ในขณะที่การแพร่ระบาดยังคงแพร่กระจายอยู่ ข้อมูลต่างๆ ก็เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ จนถึงผิวเผิน โชคดีที่มีข่าวดีเกิดขึ้นในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา ไม่จำเป็นต้องเป็นยารักษาหรือวัคซีน แต่เป็นสิ่งที่จะช่วยให้พวกเรารับมือกับโควิดได้ดีขึ้นอย่างแน่นอน

ในเดือนกันยายน การวิจัยพบว่าการเสริมวิตามินดีจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นผู้ป่วยโรคโควิด-19 ขั้นรุนแรง สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีผิวคล้ำหรือไม่ได้รับแสงแดดมาก

เหตุผลก็คือเป็นเวลาหลายเดือน การศึกษาเชิงสังเกตพบว่าผู้ป่วยโควิดที่เป็นโรคนี้ร้ายแรงก็มีระดับวิตามินดีต่ำเช่นกัน สิ่งเดียวคือเป็นการยากที่จะระบุว่าวิตามินดีกำลังทำอะไรอยู่

อย่างไรก็ตาม วิตามินดีเป็นสิ่งที่สามารถช่วยเราทุกคนได้อย่างแน่นอน ณ จุดนี้ และเพื่อช่วยในเรื่องนั้น เราได้รวบรวมรายชื่ออาหารเสริมที่ดีที่สุดที่คุณจะได้รับ

อะไรทำให้อาหารเสริมวิตามินดีคุณภาพ?

แม้ว่าวิตามินจะเหมือนกันทุกส่วน แต่ก็มีลักษณะเด่นหลายประการเกี่ยวกับวิตามินแต่ละชนิด คุณจะพบมากยิ่งขึ้นเมื่อพูดถึงสิ่งเหล่านี้กับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ นี่คือสิ่งที่เราทำและเราพบอาหารเสริมวิตามินดีที่ดีที่สุดที่คุณจะได้รับตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

• ความบริสุทธิ์ – วิตามินที่ดีที่สุดจะมีมาตรฐานเข้มงวดเรื่องคุณภาพและความบริสุทธิ์ของวิตามินจากผู้ผลิต สิ่งนี้ทำให้แน่ใจได้ว่าไม่มีอะไรเพิ่มเติมที่จะทำให้ผลกระทบลดลงหรือไม่มีประโยชน์ต่อผู้บริโภค
• สารอาหาร – แม้ว่านี่คือวิตามินดี แต่ก็มีสารอาหารอื่น ๆ รวมอยู่ในอาหารเสริมเหล่านี้
• ธรรมชาติ แม้ว่าจะเป็นวิตามิน แต่หลายๆ บริษัทก็ใส่ส่วนผสมที่ไม่จำเป็น เช่น สารตัวเติม สารให้ความหวานเทียม หรือสี อาหารเสริมเหล่านี้ไม่มีเลย
• ที่เชื่อถือ – ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเช่นแพทย์และนักกำหนดอาหารแนะนำผลิตภัณฑ์เหล่านี้

ของเหลวที่ดีที่สุด – การออกแบบเพื่อสุขภาพ Liposomal D Supreme

อาหารเสริมวิตามินดีที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งในรูปของเหลวคือ Liposomal D Supreme จาก Designs for Health ไลโปโซมเป็นไขมันทรงกลมขนาดเล็กที่ใช้เป็นพาหะของวิตามินดีและสารอาหารอื่นๆ สิ่งเหล่านี้ใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกประเภท แต่คุณจะพบว่าเป็นของเหลวมากที่สุดในปัจจุบัน

แต่ความจริงที่ว่ามันใช้ liposomal หมายความว่าบริษัทสามารถรวมวิตามินอื่น ๆ เข้าด้วยกันได้ พวกเขาทำอย่างนั้นโดยการเพิ่มวิตามิน K1 และ K2 เหตุใดจึงเป็นเรื่องใหญ่เพราะวิตามิน K และ D ทำงานร่วมกันได้ดีในร่างกายของคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับผลที่เพิ่มขึ้นจากด้านวิตามินดีซึ่งดีกว่าการเสริมวิตามินดีทั่วไป

ซื้อแบบเพื่อสุขภาพ Liposomal D Supreme

ปริมาณสูงที่ดีที่สุด – D3 . ของการห่อหุ้มที่บริสุทธิ์

โฆษณา

สำหรับปริมาณสูงที่ดีที่สุดต่อแคปซูล อย่ามองข้าม Pure Encapsulations D3 ทุกแคปซูลมีวิตามินดี3 10,000 IU นี่เป็นสำหรับผู้ที่มีวิตามินดีต่ำอย่างรุนแรง ที่กล่าวว่าการมีวิตามินดีมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาบางอย่างได้ ดังนั้นหากคุณกำลังคิดที่จะเลือกสิ่งนี้ โปรดปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อน

นี่เป็นตัวเลือกที่ดี เนื่องจาก Pure Encapsulation เป็นแบรนด์ที่เชื่อถือได้ซึ่งให้วิตามินที่ปราศจากสารก่อภูมิแพ้และปราศจากกลูเตน พวกเขายังได้รับการรับรองด้วยเภสัชตำรับของสหรัฐอเมริกาซึ่งมีมาตรฐานที่เข้มงวดวางไว้ในอาหารเสริม

ซื้อ D3 ของ Pure Encapsulation ที่นี่

ปริมาณสูงทางเลือก – ตอนนี้วิตามิน D3

หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทางเลือก แบรนด์ Now Foods เป็นแบรนด์อาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมที่ควรพิจารณา ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ อาหารเสริมตัวนี้ออกแบบมาสำหรับบุคคลเฉพาะ ดังนั้น โปรดตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะใช้เหล่านี้

สำหรับเหตุผลที่คุณอาจเลือกสิ่งนี้เหนือ Pure Encapsulations ก็คือมันจะดีกว่าสำหรับผู้ที่อยู่ในงบประมาณ

ซื้อทันที วิตามิน D3 ที่นี่

ดีที่สุดสำหรับเด็ก – Carlson Super Daily D3

เนื่องจากของเหลวสามารถรับประทานวิตามินได้ดีกว่า หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเด็กคือตัวเลือกที่เป็นของเหลว แบรนด์หนึ่งที่นึกถึงคือ Carlson's ซึ่งเป็นแบรนด์ที่มีชื่อเสียงในหมู่แบรนด์อื่นๆ แต่ละแพ็คเกจมี 365 หยดซึ่งทำให้ดีเป็นเวลาหนึ่งปี นอกจากนี้ยังไม่ใช่จีเอ็มโอ ปราศจากนม มังสวิรัติ และไม่มีรส

ซื้อ Carlson Super Daily D3 โฆษณา

เคี้ยวที่ดีที่สุด – ตอนนี้อาหารเสริมวิตามิน D3 เคี้ยว

เคี้ยวได้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่ชอบทานวิตามิน แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะจัดการได้ง่ายกว่า แต่ปัญหาใหญ่ประการหนึ่งของเคี้ยวคือส่วนใหญ่มีน้ำตาลอยู่ในนั้น แม้ว่าคุณจะกินมันได้ แต่ปัญหาเกี่ยวกับน้ำตาลในวิตามินก็คือน้ำตาลอาจสูงเกินไปจนคุณไม่ได้รับผลประโยชน์ใดๆ หรือเพียงเล็กน้อย คงไม่ต่างจากการกินขนม

โชคดีที่ Now Foods วิตามินแบบเคี้ยวได้ค้นพบวิธีพิเศษในการหลีกเลี่ยงด้านความหวาน พวกเขาใช้ไซลิทอลและซอร์บิทอลซึ่งเป็นแอลกอฮอล์น้ำตาลรวมถึงวานิลลาและรสสะระแหน่ตามธรรมชาติ พวกมันหวาน แต่อย่าประนีประนอมด้านวิตามิน

สิ่งเดียวที่ควรทราบก็คือ เนื่องจากมีแอลกอฮอล์น้ำตาลอยู่ จึงอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารเล็กน้อยได้ ปวดท้องหรือท้องเสีย สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากคุณบริโภคในปริมาณมาก แม้ว่าคุณจะไม่ควรไปถึงจุดนั้นเนื่องจากแท็บเล็ตมี 1,000 IU ของ D3

ซื้อเลย อาหารเสริมวิตามินดี3 แบบเคี้ยว

Gummies ที่ดีที่สุด – Nordic Nature Vitamin D3 Gummies

Gummies เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ผู้ใหญ่และเด็กชื่นชอบ แม้ว่าพวกมันจะประสบปัญหาเดียวกันกับที่เคี้ยวได้ซึ่งมีน้ำตาลอยู่มาก

สำหรับผู้ที่ต้องการวิตามิน D3 มากที่สุดและน้ำตาลต่ำ ให้ลองใช้กัมมี่วิตามิน D3 ที่ปราศจากน้ำตาลของ Nordic Naturals คล้ายกับ Now Foods แบบเคี้ยว โดยให้ความหวานด้วยไซลิทอล น้ำผักและผลไม้

ซื้อ Nordic Nature Vitamin D3 Gummies ที่นี่

ก่อนคลอดที่ดีที่สุดที่มีวิตามินดีสูง – SmartyPants Prenatal Complete

โฆษณา

การพัฒนาที่น่าสนใจอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นในด้านวิตามินดีคือสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรต้องการวิตามินดีมากกว่าที่แพทย์หลายคนแนะนำในอดีต^[1]ในอดีต แนะนำให้ทานวิตามินดี 600 IU ต่อวัน ขณะนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่างน้อย 4,000 IU ต่อวันสำหรับสตรีมีครรภ์ ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจต้องการมากถึง 6,400 IU

เนื่องจากความต้องการที่สูงขึ้นนี้ อาหารเสริมวิตามินดีก่อนคลอดจึงเป็นการตัดสินใจที่ชาญฉลาดที่จะรักษาระดับ D3 เหล่านั้นไว้ตลอดทั้งวันสามารถให้ประโยชน์มากมายแก่สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรและลูกๆ ของพวกเขา

อาหารเสริมตัวหนึ่งที่เป็นประโยชน์มาจากแบรนด์กางเกงสมาร์ทตี้ วิตามินเหล่านี้มี C, D3, สังกะสี, เหล็ก และปราศจากกลูเตน

ซื้อ SmartyPants Prenatal Complete ที่นี่

Best Drops – Bluebonnet Earth Sweet Liquid

วิตามินหยดไม่ได้มีไว้สำหรับเด็กเท่านั้น แต่ยังมีวิตามินอีกมากมายที่นึกถึงผู้ใหญ่ นี่เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ชอบเคี้ยวหรือไม่ต้องการกินยา นั่นหรือคุณกำลังมองหาผลลัพธ์ที่ดีกว่าจากวิตามินที่มีเพียงของเหลวเท่านั้นที่สามารถให้ได้

ทางเลือกหนึ่งที่เราพบว่าดีสำหรับผู้ใหญ่คือวิตามินดี 3 ชนิดน้ำจาก Bluebonnet ประกอบด้วยวิตามินดี 3 5,000 IU ปราศจากถั่วเหลือง ปราศจากกลูเตน ไม่ใช่จีเอ็มโอ โคเชอร์ ปราศจากนม และมังสวิรัติ

ซื้อ Bluebonnet Earth Sweet Liquid ที่นี่

หยดทางเลือก – Thorne Research วิตามิน D3 Drops

ทางเลือกอื่นสำหรับผู้ใหญ่ที่คุณสามารถพิจารณาได้จาก Thorne Research Thorne เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เชื่อถือได้ซึ่งได้รับการรับรองโดย Therapeutic Goods Association (TGA) TGA เป็นหน่วยงานกำกับดูแลที่ดำเนินการโดยกระทรวงสาธารณสุขของออสเตรเลียโฆษณา

เหตุใดจึงเป็นทางเลือกที่ดีคือหยดเหล่านี้มีวิตามิน K2 ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ วิตามินเคมีประโยชน์เพราะมันทำงานร่วมกับวิตามินดี แม้ว่า IU จะอยู่ที่ 1,000 ต่อ 2 หยด คุณจะได้รับประโยชน์เพิ่มเติมจากความสามารถพิเศษของวิตามินเคที่คุณจะไม่ได้รับจากวิตามินเคชนิดอื่นๆ

ซื้อ Thorne Research Vitamin D3 Drops ที่นี่

ตัวเลือกมังสวิรัติที่ดีที่สุด – มังสวิรัติ D3 ที่ดีที่สุดของหมอ

การพัฒนาที่สำคัญอีกประการหนึ่งในตลาดวิตามินดีคือการนำเสนอทางเลือกที่มีคุณภาพมากมายสำหรับมังสวิรัติ ปัญหาใหญ่ของตลาดคืออาหารเสริม D3 จำนวนมากในท้องตลาดใช้ส่วนผสมจากปลาหรือขนแกะ เนื่องจากทางเลือกในการดำรงชีวิตของวีแก้นคือการไม่บริโภคผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่มาจากสัตว์ การทำเช่นนี้ไม่ได้ช่วยอะไร

วิตามินหนึ่งที่ออกมาคือ ergocalciferol แม้ว่าวิตามินดีจะก้าวหน้าไปจากยีสต์หรือเห็ด แต่ปัญหาก็คือวิตามินเหล่านั้นไม่มีประสิทธิภาพในการผลิตวิตามินดีที่มีคุณภาพ

โชคดีที่ผู้ทานมังสวิรัติไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้มากเท่าที่หลายบริษัทกำลังก้าวไปข้างหน้า บริษัทหนึ่งที่เราพบว่ามีวิตามินดี 3 ที่มีคุณภาพและเป็นวีแก้นคือ Doctor's Best

ส่วนประกอบหลักของแคปซูลคือวิตามินดี3 ซึ่งเป็นแหล่งวิตามินดี3 ของพืช แหล่งที่มาของพืชนี้ได้รับการเก็บเกี่ยวอย่างยั่งยืนโดยสมาชิกที่ลงทะเบียนในสมาคมมังสวิรัติแห่งสหราชอาณาจักร นอกจากนี้ยังผ่านการทดลองทางคลินิกด้วยเพื่อให้แน่ใจว่ามีคุณภาพ

ซื้อ Doctor's Best Vegan D3 ที่นี่

บรรทัดล่าง

ในขณะที่พวกเราหลายคนจะต้องรับมือกับการระบาดใหญ่นี้เป็นระยะเวลาหนึ่ง สุขภาพของคุณมีความสำคัญมากกว่าที่เคย ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ที่มีตัวเลือกมากมาย คุณสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและควบคุมการติดเชื้อโควิดได้ หรืออย่างน้อยที่สุด ให้มีเวลาจัดการกับมันได้ง่ายขึ้นมาก หากคุณติดเชื้อ

นอกเหนือจากการแพร่ระบาดแล้ว วิตามินดี 3 ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย เช่น การเสริมสร้างกระดูก หัวใจ ปอด และอื่นๆโฆษณา

เครดิตภาพเด่น: เบน ไวท์ ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง