การดูแลร่างกายของเรานั้นสำคัญพอๆ กับการดูแลสุขภาพจิตของเราเองด้วย การออกกำลังกายทุกวัน การรับประทานอาหารจากพืชหรืออาหารออร์แกนิก ตลอดจนกิจกรรมอื่นๆ เป็นวิธีที่ดีในการส่งเสริมสุขภาพสมองของเรา แต่สำหรับอีกหลายคน พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาสามารถใช้ประโยชน์จากมันได้มากขึ้น

มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมองชั้นนำมากมายให้คุณมองหา ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมองมากมายที่มีจำหน่ายในท้องตลาด เราต้องการเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสำหรับคุณที่จะซื้อ ดังนั้นเราจึงแนะนำข้อเสนอต่อไปนี้:

• Nootropics – อาหารเสริมเหล่านี้ทุกตัวเป็น nootropic ซึ่งหมายความว่าเป็นยาที่มีประวัติการปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้
• วิทยาศาสตร์ได้รับการสนับสนุน – ปัญหาใหญ่ประการหนึ่งของอาหารเสริมสมองคือไม่มีการกำกับดูแล อาหารเสริมหน่วยความจำที่ดีที่สุดจึงเป็นสิ่งที่ได้รับการวิจัยและมีการศึกษาเพื่อสนับสนุนการใช้งานของพวกเขา
• ราคาเทียบกับมูลค่า – nootropics ทั้งหมดเหล่านี้สามารถทำงานในส่วนต่าง ๆ ของสมอง ให้คุณค่ามากมายในราคาที่เหมาะสม พวกเขาเป็นหนึ่งในอาหารเสริมหน่วยความจำที่ดีที่สุดและสามารถป้องกันปัญหาสมองที่เกี่ยวข้องกับอายุเช่นอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม

ด้านล่างนี้คือรายการอาหารเสริมสมองที่ดีที่สุดที่จะช่วยพัฒนาความจำ ปรับโฟกัสให้คม และพัฒนาสมองให้เติบโตต่อไป

1. ผสมวิตามินและแร่ธาตุ

เมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เป็นการยากที่จะหาอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของวิตามินที่กระจายอยู่ทั่ววิตามินหลายชนิด กรณีนี้ไม่ใช่กรณีที่คุณซื้อจากแบรนด์ Infuel Infuel Focus Boost นำเสนอการผสมผสานที่ดีของวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นซึ่งสามารถช่วยในสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ

วิตามิน ซึ่งได้แก่ วิตามินเอ บี คอมเพล็กซ์ ซี และดี นั้นInfuel Focus Boostจะช่วยให้คุณมีสมาธิจดจ่อตลอดทั้งวัน คุณจะพบว่าระดับพลังงาน การรักษาความจำ และความชัดเจนโดยรวมของคุณจะเพิ่มขึ้นด้วยอาหารเสริมสมองนี้โฆษณา

2. น้ำมันปลา

อาหารเสริมหน่วยความจำที่ดีที่สุดอีกตัวหนึ่งที่ควรพิจารณาคือ อาหารเสริมน้ำมันปลา . อาหารเสริมน้ำมันปลาเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) และกรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA)

กรดไขมันโอเมก้า 3 ประเภทนี้ได้รับการทดสอบอย่างละเอียดและเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประเภท การปรับปรุงอย่างหนึ่งคือสุขภาพสมอง^[1]

จากอาหารเสริมต่างๆ ที่มีอยู่ ค่าหัวของธรรมชาติ เป็นตัวเลือกที่เหมาะ พวกเขาเป็นซอฟเจลซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณจะสามารถดูดซับสารอาหารทั้งหมดได้ บริษัทยังให้ความสำคัญกับความบริสุทธิ์ ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าจะไม่มีสารตัวเติมหรือส่วนผสมที่ไม่จำเป็นในยาเหล่านี้ เมื่อจับคู่กับความจริงที่ว่าพวกเขาได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก็เพียงพอที่จะกล่าวได้ว่านี่คือแบรนด์ที่มีคุณภาพ

3. เรสเวอราทรอล

Resveratrol เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในผิวของผลไม้สีม่วงและสีแดง เช่น องุ่นและผลเบอร์รี่อื่นๆ คุณสามารถหาได้ในไวน์แดง ช็อคโกแลต และถั่วลิสง

แม้ว่าคุณจะได้รับสารเรสเวอราทรอลจากแหล่งเหล่านี้ แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพยังคงแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับปริมาณที่สูงขึ้น จากการศึกษาพบว่าการทานเรสเวอราทรอลสามารถป้องกันการเสื่อมของฮิปโปแคมปัสได้^[2]ส่วนที่เชื่อมต่อกับความทรงจำของเราโฆษณา

แบรนด์หนึ่งที่ดึงดูดความสนใจของเราในการจัดหาอาหารเสริมตัวนี้คือ Toniiq . บริษัทมีความภาคภูมิใจในแคปซูลขนาด 600 มก. ที่ให้ resveratrol คุณภาพสูงสุดที่คุณสามารถหาได้ ยิ่งไปกว่านั้น พวกเขาได้มาจากแหล่งและปลูกฝังอย่างมีจริยธรรมโดยใช้กระบวนการสกัดที่รับรองความบริสุทธิ์ 98% แม้ว่าจะไม่ใช่ 100% แต่ก็เป็นเรื่องที่ยืดยาวเนื่องจากแบรนด์อื่นๆ ที่ผลิต resveratrol มักจะมีความบริสุทธิ์ 50% หรือน้อยกว่า

4. ฟอสฟาติดิลซีรีน

หรือที่เรียกว่าฟอสโฟลิปิดเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่สมองของเรามีในตอนนี้ ที่กล่าวว่า เนื่องจากสมองของเราจะเสื่อมตามอายุ การทานอาหารเสริมชนิดนี้สามารถช่วยในการรักษาสุขภาพของสมองของเราได้จริง^[3]การรักษาสมองของคุณไว้ คุณจะสามารถติดตามการทำงานของสมองทั่วไปได้ตามปกติ

จากหลากหลายที่ดีที่สุด อาหารเสริมความจำ มีอยู่, ไม้คู่ ฟอสฟาติดิลซีรีนเป็นสิ่งที่โดดเด่น ผลิตในประเทศสหรัฐอเมริกาและผ่านการทดสอบความบริสุทธิ์ ไม่ใช่จีเอ็มโอ ใช้ถั่วเหลือง และแคปซูลเป็นเจลาติน

5. อะเซทิล-แอล-คาร์นิทีน

Acetyl-L-Carnitine เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายสร้างขึ้นเอง แต่เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่นๆ ในรายการนี้ การเพิ่มการผลิตด้วยอาหารเสริมได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์สำหรับเรา ในกรณีนี้ นี่เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับการโฟกัสที่เหมาะเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้เพื่อเพิ่มการโฟกัส ปรับปรุงความจำ และชะลอการสูญเสียความจำที่เกี่ยวข้องกับอายุ^[4]

จากอาหารเสริมสมองชั้นนำต่างๆ ที่เราเลือกสรรคือ NaturaLife Labs อาหารเสริม พวกเขาปลอดจีเอ็มโอและเป็นมิตรกับมังสวิรัติ นอกจากนั้น อาหารเสริมเหล่านี้มีศักยภาพสูงที่ 1500 มก. นอกจากนี้ยังทำอะซิติลแอลคาร์นิทีนบริสุทธิ์ 100% ดังนั้นคุณจึงไม่ควรคาดหวังสารตัวเติมหรือสารยึดเกาะเมื่อรับประทานโฆษณา

6. แปะก๊วย biloba

คุณอาจไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับแปะก๊วย biloba มากนักเพราะเป็นอาหารเสริมสมุนไพรที่มีต้นกำเนิดจากต้นไม้ที่มีชื่อเดียวกัน

คิดว่ามันเป็นส่วนเสริมที่ซ่อนอยู่ในสายตาธรรมดาเนื่องจากเป็นที่นิยมอย่างไม่น่าเชื่อในหมู่ผู้ที่มองข้ามชื่อที่ไม่เหมือนใครและค้นหาว่ามันทำอะไร การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองในสมอง^[5]

ค่าหัวของธรรมชาติ เสนอผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมองชั้นนำเหล่านี้ด้วยและเป็นแบรนด์ที่ยอดเยี่ยมในการซื้อ คล้ายกับที่กล่าวไว้ข้างต้นกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนหน้านี้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นอาหารเสริมที่บริสุทธิ์และมีคุณภาพสูง

7. ครีเอทีน

Creatine เป็นสิ่งสุดท้ายในรายการของเราและเป็นสิ่งที่คุณอาจคุ้นเคย ท้ายที่สุด มักพบในผงโปรตีน เนื้อสัตว์ ปลา และไข่ด้วย ครีเอทีนยังพบในร่างกายของเราและมีบทบาทสำคัญในระดับพลังงานและการเผาผลาญของเรา

ที่กล่าวว่าไม่ใช่ทุกคนที่กินอาหารประเภทนี้มาก ดังนั้นอาหารเสริมจึงเป็นวิธีที่ดีในการได้รับครีเอทีนที่ร่างกายต้องการ ครีเอทีนไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องระดับพลังงาน แต่ยังช่วยให้สมองของเรามีความคมชัดขึ้น กล่าวคือ ความจำและทักษะการคิดที่ดีขึ้นโฆษณา

คุณสามารถหาโปรตีนชนิดผงสำหรับครีเอทีนได้ แต่คุณสามารถพิจารณาแคปซูลด้วยเช่นกัน ด้วยแคปซูล คุณไม่ต้องคิดมากเกี่ยวกับการเติมของเหลว Creatine ของโภชนาการที่เหมาะสม แคปซูลเป็นตัวเลือกที่โดดเด่นเนื่องจากมีครีเอทีนบริสุทธิ์ 2.5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค พวกเขายังกลืนได้ง่ายทำให้เป็นอาหารเสริมที่เหมาะที่จะลอง

บรรทัดล่าง

เมื่อมองหาอาหารเสริมบำรุงสมอง ไม่ต้องมองไกล การให้ความสนใจกับอาหารสามารถช่วยในการรักษาการทำงานของสมองได้

อย่างไรก็ตาม การเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้หนึ่งหรือสองรายการลงในกิจวัตรอาหารเสริมประจำวันของคุณจะช่วยคุณในการส่งเสริมการทำงานของสมอง ความจำ และป้องกันปัญหาสมองที่เกี่ยวข้องกับอายุต่างๆ

เครดิตภาพเด่น: ชารอน McCutcheon ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง