10 สิ่งที่ต้องจำเมื่อคุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณจบลง

คุณเคยประสบช่วงเวลาวิกฤตในชีวิตเมื่อคุณพูดกับตัวเองว่า ชีวิตของฉันจบลงแล้วหรือไม่?

คุณรู้สึกหมดหนทางและสิ้นหวัง เหมือนโลกกำลังต่อต้านคุณ และคุณสงสัยว่าคุณทำอะไรเพื่อให้คู่ควรกับมัน

ฉันคิดว่าครั้งแรกที่ฉันรู้สึกแบบนี้คือตอนที่ฉันอายุ 16 ปี และความรักครั้งแรกของฉันก็ทิ้งฉันไปเพื่อคนอื่น กว่า 40 ปีต่อมา ฉันสามารถเห็นได้ว่าสิ่งที่ฉันประสบในตอนนั้นค่อนข้างน้อยเมื่อเทียบกับความท้าทายในชีวิตมากมายตั้งแต่นั้นมา แต่ในขณะนั้น มันรู้สึกเหมือนเป็นจุดจบของโลก

ไม่ว่าจะเป็นเมื่อความรักครั้งแรกของคุณทิ้งคุณเพื่อคนอื่น หรือเป็นจุดวิกฤตที่ลึกกว่ามาก เช่น การเสียชีวิตของคนที่คุณรักหรือลูกๆ ของคุณออกจากบ้าน บางครั้งอาจรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรเหลือให้มีชีวิตอยู่

แน่นอนว่าการสูญเสียงานในฝันหรือธุรกิจที่คุณทำงานมาทั้งชีวิตอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ได้ และฉันรู้ว่ามีคนจำนวนมากที่กำลังประสบกับประสบการณ์นั้นในช่วงที่เศรษฐกิจโลกตกต่ำของเรา

มีข่าวดีในเรื่องนี้แม้ว่า

บ่อยครั้งที่เราเริ่มประเมินใหม่ว่าเราเป็นใคร อะไรสำคัญ และเราต้องการอะไรจริงๆ เราพัฒนาและแข็งแกร่งขึ้น ยืดหยุ่นขึ้น และมุ่งมั่นมากขึ้นกว่าเดิม ชีวิตมักใช้ความหมายใหม่ และเราพบอีกทิศทางหนึ่งพร้อมความสมหวังที่เพิ่มขึ้น

แม้ว่าการรำพึงและการไตร่ตรองเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นหลังจากการช็อกครั้งแรก และมันก็ง่ายที่จะจมปลักอยู่กับความรู้สึกด้านลบและเศร้าในช่วงแรกๆ หากไม่มีการรับรู้ สิ่งนี้สามารถดำเนินต่อไปได้เป็นเวลานานหลังเหตุการณ์

หลายปีที่ผ่านมา ฉันได้รวบรวมชุดเครื่องมือของข้อมูลเชิงลึกที่ฉันดึงออกมาในบางครั้งเมื่อฉันรู้สึกอยากยอมแพ้ มันช่วยให้ฉันก้าวต่อไปจากความรู้สึกสิ้นหวัง แทนที่จะรู้สึกมีความหวังว่าสิ่งต่างๆ จะดีขึ้นโฆษณา

หากคุณกำลังมีช่วงเวลาเหล่านั้นในชีวิตของฉัน ให้ตรวจสอบกล่องเครื่องมือเตือนความจำของฉันเพื่อช่วยให้คุณผ่านแต่ละวันไปได้ คุณอาจพบบางสิ่งที่จะช่วยคุณได้เช่นกัน

1. ทุกสิ่งในชีวิตก็ผ่านไปในที่สุด

บางครั้งเมื่อเราติดอยู่ในช่วงเวลาที่ท้าทายเหล่านั้น เราลืมไปว่าในที่สุดทุกอย่างก็ผ่านไป แม้กระทั่งสิ่งที่ยากขึ้น ไม่มีอะไรหยุดนิ่งได้เสมอ เพราะชีวิตดำเนินไปอย่างไม่หยุดยั้ง

คิดสักครู่เกี่ยวกับฤดูกาล พวกเขาไม่เคยนิ่ง ดูเหมือนว่าดอกแรกของฤดูใบไม้ผลิจะค่อยๆ เติบโตเป็นผลในเวลาไม่นาน นี่เป็นเพราะทุกสิ่งมีความก้าวหน้าอยู่เสมอ ซึ่งหมายความว่าสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ตอนนี้ แม้แต่อารมณ์ของคุณจะเปลี่ยนไปตามกาลเวลา

2. มีสิ่งดีๆในชีวิตของคุณ

ช่วงเวลาที่เรารู้สึกว่าชีวิตจบลงเพราะเราคิดมากในสิ่งที่เราไม่ต้องการ เมื่อเราให้ความสำคัญกับอุปสรรคในชีวิตมากขึ้น เราจะรู้สึกสูญเสียและสิ้นหวัง

เมื่อเราพยายามสังเกตความดีจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น เราเริ่มสังเกตเห็นพรของเรามากขึ้น ขณะที่เราทำสิ่งนี้ต่อไป สถานะทางอารมณ์และความถี่ที่กระฉับกระเฉงของเราสูงขึ้น สิ่งนี้ทำให้การเปลี่ยนแปลงที่เราต้องการแสดงให้เห็น

3. ธรรมชาติมอบความสงบสุข

มีเหตุผลที่เรารู้สึกสงบในธรรมชาติมากขึ้น และนั่นเป็นเพราะว่าพลังงานนั้นบริสุทธิ์และมีความถี่สูง การรักษานี้เรียกว่าการอาบป่า^[1].

เมื่อเราใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติเป็นประจำและปล่อยให้ตัวเองได้อยู่กับสิ่งแวดล้อมรอบตัวอย่างเต็มที่ มันจะเพิ่มความถี่ที่กระฉับกระเฉงขึ้น

ว่ากันว่าการอาบน้ำในป่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สิ่งเหล่านี้ช่วยให้เราปลดปล่อยความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า มันมีผลการรักษารวมทั้งยกพลังงานของเราไปสู่การสั่นสะเทือนของการสำแดง

ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่เพียงแต่รู้สึกดีขึ้นมากเท่านั้น แต่คุณยังจะสร้างประสบการณ์ที่แตกต่างออกไปอีกด้วยโฆษณา

4. คุณคือผู้เขียนเรื่องราวชีวิตของคุณ

การบอกตัวเองว่าชีวิตของคุณจบลงแล้วนำมาซึ่งความรู้สึกหมดหนทางเพราะคุณไม่ได้มองหาสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

เราต่างก็เป็นผู้เขียนเรื่องราวชีวิตของเราเอง แม้ว่าสิ่งต่างๆ จะเกิดขึ้นซึ่งเราไม่สามารถควบคุมได้ เพราะเราควบคุมได้เสมอว่าจะตอบสนองอย่างไร

คุณอาจไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนเรื่องราวของคุณได้ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้ความรู้สึกของคุณในทุกสถานการณ์ แต่อย่าทำให้เรื่องนี้เป็นของคุณ

ตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไร และจดจ่อกับการเขียนบทต่อไปของคุณ

5. เพชรก่อตัวขึ้นจากแรงกดดันที่รุนแรง

ฉันรู้ว่านี่เป็นคำอุปมาที่มีคนพูดถึงมาก แต่มีการใช้บ่อยมากเพราะมันเป็นเรื่องจริง เป็นกระบวนการเดียวกันเมื่อดอกไม้เริ่มเป็นหลอดไฟ มันต่อสู้ทางขึ้นผ่านชั้นดินเพื่อผลิตดอกที่งดงามที่สุดในที่สุด

ยิ่งคุณรู้สึกกดดันมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งได้รับประสบการณ์ที่สวยงามมากขึ้นเท่านั้น คิดว่าตัวเองเหมือนเพชร รู้ว่าความเข้มข้นที่คุณรู้สึกเป็นตัวบ่งบอกถึงประกายไฟของชีวิตที่จะมาถึง

6. เมื่อบทหนึ่งจบลง บทอื่นก็เริ่มต้นขึ้น

มันเป็นความรู้สึกที่น่ากลัวเมื่อประตูเพียงแค่กระแทกหน้าคุณ เมื่อเป็นสิ่งที่คุณอยากได้มาอย่างแย่ๆ คุณก็จะรู้สึกเหมือนกับว่าชีวิตมันจบลงแล้ว

อันที่จริง มันจบลงในแบบที่คุณเคยรู้ว่ามันจบลงแล้ว อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้คือ สำหรับสิ่งใหม่ที่จะเริ่มต้น มีบางอย่างที่ต้องจบลง หากคุณยังคงมุ่งความสนใจไปที่บทที่จบลงแล้ว คุณอาจพลาดบทที่กำลังจะเริ่มต้น

เมื่อคุณดึงความสนใจจากประตูที่ปิดอยู่และมองหาช่องเปิดเหล่านั้น คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากโฆษณา

7. ทุกวันคือการเริ่มต้นใหม่

ในช่วงวิกฤตในชีวิต เรามีวันที่รู้สึกแย่กว่าวันอื่นๆ มาก ดูเหมือนไม่มีอะไรจะดีเลย และดูเหมือนว่าเราจะหันไปทางไหน ก็นึกถึงสิ่งที่เราต้องการจะลืม

เราจะมีสิ่งที่ดีและไม่ดีอยู่เสมอ มันเป็นกระบวนการทางธรรมชาติของชีวิต จะมีแสงสว่างก็ต้องมีความมืด มิฉะนั้น แสงสว่างก็จะหายไป นี่หมายความว่าถ้าเราต้องการวันที่ดี เราต้องยอมรับสิ่งที่ไม่ดีด้วย

เมื่อคุณรู้สึกถึงช่วงเวลาที่มืดมนเหล่านั้น ให้เตือนตัวเองว่าพรุ่งนี้เป็นอีกวัน สิ่งต่าง ๆ สามารถเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นได้เสมอ

8. ไม่ใช่เรื่องส่วนตัว

มีหลายสิ่งที่เกิดขึ้นตลอดชีวิตที่เกี่ยวข้องกับเราโดยตรง ดังนั้น คุณอาจคิดว่าคุณต้องรับทุกอย่างเป็นการส่วนตัว แต่การคิดแบบนั้นสามารถส่งคุณเข้าสู่วงจรเชิงลบได้

ถ้าคุณได้ยินตัวเองพูดว่า ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉันเสมอ ฉันรับประกันว่าคุณกำลังใช้มันเป็นการส่วนตัวในแบบที่จะทำให้คุณติดอยู่ นี่เป็นเพราะคำนี้มักจะบอกเป็นนัยว่าคุณไม่เคยมีประสบการณ์อะไรที่ดีกว่านี้ ซึ่งหมายความว่าคุณจะมองหาสถานการณ์ที่คล้ายกันต่อไป

ให้เตือนตัวเองถึงช่วงเวลาที่คุณมีความสุขกับสภาวการณ์ที่เกิดผลมากขึ้นและเลือกที่จะมองหาสิ่งเหล่านั้นให้มากขึ้น

9. การให้อภัยจะช่วยให้คุณหายเป็นปกติ

การให้อภัยมักถูกมองว่าเป็นการปล่อยให้ใครบางคนหลุดพ้นจากเบ็ด การคงความขุ่นเคือง เราคิดว่าเรากำลังลงโทษผู้อื่นสำหรับการกระทำผิดของพวกเขา

อันที่จริง เราลงโทษตัวเองเพราะสิ่งนี้ทำให้เราเจ็บปวดส่วนตัวมากขึ้นเท่านั้น

เนลสัน แมนเดลากล่าวว่า ความแค้นก็เหมือนการดื่มยาพิษ แล้วรอให้มันฆ่าศัตรูของคุณ^[สอง]. เขามีหลายอย่างที่เขารู้สึกขุ่นเคือง แต่เขารู้ถึงพลังแห่งการให้อภัยโฆษณา

เมื่อคุณให้อภัยคนอื่น ไม่ได้หมายความว่าสิ่งที่พวกเขาทำจะไม่เป็นไร การให้อภัยเป็นพื้นที่ที่คุณเอื้อมถึงในตัวคุณเพื่อช่วยให้คุณปล่อยวาง

ในขณะที่คุณยอมให้ตัวเองทำสิ่งนี้ คุณจะปลดปล่อยตัวเองจากเบ็ดเสร็จเนื่องจากการให้อภัยทำให้คุณมีความสงบสุขส่วนตัว

10. ความท้าทายคือของขวัญ

ใช่ มันเป็นเรื่องจริง แม้ว่าจะไม่รู้สึกเช่นนั้นในขณะนั้น บ่อยครั้งหลังจากผ่านพ้นวิกฤตไปมากจนเราสังเกตเห็นของกำนัล อย่างไรก็ตาม การรู้ว่าต้องมีอัญมณีล้ำค่าในความเจ็บปวดมักจะช่วยให้เราทนต่อช่วงเวลาที่ยากขึ้นได้

ความท้าทายในชีวิตที่ยิ่งใหญ่ที่สุดบางอย่างของฉัน รวมถึงการสูญเสียพ่อแม่ การสูญเสียบ้าน และการหย่าร้างทำให้ฉันมาอยู่ในที่แห่งนี้ ฉันสามารถเห็นการเติบโตและการเปลี่ยนแปลงในทิศทางที่ฉันทำเพราะสิ่งเหล่านี้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้สร้างชีวิตที่สวยงามที่ฉันอาศัยอยู่ตอนนี้

ข้อมูลเชิงลึกนี้อาจช่วยฉันได้มากที่สุดเมื่อใดก็ตามที่มีความท้าทายใหม่เกิดขึ้น มันช่วยให้ฉันเชื่อมั่นในกระบวนการของชีวิต

เตือนตัวเองเสมอว่า ไม่ว่าสถานการณ์ปัจจุบันของคุณจะเป็นอย่างไร แต่ก็มีของกำนัลอยู่ในนั้น คุณจะสังเกตเห็นเมื่อคุณพร้อม วางใจว่าทุกอย่างกำลังถูกเปิดเผยด้วยจังหวะเวลาที่สมบูรณ์แบบ

ความคิดสุดท้าย

ความรู้สึกหมดหนทางและความสิ้นหวังเหล่านั้นจะเริ่มสลายไปตามเวลา คุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อให้สมกับความรู้สึกของคุณ และชีวิตของคุณยังไม่จบ มันเพิ่งเริ่มต้นจริงๆ

เริ่มกระบวนการสะท้อน

มันง่ายที่จะคิดถึงสิ่งที่เราไม่ต้องการเมื่อเจ็บปวด แต่เราไม่ค่อยคิดถึงสิ่งที่เราต้องการแทน เราขยายความรู้สึกด้านลบของเราโดยยึดติดอยู่กับสิ่งที่ผ่านไปแล้ว และคิดว่าเราไม่ต้องการที่จะรู้สึกแบบนี้อีกก็ทำให้เรารู้สึกมากขึ้นโฆษณา

เริ่มที่จะดึงความสนใจของคุณไปข้างหน้า ตัดสินใจว่าอะไรที่สำคัญสำหรับคุณและสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิตตอนนี้ ตัดสินใจว่าคุณอยากจะรู้สึกอย่างไร. มันจะเปลี่ยนชีวิตคุณ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

เครดิตภาพเด่น: ตรวจสอบผลประโยชน์ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง

[1]	^	เวลา: พลังบำบัดของธรรมชาติ
[สอง]	^	ชิคาโกทริบูน: เขาขึ้นเสียงเพื่อความอดทน ไม่ใช่กำปั้นเพื่อแก้แค้น