วิธีใช้เวลาคุณภาพกับคู่ของคุณมากขึ้น
คุณเห็นคู่ของคุณทุกวัน พวกเขาเป็นคนแรกที่คุณคุยด้วยในตอนเช้าและเป็นคนสุดท้ายที่คุณจูบราตรีสวัสดิ์
แต่การได้เจอกันวันแล้ววันเล่าจะเท่ากับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่? ไม่จำเป็น.
การใช้เวลาที่มีคุณภาพกับคนรักเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าความสัมพันธ์ของคุณจะแข็งแรงและเข้มแข็ง ซึ่งหมายความว่าต้องนั่งด้วยกันอย่างเหนือชั้นในขณะที่คุณดู Netflix หรือออกไปทานอาหารเย็นเป็นครั้งคราว คุณสมควรได้รับมากขึ้นจากความสัมพันธ์ของคุณ - และคู่สมรสของคุณก็เช่นกัน!
เวลาที่มีคุณภาพหมายถึงอะไร? หมายถึงการใช้เวลากับคู่สมรสของคุณโดยไม่หยุดชะงัก เป็นโอกาสที่คุณจะได้มาพูดคุยกัน การสื่อสารจะสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์และความไว้วางใจ
เวลาที่มีคุณภาพยังเป็นการแสดงความรักทางกายด้วย ไม่จำเป็นต้องมีเซ็กส์ (แต่ก็เยี่ยมมากด้วย!) แต่ผ่านการจับมือ การกอด การกอดรัด และการจั๊กจี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการแสดงความรักเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความพึงพอใจของคู่รัก[1]
คุณใช้เวลาคุณภาพกับคู่ของคุณอย่างไร? ต่อไปนี้คือเคล็ดลับความสัมพันธ์ 13 ข้อในการใช้เวลากับคู่ของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุดโฆษณา
1. รับรู้สัญญาณ
หากคุณต้องการความสัมพันธ์ที่ดี คุณต้องเรียนรู้วิธีสังเกตสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณต้องใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพมากขึ้น
สัญญาณปากโป้งบางอย่างรวมถึง:
- คุณอยู่ในโทรศัพท์ของคุณเสมอ
- คุณให้ความสำคัญกับมิตรภาพหรืองานอดิเรกในช่วงเวลาที่มีคุณภาพกับคู่สมรสของคุณ
- คุณไม่ได้อยู่ด้วยกันในช่วงเหตุการณ์สำคัญ
- คุณทะเลาะกันบ่อยขึ้นหรือขาดการเชื่อมต่อ
- คุณไม่ได้วางแผนหรือออกเดทตอนกลางคืน
- คุณไม่มีความสุข
หากคุณกำลังประสบกับอาการของความสัมพันธ์เหล่านี้ โปรดทราบว่าการใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพสามารถย้อนกลับผลด้านลบของสัญญาณข้างต้นได้
2. ลองสิ่งใหม่ด้วยกัน
คุณเคยต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการเล่นเครื่องดนตรีหรือพูดภาษาอื่นหรือไม่? แล้วการกระโดดร่มหรือการเต้นรำบอลรูมล่ะ?
แทนที่จะมองว่าสิ่งเหล่านี้เป็นงานอดิเรกและความสนใจคนเดียว ทำไมไม่ลองให้คู่ของคุณมีส่วนร่วมล่ะ?
การลองทำกิจกรรมใหม่ๆ ร่วมกันจะสร้างความสัมพันธ์ที่ดี เพราะเป็นการกระตุ้นให้คู่สมรสพึ่งพาอาศัยกันในด้านอารมณ์และร่างกายโฆษณา
งานอดิเรกที่ใช้ร่วมกันยังส่งเสริมมิตรภาพในชีวิตสมรส และวารสารการศึกษาความสุขพบว่าความพึงพอใจในชีวิตสมรสนั้นสูงเป็นสองเท่าสำหรับคู่รักที่มองว่ากันและกันเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด[2]
3. กำหนดการในเวลาว่างเทค
โทรศัพท์ของคุณเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฟังเพลง ดูวิดีโอ และติดตามข่าวสารล่าสุดกับเพื่อนและครอบครัว แต่โทรศัพท์ของคุณดีสำหรับความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่?
หลายคู่โทรศัพท์ดูแคลนหรือ 'phub' กันและกัน จากการศึกษาพบว่าการงอแงสามารถลดความพึงพอใจในความสัมพันธ์และเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคซึมเศร้าได้[3]
ลดโอกาสเหล่านั้นด้วยการขจัดสิ่งรบกวนสมาธิเมื่อใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพและแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าพวกเขาให้ความสนใจอย่างเต็มที่
4. ตียิมเป็นคู่รัก
วิธีหนึ่งที่คุณสามารถใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นในฐานะคู่รักคือการเป็นคู่ออกกำลังกาย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคู่รักมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายตามกิจวัตรมากขึ้นหากพวกเขาออกกำลังกายด้วยกัน[4]คู่รักยังออกกำลังกายหนักกว่าที่พวกเขาทำคนเดียว งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า 95 เปอร์เซ็นต์ของคู่รักที่ออกกำลังกายด้วยกันยังคงลดน้ำหนักได้ เทียบกับ 66 เปอร์เซ็นต์ของคนโสดที่ทำ[5]
เข้าร่วมยิม ออกกำลังกายสำหรับคู่รักที่บ้าน ลองเล่นโยคะสำหรับคู่รัก ตีเส้นทางเดินป่า หรือออกจักรยานของคุณ ไม่ว่าคุณจะเลือกออกกำลังกายแบบไหน กิจกรรมเพื่อสุขภาพเหล่านี้ก็สามารถ ส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ .โฆษณา
5. ทำอาหารด้วยกัน
เปิดไวน์สักขวดหรือเปิดเพลงโรแมนติกในขณะที่คุณยุ่ง - ในครัวแน่นอน!
เคล็ดลับความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดประการหนึ่งสำหรับการใช้เวลาคุณภาพร่วมกันเมื่อคุณทั้งคู่มีตารางงานที่ยุ่งมากคือการทำอาหารร่วมกัน[6]
ปรุงรสและลองเตรียมอาหารสี่คอร์สหรืออาหารฝรั่งเศสสุดหรูด้วยกัน วิธีนี้ไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่สนุกในการใช้เวลาร่วมกัน แต่ยังส่งเสริมการทำงานเป็นทีมอีกด้วย
ถ้าทุกอย่างเป็นไปด้วยดี คุณจะได้ทานอาหารมื้อโรแมนติกในตอนกลางคืนที่บ้านซึ่งคุณปรุงด้วยมือทั้งสี่ข้าง และถ้าอาหารไม่เป็นไปตามที่คุณหวัง รับรองได้เลยว่าจะได้หัวเราะและสร้างความทรงจำใหม่ร่วมกัน
6. มีคืนวันที่ปกติ
คู่รักจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นและเครียดน้อยลงเมื่อได้ใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพ[7]หนึ่งในเคล็ดลับความสัมพันธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับการเป็นหุ้นส่วนที่ดีคือการรวมคืนวันที่ในกิจวัตรประจำสัปดาห์ของคุณ
โครงการแต่งงานแห่งชาติพบว่าการออกเดททุกสัปดาห์อาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดูน่าตื่นเต้นมากขึ้นและช่วยป้องกันความเบื่อหน่ายในความสัมพันธ์[8]นอกจากนี้ยังช่วยลดโอกาสในการหย่าร้าง ปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณ และเพิ่มการสื่อสารที่ดีโฆษณา
ไอเดียดีๆ บางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำในคืนออกเดทของคุณ ได้แก่:
- ดูหนังมาราธอน – รวบรวม .ของคุณ ฟิคเรื่องโปรด และกอดกันบนโซฟา
- เล่นเกมด้วยกัน – การ์ด เกมกระดาน วิดีโอเกม และช่องทางสร้างสรรค์อื่นๆ เป็นวิธีที่สนุกในการใช้เวลาคุณภาพร่วมกัน
- สร้างวันแรกของคุณใหม่ – กลับไปที่ร้านอาหารนั้นและสั่งอาหารแบบเดียวกับที่คุณทำเมื่อคุณรวมตัวกันครั้งแรก คุณสามารถเพิ่มสีสันให้ค่ำคืนของคุณโดยแสร้งทำเป็นว่าคุณเป็นคนแปลกหน้าที่พบกันเป็นครั้งแรกและดูว่าค่ำคืนจะเซ็กซี่ขนาดไหน
- วางแผนพักผ่อนวันหยุดสุดสัปดาห์ - ไม่มีอะไรดีไปกว่าการเดินทางกับคนที่คุณรัก
- อาหารค่ำและภาพยนตร์ - คลาสสิก!
- ลองร้านอาหารใหม่ – ทำให้ภารกิจของคุณให้คะแนนและลองร้านอาหารเม็กซิกัน/ผับไอริช/อิตาลี Trattorias ทั้งหมดในพื้นที่ของคุณ
- มีเซ็กส์ที่ยาวนาน long – ความสนิทสนมส่งเสริมการหลั่งฮอร์โมนออกซิโตซินซึ่งมีหน้าที่สร้างความรู้สึกที่ดีมากมาย[9]
ต่อไปนี้เป็นแนวคิดในการออกเดทกลางคืนเพิ่มเติมสำหรับการอ้างอิงของคุณ: 50 ไอเดียการออกเดทที่ไม่เหมือนใครและสนุกจริงๆ สำหรับคู่รัก
ความคิดสุดท้าย
ประโยชน์ของการใช้เวลาคุณภาพร่วมกันนั้นไม่มีที่สิ้นสุด นี่เป็นเพียงบางส่วนที่สามารถนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดีได้:
- ปรับปรุงความใกล้ชิดทางอารมณ์และร่างกาย
- ลดอัตราการหย่าร้าง
- ปรับปรุงการสื่อสาร
- ลดความเบื่อหน่ายในการสมรส
- พันธบัตรคู่ที่ใกล้ชิด
- ปรับปรุงมิตรภาพ
- ช่วยเพิ่มสุขภาพ
- ลดความเครียด
ทั้งหมดนี้เป็นเหตุผลที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นคืนวันที่เป็นส่วนหนึ่งของสัปดาห์ของคุณ
เป็นเรื่องง่ายที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีเมื่อคุณจัดสรรเวลาเพื่อแบ่งปันกับคู่สมรสของคุณ ลองสิ่งใหม่ๆ ร่วมกัน ทำให้คู่สมรสของคุณเป็นคู่หูในการออกกำลังกาย และมองหาวิธีใหม่ๆ ในการใกล้ชิดและเชื่อมโยงถึงกัน
เคล็ดลับความสัมพันธ์เหล่านี้จะก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากต่อการแต่งงานของคุณโฆษณา
เครดิตภาพเด่น: Allen Taylor ผ่าน unsplash.com
อ้างอิง
[1] | ^ | วารสาร American Journal of Family Therapy: ประเภทความรักทางกายที่โรแมนติกและความพึงพอใจในความสัมพันธ์ |
[2] | ^ | วารสารการศึกษาความสุข: ชีวิตที่บ้านเป็นอย่างไร? หลักฐานใหม่เกี่ยวกับการแต่งงานและจุดกำหนดเพื่อความสุข |
[3] | ^ | บุคลิกภาพและความแตกต่างส่วนบุคคล: ความฟุ้งซ่านของคู่ครองและภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่ชาวจีนที่แต่งงานแล้ว: บทบาทของความพึงพอใจในความสัมพันธ์และความยาวของความสัมพันธ์ |
[4] | ^ | มหาวิทยาลัยอินเดียน่าบลูมิงตัน: คำสาปสองเดือน: อย่าปล่อยให้ความตั้งใจในการออกกำลังกายในเดือนมกราคมจางหายไป |
[5] | ^ | เจ คอนซัลท์ คลินิก จิตร. : ประโยชน์ของการสรรหาผู้เข้าร่วมกับเพื่อน ๆ และเพิ่มการสนับสนุนทางสังคมสำหรับการลดน้ำหนักและการบำรุงรักษา |
[6] | ^ | การแต่งงาน.com: 11 วิธีในการใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับคู่ของคุณ |
[7] | ^ | เจ แมริเอจ แฟม. : เวลาของกันและกัน: ข้อ จำกัด ในการทำงานและครอบครัวของคู่รัก |
[8] | ^ | ดับเบิลยู แบรดฟอร์ด วิลค็อกซ์ & เจฟฟรีย์ ดิว: โอกาสกลางคืนวันที่ |
[9] | ^ | การแต่งงาน.com: 10 ประโยชน์ของความใกล้ชิดทางกายในความสัมพันธ์ของคุณ |