คุณรู้สึกว่าคุณสามารถเป็นคนที่ดีขึ้นได้ แต่บุคลิกภาพของคุณขัดขวางไม่ให้คุณทำเช่นนั้นหรือไม่?

คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่พยายามอย่างมีสติในการเปลี่ยนแปลง แต่ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหน คุณก็ยังตกเป็นนักโทษของลักษณะบุคลิกภาพของคุณหรือไม่?

อย่าสิ้นหวัง – สามารถเปลี่ยนบุคลิกของคุณได้แน่นอน!

วิกฤตบุคลิกภาพ

ตามแบบฉบับของบุคลิกภาพที่เป็นที่ยอมรับกันอย่างกว้างขวางด้วย 50 ปี กับการวิจัยและการศึกษา บุคลิกภาพของเรามีห้ามิติที่เรียกว่าบิ๊กไฟว์:โฆษณา

• การพาหิรวัฒน์: คนที่มีมิติทางบุคลิกภาพในระดับสูงมักจะเข้าสังคมง่ายกว่ามากและมักจะรู้สึกสบายใจในสถานการณ์ทางสังคมมากกว่าคนอื่นๆ
• ความเห็นด้วย: ระดับของคุณในมิตินี้เป็นตัวกำหนดว่าคุณมีความร่วมมือกับผู้อื่นมากขึ้นหรือแข่งขัน (แม้กระทั่งถึงจุดที่บงการ) กับผู้อื่น
• สติสัมปชัญญะ: คนช่างคิดที่มีมิติลักษณะนี้ในระดับสูงจะมีรายละเอียดและขับเคลื่อนมากขึ้น
• โรคประสาท: อารมณ์แปรปรวนและความโน้มเอียงที่จะเศร้าเกี่ยวข้องกับผู้ที่มีมิติบุคลิกภาพนี้มากเกินไป
• การเปิดกว้าง: คนที่มีจินตนาการและเฉียบแหลมจะเปิดรับการเปลี่ยนแปลงและประสบการณ์ใหม่ๆ ได้มาก ในขณะที่คนที่ไม่ดื้อรั้นและไม่เต็มใจที่จะลองสิ่งใหม่ๆ

มิติบุคลิกภาพเหล่านี้ถูกกำหนดขึ้นโดยพันธุกรรมและการเลี้ยงดูของเรา ซึ่งในมิติหลังนี้ยังเกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมและวัฒนธรรมในการดำรงชีวิตของเราด้วย ปัจจัยเหล่านี้ช่วยหล่อหลอมบุคลิกภาพของคุณในที่สุดเมื่อคุณโตขึ้น ปัจจัยบางอย่างอาจนำไปสู่ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ

อย่างไรก็ตาม บุคลิกภาพของคุณไม่เคยถูกกำหนดให้เป็นหินอย่างสมบูรณ์ ที่จริงแล้ว ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ใหญ่จะปรับเปลี่ยนบุคลิกของพวกเขาในขณะที่พวกเขาเตรียมตัวสำหรับความท้าทายใหม่และสถานการณ์ชีวิต ตัวอย่างเช่น คู่รักที่ดื้อรั้นจะพบว่าตัวเองพยายามร่วมมือกับคนที่พวกเขารักมากขึ้น หากพวกเขาต้องการให้ความสัมพันธ์ของพวกเขาดำเนินไป แม้ว่ากรณีเหล่านี้อาจไม่ได้นำไปสู่ผลลัพธ์ในเชิงบวกเสมอไป แต่ก็เป็นหลักฐานเพียงพอที่การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพของคุณจะเป็นไปไม่ได้

คำถามที่ขอถามคือ

ผู้คนเต็มใจทำการเปลี่ยนแปลงนั้นมากแค่ไหน?

ตามที่ การศึกษาล่าสุดที่มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ มีเพียง 13% ของผู้ตอบแบบสอบถามเท่านั้นที่พอใจกับบุคลิกของพวกเขา – ส่วนใหญ่ต้องการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม แทนที่จะสนับสนุนให้คนเหล่านี้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือเรียนหลักสูตร R. Chris Fraley และ Nathan Hudson ได้ทำการทดสอบแบบต่างๆ กันแทนเพื่อดูว่าผู้ตอบแบบสอบถามสามารถหาจำนวนบุคลิกของพวกเขาเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นได้หรือไม่ ผลการทดสอบเผยแพร่ในวารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม ซึ่งคุณทำได้ ดูที่นี่ .โฆษณา

การทดลองครั้งแรกเกี่ยวข้องกับชั้นเรียนจิตวิทยาเบื้องต้นที่ได้รับการศึกษาเกี่ยวกับมิติบุคลิกภาพของ Big Five และขอให้ให้คะแนนบุคลิกภาพของพวกเขาโดยกรอกแบบฟอร์มการให้คะแนน จากนั้นพวกเขาถูกถามว่าพวกเขาต้องการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพของพวกเขาในช่วง 16 สัปดาห์ของการศึกษานี้หรือไม่ ในการทำเช่นนี้ พวกเขาจำเป็นต้องหาวิธีเปลี่ยนลักษณะบุคลิกภาพที่ไม่ต้องการโดยใช้เป้าหมายและตัวชี้วัดเพื่อติดตามความก้าวหน้า

ในบรรดาผู้เข้าร่วม 135 คน ครึ่งหนึ่งเข้าร่วมเงื่อนไขแผนการเปลี่ยนแปลง ซึ่งพวกเขาได้รับมอบหมายงานเขียนในช่วงเวลาเดียวกันเพื่อประเมินการเปลี่ยนแปลงที่พวกเขาต้องทำเพื่อบุคลิกภาพของพวกเขา ทุกสัปดาห์ พวกเขายังต้องทำงานมอบหมายการเขียนเพิ่มเติมเพื่อประเมินความก้าวหน้าของพวกเขาต่อไป อีกครึ่งหนึ่งไม่ได้ถูกขอให้เขียน แต่ถูกจัดให้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุมและได้รับข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการพัฒนาของพวกเขา

การทดลองที่สองเกี่ยวข้องกับจำนวนผู้เข้าร่วมโดยประมาณเท่ากัน ตัวแปรเดียวที่ Fraley และ Hudson เปลี่ยนไปคือ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ลักษณะบุคลิกภาพ พวกเขากำหนดเป้าหมายพฤติกรรมประจำวันที่เกี่ยวข้องกับลักษณะที่กำหนดบุคลิกภาพของพวกเขา

ผลของการทดลองทั้งสองแสดงให้เห็นถึงความสามารถของผู้คนในการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ด้วยบุคลิกของพวกเขา ผู้เข้าร่วมสามารถก้าวไปข้างหน้าได้ด้วยคะแนนที่ดีขึ้นในด้านลักษณะบุคลิกภาพที่พวกเขาต้องการปรับปรุง อย่างไรก็ตาม แผนการเปลี่ยนแปลงที่ครอบคลุมมีผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพที่แท้จริง นอกจากนี้ ระยะเวลา 16 สัปดาห์สำหรับการศึกษายังไม่เพียงพอสำหรับผู้เข้าร่วมที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดโฆษณา

ขั้นตอนสู่คุณที่ดีขึ้น

เมื่อคุณทราบแล้วว่าคุณยังสามารถเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณได้ ด้านล่างนี้คือขั้นตอนเชิงรุกบางส่วนที่คุณสามารถทำได้ เพื่อให้คุณเปลี่ยนแปลงได้โดยเร็วที่สุด

1. อย่าให้ป้ายกำกับกำหนดตัวคุณ

คุณไม่ใช่คนขี้อายและขี้อาย คุณไม่ใช่คนเย็นชาและใจแข็ง คุณเป็นเพียงคนที่มีศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงและเป็นตัวเองที่ดีขึ้นในทุกๆวัน คุณสามารถเป็น อะไรก็ได้ ตราบใดที่คุณตั้งใจทำ

2.ทำความดี โฆษณา

การกำจัดบุคลิกภาพที่เลวร้ายสามารถเริ่มต้นด้วยการทำสิ่งดีๆ อา ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน แรงจูงใจและอารมณ์ แสดงให้เห็นว่าการมีส่วนในการแสดงความเมตตาทำให้คุณสามารถเอาชนะความวิตกกังวลได้ การปล่อยให้โฟกัสจากตัวคุณไปสู่คนอื่นๆ จะนำไปสู่โอกาสที่มากขึ้นสำหรับการมีส่วนร่วมทางสังคม

3. แค่รอ

หากคุณไม่สามารถบังคับการเปลี่ยนแปลงได้ ก็ปล่อยให้มันเข้ามาหาคุณ ตามที่ ศึกษาที่มหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์และ London School of Economics การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นตามธรรมชาตินั้นไม่เป็นปัญหา ยิ่งคุณได้รับประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงในชีวิตเมื่ออายุมากขึ้นเท่าไร บุคลิกภาพของคุณก็ยิ่งมีโอกาสเปลี่ยนแปลงมากขึ้นเท่านั้น

สุดท้าย การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น บุคลิกภาพของเราถูกกำหนดโดยประสบการณ์ในชีวิตของเรา การเปิดเผยตัวตนของเราให้ได้รับประสบการณ์เชิงบวกที่เราสามารถดำเนินชีวิตได้และเปิดใจให้กว้างสำหรับตัวตนของเรา ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นนั้นเป็นไปได้จริงโฆษณา

เครดิตภาพเด่น: https://unsplash.com/photos/GmoHIZ61eMo ผ่าน unsplash.com