30 วิธีในการดูแลตัวเองไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

โบราณว่าไว้ ถ้าไม่รักแล้วใครจะรัก? เป็นความสุขเล็กๆ น้อยๆ ที่พาเราผ่านพ้นไปในแต่ละวัน

การทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความนับถือตนเองและอารมณ์ทั่วไปของคุณ สิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ มันเป็น win-win! นอกจากนี้ ส่วนใหญ่ฟรีหรือราคาถูก ดังนั้นจึงไม่มีข้อแก้ตัวที่จะไม่แสดงความรักเล็กน้อยในบางครั้ง!โฆษณา

ทำไมต้องรอวันหยุดหรือวันหยุดถัดไปของคุณ? เตือนตัวเองว่าคุณสมควรที่จะมีชีวิตที่มีความสุขและสนุกกับตัวเองเป็นประจำด้วย 30 วิธีปฏิบัติต่อตัวเองเหล่านี้โฆษณา

ให้ของขวัญ 5 นาทีกับการไม่ทำอะไรเลย บางครั้งมันก็เพียงพอแล้วที่จะมีพื้นที่หายใจและวางแผนการเคลื่อนไหวครั้งต่อไปของคุณ
อนุญาตให้ตัวเองติดต่อกับคนอื่น ส่งข้อความหรือโทรหาเพื่อนหรือญาติที่คุณรู้จักจะช่วยเหลือคุณ
ทำ ขนมเพื่อสุขภาพ healthy หรือดื่มและเพลิดเพลินอย่างช้าๆ มีความสุขกับการเลี้ยงดูตัวเอง
ทำเล็บมือหรือเล็บเท้าให้ตัวเอง
วางแผนสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีบางอย่างที่จะตั้งตารอ
ตั้งเวลาและจัดระเบียบพื้นที่ทำงานของคุณเป็นเวลา 10 นาที ฟังดูไม่สนุกนัก แต่ไม่ควรมองข้ามการให้ของขวัญเป็นโต๊ะทำงานใสๆ แก่ตัวเอง!
ออกไปเดินเล่นข้างนอกสักหน่อย เฉดสีเขียวธรรมชาติช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และหากสภาพอากาศแจ่มใส เฉดสีเขียวจะช่วยให้คุณมีอารมณ์ดีขึ้น
ไปที่ที่พักพิงสัตว์หรือร้านขายสัตว์เลี้ยงแล้วดูสัตว์น่ารัก มีบางอย่างที่ผ่อนคลายเกี่ยวกับการดูพวกเขาเล่นหรือนอนด้วยกันอย่างมีความสุข
หยิบสมุดบันทึกและปากกาแล้วเริ่มจดบันทึก ให้ตัวเองแสดงความหวัง ความกลัว ความปรารถนา และความฝัน สิ่งนี้สามารถระบายและบำบัดได้มาก
อ่านบทความบล็อกที่น่าสนใจและสร้างแรงบันดาลใจเพื่อรับแรงบันดาลใจฟรีภายในไม่กี่นาที!
ไปที่ห้องสมุดหรือร้านหนังสือมือสองเพื่อซื้อหนังสือราคาถูกหรือฟรี หยิบอะไรก็ได้ที่ดูน่าขบขัน สนุกสนาน หรือสร้างแรงบันดาลใจ
ขอคำแนะนำรายการทีวีหรือภาพยนตร์จากเพื่อน คะแนนโบนัสถ้าคุณสามารถยืมจากพวกเขาได้ฟรี! คุณยังสามารถแนะนำคืนภาพยนตร์พร้อมเครื่องดื่มและข้าวโพดคั่วได้อีกด้วย
ซื้อขนมที่เสื่อมโทรมอย่างจริงจัง เช่น ช็อกโกแลตแท่งที่คุณชื่นชอบ แล้วลิ้มลอง
แกล้งทำเป็นนักท่องเที่ยวในพื้นที่ของคุณ ทิ้งความกังวลในชีวิตประจำวันของคุณไว้เบื้องหลังแล้วเดินไปรอบ ๆ สวนสาธารณะ พิพิธภัณฑ์ ฯลฯ ราวกับว่านี่เป็นครั้งแรกที่คุณเคยไป
ซื้อชุดใหม่ให้ตัวเองหรืออย่างน้อยก็เครื่องประดับใหม่ หากคุณมีงบจำกัด ให้ไปที่ร้านขายของมือสองหรือจัดงานแลกเปลี่ยนเสื้อผ้ากับเพื่อนฝูง
ทำสิ่งที่ดีเพื่อคนอื่น ทำไมสิ่งนี้ถึงใช้งานได้? เมื่อเราสุ่มแสดงความเมตตา เราจะรู้สึกอบอุ่นภายใน ทุกคนได้ประโยชน์!
ให้ของขวัญตัวเองในการเรียนรู้สิ่งใหม่ กระตุ้นสมองของคุณด้วยการอ่านหรือฟังเกี่ยวกับหัวข้อใหม่ทั้งหมด
ไปดูหนังใหม่ด้วยตัวเองในช่วงบ่ายของวันธรรมดา การดูหนังคนเดียวในโรงหนังเงียบๆ เป็นเรื่องที่ผ่อนคลายและสงบสุข
เรียนรู้วิธีการปรุงอาหารจานใหม่ที่คุณอยากจะลอง เชี่ยวชาญและคุณจะสามารถมีอาหารที่ดีเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ!
มีคืนแรกเพียงเพราะคุณรู้สึกเช่นนั้น เลิกงานบ้านไปซะพรุ่งนี้ แล้วเข้านอนกับหนังสือหรือหนังดีๆ สักเล่มเถอะ เราทุกคนสมควรได้รับสิ่งนั้นเป็นครั้งคราว
ให้ของขวัญแก่ตัวเองในการทำตามความฝันอย่างจริงจัง เขียนเป้าหมายสำคัญในชีวิต 5 ประการที่คุณต้องการทำให้สำเร็จในปีหน้าหรือประมาณนั้น และขั้นตอนที่จำเป็นในการบรรลุเป้าหมาย
งีบหลับ. พวกเราหลายคนอดนอน ดังนั้นการงีบหลับ 20 นาทีในตอนบ่ายอาจเป็นเพียงความสดชื่นที่คุณต้องการ
ทำด้วยตัวเอง เพลย์ลิสต์ที่ยกระดับ ที่มีเพลงโปรดทั้งหมดของคุณและฟังหลายๆ รอบ
ซื้อผ้าปูที่นอนใหม่หรืออย่างน้อยก็เปลี่ยนผ้าปูที่นอน มันจะทำให้คุณรู้สึกดีและผ่อนคลายในเวลานอน
หลีกเลี่ยงอิทธิพลที่เป็นพิษ คุณสงสัยหรือไม่ว่าเพื่อนร่วมงานบางคน ญาติ หรือแม้แต่ 'เพื่อน' ทำให้คุณผิดหวังหรือทำให้คุณรู้สึกแย่กับทัศนคติเชิงลบของพวกเขา? พยายามใช้เวลากับพวกเขาให้น้อยลง
หากอากาศแจ่มใส ให้หาเปลญวนหรือผ้าห่ม แล้วใช้เวลาพักผ่อนในสวนหรือในสวน
ครั้งต่อไปที่มีคนขอให้คุณทำอะไรที่ไม่จำเป็นซึ่งคุณไม่อยากทำ ให้สัญญาว่าจะดูแลตัวเองและพูดว่า 'ไม่'
ซื้อไอศกรีมรสโปรดของคุณระหว่างทางกลับบ้านจากที่ทำงาน และใช้เวลาสองสามชั่วโมงดื่มด่ำกับของหวานและทีวีขยะ
ให้รางวัลตัวเองด้วยคำชมเล็กน้อย - จากตัวคุณเอง! รับแรงบันดาลใจจากบทความนี้: อย่ารอให้ผู้คนสรรเสริญคุณ ทำเองได้ทุกวัน
กำจัดเสื้อผ้าที่ไม่พอดีหรือยกยอคุณและไปซื้อของทดแทน ลองดูที่ คู่มือนี้ และเรียนรู้วิธีจัดระเบียบชีวิตที่ปราศจากความเครียด