10 สิ่งที่ต้องจำเมื่อทุกอย่างผิดพลาด

ปัญหาและความปวดใจในชีวิตเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่ต้องจำไว้เมื่อคุณอยู่ในที่หนาซึ่งจะช่วยให้คุณผ่านพ้นมันไปได้

หากต้องการมีแรงจูงใจเมื่อมีสิ่งผิดปกติ ให้ลองใช้ฟรี Fast-Track Class – กระตุ้นแรงจูงใจของคุณ เซสชั่นฟรีที่จะช่วยให้คุณค้นพบแรงผลักดันจากภายในสุดของคุณเพื่อให้มีแรงบันดาลใจในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

เมื่อทุกอย่างดูเหมือนจะผิดพลาด ให้ฝึกบอกตัวเองว่า:โฆษณา

1. This Too Shall Pass

บางครั้งรอยหยาดหยาบๆ ของชีวิตก็รู้สึกเหมือนกับว่ามันจะอยู่ตลอดไป ไม่ว่าคุณจะจัดการกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับงาน ปัญหาครอบครัว หรือสถานการณ์ที่ตึงเครียด ปัญหาน้อยมากจะคงอยู่ตลอดไป เตือนตัวเองว่าสิ่งต่างๆ จะไม่เลวร้ายไปตลอดกาล

2. บางสิ่งกำลังไปได้สวย

เมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น เป็นการยากที่จะรู้ว่าสิ่งใดกำลังถูก มันง่ายที่จะคัดแยกสิ่งที่ดีและเน้นเฉพาะสิ่งที่ไม่ดี เตือนตัวเองว่าบางสิ่งกำลังดำเนินไปอย่างถูกต้อง มองหาข้อดีอย่างตั้งใจ แม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม

3. ฉันมีการควบคุมบางอย่าง

สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ต้องจำไว้คือคุณสามารถควบคุมสถานการณ์ได้ แม้ว่าคุณจะควบคุมสถานการณ์ไม่ได้อย่างสมบูรณ์ สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถควบคุมได้เสมอคือทัศนคติและปฏิกิริยาของคุณ มุ่งเน้นไปที่การจัดการสิ่งที่อยู่ในการควบคุมของคุณโฆษณา

4. ฉันสามารถขอความช่วยเหลือได้

การขอความช่วยเหลืออาจเป็นเรื่องยากในบางครั้ง อย่างไรก็ตาม เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก บอกผู้คนถึงสิ่งที่คุณต้องการโดยเฉพาะหากพวกเขาเสนอให้ความช่วยเหลือ อย่ากลัวที่จะโทรหาเพื่อนและครอบครัวและขอความช่วยเหลือจากพวกเขา ไม่ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือทางการเงิน การสนับสนุนทางอารมณ์ หรือความช่วยเหลือในทางปฏิบัติ

5. สิ่งนี้จะไม่สำคัญในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า

ปัญหาส่วนใหญ่ที่เรากังวลในวันนี้จะไม่มีความสำคัญอีกต่อไปในห้าปีนับจากนี้ เตือนตัวเองว่าสิ่งที่ผิดพลาดในตอนนี้เป็นเพียงส่วนเล็กๆ ในชีวิตจริงของคุณ แม้ว่าคุณกำลังเผชิญกับปัญหาใหญ่ เช่น ความเจ็บป่วยของคนที่คุณรัก จำไว้ว่าสิ่งดีๆ มากมายมักจะเกิดขึ้นในช่วงปีหรือสองปีเช่นกัน

6. ฉันจัดการได้

การขาดความมั่นใจในการจัดการกับช่วงเวลาที่ยากลำบากอาจเพิ่มความเครียดได้ หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องจำไว้คือคุณสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ แม้ว่าคุณอาจจะรู้สึกโกรธ เจ็บปวด ผิดหวัง หรือเสียใจ มันจะไม่ฆ่าคุณ คุณสามารถผ่านมันไปได้โฆษณา

7. สิ่งที่ดีจะออกมาจากสิ่งนี้

ไม่ว่าสถานการณ์จะเลวร้ายเพียงใด ก็เกือบจะแน่ใจว่ามีสิ่งที่ดีออกมาจากมัน อย่างน้อยที่สุด มีความเป็นไปได้ที่คุณจะได้เรียนรู้บทเรียนชีวิต บางทีคุณอาจเรียนรู้ที่จะไม่ทำผิดซ้ำอีกในอนาคต หรือบางทีคุณอาจก้าวต่อจากสถานการณ์ที่เลวร้ายและค้นหาสิ่งที่ดีกว่า มองหาสิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้นได้เมื่อสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น

8. ฉันยอมรับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมได้

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ไม่สามารถควบคุมได้ คุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีต พฤติกรรมของคนอื่น หรือปัญหาสุขภาพของคนที่คุณรักได้ อย่าเสียเวลาพยายามบังคับคนอื่นให้เปลี่ยนแปลงหรือพยายามทำให้สิ่งต่าง ๆ แตกต่างออกไปหากมันไม่อยู่ในการควบคุมของคุณ การลงทุนเวลาและพลังงานเพื่อพยายามทำสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้จะทำให้คุณรู้สึกหมดหนทางและหมดแรง การยอมรับเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการสร้างความยืดหยุ่น

9. ฉันเอาชนะความยากลำบากที่ผ่านมาแล้ว

สิ่งหนึ่งที่ควรจดจำเมื่อคุณประสบปัญหาคือคุณเคยจัดการกับปัญหาในอดีต อย่ามองข้ามปัญหาในอดีตที่คุณจัดการได้สำเร็จ เตือนตัวเองถึงปัญหาที่ผ่านมาทั้งหมดที่คุณเอาชนะและคุณจะได้รับความมั่นใจในการจัดการกับปัญหาในปัจจุบันโฆษณา

10. ฉันต้องดูแลตัวเอง

เมื่อทุกอย่างดูเหมือนจะผิดพลาด ดูแลตัวเองด้วย พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ และใช้เวลาทำกิจกรรมยามว่าง เมื่อคุณดูแลตัวเองดีขึ้น คุณจะพร้อมรับมือกับปัญหาได้ดีขึ้น