7 สิ่งที่ต้องจำเมื่อต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต

บางครั้งคุณจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากจริงๆ เป็นช่วงเวลาที่ทุกสิ่งที่คุณทำเป็นเพียงความล้มเหลว และรู้สึกเหมือนกับว่าชีวิตคุณกำลังตกต่ำ ซึ่งทำให้คุณรู้สึกเศร้ามาก

ในสถานการณ์ที่ท้าทายเหล่านี้ การรักษาความคิดที่ดีอาจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ มันจะช่วยให้คุณมีความกระตือรือร้น หลีกเลี่ยงความเศร้าที่ไร้จุดหมาย ยืนหยัดผ่านความยากลำบาก ค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ชาญฉลาด และพลิกสถานการณ์ในที่สุด

ฉันเชื่อว่ามี 7 แนวคิดหลักที่ต้องจำไว้เมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบาก เพื่อที่จะอยู่ในเชิงบวกและมีความยืดหยุ่น

ผู้คนมักลืมความคิดเหล่านี้ ความคิดของพวกเขามองโลกในแง่ร้ายและมืดมนเกินไป แต่ถ้าคุณคำนึงถึงความคิดเหล่านี้ ความคิดเหล่านี้จะสร้างสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสภาวะทางอารมณ์และความสามารถของคุณในการเอาชนะความท้าทายที่คุณกำลังเผชิญอยู่

1. ช่วงเวลาที่เลวร้ายจบลง

ทุกอย่างจบลง จะดีจะร้ายก็ไม่คงอยู่ตลอดไป เมื่อสถานการณ์ทำให้คุณหนักใจ สถานการณ์อาจดูเหมือนไม่สิ้นสุด แต่นั่นเป็นเพียงการรับรู้แบบอัตนัยและบิดเบี้ยว จิตใจของเรามักจะขยายเหตุการณ์เชิงลบในขณะที่มันเกิดขึ้น ดังนั้นมันจึงดูเหมือนว่าพวกเขากำลังเกิดขึ้นมากกว่าที่เป็นจริง และราวกับว่าพวกเขาจะดำเนินต่อไปเป็นเวลานานโฆษณา

อย่างไรก็ตาม แม้แต่สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดก็จบลงในบางจุด บางครั้งคุณต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อให้มันจบหรือรีบทำชั่วขณะนั้น บางครั้งพวกมันก็จะเหี่ยวเฉาและตายไปเอง และสิ่งที่คุณทำได้คือเพิ่มแรงจูงใจให้ตัวเองในทันที มีความอดทนและรอ ไม่แน่ใจว่าอย่างไร? รับ แผ่นงานกระตุ้นแรงจูงใจทันที ฟรีและเรียนรู้วิธี ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด สิ่งต่างๆ จะเปลี่ยนไป

2. คุณเคยเอาชนะความท้าทายมาก่อน

อีกวิธีหนึ่งในการรับมือกับความรู้สึกที่สถานการณ์เลวร้ายจะไม่มีวันสิ้นสุดคือการคิดถึงสถานการณ์ที่คล้ายกันที่คุณเคยประสบมาในอดีตและคุณก็เอาชนะได้สำเร็จ คุณสามารถหาแบบอย่างได้เกือบทุกครั้งหากคุณคิดหนักพอ

เมื่อคุณทำเช่นนี้ มันจะทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนใจถึงความสามารถของคุณในการจัดการกับความท้าทายและก้าวผ่านมันไป ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและขจัดความรู้สึกหมดหนทาง การเปลี่ยนทัศนคตินี้มีแนวโน้มมากที่สุดที่จะกระตุ้นให้คุณดำเนินการและทำให้คุณสามารถอยู่เหนือสถานการณ์ได้สำเร็จ

3. คุณมีจุดแข็งมากมายในฐานะบุคคล

เมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบาก เป็นเรื่องปกติที่เราจะหยุดเห็นจุดแข็งของเราและตระหนักถึงข้อบกพร่องของเราเท่านั้น ดังนั้น เราจึงมองว่าตนเองเป็นผู้แพ้ ไม่สามารถอยู่เหนือสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ แต่นี่ไม่เคยเป็นความจริง เช่นเดียวกับคนอื่นๆ ที่นั่น คุณมีจุดแข็งและจุดอ่อนรวมกัน

ที่สำคัญคือการเตือนตัวเองว่าคุณมี จุดแข็งมากมาย . บางทีอาจเริ่มคิดถึงบางอย่างเป็นพิเศษ และตรวจสอบจุดแข็งบางอย่างในจิตใจของคุณ การทำเช่นนี้จะทำให้การรับรู้ของคุณเปลี่ยนไปและมีความสมดุลมากขึ้น อีกครั้ง สิ่งนี้จะมอบอำนาจให้คุณและให้ความมั่นใจว่าคุณจะจัดการกับสถานการณ์ที่คุณอยู่ได้อย่างมีประสิทธิภาพโฆษณา

เพื่อเล่นกับจุดแข็งของคุณให้ดียิ่งขึ้นค้นหาสไตล์แรงจูงใจของคุณคือ. เมื่อคุณเข้าใจรูปแบบแรงจูงใจของคุณ คุณจะรู้วิธีสร้างแรงจูงใจด้วยวิธีที่เหมาะสมกับคุณที่สุด ทำแบบประเมินนี้ฟรี สไตล์แรงจูงใจของคุณคืออะไร? และค้นหาสไตล์แรงจูงใจของคุณตอนนี้!

4. เกิดขึ้นได้กับทุกคน

บ่อยครั้งเมื่อเผชิญกับความยากลำบาก ความคิดของเราจะหลอกล่อให้เราเชื่อว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับเราเท่านั้น คนอื่นไม่ผ่านความยากลำบากที่เราประสบ เกือบดูเหมือนว่าจักรวาลกำลังวางแผนต่อต้านเราและต้องการทำร้ายเรา

อย่างไรก็ตาม ด้วยการไตร่ตรองอย่างถี่ถ้วน คุณจะรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง ความจริงก็คือคุณตระหนักดีถึงปัญหาของคุณมากเกินไปเพราะเป็นของคุณ แต่คุณไม่ได้ตระหนักถึงปัญหาของคนอื่นเกือบเท่า ซึ่งทำให้ดูเหมือนว่าพวกเขามีปัญหามากกว่าคุณมาก นี้ไม่น่าเป็นไปได้สูงแม้ว่า ดังนั้น จำไว้ว่าอะไรก็ตามที่เกิดขึ้นกับคุณ ในรูปแบบเดียวกันหรือที่เกี่ยวข้องกัน เกิดขึ้นกับเกือบทุกคน

5. เป็นประสบการณ์การเรียนรู้

ในโลกของการพัฒนาส่วนบุคคลมักกล่าวกันว่าไม่มีความล้มเหลว มีแต่คำติชมเท่านั้น เมื่อต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต เรามักจะลืมสิ่งนี้ เรามองว่าความล้มเหลวเป็นเครื่องบ่งชี้ว่าเรามาไม่ถูกทาง แต่ไม่ใช่ประสบการณ์การเรียนรู้ที่จะนำเราไปสู่เส้นทางที่ถูกต้อง

การเรียนรู้ส่วนใหญ่ในชีวิตมาจาก การลองผิดลองถูก . และเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น และเรียนรู้จากประสบการณ์ โดยการเรียนรู้และประยุกต์ใช้การเรียนรู้นั้นในที่สุดคุณจะเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆโฆษณา

6. คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ตลอดเวลา

เมื่อต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก เป็นความคิดที่ดีที่จะจำไว้ว่ามีคนในชีวิตของคุณที่คุณสามารถพึ่งพาความช่วยเหลือได้ แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนที่เข้าสังคมมากที่สุดในโลกและคุณมีเพื่อนไม่มากหรือครอบครัวใหญ่ แต่ก็ยังมีคนที่คุณวางใจได้ในชีวิต

คนเหล่านี้สร้างระบบสนับสนุนทางสังคมของคุณ หลายครั้งที่แค่คิดถึงพวกเขาและตระหนักว่าพวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อคุณในกรณีที่คุณต้องการพวกเขาทำให้คุณรู้สึกสบายใจขึ้นมากมายและมันทำให้คุณมีความกล้าหาญมากขึ้นที่จะก้าวไปข้างหน้า

คุณอาจไม่จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากพวกเขาด้วยซ้ำ แค่รู้ว่ามันพร้อมใช้งานก็จะทำให้คุณกล้าและนั่นก็เพียงพอแล้ว

หากคุณไม่ทราบวิธีขอความช่วยเหลือ นี่คือเคล็ดลับสำหรับคุณ: วิธีการขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการมากที่สุด

7. มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องขอบคุณ

ดังนั้นบางสิ่งจึงไม่ค่อยดีในชีวิตของคุณ นั่นน้อยกว่าอุดมคติ แต่ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมัน ยังมีอีกหลายสิ่งที่เป็นไปด้วยดีในชีวิตของคุณ และยังมีอีกมากที่ต้องขอบคุณโฆษณา

บางทีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณอาจมีปัญหา แต่คุณมีอาชีพการงานที่ยอดเยี่ยม บางทีอาชีพของคุณมีปัญหา แต่คุณยังมีสุขภาพและครอบครัวของคุณ และมีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ แต่สำคัญมากมายที่ต้องขอบคุณ เช่น การเดินเล่นในสวนสาธารณะ ดื่มกาแฟสักถ้วย ชมพระอาทิตย์ตกดินที่สวยงาม การสนทนาแบบเป็นกันเอง

เมื่อต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต ให้คิดเรื่องนี้สักครู่แล้วเริ่มสังเกตเห็นสิ่งที่น่าขอบคุณ มันจะเปลี่ยนมุมมองของคุณโดยสิ้นเชิง คุณจะรู้ว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เลวร้ายขนาดนั้น และนั่นคือปัญหาและทั้งหมด ชีวิตมีค่าควรแก่การชื่นชม

ต้องการการเตือนความจำเล็กน้อยว่าจะขอบคุณอะไร? บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ: 60 สิ่งที่ต้องขอบคุณในชีวิต

บรรทัดล่าง

เขียนแนวคิดทั้ง 7 ข้อนี้ลงบนกระดาษแผ่นเล็กๆ แล้วพกติดตัวไปตลอดเวลา ในกระเป๋าเสื้อหรือในกระเป๋าเงินของคุณ และเมื่อใดก็ตามที่คุณเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก ให้หยิบกระดาษแผ่นนั้นออกมาแล้วอ่านเตือนใจตัวเองอย่างน้อย 7 ครั้งในนั้น

คุณจะสังเกตเห็นว่าความคิดของคุณจะเริ่มเปลี่ยน คุณจะคิดบวกมากขึ้นและคุณจะรู้สึกดีขึ้น และเมื่อคุณอยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้องและสภาวะทางอารมณ์ที่ถูกต้อง จะใช้เวลาไม่นานก่อนที่คุณจะคิดหาวิธีเอาชนะสถานการณ์ที่ยากลำบากที่คุณอยู่โฆษณา

ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยความคิด โชคดี!