หน่อไม้ฝรั่งบางครั้งได้รับการลงโทษที่ไม่ดีเนื่องจากกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ที่มันส่งไปยังของเหลวในร่างกายบางอย่าง แย่แต่จริง! นอกจากนี้ ในบันทึกที่น่ารำคาญ อาจใช้เวลาถึงสองปีในการเติบโต และฉันก็ไม่ใช่คนทำสวนที่อดทนขนาดนั้น ด้านบวกคือหน่อไม้ฝรั่งนั้นอร่อยไม่ว่าคนที่เกลียดชังจะพูดอะไรก็ตาม นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่งของหน่อไม้ฝรั่ง ซึ่งคุณกำลังจะค้นพบ...

1. ช่วยให้กระดูกของคุณแข็งแรง

การเสิร์ฟหน่อไม้ฝรั่งมีปริมาณวิตามินเคที่แนะนำต่อวันถึง 69.6% นี่เป็นข่าวดีสำหรับกระดูกของคุณ เพราะวิตามินเคเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำให้พวกมันแข็งแรงและมีสุขภาพดี ช่วยในการซ่อมแซมและการสร้างกระดูก และเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยในการป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคข้อเข่าเสื่อม วิตามินเคยังมีความสำคัญต่อการสังเคราะห์ osteocalcin —โปรตีนภายในเนื้อเยื่อกระดูกของคุณที่แคลเซียมตกผลึกโฆษณา

2. ช่วยย่อยอาหาร

หน่อไม้ฝรั่งมีไฟเบอร์ซึ่งจำเป็นสำหรับระบบย่อยอาหารที่ดี สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งหากคุณชอบข้อ 2 เป็นประจำและไม่อยากท้องผูกเป็นพิเศษ

3. มีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย

หน่อไม้ฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมัน จึงมีประโยชน์อย่างมากต่อผิวของคุณ ช่วยปกป้องเซลล์เนื้อเยื่อจากการบาดเจ็บของสารออกซิแดนท์ที่เป็นสื่อกลาง ซึ่งโดยทั่วไปแล้วหมายความว่าจะช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีโฆษณา

4. ดีต่อสุขภาพผม

เนื่องจากเราอยู่บนรถไฟไร้ประโยชน์แล้ว เราอาจคุยกันเรื่องผมได้เช่นกัน แคลเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามิน A และ C ในหน่อไม้ฝรั่งล้วนส่งเสริมสุขภาพผมที่ดี พวกเขากระตุ้นรูขุมขนซึ่งต่อมาผลิตไขมัน แม้ว่าคำนั้นโดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับสิวที่น่ารังเกียจ แต่มันอาจเป็นสิ่งที่ดีเมื่อพูดถึงส่วนบนของหัวของคุณ ซีบัมเป็นครีมนวดผมตามธรรมชาติและมอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผมของคุณ ซึ่งหมายความว่ามันทำให้ผมแข็งแรงขึ้นและป้องกันไม่ให้ผมแห้งและเปราะ

5. ป้องกันมะเร็งได้

เนื่องจากเป็นผักใบเขียว หน่อไม้ฝรั่งมีโฟเลตสูง ซึ่งทราบกันดีว่าป้องกันมะเร็ง ควรสังเกตว่าการรับประทานอาหารที่มีโฟเลตนั้นดีกว่าการทานกรดโฟลิกมาก อย่างหลังเป็นเพียงอาหารเสริม ดังนั้นคุณประโยชน์ที่ได้รับจากโฟเลตธรรมชาติจึงมีมากกว่าโฆษณา

6. ป้องกันความพิการแต่กำเนิด

เมื่อพูดถึงโฟเลตเพื่อนที่ดีของเรา ก็จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์เช่นกัน ในความเป็นจริง แพทย์หลายคนแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมกรดโฟลิกสำหรับผู้ที่กำลังพิจารณาตั้งครรภ์ เนื่องจากโฟเลตควบคุมการสร้างเซลล์ประสาทของทารกในครรภ์และตัวอ่อน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันการคลอดก่อนกำหนดได้อีกด้วย

7. ช่วยในการลดน้ำหนัก

การให้บริการหน่อไม้ฝรั่งมีความต้องการไฟเบอร์ประมาณ 10.9% ต่อวันของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักเพราะดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้จะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารของคุณ นอกจากนี้ ไฟเบอร์ยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ดังนั้นคุณจึงไม่อยากกินอาหารที่คุณไม่ต้องการจริงๆโฆษณา

หน่อไม้ฝรั่งยังเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเพราะมีโพแทสเซียม ซึ่งทราบกันดีว่าช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ นอกจากนี้ยังไม่มีไขมันหรือโคเลสเตอรอล และการขาดโซเดียมหมายความว่าจะไม่ทำให้ผู้หญิงท้องอืดก่อนและระหว่างช่วงระยะเวลาหนึ่ง ในฐานะผู้หญิง ฉันยินดีกับโอกาสนี้ สุดท้ายนี้ หน่อไม้ฝรั่งหนึ่งถ้วยให้พลังงานเพียง 40 แคลอรี ดังนั้นจึงเป็นอาหารว่างที่ปราศจากความรู้สึกผิดที่เหนือสิ่งอื่นใด!

8. ช่วยให้ดวงตาของคุณแข็งแรง

วิตามินเอที่พบในหน่อไม้ฝรั่งสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพการมองเห็นที่ดี เพราะจะช่วยให้เรตินาของคุณดูดซับแสง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการป้องกันมะเร็งและสามารถช่วยหยุดการเสื่อมสภาพของเม็ดสีที่พัฒนาขึ้นในภายหลังโฆษณา

9. มีธาตุเหล็กสูง

หน่อไม้ฝรั่งหนึ่งเสิร์ฟมีธาตุเหล็ก 15.9% ของปริมาณธาตุเหล็กที่คุณแนะนำ นี่เป็นข่าวดีโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติและหมิ่นประมาทที่ต้องการธาตุเหล็กที่ไม่ใช่เนื้อสัตว์ ธาตุเหล็กควรเป็นสิ่งจำเป็นในอาหารของคุณ เนื่องจากเป็นองค์ประกอบสำคัญของฮีโมโกลบิน ซึ่งนำออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย การขาดธาตุเหล็กอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณ รวมทั้งทำให้ความสามารถทางจิตของคุณแย่ลง และต้านทานต่อการติดเชื้อและโรคภัยไข้เจ็บ

10. มันเป็นยาโป๊

ตอนนี้เรามาถึงสิ่งที่ดีจริงๆ มีหลายปัจจัยที่ทำให้หน่อไม้ฝรั่งมีประโยชน์ต่อชีวิตเพศของคุณ ประการแรกคืออุดมไปด้วยโฟเลตและวิตามิน B6 ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อทั้งความตื่นตัวและการสำเร็จความใคร่ของคุณ ประการที่สอง มันมีวิตามินอีที่ช่วยกระตุ้น (ดูสิ่งที่ฉันทำที่นั่น?) ฮอร์โมนเพศในผู้ชายและผู้หญิง นอกจากนี้ยังดูลึงค์เล็กน้อยใช่ไหม? ฉันแค่บอกว่าชาวฝรั่งเศสไม่เรียกมันว่า 'asperge' (ซึ่งเป็นคำสแลงสำหรับองคชาตด้วย) โดยไม่มีเหตุผล