หยุดการล่วงละเมิดทางอารมณ์เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น Better

ฉันมีเรื่องราวที่จะแบ่งปันกับคุณในวันนี้

มีบางอย่างเกิดขึ้นในเช้าวันนี้ที่ทำให้ฉันไตร่ตรองเกี่ยวกับตัวเองอย่างลึกซึ้ง ฉันได้มุมมองใหม่เกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์

อากาศเริ่มหนาวแล้ว แต่ฉันต้องนั่งรถไฟไปทำงาน ฉันวิ่งสายเพราะไม่รู้ว่าจะใส่ชุดอะไรและเสียเวลาอยู่หน้ากระจกเพื่อพยายามตัดสินใจ (ใช่—ฉันเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น)

เมื่อฉันไปถึงสถานี รถไฟที่ฉันอยากจะขึ้นก็เพิ่งจะถอยออกไป! เอ้ยทำไมวันนี้?

มันใช้เวลาเพียง 10 นาทีรอจนกว่าจะถึงครั้งต่อไป แต่เมื่อคุณไม่เพลิดเพลินกับความหนาวเย็นที่ขมขื่น คุณสามารถรู้สึกเหมือนกำลังเดินเล่นในแอนตาร์กติกาเปล่า

ฉันสังเกตผู้ชายอายุ 30 ปี ส่งข้อความอย่างหนักในโทรศัพท์ของเขา เขาถอนหายใจและแตะรองเท้าขวากับเสาโลหะของที่นั่งในบริเวณรอ ไม่เคยเงยหน้าเลยแม้แต่วินาทีเดียว เขาจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เขาทำ ท้อแท้เช่นเคยโฆษณา

เราขึ้นรถไฟและตลกจนเรานั่งตรงข้ามกัน ฉันมองเขาอย่างตั้งใจขณะที่เขากดหมายเลข สิ่งนี้ทำให้ฉันอยากรู้ (และมีจมูกยาว) ฉันสนใจที่จะดักฟังโดยหวังว่าจะได้ยินสิ่งที่ทำให้เขาต้องทำงาน

ฉันได้ยินเสียงบี๊บ—มันไปที่วอยซ์เมลแล้ว DRAT! เขาพูดทางโทรศัพท์โดยพูดคำเหล่านี้: ฉันรู้ว่าคุณยังไม่อยากคุย นี่มันผ่านไปแล้วสองวันแล้ว ฉันบอกว่าฉันเสียใจ ฉันผิด แต่การที่คุณเมินฉัน มันเจ็บปวดกว่าที่ฉันทำกับคุณมาก

เขาวางสาย เงยหน้าขึ้นและสบตากับฉัน

ดวงตาสีเขียวเข้มของเขาดูเศร้าและเหนื่อย แดงและบวมเพราะน้ำตาหรือบางทีอาจนอนไม่หลับ ฉันคิดว่าโธ่ ใครก็ตามที่ทำสิ่งนี้กับเขาต้องเป็นคนงี่เง่าจริงๆ

ฉันไม่เห็นด้วยกับการลงโทษทางจิตใจ

ทำไมฉันถึงบอกคุณนี้?

เหมือนกับโดนตบหน้า—มันตีฉัน ฉันมีความผิดโฆษณา

ฉันได้ทำสิ่งเดียวกันทุกประการ! อาจจะทำร้ายใครก็ได้แบบเดียวกับที่ผู้ชายคนนั้นเจ็บ

การให้การรักษาแบบเงียบๆ เป็นเวลานานๆ เป็นการล่วงละเมิดทางอารมณ์รูปแบบหนึ่ง เป็นอาวุธที่ดีเพราะมีประสิทธิภาพ รูปแบบของความเจ็บปวดที่ไม่มีรอยช้ำที่มองเห็นได้

หากคุณให้การรักษาแบบนี้กับเพื่อน คนรัก และ/หรือสมาชิกในครอบครัวเป็นประจำ คุณต้องหยุด

เหตุผลที่ผู้คนให้การรักษาแบบเงียบๆ:

• จงใจพยายามทำร้ายหรือลงโทษคุณ
• ต้องการควบคุมสถานการณ์อย่างเต็มที่
• กำลังหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า

คุณรับมือและฝึกฝนการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพอย่างไร?

หากคุณต้องการพื้นที่หนึ่งหรือทั้งคู่ ให้สร้างมันขึ้นมา

คุณต้องมีความอดทนซึ่งยากเมื่อคุณเจ็บปวดและโกรธโฆษณา

หากมีใครบางคนจงใจพยายามทำร้ายคุณด้วยการนิ่งเงียบและแสดงความมุ่งร้าย ให้วิเคราะห์สถานการณ์ จำไว้ว่านี่เป็นการล่วงละเมิดทางอารมณ์และเป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

มีการขาดการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพและคุณต้องตัดสินใจว่าเป็นความสัมพันธ์ที่คุณต้องการจะเติบโตหรือเดินจากไป

สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับคู่สมรสของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเพื่อน ๆ เพื่อนร่วมงานและคนรู้จักด้วย อย่าให้ใครบอกคุณหรือทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่สำคัญ

คุณทำ.

5 วิธีในการหยุดการใช้อารมณ์ในทางที่ผิดและฝึกการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ

เราพูดอย่างหนึ่ง อีกคนได้ยินอย่างอื่น ความเข้าใจผิด ความคับข้องใจ และความขัดแย้งจึงตามมา

โชคดีที่คุณสามารถเรียนรู้วิธีการสื่อสารได้ชัดเจนและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นโดย:โฆษณา

• เห็นด้วย ไม่เห็นด้วย
• ตั้งใจฟัง
• อยู่กับปัจจุบัน
• ค้นหาเสียงของคุณ
• ซื่อสัตย์แต่ใส่ใจความรู้สึกของผู้อื่น

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะเข้าใจอารมณ์และความตั้งใจเบื้องหลังข้อมูล

ฝึกฝนการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพทุกวัน

เป็นทักษะที่เรียนรู้และกาวที่ช่วยให้คุณกระชับความสัมพันธ์และการเชื่อมต่อกับผู้อื่น

ด้วยการฝึกการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ คุณและคนรอบข้างจะเคารพซึ่งกันและกันมากขึ้นและคุณจะเห็นความสัมพันธ์ของคุณเฟื่องฟู

คุณสามารถถ่ายทอดข้อมูลให้กับผู้คนได้อย่างชัดเจนและเรียบง่ายอย่างเป็นผู้ใหญ่และยุติธรรมหรือไม่?

คุณฝึกการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพอย่างไร? กรุณาแบ่งปันในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง

เครดิตภาพเด่น: Pixabay ผ่าน pixabay.com โฆษณา