บางครั้งสมองของคุณรู้สึกเหนื่อยหรือไม่?

บางครั้งคุณรู้สึกว่าความสามารถของสมองของคุณไม่ตรงกับความต้องการในแต่ละวันของคุณหรือไม่?

บางครั้งคุณหลงลืมเพราะสมองของคุณทำงานหนักเกินไปหรือไม่? โฆษณา

บางครั้งความจำของคุณอ่อนแอหรือไม่?

การโฟกัสอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณในบางครั้งหรือไม่?

หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้ แสดงว่าคุณเป็นเหมือนพวกเราที่เหลือ กำลังดิ้นรนเพื่อให้เกิดประสิทธิผลในโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและซับซ้อน

ข่าวดีก็คือมีวิธีปกป้องสมองของคุณจากความต้องการที่มากเกินไป เพื่อให้คุณสามารถทำงานได้ดีที่สุดโฆษณา

วิธีช่วยสมองที่หักโหม

การเลือกรูปแบบการใช้ชีวิตสร้างความแตกต่างอย่างมากในความยืดหยุ่นทางจิตใจของคุณ อาหารที่ไม่ดีและการปฏิบัติที่ไม่ดีต่อสุขภาพในแต่ละวันเป็นภาระที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายของคุณรวมถึงสมองของคุณ เช่น การพยายามเขย่าเบา ๆ ด้วยน้ำหนัก 50 ปอนด์

อย่างไรก็ตาม เราทุกคนทราบดีว่าสถานการณ์ของเรานั้นน้อยกว่าอุดมคติ และเราไม่สามารถตัดสินใจในอุดมคติได้เสมอไป

สมุนไพรสามารถเอาชนะความเครียดและความท้าทายในการใช้ชีวิตที่มากเกินไปเพื่อช่วยให้คุณทำงานได้ดีที่สุด นี่คือรายการสมุนไพรสำหรับสมองที่จะช่วยคุณกำจัดน้ำหนัก 50 ปอนด์เหล่านั้น

6 สุดยอดสมุนไพรบำรุงสมอง

1. พราหมณ์ เป็นสุดยอดสมุนไพรบำรุงสมองและระบบประสาท ช่วยให้สมองซีกซ้ายและขวาทำงานร่วมกันได้ Brahmi ปรับปรุงการทำงานของจิตทุกด้านรวมถึงความสามารถในการเรียนรู้ข้อมูลใหม่ เพื่อรักษาสิ่งที่เราเรียนรู้และความสามารถในการจดจำของเรา Brahmi อัดแน่นไปด้วยประโยชน์สองเท่าเพราะสนับสนุนความฉลาดของเราในขณะที่ลดผลกระทบของความเครียดในสมอง ให้ประโยชน์หลัก 4 ประการ:
   • ปรับปรุงความสามารถในการให้ความสนใจและมุ่งเน้น
   • ปรับปรุงความสามารถในการทนต่อความเครียดทางอารมณ์
   • ลดความประหม่าและวิตกกังวล
   • การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น

   Brahmi ยังช่วยเรื่องการนอนไม่หลับ ช่วยป้องกันความชราภาพ และรักษาต่อมหมวกไตที่อ่อนแอจากความเครียด ซึ่งอาจนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายของต่อมหมวกไต แม้ว่าบางครั้งพราหมณ์จะเรียกว่า โกตุโกลา ในภาษาอังกฤษ แต่จริงๆ แล้ว บัวบกเป็นสมุนไพรที่ต่างออกไป

2. บัวบก เป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่มีผลอย่างมากต่อการทำงานของสมอง ที่รู้จักกันในนาม mandukaparni ในภาษาสันสกฤต ยังช่วยปรับสมดุลของสมองและช่วยให้การทำงานของสมองทุกด้าน แต่เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องความสามารถในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและความจำ
3. Ashwagandha เป็นสมุนไพรชั้นยอดอีกชนิดหนึ่งสำหรับสมอง ช่วยลดผลกระทบจากการทำงานหนักเกินไป และเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการส่งเสริมความชัดเจนทางจิตและการทำงานขององค์ความรู้ ช่วยเพิ่มความจำของสมองและเป็นประโยชน์อย่างมากในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน Ashwaghandha ทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับความอ่อนล้าทางประสาทและปกป้องสมองจากการเสื่อมสภาพของเซลล์สมอง เป็นสมุนไพรป้องกันที่สำคัญ
4. วาจา ซึ่งหมายความว่าคำพูดเป็นสมุนไพรที่สำคัญสำหรับสมอง มันส่งเสริมความเข้มข้นความชัดเจนและคำพูดที่ดีขึ้น มีผลกระตุ้นซึ่งหมายความว่าจะรักษาภาวะซึมเศร้าและความเฉื่อยทางจิต Vacha ส่งเสริมความชัดเจนทางจิตและความจำที่แข็งแรงในขณะเดียวกันก็ล้างพิษเนื้อเยื่อสมอง
5. ตาการา รู้จักในชื่อ วาเลอเรียนอินเดีย ช่วยเรื่องอารมณ์และประสาท
6. ทุลซี ออกซิเจนในสมองและปรับปรุงการไหลเวียนซึ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดีและการรับรู้ทางจิต

น้ำมันหอมระเหยสำหรับสมอง

น้ำมันหอมระเหยเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาความอ่อนล้าทางจิตใจและเพิ่มพูนความสามารถทางจิตของคุณ ต่อไปนี้คือ 3 อย่างที่สามารถเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์สำหรับการเยียวยาด้วยสมุนไพรในยามที่คุณต้องการกระตุ้นสมอง

1. โรสแมรี่ เป็นสาระสำคัญที่สดใสและคมชัดที่ช่วยเพิ่มความชัดเจนในจิตใจและอารมณ์
2. สะระแหน่คือ กระตุ้น มันทำให้จิตใจมีชีวิตชีวาและเป็นหนึ่งในน้ำมันที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มพลังงาน ความคิดสร้างสรรค์ และการเรียนรู้
3. โหระพา ปรับปรุงความเหนื่อยล้าทางจิตและโฟกัส

ปรับปรุงประสิทธิภาพของสมองของคุณ

การบำรุงเลี้ยงจำเป็นต่อการทำงานของสมอง การไหลเวียนของสมองและปริมาณออกซิเจนในสมองก็มีความสำคัญต่อการทำงานของสมองเช่นกัน

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าร่างกายของคุณคือระบบนิเวศ และโดยธรรมชาติแล้ว สมองของคุณก็เป็นส่วนหนึ่งของระบบนิเวศนั้น ดังนั้น เมื่อคุณคิดถึงทางเลือกในการใช้ชีวิตของคุณ คุณสามารถระลึกไว้เสมอว่าอาหารในท้องของคุณจะส่งผลต่อทุกส่วนของคุณ รวมถึงการทำงานของสมองและจิตใจ

เมื่อคุณเข้าใจว่าสมองของคุณเป็นส่วนหนึ่งของระบบนิเวศน์ของมนุษย์ คุณจะต้องพิจารณาถึงความต้องการของสมองโดยธรรมชาติโฆษณา

หลักปฏิบัติด้านสุขภาพขั้นพื้นฐานในการรับประทานอาหารที่ดี การออกกำลังกาย และการพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพสมองที่ดี เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิช่วยได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม ในโลกสมัยใหม่ที่เข้มข้นทางจิตใจของเรา มันช่วยสนับสนุนสมองของคุณด้วยสมุนไพรและสารสกัดที่ช่วยลดการสึกหรอของการทำงานหนักและความเครียด

สมุนไพรหลายชนิดตามรายการด้านบนมีจำหน่ายแยกหรือใช้ร่วมกับสมุนไพรอื่นๆ เพื่อให้คุณสามารถเลือกสมุนไพรที่กำหนดเป้าหมายปัญหาเฉพาะหรือใช้สมุนไพรที่ส่งเสริมสุขภาพจิตทั่วไป ฉันพบว่าทั้งสองวิธีใช้งานได้

การดูแลสมองมีประโยชน์มากมาย สมองที่แข็งแรงจะตัดสินใจได้ดีและสนับสนุนชีวิตของคุณ เมื่อทำงานได้ไม่ดี สมองก็สร้างปัญหาให้คุณได้

การดูแลสมองของคุณทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น สมุนไพรเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณไปถึงที่นั่นได้โฆษณา

(โปรดทราบ: ข้อมูลในบทความนี้เป็นข้อมูลทั่วไปและไม่ใช่ข้อมูลทดแทนการรักษาพยาบาล เช่นเคย โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเองหากมีข้อกังวลใดๆ)

(เครดิตภาพ: สมอง ผ่าน Shutterstock)