7 สัญญาณว่าคุณยุ่งมาก (และจำเป็นต้องเปลี่ยน)
ไม่ว่างเคยเป็นคำอธิบายที่ยุติธรรมของกำหนดการทั่วไป มากขึ้นเรื่อย ๆ แม้ว่างานยุ่งจะไม่ตัดมัน
ไม่ว่างถูกแทนที่ด้วยงานยุ่งเกินไป ยุ่งเกินไป หรือถูกฝังโดยสิ้นเชิง การทำงานให้มีประสิทธิภาพมักจะหมายถึงการไม่ว่าง...แต่มันก็จริงอยู่ตรงประเด็นเท่านั้น
อย่างที่คุณรู้จากประสบการณ์ส่วนตัว คุณอาจจะยุ่งมากจนถึงจุดเปลี่ยน...จุดที่ชีวิตคุณ เคล็ดลับมากกว่าและแตกสลาย เพราะคุณไม่สามารถทนต่อภาระผูกพันของคุณอีกต่อไป
เมื่อคุณมาถึงจุดนั้นแล้ว เห็นได้ชัดว่าคุณได้ทุ่มเทตัวเองมากเกินไปโฆษณา
อย่างไรก็ตาม เคล็ดลับคือการจดจำสัญญาณของการยุ่งเกินไปก่อนที่คุณจะถึงจุดให้ทิปนั้น การประเมินตนเองเล็กน้อยและการกำหนดเวลาเชิงรุกบางอย่างสามารถป้องกันคุณจากการล่มสลายนั้นได้
เพื่อช่วยคุณในการประเมินตนเอง ต่อไปนี้คือ 7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณยุ่งเกินไป:
1. คุณจำครั้งสุดท้ายที่คุณหยุดงานไม่ได้
การพักผ่อนเป็นระยะๆ ไม่ได้ส่งผลเสียแต่อย่างใด จำเป็น เพื่อเพิ่มผลผลิต กิจกรรมที่ไม่หยุดนิ่งเป็นเวลานานส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้า และความเหนื่อยล้าส่งผลให้ผลผลิตมีคุณภาพต่ำลง ดังที่ซิดนีย์ เจ. แฮร์ริสเคยกล่าวไว้ว่า
เวลาพักผ่อนคือเมื่อคุณไม่มีเวลา
2. คนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดหยุดขอเวลา
ทำไม? พวกเขารู้ว่าคุณไม่มีเวลาจะให้ คนที่คุณรักจะยืนกรานเป็นเวลานาน แต่เมื่อคุณถึงจุดที่พวกเขาหยุดถาม แสดงว่าคุณมีงานยุ่งถึงระดับอันตรายแล้ว
3. กิจกรรมอย่างการรับประทานอาหารมักจะทำควบคู่กับงานอื่นๆ เสมอ
หากคุณพบว่าตัวเองใช้เวลารับประทานอาหาร ขับรถ ฯลฯ ตลอดเวลาเพื่อติดตามอีเมล โทรศัพท์ หรือการปรับปฏิทิน ถึงเวลาแล้วที่จะต้องแบ่งเบาภาระ
การใช้เวลาของคุณอย่างมีประสิทธิภาพเป็นเรื่องหนึ่ง มันเป็นเกมบอลที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เมื่อคุณมีเวลาน้อยจนคุณไม่สามารถจดจ่อกับการให้อาหารตัวเองได้
4. คุณเหนื่อยมากขึ้นอย่างต่อเนื่องเมื่อตื่นนอนตอนเช้ามากกว่าตอนเข้านอน
สัญญาณที่แน่ชัดที่สุดอย่างหนึ่งของตารางงานที่หนักหน่วงคือความเหนื่อยล้าในตอนเช้า นี่เป็นสัญญาณที่ดีว่าคุณไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอในตอนกลางคืน ซึ่งเป็นสัญญาณที่ดีว่าคุณมีความคิดมากเกินไปโฆษณา
หากคุณมีงานมากมายที่ต้องทำจนไม่สามารถแม้แต่จะสติได้ในขณะนอนอยู่บนเตียง แสดงว่าคุณกำลังยุ่งเกินไป
5. การออกกำลังกายส่วนใหญ่ที่คุณได้รับคือการวิ่งจากความมุ่งมั่นสู่เป้าหมายต่อไป
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายช่วยให้ชีวิตมีสุขภาพที่ดี หากคุณไม่สนใจเรื่องนั้นก็เรื่องหนึ่ง หากคุณต้องการออกกำลังกาย แต่คุณไม่มีเวลาสำหรับมัน แสดงว่าคุณยุ่งเกินไป
หากสิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดที่คุณได้ออกกำลังกายคือวิ่งจากที่ทำงานไปที่รถของคุณเพราะคุณมาสายสำหรับนัดที่ 9 ของวัน ก็ถึงเวลาที่ต้องช้าลง
ลองสิ่งเหล่านี้ 5 วิธีหาเวลาออกกำลังกาย .โฆษณา
6. คุณกลัวการตื่นนอนตอนเช้า
หากวันของคุณเต็มจนคุณไม่กล้าแม้แต่จะเริ่มต้น แสดงว่าคุณยุ่งเกินไป วันใหม่ควรมีความสดชื่นและความตื่นเต้นเล็กน้อย ลดขนาดกลับจนกว่าคุณจะพบสถานที่นั้นอีกครั้ง
7. โหมดเอาชีวิตรอดคือโหมดเดียวของคุณ
หากคุณจำไม่ได้ว่ารู้สึกอย่างไรที่ไปเร็วกว่ากำหนด หรืออย่างน้อยก็ทัน แสดงว่าคุณยุ่งเกินไป
แล้วจะหลุดพ้นจากความยุ่งได้อย่างไร?
ลองดูวิดีโอนี้:
และบทความเหล่านี้จะช่วยให้คุณไม่ติดขัด:โฆษณา
- วิธีหลีกเลี่ยงการยุ่งตลอดเวลาโดยไม่ต้องมีความคืบหน้าอย่างมีนัยสำคัญ
- 9 วิธีปฏิบัติในการบรรลุสมดุลชีวิตการทำงานในโลกที่วุ่นวาย
- ใช้เวลาสักครู่และอ่านสิ่งนี้เพราะคุณอาจยุ่งเกินกว่าไม่ได้ทำอะไรในชีวิตของคุณ
- 11 ข้อแตกต่างระหว่างคนยุ่งกับคนมีผลงาน
เครดิตภาพเด่น: Khara Woods ผ่าน unsplash.com