มาเผชิญหน้ากัน! ชีวิตจะให้บริการคุณด้วยเหตุผลมากมายที่จะทำให้คุณมีความสุขน้อยลง แต่คุณรู้อะไรไหม? ถึงเวลาที่จะควบคุมและมีความสุขเล็กน้อยแล้ว!

ไม่สำคัญว่าคุณต้องเผชิญอะไร คุณมีเพียงชีวิตเดียว และคุณควรใช้มันให้คุ้มค่าที่สุด ข่าวดีก็คือคุณสามารถทำให้ตัวเองรู้สึกดีได้ง่ายมาก ตรวจสอบเคล็ดลับด้านล่าง!โฆษณา

วิธีสร้างรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณในเวลาไม่ถึง 10 นาที

1. ฟังเพลงโปรดของคุณ . ใช่ โลกจะไม่พังหากคุณใช้เวลาสักครู่เพื่อฟังเพลงที่คุณรัก ร้องเพลงไปด้วยถ้าไม่มีอันตรายที่จะถูกเพื่อนร่วมงานที่โกรธเคืองโยนออกนอกหน้าต่าง
2. คิดถึงใครบางคนที่มีอิทธิพลเชิงบวกที่สำคัญในชีวิตของคุณ หลับตาและปล่อยให้ตัวเองเต็มไปด้วยแรงบันดาลใจและพลังบวก
3. รู้สึกขอบคุณ! คิดถึงเหตุผลที่คุณต้องรู้สึกขอบคุณ หลายสิ่งหลายอย่างอาจไปทางใต้ แต่คุณมีเหตุผลมากมายที่จะขอบคุณ
4. หวงแหนดวงอาทิตย์! คุณสังเกตหรือไม่ว่าสภาพอากาศที่ดีส่งผลดีต่ออารมณ์ของเราอย่างไร? มันวิเศษมาก! ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ และเมื่อคุณรู้สึกแย่ ให้ตรวจดูหน้าต่าง! คุณเห็นใบหน้ายิ้มที่กลมและสีเหลืองมองผ่านหรือไม่? ถ้าใช่ ให้วางทุกอย่างและเพลิดเพลินกับแสงแดดเป็นเวลา 10 นาที
5. โทรหาคนที่คุณรักและบอกพวกเขาว่าคุณรักพวกเขา มันสามารถเป็นคนที่คุณรัก ฉันไม่คิดว่าคุณต้องใช้เวลามากเกินไปในการคิดว่าจะโทรหาใคร?
6. ทิ้งความคาดหวังที่คุณมีในโลก เราต้องการให้สิ่งต่างๆ ดำเนินไปในทางใดทางหนึ่ง ผู้คนมีพฤติกรรมในแบบที่เราคาดหวัง และอื่นๆ เพียงแค่วางความคาดหวังทั้งหมดเหล่านี้ทิ้งและปล่อยให้ตัวเองหลุดพ้นจากความกดดัน เป็นเวลา 10 นาที คุณได้รับอนุญาตให้ดำดิ่งสู่อิสรภาพและความสงบภายใน และอีกอย่าง เมื่อคุณอยู่ที่นั่น คุณอาจตัดสินใจที่จะอยู่ต่ออีกหน่อย...
7. เวลาช็อคโกแลต ฉันตระหนักดีว่าผู้คนจำนวนมากดูปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับ และคำแนะนำนี้อาจทำให้คิ้วบางขึ้นได้ โปรดทราบว่าไม่ใช่สิ่งที่ต้องทำเป็นประจำ แต่ในบางครั้ง เพียงแค่ได้รับช็อคโกแลตที่คุณชื่นชอบและกินมันโดยไม่รู้สึกผิด ลืมเรื่องคาร์โบไฮเดรต ไขมัน หรือแคลอรีไปได้เลย และเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาอันแสนหวานได้ทันเวลา
8. ทำอะไรบ้าๆ. คุณทำตามกฎเสมอหรือไม่? ถึงเวลาแล้วที่จะออกจากเขตสบายของคุณและทำอะไรที่บ้าๆ บอ ๆ — เป็นสิ่งที่คุณไม่ได้ทำบ่อยๆ แต่คุณอยากทำ หรืออย่างน้อยก็วางแผนไว้ ไม่ต้องกังวลมันจะเป็นความลับเล็ก ๆ ของเรา
9. ล็อคประตู กดปุ่มเล่น และเต้นเหมือนไม่มีวันพรุ่งนี้ โอ้ใช่! ให้พลังงานลบทั้งหมดละลายหายไป ผนังต้องดูการเคลื่อนไหวที่บ้าๆบอ ๆ ดังนั้นอย่าอาย คุณสามารถสวมสูทและเข้าร่วมการประชุมที่น่าเบื่อในภายหลัง แต่ตอนนี้ ได้เวลาแสดงแล้ว!
10. ออกไปในสวนสาธารณะ ในป่า หรือหลับตาและท่องจำครั้งสุดท้ายที่คุณไปที่นั่น ปล่อยให้ธรรมชาติโอบกอดคุณ รู้สึกถึงความสงบภายใน… และยิ้ม!
11. วิ่งด้วยความเร็วสูงสุด 10 นาที หากคุณมีรูปร่างไม่ดี อย่าลองทำแบบนั้น แต่ให้ทำกิจกรรมทางกายรูปแบบอื่นที่คุณสบายใจ ซึ่งจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมา และคุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที

นี่เป็นเพียงแนวคิดเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ แม้ว่าฉันจะเก็บเคล็ดลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเอาไว้: อย่ามองหาเหตุผลที่จะยิ้มให้ข้างนอก แต่ให้อยู่ภายในตัวเอง ยังดีกว่าถ้าคุณไม่พบเลย สร้างมันขึ้นมา! มันใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที.โฆษณา