ในช่วง 100 ปีที่ผ่านมา การสื่อสารมีการปรับปรุงอย่างมาก ตั้งแต่จดหมาย โทรศัพท์ ข้อความ การสนทนาทางวิดีโอ ไปจนถึงเครือข่ายสังคมออนไลน์ หลังจากการปรับปรุงทั้งหมดเหล่านี้ หนึ่งในสิ่งประดิษฐ์ที่ใหญ่ที่สุดของศตวรรษที่ 21 ก่อตั้งขึ้นในปี 2004^[1]และเริ่มลามเหมือนไฟป่า ครั้งแรกในสหรัฐอเมริกา และหลังจากนั้นทั่วโลก ตอนนี้การเลิกใช้ Facebook กลายเป็นเรื่องไม่เคยได้ยินมาก่อน

มีผู้ใช้งาน Facebook มากกว่า 1 พันล้านคนต่อเดือน แม้ว่าในขั้นต้นจะมีจุดมุ่งหมายเพื่อนำทุกคนมารวมกันเพื่อเชื่อมต่อ แต่ผลกระทบของ Facebook ต่อคนจำนวนมากกลายเป็นการถกเถียงครั้งใหญ่หลังจากที่ได้รับความนิยมอย่างมาก โดยบางคนถึงกับแนะนำให้คุณปิดใช้งานบัญชีของคุณ

ข้อดีของโซเชียลมีเดียและความสามารถในการเชื่อมต่อเรากับผู้คนทั่วโลกนั้นเป็นที่รู้จักกันดี ตอนนี้ ได้เวลาเจาะลึกว่า Facebook ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณอย่างไร และเหตุใดคุณจึงควรพิจารณาเลิกใช้ Facebook ในท้ายที่สุด

1. Facebook ทำให้คุณเสียเวลา

ในขณะที่ใช้งาน Facebook และเลื่อนดูฟีดข่าว ผู้ใช้ที่ใช้งานอยู่จำนวนมากไม่ได้ตระหนักถึงเวลาที่พวกเขาใช้ในการดูเหตุการณ์ในชีวิตของผู้อื่นหรือการส่งข้อความด้วย Facebook Messenger มันมี กลายเป็นเสพติดไปแล้ว ที่หลายคนรู้สึกว่าจำเป็นต้องชอบหรือแสดงความคิดเห็นในสิ่งที่แบ่งปัน โฆษณา

คุณอาจคิดว่าเวลาที่ใช้บน Facebook เป็นเวลาว่างของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ทราบว่าคุณสามารถใช้เวลาเดียวกันกับการดูแลตัวเอง เรียนรู้สิ่งใหม่ หรือทำงานประจำวันของคุณ

หากคุณต้องการควบคุมความสนใจและหยุดปล่อยให้โซเชียลมีเดียอย่าง Facebook มาเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการจดจ่อกับสิ่งสำคัญในชีวิต รับคู่มือฟรีนี้ ยุติความฟุ้งซ่านและค้นหาโฟกัสของคุณ

2. สามารถลดแรงจูงใจได้

การเห็นโพสต์อย่างต่อเนื่องของคนอื่นเกี่ยวกับงานปาร์ตี้ที่พวกเขาไปหรือเพื่อนที่พวกเขาเห็นบ่อยๆ คุณอาจรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองหากโพสต์ของคุณไม่น่าประทับใจเท่ากับโพสต์ในฟีดข่าวของคุณ

อย่างไรก็ตาม ไม่ค่อยมีอะไรที่จะออกไปทุกวันหรือมีวันหยุดที่น่าตื่นตาตื่นใจทุกปี น่าเสียดายที่เรารวบรวมโพสต์ที่เราเห็นและสร้างภาพในใจว่าคนอื่นใช้ชีวิตอย่างไรโฆษณา

งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าผู้เข้าร่วมที่ใช้ Facebook บ่อยที่สุดมีคุณลักษณะที่ด้อยกว่า และนี่คือการไกล่เกลี่ยโดยการเปิดรับการเปรียบเทียบทางสังคมที่สูงขึ้นบนโซเชียลมีเดีย^[สอง].

โดยพื้นฐานแล้ว เมื่อเราเห็นโพสต์ที่สื่อถึงชีวิต เราถือว่าดีกว่าเรา ความนับถือตนเองของเราจะได้รับผลกระทบ เนื่องจากพวกเราหลายคนกำลังทำสิ่งนี้อยู่หลายชั่วโมงในแต่ละครั้ง คุณสามารถจินตนาการถึงความเสียหายต่อสุขภาพจิตของเราได้ ดังนั้น หากคุณต้องการเพิ่มความนับถือตนเอง การออกจาก Facebook อาจเป็นความคิดที่ดี

3. คุณใช้พลังงานกับคนที่คุณไม่สนใจ

ดูจำนวนเพื่อนที่คุณมีใน Facebook มีกี่คนที่เป็นเพื่อนที่ดีจริงๆ? จำนวนคำขอเป็นเพื่อนที่คุณได้รับจากคนจริงหรือคนรู้จักของคุณ?

คุณต้องยอมรับว่าคุณมีคนบน Facebook ที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณและบางคนที่คุณแทบไม่รู้จัก แต่ยังแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปภาพของพวกเขาหรือเสนอการถูกใจครั้งแล้วครั้งเล่า โดยพื้นฐานแล้ว แทนที่จะมอบเวลาและพลังงานให้กับความสัมพันธ์ที่คุ้มค่าในชีวิตของคุณ คุณกำลังใช้จ่ายกับคนที่คุณไม่สนใจจริงๆโฆษณา

4. Facebook ดึงข้อมูลที่ไม่มีประโยชน์มาให้คุณ

การอ่านหนังสือพิมพ์หรือนิตยสารเพื่อให้ได้ข้อมูลเป็นเรื่องหนึ่ง แต่การต้องเผชิญกับข่าวลวง เทรนด์ และข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับคนดังผ่านการโพสต์อย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ฉันพนันได้เลยว่าสิ่งหนึ่งที่คุณจะไม่พลาดหลังจากออกจาก Facebook คือการทิ้งระเบิดข้อมูลที่ดูเหมือนจะไม่ส่งผลต่อชีวิตของคุณแต่อย่างใด

5. มันทำลายทักษะการสื่อสารของคุณ

ครั้งสุดท้ายที่คุณออกไปเที่ยวในชีวิตจริงกับเพื่อน ญาติ หรือเพื่อนร่วมงานคือเมื่อไหร่? เนื่องจากสื่อสังคมออนไลน์ที่ควรจะช่วยให้เราสื่อสารกัน เราลืมเกี่ยวกับการสื่อสารที่แท้จริง ดังนั้นจึงมีปัญหาในการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพในชีวิตจริง สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ที่บ้าน ที่ทำงาน หรือในวงสังคมของเรา

6. คุณได้รับการจัดการ

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของ Facebook คืออิทธิพลที่มีต่อความคิดสร้างสรรค์ของผู้คน แม้ว่าจะถือว่าเป็นเว็บไซต์โซเชียลมีเดียฟรี ที่ให้คุณแชร์ได้เกือบทุกอย่างที่คุณต้องการ แต่คุณมีแนวโน้มที่จะอยากได้ไลค์มากขึ้น^[3].

เพื่อให้ได้ไลค์มากขึ้น คุณต้องทำงานอย่างหนักกับโพสต์ที่แชร์ของคุณ พยายามทำให้เป็นเรื่องตลก สร้างสรรค์ หรือฉลาด ในขณะที่คุณสามารถใช้เวลาเดียวกันทำสิ่งที่ช่วยปรับปรุงความคิดสร้างสรรค์ของคุณได้อย่างแท้จริง หลังจากออกจาก Facebook คุณจะทึ่งกับงานอดิเรกสร้างสรรค์ที่คุณมีเวลาพัฒนาโฆษณา

7. ใช้เวลามากกว่าชีวิตของคุณ

กลยุทธ์ทางการตลาดของ Facebook ค่อนข้างชัดเจน ผู้สร้างต้องการให้คุณใช้เวลาบนไซต์ให้มากที่สุด ขณะทำงานโพสต์และเลือกภาพที่จะแชร์ หลายคนพยายามเป็นคนอื่น ซึ่งมักจะหมายความว่าพวกเขาถูกโดดเดี่ยวจากโลกแห่งความเป็นจริงและตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา

เป็นไปได้ที่จะใส่เวลาและพลังงานเท่ากันไปทาง มาเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น แทนที่จะแกล้งทำเป็น ทำไมไม่ลองโดยเลิกใช้ Facebook?

ความคิดสุดท้าย

มีหลายเหตุผลที่จะลองเลิกใช้ Facebook เมื่อรู้ว่าอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานและสุขภาพจิตของคุณอย่างไร คุณสามารถค้นหาแรงจูงใจในการเลิกใช้โซเชียลมีเดียและกลับเข้าสู่ชีวิตจริงของคุณได้

ประเด็นเหล่านี้จะแนะนำคุณในการดูว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรหากคุณต้องลบบัญชีของคุณ การออกจาก Facebook ไม่ได้ฟังดูแย่ขนาดนั้นใช่ไหม โฆษณา

เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีออกจากโซเชียลมีเดีย

• วิธีออกจากโซเชียลมีเดียเพื่อชีวิตที่มีความสุขและมีสมาธิมากขึ้น
• 9 เหตุผลทำไม Social Media Detox ถึงดีสำหรับคุณ
• เมื่อคุณหยุดเช็ค Facebook อย่างต่อเนื่อง 10 สิ่งนี้จะเกิดขึ้น

เครดิตภาพเด่น: เบรตต์ จอร์แดน ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง