ปวดท้องไม่ใช่เรื่องสนุกที่จะรับมือ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องตรงไปที่ขวดยาเพื่อบรรเทาอาการ นี่คือ 20 วิธีธรรมชาติในการบรรเทาอาการปวดท้อง ( ไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์รวมอยู่ด้วย!)

1. ขิง

ปอกและขูดขิงสดจากซูเปอร์มาร์เก็ตของคุณแล้วผสมกับน้ำมะนาวคั้นและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะเพื่อความอร่อยที่จะช่วยบรรเทาได้ นอกจากนี้ยังมีชาขิงอีกมากมายที่มีจำหน่ายหากคุณต้องการแก้ไขที่ง่ายกว่าซึ่งไม่ต้องเตรียมการมาก

2. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำหนึ่งถ้วย ถ้ารสจัดเกินไปให้เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ ( เป็นฉันหรือว่าน้ำผึ้งทำให้ทุกอย่างดีขึ้น?) .โฆษณา

3. กล้วย

ผลไม้มหัศจรรย์นี้มีสารโพลีแซ็กคาไรด์ เพคติน ซึ่งช่วยในการผลิตตามธรรมชาติ ( น้ำมูกไหลน้อยลง) การเคลื่อนไหวของลำไส้

4. เปปเปอร์มินต์

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์ สะระแหน่สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงที่คุณนึกได้ ตัวอย่างเช่น สะระแหน่ช่วยให้อาหารไม่ย่อยโดยการทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องสงบลง เพื่อให้อาหารของคุณสามารถย่อยได้ง่ายขึ้น

5. ดอกคาโมไมล์

คุณกินอะไรที่ไม่เข้ากับท้องของคุณหรือไม่? ดื่มชาคาโมมายล์สักถ้วยและเพลิดเพลินไปกับคุณสมบัติต้านการอักเสบที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นโฆษณา

6. ข้าวขาว

อาหารประเภทแป้ง เช่น ข้าวจะเคลือบเยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณ ย่อยอาหารได้ค่อนข้างสะดวก และช่วยบรรเทาคุณได้

7. ขนมปังปิ้ง

หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับปวดท้อง ให้แก้ไขขนมปังยามเช้าแต่จงตั้งใจเผา อักขระ ( ส่วนที่ไหม้) จะดูดซับสารพิษที่ก่อให้เกิดปัญหาของคุณ ถ้ารสชาติทำให้คุณร้อง eww ให้เติมเยลลี่หรือน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อยแล้วคุณจะไม่สังเกตเห็น

8. โยเกิร์ต

หากคุณแพ้แลคโตส โปรดเพิกเฉยต่อประเด็นนี้ มิฉะนั้น ให้กินโยเกิร์ตสักชามเพราะมีคุณสมบัติโปรไบโอติก โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่มีชีวิตซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายและเพิ่มภูมิคุ้มกันจากการเจ็บป่วยโฆษณา

9. เบคกิ้งโซดา

เทเบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อนลงในแก้วน้ำ คาดว่าเรอจะหลุดออกจากริมฝีปาก ซึ่งหวังว่าจะบรรเทาความกดดันในกระเพาะอาหารได้ ส่วนผสมนี้ให้ผลคล้ายกับยาลดกรด แต่ไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการ บีบมะนาวเล็กน้อยเพื่อลิ้มรสหากต้องการ

10. กาแยน

คุณอาจจะแปลกใจที่แนะนำให้กินพริกไทยร้อนช่วยแก้ปวดท้องแต่ จากการศึกษาที่ NYU พริกป่นช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง ท้องอืด และคลื่นไส้

11. ซอสแอปเปิ้ล

Applesauce มีไฟเบอร์ในปริมาณสูง ซึ่งจะทำให้อาหารที่มีปัญหาเคลื่อนผ่านทางเดินอาหารของคุณ หากอาการท้องร่วงทำให้คุณไม่สบาย ซอสแอปเปิ้ลธรรมชาติอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณโฆษณา

12. ความร้อน

หาขวดน้ำร้อนหรือแผ่นประคบร้อนมาประคบที่ท้องของคุณ สิ่งนี้จะเพิ่มการไหลเวียนและการไหลเวียนของเลือดในท้องของคุณ ( บวกกับความอบอุ่นจะเป็นการปลอบโยนจากความเจ็บปวดนั้น)

13. น้ำ

หากอาการปวดท้องของคุณเป็นอาการของค่ำคืนที่บ้าคลั่งที่บาร์ ปัญหาส่วนใหญ่ของคุณเกิดจากการขาดน้ำ ดังนั้นคุณต้องดื่ม ( แม้ว่าจะเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการจะทำก็ตาม) อยู่ห่างจากเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนที่จะเพิ่มปัญหาของคุณ

14. ซุป

ของเหลวในชามซุปร้อนจะช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำและย่อยง่าย ไปข้างหน้าและเพิ่มแคร็กเกอร์บางส่วนเพราะมันจะลงไปได้ง่ายและให้พลังงานที่จำเป็นมากแก่คุณโฆษณา

15. จงมีสติ

การเป็นผู้กินอย่างมีสติจะช่วยให้คุณสร้างอนาคตที่มีความสุขมากขึ้นด้วยอาหารที่ปราศจากอาการปวดท้องที่ส่งผลเสียต่อคุณ อาการปวดท้องมักเกิดจากการรับประทานอาหารมากเกินไป รับประทานอาหารเร็วเกินไป หรือรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง หากท้องไส้ปั่นป่วนเป็นประจำ ให้เริ่มไดอารี่อาหาร เขียนอาหารที่คุณกินและความรู้สึกของคุณ ( เช่น มีความสุข/กระฉับกระเฉง/เติมเต็ม/หล่อเลี้ยงหรือเศร้า/เหนื่อย/ไม่ได้ผล/ลิดรอน อาหารที่มีปัญหาควรมีความชัดเจนในทันที ดังนั้นจงไปข้างหน้าและแทนที่ด้วยตัวเลือกที่ดีกว่าที่ทำให้คุณ ( และท้องของคุณ ) มีความสุข. หากคุณต้องการปรับปรุงความสัมพันธ์กับอาหารในวันนี้ โปรดดูรายการอาหารเพื่อสุขภาพที่ง่ายและรวดเร็วกว่า 100 รายการ

คุณรู้หรือไม่ว่ามีวิธีแก้ไขบ้านอื่น ๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นแสดงความคิดเห็นด้านล่าง