การใช้ชีวิตที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หมายถึงสิ่งต่าง ๆ สำหรับคนอื่น เมื่อคุณนึกถึงความหมายของการใช้ชีวิตที่ดีที่สุด คุณจะนึกถึงอะไรในทันที สำหรับฉัน ความคิดทั้งหมดของฉันเกี่ยวกับชีวิตที่ดีเปลี่ยนไปเมื่อยี่สิบปีที่แล้ว

ระหว่างที่ฉันกับสามีกำลังเดินทางไปไนโรบี ประเทศเคนยา ผู้โดยสารที่ป่วยทางจิตได้บุกเข้าไปในห้องนักบินและพยายามทำให้เครื่องบินตก

เครื่องบินแสดงกายกรรมในอากาศเป็นเวลาห้านาทีที่บาดใจ

ในช่วงเวลาของชีวิตที่แขวนอยู่บนเส้นด้าย การใช้ชีวิตที่ดีที่สุดมีความหมายต่อฉันอย่างกระจ่างชัดในทันใด

คุณมีความรู้สึกที่แข็งแกร่งในสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตแต่พบว่ามันท้าทายที่จะบรรลุสิ่งนั้นเมื่อเผชิญกับความรับผิดชอบและความเครียดในแต่ละวันของคุณหรือไม่?

การวิจัยล่าสุดได้เปิดเผย 13 คีย์ที่สามารถช่วยให้เราสร้างสมดุลระหว่างภาพรวมของสิ่งที่เราต้องการออกจากชีวิตและการนำทางสิ่งรบกวนในชีวิตประจำวัน

แต่ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาว่าการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณมีความหมายต่อคุณอย่างไร

สารบัญ

1. 3 คำถามที่ต้องถามเกี่ยวกับการใช้ชีวิตให้ดีที่สุด
2. อะไรทำให้คุณเสียสมาธิจากการใช้ชีวิตที่ดีที่สุด?
3. 13 กุญแจสู่การใช้ชีวิตที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
4. ความคิดสุดท้าย
5. เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ

3 คำถามที่ต้องถามเกี่ยวกับการใช้ชีวิตให้ดีที่สุด

สำหรับฉัน ในช่วงเวลาที่เราเผชิญความตายระหว่างประสบการณ์ที่บาดใจบนเครื่องบินนั้น ฉันก็ตระหนักดีถึงคำถามสามข้อนี้อย่างเข้มข้น ซึ่งฉันกำลังตัดสินว่าชีวิตของฉันมาถึงจุดนั้นได้อย่างไร

ฉันกำลังประสบกับความรักอย่างไร?

ความรักที่ฉันรู้สึกในขณะนั้นที่มีต่อสามี คนที่เรารักซึ่งอยู่บนพื้นดิน และคนอื่นๆ ในโลกนี้ช่างลึกซึ้งจริงๆ ฉันตระหนักว่าความรัก—ทั้งความสามารถในการรับและแบ่งปัน—สำคัญกว่าสิ่งอื่นใด

ฉันแบ่งปันของขวัญที่ไม่เหมือนใครอย่างแท้จริงเพียงใด?

เราแต่ละคนมีของกำนัลที่ไม่เหมือนใคร—พลังงานและแก่นแท้ที่เป็นเอกลักษณ์ นั่นคือตัวตนที่แท้จริงของเรา แต่ละคนมีของขวัญพิเศษที่จะมอบให้ซึ่งไม่มีใครสามารถทำได้หรือจะทำได้อีก

การใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของเราหมายถึงการหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการแบ่งปันตัวตนที่ดีที่สุดของเรา ไม่ว่าจะในงานของเรา งานอดิเรกที่สร้างสรรค์ของเรา หรือเพียงแค่ว่าเราใช้ชีวิตอย่างไร

ฉันขอบคุณอะไร

เป็นเรื่องง่ายที่เราจะมุ่งความสนใจไปที่ความกังวลและความวิตกกังวลของเราหรือสิ่งรบกวนในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตาม เมื่อเราระลึกถึงความตายของเราเอง เราตระหนักดีว่าแต่ละช่วงเวลาเป็นของขวัญ

สิ่งที่สำคัญที่สุดในมุมมองภาพรวมของชีวิตเราเป็นเรื่องส่วนตัวมาก อย่างไรก็ตาม การหาคำตอบคือวิธีที่เราค้นพบสูตรในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของเรา

อะไรทำให้คุณเสียสมาธิจากการใช้ชีวิตที่ดีที่สุด?

วันนี้เช้าของฉันเริ่มต้นก่อนดวงอาทิตย์ขึ้น อีเมล ข้อความ และการนัดหมายเรียกร้องความสนใจจากฉัน ซึ่งรวมถึงคำขอจากเพื่อน ครอบครัว และเพื่อนร่วมงาน ตลอดจนการแจ้งเตือนข่าวสารเกี่ยวกับวิกฤตโลกครั้งล่าสุด ไม่ต้องพูดถึงลูกสุนัขของเราที่ขอให้พาออกไปเดินเล่นตอนเช้า

ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกที่พวกเราส่วนใหญ่ต่อสู้ด้วยคือเวลา เราจะจัดการเวลาของเราอย่างไรเพื่อให้ชีวิตของเราสะท้อนถึงสิ่งที่สำคัญที่สุด?โฆษณา

กุญแจทั้ง 13 ประการเหล่านี้สามารถช่วยให้เรามีสมาธิ ใช้ชีวิตอย่างมีจุดประสงค์มากขึ้น เพิ่มความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี และเชื่อมโยงอย่างแท้จริงกับของกำนัลที่ไม่เหมือนใครที่เราแต่ละคนต้องแบ่งปัน แม้จะเผชิญกับสิ่งรบกวนในแต่ละวัน

13 กุญแจสู่การใช้ชีวิตที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

1. ระบุสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ

ไม่ต้องใช้ประสบการณ์ที่ใกล้ตายเพื่อเชื่อมต่อกับสิ่งที่สำคัญที่สุดอีกครั้ง บางครั้ง การถามคำถามยากๆ เพียงครู่เดียวก็สามารถช่วยให้คุณทำสิ่งเดียวกันได้

อะไรสำคัญที่สุดสำหรับคุณ? ถ้าคุณรู้ว่าคุณมีเวลาเหลือจำกัด คุณอยากจะทำอะไรกับเวลาของคุณ?

ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

2. ฝึกฝนการเป็นปัจจุบัน

การวิจัยพบว่าวิธีง่าย ๆ ในการมีความสุขมากขึ้นและใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณมาจากการพัฒนาความสามารถในการสัมผัสประสบการณ์แต่ละช่วงเวลาอย่างเต็มที่ สติคือความสามารถในการสังเกตช่วงเวลาปัจจุบันโดยไม่ต้องตัดสิน

สติมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ได้รับการสอนทักษะการมีสติมีระดับน้ำตาลในเลือดลดลงและมีความสุขเพิ่มขึ้น^[1]

การมีสติในการทำงานได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเหนื่อยล้าและเพิ่มความพึงพอใจในงาน^[2]

สติไม่ใช่เรื่องยากในการเรียนรู้และเป็นสิ่งที่เราสามารถทำได้ในพริบตา ตอนนี้ หายใจเข้าลึก ๆ และสังเกตว่าลมหายใจรู้สึกอย่างไรเมื่อเข้าสู่ปอดของคุณ

ร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไร? กล้ามเนื้อของคุณแข็งหรือผ่อนคลายหรือไม่? คุณรู้สึกอบอุ่นหรือเย็น? ใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้าเพื่อบรรยายประสบการณ์ที่เกิดขึ้นทันที

ใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้าของคุณเพื่ออธิบายว่าร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรและประสบการณ์ที่เกิดขึ้นทันที เพียงเท่านี้ก็จะแสดงได้เต็มที่

3. ลิ้มรสช่วงเวลา

เทคนิคที่ทรงพลังอย่างเหลือเชื่อที่ฉันสอนให้ลูกค้าทำและทำในชีวิตของตัวเองมาหลายสิบปีคือสิ่งที่ผมเรียกว่า สร้างช่วงเวลาอัศจรรย์ . สิ่งนี้มีประสิทธิภาพมากในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของเรา

นี่คือวิธีสร้าง a ช่วงเวลามหัศจรรย์ , ตอนนี้.โฆษณา

ขั้นแรก ให้อยู่กับปัจจุบันโดยมองไปรอบๆ และสังเกตว่าเกิดอะไรขึ้น

จากนั้น ให้ค้นหาบางสิ่งที่เฉพาะเจาะจงมากที่คุณรู้สึกขอบคุณ เช่น แสงอาทิตย์ที่สัมผัสบนใบหน้าของคุณ รู้สึกปลอดภัย ได้ยินเสียงดนตรีบรรเลงเป็นแบ็คกราวด์ ฯลฯ

การผสมผสานสติกับการดื่มด่ำกับช่วงเวลานั้นทรงพลัง และประโยชน์ที่ได้รับสนับสนุนโดยการวิจัย การทำสิ่งเหล่านี้ร่วมกันสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและความพึงพอใจในชีวิตของคุณได้^[3]

4. ฟังและมีความเห็นอกเห็นใจ

การใช้ชีวิตให้ดีที่สุดนั้นเกี่ยวข้องกับระดับของความไว้วางใจ ความเห็นอกเห็นใจ และความใกล้ชิดที่เรามีในความสัมพันธ์ของเรากับคนที่เรารัก^[4]

ในหนังสือของเขา การสื่อสารที่ไม่รุนแรง Marshall B. Rosenburg, Ph.D. อธิบายว่าการเรียนรู้ที่จะรับฟังผู้อื่นด้วยความเห็นอกเห็นใจและการปรากฏตัวสามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเราได้อย่างมาก

การเป็นผู้ฟังที่ดีช่วยให้ผู้คนรู้สึกราวกับว่าเราใส่ใจพวกเขาจริงๆ นอกจากนี้ยังช่วยให้เราเข้าใจถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการและต้องการ เพื่อให้เราสามารถให้บริการและคิดหาทางออกในเชิงบวก^[5]. วิธีการของเขามีรากฐานมาจากแนวคิดที่ว่าการสังเกตโดยไม่ประเมินคือรูปแบบสูงสุดของความฉลาดของมนุษย์

5. เรียนรู้ที่จะไหล

วิธีที่ทรงพลังที่สุดวิธีหนึ่งในการเชื่อมต่อกับตัวตนที่แท้จริงของเราและสัมผัสกับอารมณ์เชิงบวกคือการไหลผ่าน

กระแสก็เหมือนการมีสติสัมปชัญญะในการกระทำ กระแสคือเมื่อเราหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่จนเราเข้าไปในโซนและหยุดคิดเรื่องอื่น เราสามารถสัมผัสสิ่งนี้ได้เมื่อเล่นเครื่องดนตรี เล่นกีฬา สร้างงานศิลปะ เขียนเรียงความ อ่านหนังสือ ฯลฯ

การอยู่ในกระแสจะเพิ่มความสุขของเรา ช่วยให้เราบรรลุประสิทธิภาพสูงสุด และเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของเรา

ตามที่นักวิจัย Mihaly Csikszentmihalyi และผู้เขียน กระแส: จิตวิทยาแห่งประสบการณ์ที่เหมาะสม สิ่งที่ดีที่สุดประการหนึ่งเกี่ยวกับการไหลคือความสุขอยู่ในการควบคุมของเรา^[6]แทนที่จะมีความสุขเพราะเหตุการณ์ภายนอก เราอยู่ในกระแสอันเป็นผลมาจากประสบการณ์ภายในที่เราสร้างขึ้นเพื่อตัวเราเอง

หาสิ่งที่เปลี่ยนความคิดของคุณให้อยู่ในสภาวะที่ลื่นไหลเพื่อเริ่มทำงานเพื่อใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ

6. กดปุ่มรีเซ็ต (บ่อยครั้ง)

บางครั้งชีวิตก็ส่งลูกโค้งที่เราไม่ได้เตรียมไว้มาให้เรา สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีกลับไปที่ศูนย์กลาง—ว่าเราเป็นใคร และเชื่อมต่อกับเป้าหมายและลำดับความสำคัญของเราอีกครั้ง หากคุณเคยรู้สึกผิดทางหรือคิดในแง่ลบ ลองนึกภาพการกดปุ่มหยุดชั่วคราว

ใช้เวลาเพียงนาทีเดียวในการโฟกัสใหม่ เคล็ดลับดีๆ บางประการสำหรับการรีเซ็ต ได้แก่ การยืดกล้ามเนื้อ การหายใจลึกๆ การตั้งเป้าหมายหรือความตั้งใจ แล้วเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

การรู้วิธีรีเซ็ตพลังงานเป็นสิ่งสำคัญในการนำทางสิ่งรบกวนสมาธิเล็กน้อยและการเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่เพื่อการเติบโตส่วนบุคคล โฆษณา

7. มีสติสัมปชัญญะ

มีคำกล่าวไว้ว่าการรับรู้คือก้าวแรกของการรักษา บางครั้งชีวิตเรายุ่งมากจนไม่มีเวลาฟังเสียงภายในใจ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตให้ดีที่สุด

เราอาจตาบอดต่อนิสัยทำลายล้างที่อาจส่งผลเสียระยะยาวต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราได้

เมื่อเราจัดลำดับความสำคัญในการทำความรู้จักตัวเอง เราได้รับข้อมูลที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราให้ดีขึ้น หากการตระหนักรู้ในตนเองเป็นสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุง ให้ลองทำงานกับนักบำบัดโรคหรือโค้ช ทำบันทึกประจำวัน นั่งสมาธิ หรือแบ่งปันจากความจริงใจอย่างลึกซึ้งกับเพื่อนที่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

8. ปลอบใจตัวเอง

การตระหนักรู้ในตนเองนั้นยอดเยี่ยม แต่สิ่งที่เราทำกับการรับรู้นั้นสำคัญกว่า

พวกเราหลายคนได้เรียนรู้ที่จะเข้มงวดกับตัวเองและวิพากษ์วิจารณ์ตนเองเมื่อเผชิญกับความท้าทายหรือแง่มุมของตนเองที่เราอยากจะเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตาม การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการวิจารณ์ตนเองสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี และคุณภาพชีวิตของเรา^[7]

ข่าวดีก็คือ ความเห็นอกเห็นใจในตนเองและความสามารถในการสร้างความมั่นใจให้ตัวเองสามารถเรียนรู้และลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความละอาย และความเครียดได้ ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองวิจารณ์ตัวเองมากเกินไป ลองสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง นึกภาพที่ทำให้สบายใจและสงบลง หรือจินตนาการว่าได้รับการปลอบโยนจากเพื่อนที่เข้าใจอย่างลึกซึ้ง ยอมรับ และเห็นอกเห็นใจ

9. ทำในสิ่งที่คุณรัก

ประโยชน์ของงานอดิเรกและทำในสิ่งที่เรารักในเวลาว่างได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง ซึ่งรวมถึงการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและการลดความเครียด^[8]เมื่อเราสนุกกับบางสิ่ง เราก็มักจะทำสิ่งนั้นบ่อยขึ้น

ยิ่งเราฝึกฝนบางสิ่งบ่อยเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งเก่งขึ้นเท่านั้น และนั่นก็สามารถกระตุ้นความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี ความมั่นใจ และความสำเร็จของเราได้เช่นกัน

กิจกรรมที่เรารักยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้เราได้สัมผัสกระแส ซึ่งช่วยเพิ่มความสุขของเรา และสามารถให้ประสบการณ์ตรงว่าเราเป็นใคร ของกำนัลที่ไม่เหมือนใคร และตัวตนที่แท้จริงของเรา

ไม่นานหลังจากประสบการณ์ใกล้ตายบนเที่ยวบินไปแอฟริกาครั้งนั้น ฉันกับสามีได้หยุดงานสามเดือนและเดินทางไปทั่วสหรัฐอเมริกา สัมภาษณ์ผู้คนกว่า 100 คนเกี่ยวกับความหวังและความฝันของพวกเขา รวมถึงสิ่งที่พวกเขาใฝ่ฝันมาตลอด . ความสุขบนใบหน้าของผู้คนเมื่อพวกเขาแบ่งปันคำตอบของพวกเขาแสดงให้เราเห็นว่าแม้แต่การคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เราชอบทำก็สามารถเป็นตัวเปลี่ยนเกมได้

พิจารณาความหลงใหลและสิ่งที่คุณชอบทำเพื่อค้นหากุญแจดอกหนึ่งที่จะเริ่มต้นชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ

10. พัฒนากิจวัตรและนิสัยเชิงบวก

เหตุผลหนึ่งที่สิ่งเล็กๆ เข้ามาขวางทางเป้าหมายและความตั้งใจในภาพรวมก็คือ เราไม่ได้สร้างมันขึ้นมากิจวัตรและนิสัยที่ดี.

กิจวัตรสามารถช่วยเราขจัดความยุ่งเหยิง ลดความฟุ้งซ่าน และทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมดที่เราต้องทำเพื่อความอยู่รอดได้ง่ายขึ้น เช่น จ่ายบิล ทำอาหาร ล้างและเก็บเสื้อผ้าและจานของเรา และใช่ เปล่า กล่องจดหมายอีเมลของเรา

การวิจัยแสดงให้เห็นว่ายิ่งเราสร้างกิจวัตรในการดูแลชีวิตส่วนตัวและสุขภาพได้ดีเพียงใด สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเราก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น^[9]

เคล็ดลับหนึ่งในการสร้างนิสัยใหม่ ซึ่ง Charles Duhigg กล่าวถึงในหนังสือของเขา พลังแห่งนิสัย เป็นการสร้างนิสัยซึ่งกันและกัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณแปรงฟันอยู่แล้วทุกคืนโดยไม่ล้มเหลว ให้เพิ่มนิสัยใหม่ให้กับเวลาและกิจวัตรที่กำหนดไว้แล้วโฆษณา

11. มุ่งมั่นในการเชื่อมต่อของคุณ

การระบาดใหญ่ของ COVID-19 แสดงให้เราเห็นโดยตรงว่าการเชื่อมต่อทางสังคมของเรามีความสำคัญเพียงใด ชุมชนเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เรามีความสุขกับชีวิต ความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพในระยะยาวของเรา

หากคุณรู้สึกขาดการติดต่อหรือต้องการเสริมสร้างความรู้สึกเป็นเจ้าของและปรับปรุงชีวิต ให้ลองโทรหาเพื่อนที่ต่างออกไปในแต่ละวัน เข้าร่วมคริสตจักรหรือกลุ่มจิตวิญญาณ กลุ่มสนับสนุน หรือชมรมหนังสือ หรือสำรวจกิจกรรมทางวัฒนธรรมหรือชุมชนที่อาจเข้าร่วมโดยบุคคลอื่นที่มีความสนใจร่วมกัน

หากต้องการเชื่อมต่อกับเพื่อนคนโปรดอีกครั้ง ลองกำหนดเวลาเดินเขารายสัปดาห์ ชั่วโมงกาแฟ โทรซูม ชั่วโมงแห่งความสุข หรือเช็คอินอีเมล/ข้อความ

เราได้สิ่งที่เราใส่ออกไปที่นั่น แสดงตัวเมื่อคนที่คุณรักขอความช่วยเหลือหรือขอการเชื่อมต่อ ปล่อยวางและสร้างขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพกับคนที่ระบายพลังงานของคุณ

12. ขยับร่างกาย

การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขและบรรลุศักยภาพสูงสุด

ผลวิจัยชี้ ออกกำลังกายป้องกันได้ ภาวะซึมเศร้า , จำกัดความเจ็บป่วยในระยะยาว, ปรับปรุงอารมณ์ของเรา, และเพิ่มอายุขัยของเรา^[10]

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการจับและขยับร่างกายอย่างไรเมื่อเราเคลื่อนไหวในชีวิตของเรา ซึ่งรวมถึงการทำงานที่โต๊ะทำงานด้วย การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าเพียงแค่นั่งตัวตรงสามารถทำให้เรามีแนวโน้มที่จะคิดบวกเกี่ยวกับตัวเองและสิ่งที่เป็นไปได้สำหรับชีวิตของเรา^{[สิบเอ็ด]}

13. ใช้เวลาในธรรมชาติ

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดคือการใช้เวลากับธรรมชาติ จากประโยชน์ของวิตามินดีจากแสงแดด ไปจนถึงการออกไปนอกโลกของเราและเชื่อมโยงกับบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า ประโยชน์ของธรรมชาติก็เป็นที่ยอมรับ⁽¹²⁾

ยิ่งเราเรียนรู้มากเท่าไร เราก็ยิ่งตระหนักมากขึ้นว่าการปกป้องพื้นที่ธรรมชาติ สวนสาธารณะ และต้นไม้มีความสำคัญเพียงใด ไม่เพียงเพื่อความเพลิดเพลินของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความผาสุกทางร่างกายและจิตใจด้วย

ความคิดสุดท้าย

การใช้ชีวิตให้ดีที่สุดนั้นจำเป็นต้องรู้ว่าอะไรสำคัญที่สุดสำหรับเราและสะท้อนสิ่งนี้ในสิ่งที่เราให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกในแต่ละวัน ข่าวดีก็คือ ด้วยความตั้งใจและโฟกัส การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ได้

กุญแจ 13 ข้อใดในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณที่ตรงกับคุณมากที่สุด คุณคิดว่าสิ่งใดมีศักยภาพมากที่สุดในการเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณให้ดีขึ้น?

เมื่อเรารู้สึกฟุ้งซ่านหรือออกนอกเส้นทาง สิ่งที่เราต้องทำคือจำไว้ว่าแต่ละช่วงเวลาเป็นของขวัญ

ไม่ว่าความวิตกกังวลหรือความฟุ้งซ่านในชีวิตจะนำพาเราไปจากที่ที่เราต้องการไปมากเพียงใด ใช้เวลาเพียงชั่วครู่ในการรีเซ็ต เปลี่ยนจากการเสียสมาธิไปสู่ความกตัญญู จดจำสิ่งที่สำคัญที่สุด แล้วเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ

• วิธีใช้ชีวิตให้ดีที่สุดตั้งแต่วันนี้
• การดูแลตนเองจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีที่สุดได้อย่างไร
• 10 วิธีที่จะมีความสุขมากขึ้นโดยได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์

เครดิตภาพเด่น: คอร์ทคุก ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง