คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางวาจาหรือไม่? (และจะทำอย่างไรกับมัน)

หุบปาก!! อย่าขี้เกียจมาก!! มีอะไรผิดปกติกับคุณ?

วลีประเภทนี้มักออกจากปากผู้คนทุกวัน ดังนั้นมีอะไรผิดปกติจริง ๆ กับการพูดพวกเขา? ฉันหมายถึง เราทุกคนต่างพูดสิ่งเหล่านี้ด้วยตัวเอง หรืออย่างน้อยก็มีความคิดเหล่านี้

แต่มันเป็นการละเมิดทางวาจา?

มันขึ้นอยู่กับ.

คุณอาจคิดว่ามันชัดเจนถ้าคุณตกเป็นเหยื่อของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางวาจา อาจเป็นสำหรับบางคน แต่บางคนอาจไม่รู้จัก

ตัวอย่างเช่น หากคุณเติบโตมากับพ่อแม่ที่พูดคุยกับคุณ (และกันและกัน) อย่างสุภาพ คุณก็จะสามารถสังเกตเห็นการล่วงละเมิดทางวาจาได้ในระยะหนึ่งไมล์ ฉันเป็นแบบนั้น ฉันไม่ชอบให้ใครขึ้นเสียงกับฉันเล็กน้อย ฉันจะเรียกพวกเขาออกมาอย่างสุภาพและขอให้พวกเขาสงบลง

อย่างไรก็ตาม หากคุณเติบโตมาในครอบครัวที่มีการตะโกน ทะเลาะวิวาท และกรีดร้องกันมาก คุณอาจไม่สามารถรับรู้ถึงการทารุณกรรมทางวาจาเมื่อได้เห็น

ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? เป็นเพราะรูปแบบการสื่อสารนั้นเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ เป็นเขตสบายของคุณ มันคือสิ่งที่คุณเติบโตมา ดังนั้นมันคือทั้งหมดที่คุณรู้

แต่เพียงเพราะคุณคุ้นเคย มันไม่ได้ทำให้ถูกต้อง การล่วงละเมิดทางวาจาไม่เคยได้รับการพิสูจน์ในทุกสถานการณ์

เริ่มต้นด้วยการดูลักษณะทั่วไปบางประการของการล่วงละเมิดทางวาจา

สารบัญ

การล่วงละเมิดทางวาจาคืออะไร?
- ตัวอย่างการล่วงละเมิดทางวาจา
คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณถูกทำร้ายด้วยวาจา
ความคิดสุดท้าย

การล่วงละเมิดทางวาจาคืออะไร?

โดยทั่วไปแล้วการล่วงละเมิดทางวาจาสามารถอธิบายได้ว่าเป็นเหตุการณ์การสื่อสารใด ๆ ที่ทำให้เกิดความเสียหายทางอารมณ์ต่อบุคคลอย่างน้อยหนึ่งคน หากรูปแบบนี้ยังคงดำเนินต่อไป ก็มีอำนาจทำลายความภาคภูมิใจในตนเองและคุณค่าในตนเองของเหยื่ออย่างร้ายแรง พวกเขาอาจเริ่มเชื่อว่าสิ่งที่ผู้ทำร้ายพูดเกี่ยวกับพวกเขานั้นเป็นความจริง

แม้ว่าการทารุณกรรมทางวาจามักจะทำร้ายจิตใจ แต่ก็ไม่ได้เปิดเผยเสมอไป เช่น ความโกรธเกรี้ยว บางครั้งก็แอบแฝงเช่นการแสดงความคิดเห็นเชิงลบที่ละเอียดอ่อนที่นี่และที่นั่น

เหนือสิ่งอื่นใด การล่วงละเมิดทางวาจามีขึ้นเพื่อควบคุมและควบคุมเหยื่อโฆษณา

เมื่อคุณทราบคำจำกัดความของการล่วงละเมิดทางวาจาแล้ว มาดูตัวอย่างกันเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่ามันเกิดขึ้นกับคุณหรือคนอื่นที่คุณรู้จัก

ตัวอย่างการล่วงละเมิดทางวาจา

การล่วงละเมิดทางวาจามีหลายรูปแบบ และนี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนเท่านั้น

1. ล้อเล่นและล้อเล่น

นี่เป็นหนึ่งในกลวิธีลับๆ ที่ผู้ล่วงละเมิดทางวาจาใช้ มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างความสับสนให้เหยื่อ

ตัวอย่างเช่น ผู้ชายอาจเรียกภรรยาว่าบัตเตอร์บอลตัวโตของเขาแล้วพูดด้วยใบหน้าที่ยิ้มแย้มและน้ำเสียงที่ค่อนข้างน่ารัก หรือบางทีอาจถึงกับหัวเราะคิกคัก ที่เขาพูดจริงๆ คือ เขาคิดว่าเธออ้วน เป็นการวิพากษ์วิจารณ์ที่ปลอมตัวว่าเป็นเรื่องตลกหรือล้อเล่น…แต่มันไม่ตลกเลย

2. การทำให้ไร้สาระ

สมมติว่าคุณกลับมาจากที่ทำงานและบอกผู้กระทำผิดว่าคุณมีวันที่แย่ และเจ้านายของคุณก็ใจร้ายกับคุณ พวกเขาจะบอกคุณว่าให้เลิกราหรือเรียกคุณว่าเด็กน้อยผู้ร้องไห้ พวกเขาไม่คำนึงถึงความรู้สึกของคุณเพราะพวกเขาไม่เห็นความสำคัญ

3. การโอนสาย

สมมติว่าคุณต้องการคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ

คนปกติจะนั่งฟังคุณและตอบสนองอย่างเหมาะสม แต่ผู้ที่ใช้คำพูดทารุณกรรมจะหันเหการสนทนาไปยังหัวข้อที่พวกเขาต้องการพูดถึง ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการพูดถึง พวกเขากำลังหลีกเลี่ยงการให้อำนาจคุณในการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ

4. การตัดสินและวิพากษ์วิจารณ์

หากมีคนพูดหรือทำสิ่งที่คุณพูดหรือทำผิดพลาดอยู่เสมอ แสดงว่าเป็นการล่วงละเมิดทางวาจา

ตัวอย่างเช่น บางทีคุณเพิ่งทำความสะอาดบ้านทั้งหลังและภูมิใจในตัวเอง ผู้ทำร้ายจะกลับบ้านและพบสิ่งที่คุณพลาดไป เช่น ปัดฝุ่นหรือจุดบนพื้น หรือบางทีพวกเขาอาจวิพากษ์วิจารณ์รูปลักษณ์ของคุณหรือพฤติกรรมของคุณ สิ่งนี้มีขึ้นเพื่อทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถควบคุมคุณได้

5. การย่อยสลาย

หากคุณได้ยินสิ่งต่าง ๆ เช่น คุณควรจะขอบคุณที่คุณพบฉัน เพราะคุณไม่น่ารัก จะไม่มีใครยอมทนกับเรื่องไร้สาระของคุณนอกจากฉัน! แล้วที่เสื่อมโทรม

มันทำให้คุณคิดว่าคุณต่ำต้อย – และพวกเขาดีกว่าคุณ

6. กล่าวหา

ผู้ทำร้ายจะกล่าวหาผู้อื่นในทุกสิ่ง บางทีพวกเขาอาจสงสัยว่าคุณนอกใจพวกเขาอยู่ตลอดเวลา หรือว่าคุณโกหก หรืออย่างอื่นสำหรับเรื่องนั้น

พวกเขามักจะหาวิธีกล่าวหาคนอื่นว่าทำในสิ่งที่พวกเขาอาจไม่เคยทำโฆษณา

7. การอัดแก๊ส

Gaslighting เป็นกลวิธีที่มีจุดประสงค์เพื่อจัดการและล้างสมองใครบางคนให้สงสัยในสุขภาพจิตของตนเอง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปจะส่งผลต่อตัวตนและการรับรู้ของพวกเขา

ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจพูดว่า ทำไมคุณถึงทำสิ่งนี้ขึ้น? หรือ ทั้งหมดอยู่ในหัวของคุณ หรือ คุณไม่เคยพูดแบบนั้น พวกเขาทำให้คุณตั้งคำถามกับตัวเองเพื่อที่พวกเขาจะได้มีอำนาจและเหนือกว่า

8. การเรียกชื่อ

ถ้าคุณได้ยินใครเรียกคุณว่าชื่อแย่ๆ เช่น พวกขี้แพ้ ขี้เกียจ เลอะเทอะ หรือแม้แต่คำ b หรือ c ก็ไม่เป็นไร

แม้ว่าบางคนจะขี้เกียจ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเรียกเขาว่าขี้เกียจ การเรียกชื่อคนไม่ดีเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้

9. ละเลยความคิดเห็นและความคิดของคุณ

เมื่อคุณแบ่งปันความคิดหรือความคิดเห็น ผู้กระทำทารุณกรรมด้วยวาจาจะยิงทิ้งและเพิกเฉยต่อมัน

แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่ชอบ เฮ้ ฉันอยากไปทานอาหารกลางวันที่แมคโดนัลด์เพราะฉันอยากทานบิ๊กแม็ค ผู้ล่วงละเมิดจะบอกคุณถึงเหตุผลทั้งหมดว่าทำไมคุณไม่ควรไปที่นั่นและได้รับมัน พวกเขาจะทำให้ความคิดของคุณดูน่าหัวเราะและทำให้คุณเดาตัวเองได้เป็นครั้งที่สอง

10. สบถกับคุณ

แน่นอนว่าคนส่วนใหญ่ใช้คำสบถ แต่คนปกติไม่ได้สร้างนิสัยจากการเหวี่ยงคำหยาบคายมากมายในแบบของคุณเป็นประจำ

หากมีคนใช้คำสบถกับคุณอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับความโกรธ แสดงว่าเป็นการล่วงละเมิดทางวาจา

11. ชี้ให้เห็นข้อบกพร่องและข้อผิดพลาดของคุณอย่างต่อเนื่อง

บางทีพวกเขาอาจบอกว่าคุณอ้วนเกินไป ผอมเกินไป หรือโง่เกินไปหรือเกินไป... อะไรก็ได้

หากมีคนคอยชี้ให้เห็นอยู่เสมอว่าคุณทำอะไรผิดหรือทำอะไรผิดพลาดในชีวิต แสดงว่าเป็นการล่วงละเมิดทางวาจา

เราทุกคนล้วนมีข้อบกพร่องและเคยทำผิดพลาด แต่ก็ไม่มีใครจำเป็นต้องชี้ให้เห็นเป็นประจำ

12. ภัยคุกคาม

ภัยคุกคามสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกรูปแบบ อาจเป็นภัยคุกคามต่ออันตรายหรือทำร้ายคุณ หรือแม้กระทั่งฆ่าคุณ หรืออาจเป็นภัยคุกคามที่พวกเขาอาจทำร้ายหรือทำร้ายตัวเองเพื่อหลอกหลอนคุณ

การข่มขู่การกระทำที่ไม่พึงปรารถนาบางอย่างเป็นความพยายามที่จะรู้สึกผิด ควบคุม และทำให้คุณหวาดกลัวให้ประพฤติตนตามที่พวกเขาต้องการให้คุณประพฤติตนโฆษณา

13. ตำหนิ

ผู้ล่วงละเมิดไม่เคยรับผิดชอบต่อสิ่งใดเลย เขาหรือเธอโยนความผิดให้ทุกคนและใครก็ตามที่ไม่ใช่ตัวเอง

แม้จะเห็นได้ชัดว่าผู้ล่วงละเมิดได้กระทำความผิด พวกเขาจะต่อสู้จนตายเพื่อพิสูจน์ให้คนอื่นเห็นว่าเป็นการตำหนิ ไม่ใช่เพื่อตัวเอง

14. สั่งซื้อคุณทั่ว

ผู้กระทำผิดจำเป็นต้องมีการควบคุมทั้งหมด ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะเจ้ากี้เจ้าการและสั่งให้เหยื่ออยู่รอบๆ

พวกเขาอาจจำกัดความถี่ที่คุณออกจากบ้าน หรือจำนวนการอาบน้ำต่อสัปดาห์ หรือแม้แต่อะไรง่ายๆ อย่างสิ่งที่พวกเขาอยากกินในคืนนั้น หากพวกเขาทำตัวเหมือนเป็นพ่อแม่กับคุณ แสดงว่าเป็นการล่วงละเมิดทางวาจา

คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณถูกทำร้ายด้วยวาจา

สัญชาตญาณแรกของคุณน่าจะเป็นการทำให้ผู้กระทำผิดใช้เหตุผลกับคุณหรือสงบสติอารมณ์ น่าเสียดายที่วิธีนี้ใช้ไม่ได้ผล ดังนั้นในที่สุดคุณจะต้องหยุดพยายามให้เหตุผลกับพวกเขาเพราะพวกเขาไม่สามารถคิดอย่างมีเหตุมีผลเมื่อพวกเขากำลังดูถูกคุณ

คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้แทน:

1. เรียกพวกเขาเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของพวกเขา

เช่น ถ้าเค้าเรียกคุณว่าขี้แพ้ คุณต้องตอบประมาณว่า การเรียกฉันด้วยชื่อเชิงลบไม่ได้ช่วยสถานการณ์นี้ ดังนั้นโปรดหยุด นอกจากนี้ ฉันรู้ว่าฉันไม่ใช่คนแพ้ ดังนั้นคุณไม่มีทางโน้มน้าวใจฉันได้เลยว่าเป็นคนแพ้

นี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่ง:

หากคุณกลับถึงบ้านช้าเพราะรถติด พวกเขาอาจจะตะคอกใส่คุณและเรียกชื่อคุณ ในสถานการณ์เช่นนั้น คุณควรพูดว่า หยุดโทษฉันในสิ่งที่ฉันควบคุมไม่ได้

การเรียกพวกเขาเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ไม่ดีจะทำให้พลังของพวกเขาหมดไป ทันใดนั้นพวกเขาก็รู้ว่าคุณพร้อมสำหรับพวกเขาและรู้จักกลวิธีบงการของพวกเขา

คุณเห็นไหมว่าผู้ทารุณกรรมทางวาจาชอบเป้าหมายที่ง่าย ดังนั้น หากคุณเพียงแค่นั่งอยู่ที่นั่นและรับการล่วงละเมิด มันก็จะดำเนินต่อไป

แต่ถ้าคุณบอกให้พวกเขาหยุด พวกเขาจะไม่ชอบมันและจะต้องพยายามเปลี่ยนพฤติกรรมหรือไปหาคนอื่นที่พวกเขาสามารถทำร้ายด้วยวาจาได้ เพราะคุณจะไม่ยอมให้มันเกิดขึ้นอีก

2. เอาตัวเองออกจากสถานการณ์

ถ้าไปได้ก็ไปเถอะ เข้าไปในห้องนอนของคุณ ขับรถเล่น. ไปเดินเล่น.โฆษณา

แค่ออกจากสถานการณ์และบอกพวกเขาว่าคุณจะไม่คุยกับพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะพูดอย่างใจเย็นและให้เกียรติคุณ

3. ถอดตัวเองออกจากความสัมพันธ์ถ้าเป็นไปได้

หากทุกอย่างล้มเหลวคุณอาจต้องทำเช่นนี้

คุณก็รู้ว่ามันถึงเวลาแล้วที่จะปล่อยมือและก้าวต่อไป เมื่อคุณสัมผัส 21 สิ่งนี้ .

ฉันรู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้กับความสัมพันธ์บางอย่าง (เช่น สถานการณ์พ่อแม่/ลูก) แต่บางอย่างก็เกิดขึ้นได้ บางครั้งนั่นเป็นสิ่งเดียวที่ต้องทำ แล้วขอความช่วยเหลือ