10 ขั้นตอนง่ายๆ ในการละทิ้งอดีต

เวลาผ่านไปและอดีตที่อยู่ข้างหลังเราตอนนี้ ด้วยเวลาที่เราทิ้งไว้เบื้องหลัง มีการทดลองและความยากลำบากหลายอย่างที่เราประสบในชีวิต เราเรียนรู้จากความผิดพลาดของเราและก้าวต่อไป อย่างไรก็ตาม มีบางช่วงเวลาที่เราเคยมีในอดีตที่เราไม่สามารถปล่อยมันไปได้ เราถูกกดขี่ มีอารมณ์ และเราร้องไห้โดยคิดถึงสิ่งที่ไม่ควรเกิดขึ้นกับเรา

แต่ไม่ใช่อดีตที่กำหนดเรา ตามที่นักจิตวิทยา Carl Jung พูดว่า:

ฉันไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน ฉันคือสิ่งที่ฉันเลือกที่จะเป็น

เราทุกคนเลือกที่จะเป็นในสิ่งที่เราปรารถนาและต้องการ และเราไม่ควรเสียใจกับสิ่งที่ไม่ดีในอดีต เพราะมันทำให้ไหล่ของเราหนักอึ้งและรั้งเราไว้จากชีวิตที่ร่าเริง

แล้วจะปล่อยวางอดีตได้อย่างไร? นี่คือ 10 ขั้นตอนที่ควรลอง

ดูโพสต์นี้บน Instagram
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

1. ตระหนักว่าถึงเวลาที่ต้องก้าวต่อไป

ส่วนที่ยากที่สุดของการปล่อยวางอดีตคือการพยายามตัดสินใจที่จะเดินหน้าต่อไป

ใช่ มันค่อนข้างยากที่จะสร้างทางเลือกใหม่ที่สามารถเอาชนะความชั่วในชีวิตของเราได้ แต่คุณควรจำไว้เสมอว่าคุณมีอนาคตที่จะแบ่งปัน

คุณได้จ่ายเงินไปแล้วสำหรับอดีต และหากนั่นไม่ได้ผลสำหรับคุณ คุณต้องตระหนักว่าถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไป

สัญญาณเหล่านี้จะบอกคุณว่าถึงเวลาต้องเดินหน้าต่อไป: ถึงเวลาแล้วที่จะปล่อยวางและเดินหน้าต่อไปเมื่อคุณได้สัมผัสกับ 21 สิ่งเหล่านี้

2. ทำรายการสิ่งที่คุณสามารถทำใหม่ได้

ชีวิตไม่ได้ให้โอกาสครั้งที่สองแก่คุณตลอดเวลา แต่สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือทำรายการสิ่งที่คุณจะทำแตกต่างออกไปหากคุณสามารถย้อนเวลากลับไปทำอีกครั้งได้โฆษณา

การทำรายการดังกล่าวจะช่วยให้คุณเรียนรู้จากความผิดพลาดในขณะเดียวกันก็ให้แนวคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำอย่างถูกต้อง คุณยังพัฒนาทักษะในการวางแผนสิ่งต่าง ๆ และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายในอนาคตในชีวิตได้อย่างแน่นอน

3. เชื่อมั่นในตัวเอง

ความเจ็บปวดและความทุกข์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของทุกคน และหากคุณเชื่อมั่นในตัวเอง คุณจะเอาชนะความเศร้าโศกได้เร็วกว่าคนอื่นๆ สิ่งที่คุณต้องทำคือทำให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่และจะไม่ทำให้คุณลืมอดีตได้

เมื่อคุณเริ่มเชื่อในตัวเอง คุณจะพัฒนาความรู้สึกดีๆ รอบตัวคุณ และความรู้สึกเหล่านี้ที่คุณได้รับจะช่วยบดบังความผิดพลาดและความทรงจำแย่ๆ ที่หลอกหลอนคุณ

4. นั่งสมาธิ

หากคุณท้อแท้และหดหู่เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตและไม่มีอะไรมาเปลี่ยนความรู้สึกของคุณที่มีต่อสิ่งนั้นได้ คุณต้องเริ่มทำสมาธิ

หาความสงบ สงบสติอารมณ์ และหายใจเข้ายาวๆ ด้วยการทำสมาธิ คุณจะได้อยู่ห่างจากโลกที่วุ่นวายและวุ่นวายอย่างรวดเร็ว คุณอยู่ห่างจากสิ่งรบกวนสมาธิและทำให้ตัวเองสบายใจด้วยการทำสมาธิ

ลองใช้คู่มือการทำสมาธิ 5 นาทีนี้: ทุกที่ ทุกเวลา

5. อยู่กับปัจจุบัน

ถ้าคุณไม่สนุกกับชีวิตที่คุณเป็นอยู่ อนาคตของคุณคงจะมืดมนอย่างแน่นอน คุณไม่ควรจะเสียใจที่กินความคิดของคุณและคุณต้องอยู่กับปัจจุบัน สิ่งที่ทำเสร็จแล้วและจะไม่มีการย้อนกลับโฆษณา

ไปเดินป่ากับเพื่อน ๆ หรือเต้นรำ ร้องเพลง และทำในสิ่งที่คุณชอบทำ มันทำให้คุณมีชีวิตชีวาและเติมพลังให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องทำให้สำเร็จในตอนนี้

นี่ไง ใช้ชีวิตอย่างไรให้หยุดกังวล .

6. ลืมความกลัว

หากคุณเคยล้มเหลวในอดีต มีโอกาสที่มันจะพัฒนาความรู้สึกกลัวในตัวคุณ หากคุณไม่สามารถเอาชนะ กลัวความล้มเหลวของคุณ และการทำผิดคุณจะเครียดและสิ่งต่าง ๆ จะไม่ราบรื่น

มาเป็นผู้ท้าชิงและลืมความกลัว คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกลัวที่จะทำและพยายามทำทีละอย่างและเอาชนะความกลัว หากยังยากอยู่ ให้หาคนที่คุณเชื่อว่าจะช่วยคุณเอาชนะความกลัว

เรียน วิธีเอาชนะความกลัวและตระหนักถึงศักยภาพของคุณ (คู่มือขั้นสูงสุด) .

7. อย่าลืมศีลธรรมและค่านิยมของคุณ

หากคุณต้องการมีชีวิตที่ดีขึ้น คุณต้องยึดมั่นในศีลธรรมและค่านิยมของคุณ ปฏิเสธไม่ได้ว่าเหตุการณ์เลวร้ายในชีวิตทำให้เกิดความรู้สึกเปลี่ยนแปลงในตัวเรา และการเปลี่ยนแปลงก็ไม่ดีทุกครั้ง

ยึดติดกับ .ของคุณ ความเชื่อและศีลธรรม เพื่อพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองและความภาคภูมิใจ สิ่งนี้มีบทบาทอย่างมากในการพัฒนาทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตของคุณโฆษณา

8. ให้อภัย

ความผิดพลาดเกิดขึ้นได้ แต่การจำสิ่งเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า จะไม่ส่งผลดีต่อใครเลย

หากคุณทำผิดพลาด ขอโทษ ปลอบโยน และให้อภัยตัวเอง หากคนใกล้ชิดของคุณเคยทำร้ายคุณในอดีตและคุณไม่สามารถปล่อยมันไปได้ ให้ยอมรับความจริงที่ว่าพวกเขาคือคนที่คุณไว้ใจกลับคืนมา คุณต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัยและก้าวต่อไปเพื่อค้นหาความสุข

ดูเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยตัวเอง: วิธีให้อภัยและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขอีกครั้ง (คำแนะนำทีละขั้นตอน)

9. ละความโกรธและความขุ่นเคือง

ความโกรธและความแค้นเป็นพิษ ความรู้สึกเหล่านี้จะทำให้คุณจมอยู่กับอดีต พวกมันจะพาคุณลงไปที่พื้นและทำร้ายคุณมากกว่า

การปล่อยความโกรธจะช่วยให้คุณพัฒนาทัศนคติเชิงบวก และคุณอาจต้องการต่อยกำแพงหรือหมอนหรือกรีดร้อง ทำมัน. ระบายความโกรธและความหงุดหงิดของคุณ อาจต้องใช้เวลา แต่หลังจากที่คุณทิ้งความโกรธและความขุ่นเคือง คุณจะเริ่มรู้สึกสดชื่น

ค้นหาวิธีปลดปล่อยความขุ่นเคืองในบทความนี้: วิธีละทิ้งความขุ่นเคืองและความโกรธ

10. ตระหนักว่าคุณทำดีที่สุดแล้ว

การรับรู้เป็นตัวกำหนดความรู้สึกและการกระทำของเรา วิธีที่คุณตอบสนองต่อสิ่งที่คุณทำในอดีตจะช่วยให้คุณตัดสินใจเกี่ยวกับปัจจุบันและอนาคตของคุณโฆษณา

หากคุณมีความรู้สึกผิดหรือสำนึกผิดต่อสิ่งที่คุณทำได้ดีกว่านี้ ให้ตระหนักว่าคุณได้ทำในสิ่งที่คุณสามารถทำได้ดีที่สุดในขณะนั้น หากคุณรับทราบข้อเท็จจริง คุณจะได้เรียนรู้ด้วยว่าความพยายามของคุณไม่เคยมีเจตนาที่จะสูญเปล่า สิ่งนี้จะทำให้คุณมีแรงจูงใจในการปรับปรุงและเติบโตไปในทางที่ดีขึ้นในอนาคต