คุณค่าในตนเองและคุณค่าในตนเองมีบทบาทสำคัญในการที่คุณมองเห็นและปฏิบัติต่อตนเองในชีวิตประจำวันของคุณ เรียนรู้วิธีใช้ทั้งสองอย่างให้คุณค่ากับตัวเองผ่านคำพูดและการกระทำของคุณ

คุณค่าในตนเองคืออะไร?

แนวคิดเรื่องการเห็นคุณค่าในตนเองมาจากความรู้สึกว่าคุณเป็นคนดีสมควรได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ หากคุณเห็นคุณค่าในตัวเอง คุณจะรู้สึกว่าตนเองใจดี เห็นอกเห็นใจ และให้เกียรติ และมีค่าควรแก่สิ่งเดียวกันนั้นเป็นการตอบแทน

การปรับตัวเองให้เข้ากับคุณค่าในตนเองช่วยให้เราก้าวไปสู่ขั้นตอนที่สามารถนำไปปฏิบัติได้มากขึ้นซึ่งเติบโตและหล่อเลี้ยงคุณค่านั้น สิ่งนี้ทำผ่านคุณค่าในตนเอง

คุณค่าในตนเองคืออะไร?

แม้ว่าการเห็นคุณค่าในตนเองจะทำให้เกิดอารมณ์มากกว่า แต่การเห็นคุณค่าในตนเองนั้นมีพฤติกรรมมากกว่า นี่คือจุดที่เราใช้รากฐานของความรู้สึกที่มีต่อตนเองและนำไปใช้งาน คุณค่าในตนเองเป็นพาหนะขับเคลื่อนที่ช่วยให้เราเดินได้และกระทำในแบบที่สอดคล้องกับสิ่งที่เราให้ความสำคัญ

สิ่งนี้ปรากฏใน ทาง เราพูดคุยกับผู้คนหรือในขั้นตอนที่เราดำเนินการเพื่อพูดความจริงของเรา ทั้งคุณค่าในตนเองและคุณค่าในตนเองล้วนมาจากกันและกัน แต่การชี้ให้เห็นความแตกต่างที่ลึกซึ้งจะเป็นประโยชน์

พวกเขาแตกต่างกันอย่างไร?

คุณค่าในตนเองเป็นแก่นแท้ของการเป็นอยู่ของเรา เป็นวิธีที่เราก้าวเข้ามาในชีวิตและจุดประสงค์ของเรา และวิธีที่เราพัฒนาความมีค่าควรของเราในฐานะมนุษย์ นอกจากนี้เรายังสามารถโต้แย้งว่าความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองที่ดีนั้นมีความรับผิดชอบสูงต่อการตัดสินใจของเรา ความสัมพันธ์ที่เราส่งเสริม และเส้นทางชีวิตที่เราเลือก

ในทางกลับกัน หากคุณไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง ก็อาจนำไปสู่การวิจารณ์ตนเองอย่างก้าวร้าวและเลิกดูหมิ่นภาพลักษณ์ตนเอง^[1] โฆษณา

คุณค่าในตนเองคือการกระทำที่ทำให้เราสอดคล้องกับคุณค่าในตนเองนั้น เรายังนึกถึงการเห็นคุณค่าในตนเองว่าเป็นอีกองค์ประกอบหนึ่งของการเห็นคุณค่าในตนเองในวงกว้าง การเห็นคุณค่าในตัวเรานั้นแสดงออกมาในรูปแบบที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริง ซึ่งหลายๆ อย่างมีการเน้นไว้ด้านล่าง เมื่อเราเรียนรู้วิธีเห็นคุณค่าในตนเอง ไม่เพียงแต่เราจะรักษาคุณค่าในตนเองเท่านั้น แต่ยังขยายพลังงานนั้นไปยังชุมชนของเราและผู้คนในชุมชนด้วย

วิธีให้คุณค่าในตัวเอง

1. ยอมรับคำวิจารณ์ภายใน

เราทุกคนมีเสียงภายในที่ดังซึ่งไม่ได้ใจดีเสมอไป มันแทรกแซงเมื่อเรามีความคิดและโครงการอยู่ในมือ และบ่อยครั้งที่ชักชวนเราไม่ให้ก้าวกระโดดของศรัทธาหรือเชื่อมั่นในตัวเอง เมื่อไม่ถูกตรวจสอบ นักวิจารณ์ภายในอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อความภาคภูมิใจในตนเองของเรา^[2]

นี่ไม่ใช่สถานที่สำหรับคุณค่าในตนเองของเราที่จะเติบโต การต่อสู้กับนักวิจารณ์คนนี้มักจะเป็นการเดินทางตลอดชีวิต แต่ขั้นแรกที่ดีคือการยอมรับมัน ผู้คนจำนวนมากใช้ชีวิตตามลำพังด้วยเสียงนี้ในระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติ โดยที่ไม่เคยรู้ว่ามันกลายเป็นเผด็จการไปมากน้อยเพียงใด เมื่อคุณสามารถหยุดชั่วคราวและรับรู้ว่ามันกำลังถูกโจมตี คุณสามารถเรียนรู้ที่จะดึงพลังและคุณค่าของคุณกลับคืนมา

2. รับคำชมเชย

ครั้งต่อไปที่มีคนชมเชยคุณ สังเกตว่าคุณรีบส่งคำชมนั้นกลับหรือโบกมืออย่างไม่ใส่ใจเพื่อไม่ให้ดึงดูดความสนใจ เรากลัวการจากลาจนแทบขาดใจ รับ คำพูดดีๆที่ใครบางคนส่งมาให้เรา จริงๆแล้วผู้ร้ายตัวจริงของที่นี่คือเราไม่ค่อยเชื่อว่าเราเป็น คุ้มค่า ของคำชม!

ความจริงที่สวยงามในที่นี้คือ บ่อยครั้งเราไม่ได้มองตัวเองแบบเดียวกับที่คนอื่นมองเรา ดังนั้น ครั้งต่อไปที่มีคนพูดถึงคุณในแง่ดี ให้เชื่อเขาและรับคำพูดของเขาอย่างเต็มที่

3. จงขอบคุณในความพยายาม

ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะแสดงออกมาในชีวิต เราไม่เคยหยุดที่จะพิจารณาว่าเราใช้ความพยายามมากเพียงใดในชีวิตประจำวัน วิธีหนึ่งในการให้คุณค่ากับตัวเองมากขึ้นคือการขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำ

เป็นเรื่องง่ายที่จะวิจารณ์และหวังว่าคุณจะทำได้ดีกว่านี้ แต่คุณพยายามทำให้ดีที่สุดเสมอ รักษาสิ่งนั้นและเฉลิมฉลองความก้าวหน้าเล็กน้อย ตัวตนทั้งหมดของคุณจะขอบคุณสิบเท่าโฆษณา

ให้อภัยตัวเองบ่อยๆ

เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ ฝึกให้อภัย . เมื่อมีคนทำร้ายคุณ จงฝึกการให้อภัย การยึดติดกับความขุ่นเคืองไม่ว่าจะมาจากผู้อื่นหรือตัวคุณเองก็เหมือนกับการจงใจสร้างภาระที่คุณไม่จำเป็นต้องแบก

การให้อภัยเป็นวิธีการรักษาฟรีที่สามารถบรรเทาความทุกข์ของเราได้มากเมื่อเรายึดมั่นในความขมขื่น^[3]คุ้มค่าที่จะนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของเรา

5. ฝึกการยืนยันในกระจก

คำพูดมีพลังมหาศาล และคำพูดเชิงบวกก็เหมือนปาฏิหาริย์เล็กๆ น้อยๆ ที่รอการงอก! เพราะดวงตาเป็นกระจกของจิตวิญญาณนั้น การฝึกพูดยืนยันคำพูดในกระจกจึงมีพลังมากขึ้น

เมื่อเราสามารถสบตาตัวเองและเติมเต็มพื้นที่ของเราด้วยคำพูดเชิงบวก เราก็ส่งพลังงานนั้นลึกเข้าไปในจิตใจของเราเอง คำยืนยัน อาจเป็นเช่น ฉันรักและรัก หรือวันนี้ ฉันโอบกอดตัวเองอย่างที่ฉันเป็น

6. ใส่ใจกับความฝันของคุณ

ไม่ว่าคุณต้องการที่จะเขียนมันออกมาในสมุดบันทึกของคุณหรือทำ a กระดานวิสัยทัศน์ การให้ความสนใจกับความฝันเป็นวัฏจักรของคุณค่าและคุณค่าในตนเองที่ไม่มีวันสิ้นสุด ความฝันของคุณคือความปรารถนาและความปรารถนาที่ลึกที่สุดของคุณ

เมื่อคุณฉายแสงบนพวกเขา คุณกำลังหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณและหัวใจของคุณในแบบที่เติมเต็มทางวิญญาณและทางอารมณ์ คุณกำลังสอนและเพิ่มขีดความสามารถให้ตัวเองเชื่อว่าคุณคู่ควรกับความฝันเหล่านั้น

7. ปล่อยวางการเปรียบเทียบ

คุณมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวเหมือนเกล็ดหิมะ ไม่มีใครอื่นที่นั่นเท่ากับคุณ เราทุกคนรู้ว่าการเปรียบเทียบเป็นขโมยแห่งความสุข เป็นเรื่องง่ายที่จะเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่นและคิดว่าเราอยู่เบื้องหลังหรือขาดอะไรไปในทางใดทางหนึ่งโฆษณา

นั่นไม่เป็นความจริง

คุณอยู่ในจุดที่คุณต้องอยู่ในกรอบเวลาของชีวิต วางใจและเชื่อว่าทุกคนเดินตามเส้นทางของตนในเวลาอันสมควรและศักดิ์สิทธิ์ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คนอื่นมีอยู่เหนือคุณ ให้มุ่งไปที่การเดินทางที่ไม่เหมือนใครของคุณเองและตื่นเต้นกับโอกาสที่จะมาถึง

8. หาวิธีรับใช้ผู้อื่น

เมื่อเราเข้าสู่การบำเพ็ญเพียร(หรือ .) ของเขา , ใน Sanskirt^[4]) เราเลี้ยงคุณค่าและคุณค่าในตนเองไปพร้อม ๆ กัน การให้ผู้อื่นเป็นมากกว่าการเป็นอาสาสมัคร เป็นการเสนอบางสิ่งที่ล้ำค่าและเป็นของเราเอง

ไม่ว่าคุณจะมีทักษะบางอย่างที่คุณต้องการแบ่งปัน หรือแม้แต่แค่เวลาของคุณ ชุมชนของคุณจะได้รับประโยชน์จากการที่คุณแบ่งปันผลงานส่วนตัวของคุณให้โลกรู้

9. ยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น

มันไม่มีประโยชน์อะไรที่จะรื้อฟื้นอดีต มันจบแล้ว. ไม่มีประโยชน์ที่จะสงสัยเกี่ยวกับอนาคต มันยังไม่มา ในช่วงเวลาปัจจุบัน ของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเองคือการยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็นอยู่ในขณะนี้

โลกจะสมบูรณ์มากขึ้นเมื่อคุณ แสดงออกอย่างจริงใจที่สุด . มันทำให้คนอื่นกล้าที่จะทำเช่นนั้นเช่นกัน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะเปลี่ยนแปลงและพัฒนาเมื่อชีวิตของคุณก้าวหน้า แต่ตอนนี้คุณจะแสดงตัวตนออกมาได้อย่างไร?

10. อย่าชำระให้น้อยลง

หากคุณไม่มีความสุข ให้สังเกตว่าคุณเป็นเช่นนั้น และเริ่มถามตัวเองว่าอะไรจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องทนกับสิ่งใดหรือใครก็ตามที่ไม่ทำให้คุณมีความสุขและพึงพอใจโฆษณา

เรามักคิดว่าเราต้องเสียสละความสุขของตัวเองเพื่อผลประโยชน์บางอย่าง แต่นั่นไม่เป็นความจริง มีทางเลือกในชีวิตเสมอ แล้วแต่ คุณ ที่จะเชื่อว่าคุณคู่ควรกับคนที่ดีที่สุด

11. เมื่อสงสัย จงจำความพากเพียรของคุณ

ชีวิตมีวิธีการขว้างลูกโค้งที่ตลกขบขัน หากมีสิ่งใดที่บั่นทอนคุณค่าในตนเอง แสดงว่าคุณยังไม่เพียงพอหรือล้มเหลว เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ให้นึกถึงเป้าหมายสุดท้ายหรือความฝันของคุณ จำไว้ว่าความพากเพียรคือการจัดหาเชื้อเพลิงที่ไร้ขีดจำกัดซึ่งพร้อมให้คุณใช้อยู่เสมอเพื่อไปให้ไกลยิ่งขึ้น

ความคิดสุดท้าย

การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นคำในร่มที่แสดงถึงความเป็นแก่นแท้ของเรา และเราเป็นใครซึ่งเป็นศูนย์กลางของความเป็นมนุษย์ของเรา ขั้นตอนที่เราทำเพื่อปรับตัวเราให้สอดคล้องกับคุณค่านั้นคือคำจำกัดความและจุดประสงค์ของการเห็นคุณค่าในตนเอง

บางคนอาจคิดว่าขั้นตอนดังกล่าวซับซ้อนและใช้เวลานาน โชคดีที่พวกเขาเป็นอะไรนอกจาก การเรียนรู้ที่จะให้คุณค่าในตัวเองนั้นต้องปรับเปลี่ยนมุมมองเล็กน้อยว่าคุณจะปรากฏตัวในชีวิตอย่างไร การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ แต่ทรงพลังเช่นนี้สามารถสร้างความแตกต่างให้กับตัวคุณเองและสิ่งที่ดีกว่าได้

เรียนรู้เพิ่มเติมเพื่อให้เห็นคุณค่าในตัวเอง

• คุณค่าในตนเองคืออะไรและจะรู้จักตัวตนของคุณอย่างไร
• วิธีเพิ่มคุณค่าในตนเองและเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น
• วิธีสร้างความนับถือตนเอง (คู่มือเพื่อตระหนักถึงพลังที่ซ่อนอยู่ของคุณ)

เครดิตภาพเด่น: Hean Prinsloo ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง