7 วิธีในการเอาชนะความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้และใช้ชีวิตให้มากขึ้น

ความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จักอาจอธิบายได้ยากเพราะความรู้สึกและความคิดทั้งหมดเกี่ยวกับความกลัวนี้อยู่ในหัวของเรา ความรู้สึกและความคิดเชิงลบเหล่านี้สร้างบล็อกทางจิต บล็อกของจิตใจเหล่านี้มีอิทธิพลต่อวิธีที่เราใช้ชีวิตของเรา และหากปล่อยทิ้งไว้อาจส่งผลเสียต่อเราในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่

เมื่อเราเลือกดำเนินชีวิตด้วยความกลัวต่อสิ่งแปลกปลอม การเลือกและการตัดสินใจของเราไม่ได้ผลดีนัก การตัดสินใจใดๆ ที่เราทำจากความกลัวนี้จะไม่ใช่การตัดสินใจที่จะขับเคลื่อนเราไปข้างหน้าในชีวิต

ฉันได้เรียนรู้ว่าความกล้าหาญไม่ใช่การปราศจากความกลัว แต่เป็นชัยชนะเหนือมัน ผู้กล้าไม่ใช่คนที่ไม่กลัว แต่เป็นผู้พิชิตความกลัวนั้น เนลสัน แมนเดลา

การใช้ชีวิตอย่างเต็มศักยภาพจะสำเร็จได้ก็ต่อเมื่อคุณเผชิญหน้ากับความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้ แต่นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ มันซับซ้อนกว่าการเลือกที่จะเพิกเฉยต่อความกลัวต่อสิ่งแปลกปลอมเล็กน้อย เพื่อให้สามารถเอาชนะความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จักได้ คุณต้องมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองและนั่นคือสิ่งที่ยาก

มีอารมณ์หลายชั้นที่เกี่ยวข้องกับความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้ และการเอาชนะความกลัวนี้ คุณต้องขุดลึกลงไปเพื่อค้นหาความกล้าหาญที่จะก้าวไปสู่สิ่งที่ไม่รู้จักจริงๆ นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จัก ความเชื่อที่จำกัดที่ฝังลึกทั้งหมดเหล่านั้นจะต่อต้านและต่อสู้กลับ เพราะการกระทำของคุณจะท้าทายพวกเขาและตั้งคำถามถึงการมีอยู่ของพวกเขา

สารบัญ

ความกลัวของสิ่งที่ไม่รู้จักคืออะไร?
วิธีเอาชนะความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จัก
บรรทัดล่าง
แหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความกลัว

ความกลัวของสิ่งที่ไม่รู้จักคืออะไร?

มีรูปแบบที่รุนแรงของความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จักซึ่งเป็นความหวาดกลัวที่เรียกว่าเซโนโฟเบีย

ความเกลียดกลัวชาวต่างชาติคือเมื่อบางคนมีความคิดและความเชื่อที่ไม่สมเหตุผลเกี่ยวกับผู้คนและสถานการณ์ที่พวกเขามองว่าแปลกหรือแปลกแยก โดยพื้นฐานแล้วมันคือความกลัวในสิ่งที่อยู่นอกเหนือเขตสบายของพวกเขา

ผู้ที่เป็นชาวต่างชาติมักมีความหวาดกลัวหรือเกลียดชังชาวต่างชาติ ผู้คนจากวัฒนธรรมที่แตกต่างกันหรือคนแปลกหน้า พวกเขายังมีความกลัวหรือไม่ชอบคนที่มีความแตกต่างทางวัฒนธรรมจากพวกเขา พฤติกรรมของพวกเขาอาจรุนแรงและรุนแรง กลุ่ม Klu Klux ประกอบด้วยคนที่ไม่ชอบชาวต่างชาติ นับตั้งแต่การเลิกทาสและแม้กระทั่งทุกวันนี้พวกเขาได้ก่ออาชญากรรมรุนแรงด้วยความเกลียดชัง

เราไม่ใช่คนต่างชาติ เราไม่ก่ออาชญากรรมรุนแรงต่อผู้อื่นเพราะความกลัวของเรา อย่างไรก็ตาม เราปล่อยให้ความกลัวต่อสิ่งแปลกปลอมเข้ามาครอบงำชีวิตเรา หากเราฟังความกลัวต่อสิ่งแปลกปลอม เราก็เลือกใช้ชีวิตในแบบของเรา เขตความสะดวกสบาย แทนที่จะใช้โอกาสที่จะก้าวออกไปสู่ความไม่รู้จัก เมื่อคุณก้าวออกไปสู่ความไม่รู้จัก คุณก็จะเริ่มใช้ชีวิตอย่างเต็มที่โฆษณา

วิธีเอาชนะความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จัก

การเอาชนะความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้คือการเดินทางส่วนบุคคลที่ไม่มีวันสิ้นสุดจริงๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้ชีวิตที่ถูกควบคุมโดยความกลัวต่อสิ่งแปลกปลอมและต้องการหลุดพ้นจากปัญหา นี่คือ 7 กลยุทธ์ที่จะช่วยคุณในการเดินทางของการเปลี่ยนแปลง ที่ที่คุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และคุณจะไม่ถูกควบคุมโดยความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้อีกต่อไป

1.เข้าใจความกลัวของคุณ

กลัวสิ่งแปลกปลอม... พวกเขากลัวความคิดใหม่ๆ... พวกเขาเต็มไปด้วยอคติ ไม่ได้อิงจากสิ่งใดในความเป็นจริง แต่ขึ้นอยู่กับ... หากมีอะไรใหม่ ฉันจะปฏิเสธทันทีเพราะมันทำให้ฉันกลัว สิ่งที่พวกเขาทำแทนคืออยู่กับความคุ้นเคย สำหรับฉันแล้ว สิ่งที่สวยงามที่สุดในจักรวาลคือสิ่งที่ลึกลับที่สุด Wayne Dyer

ความกลัวไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับคุณ ความกลัวเป็นส่วนหนึ่งของ DNA ของมนุษย์ ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณจะรู้สึกกลัวเมื่อคุณก้าวออกไปสู่สิ่งที่ไม่รู้จัก สมองของเราเดินสายเพื่อชอบผลด้านลบต่อผลลัพธ์ที่ไม่แน่นอน สมองของเราไม่ชอบให้เราก้าวออกไปสู่สิ่งที่ไม่รู้จักหรืออยู่ในโลกแห่งการเปลี่ยนแปลง

อย่างไรก็ตาม ดังที่ Wayne Dyer กล่าวไว้ในคำพูดของเขาข้างต้น ความกลัวที่เรารู้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความเป็นจริง ความกลัวต่อสิ่งแปลกปลอมของเราเป็นเพียงกองความเชื่อที่จำกัดตัวเองทั้งกองโดยอิงจากสิ่งที่เราคิดว่าอาจเกิดขึ้นและไม่ใช่สิ่งที่เป็นความเป็นจริงของเรา

ยอมรับว่าคุณมีความคิดที่น่ากลัว แต่อย่าปล่อยให้ความคิดที่น่ากลัวเหล่านี้ทำให้ชีวิตของคุณเป็นอัมพาต

2. ค้นหาสาเหตุของความกลัวของคุณ

ความกลัวต่อสิ่งแปลกปลอมเป็นส่วนหนึ่งของ DNA ของเราและเป็นส่วนสำคัญของการอยู่รอดของเรา มีความกลัวที่จะปกป้องคุณและเพิ่มความรู้สึกของคุณต่อสถานการณ์ที่คุกคาม นี่เป็นความกลัวที่ดีที่จะฟัง จากนั้นมีความกลัวที่ทำให้คุณเป็นอัมพาตและหยุดคุณไม่ให้ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ นี่คือความกลัวที่คุณต้องเข้าใจว่าทำไมมันถึงมีอยู่ในตัวคุณ

ความกลัวต่อสิ่งแปลกปลอมประกอบด้วยความคิดและความเชื่อมากมายซึ่งเป็นผลมาจากประสบการณ์ด้านลบ หากคุณล้มเหลวในธุรกิจหรือรู้สึกว่าคุณล้มเหลวในชีวิตและมีความเชื่อมั่นในตนเองต่ำ ความกลัวต่อสิ่งแปลกปลอมของคุณจะเพิ่มมากขึ้นและต้องการปกป้องคุณ

เมื่อคุณต้องเผชิญกับโอกาสที่จะก้าวออกจากเขตสบายของคุณ ให้ใช้เวลาวิเคราะห์สาเหตุของความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้ เมื่อคุณระบุสาเหตุของความกลัวได้แล้ว ให้ระดมความคิดหาวิธีลดความเสี่ยงและวิธีรับมือกับอุปสรรคที่อาจเผชิญ จากนั้นไปที่กลยุทธ์ 3

3. ถามความกลัวของคุณ

เราทุกคนรู้ว่าความกลัวของเราไม่ได้อยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริง ความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้นั้นขึ้นอยู่กับการรับรู้ของเราถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต อนาคตยังไม่เกิดขึ้น และนี่คือที่ที่คุณนำความกลัวของคุณไปขึ้นศาลและตั้งคำถามกับพวกเขาโฆษณา

ตัวอย่างเช่น ถามตัวเอง 3 คำถามต่อไปนี้:

มีหลักฐานอะไรที่สนับสนุนความกลัวของฉันต่อความไม่รู้?
3 ตัวอย่างที่ฉันรับมือกับความไม่แน่นอนได้สำเร็จมีอะไรบ้าง
มีหลักฐานอะไรยืนยันว่าฉันจะล้มเหลวและความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จะถูกใช่ไหม?

ฉันแน่ใจว่าคุณมีคำถามอีกมากมาย แต่จำไว้เสมอว่าความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความเป็นจริง – ดังนั้น ถามมันและก้าวไปข้างหน้า

4. ยอมรับความล้มเหลวเป็นตัวเลือก

ชายผู้ฉวยโอกาส ผู้เดินเส้นแบ่งระหว่างคนรู้จักและคนไม่รู้จัก ผู้ไม่กลัวความล้มเหลว จะประสบความสำเร็จ Gordon Parks

สาเหตุเบื้องหลังของความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้นั้นมาจากความกลัวที่จะล้มเหลว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรากำลังจะเริ่มต้นการเดินทางครั้งใหม่ซึ่งจะพาเราออกจากเขตความสะดวกสบายของเรา

หากคุณเข้าใจความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จริง ๆ และได้พิจารณาความเสี่ยงที่เป็นจริงเกี่ยวกับการก้าวออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณแล้ว คุณก็แค่ต้องยอมรับมัน ความล้มเหลวอาจเป็นตัวเลือก .

หากคุณไม่สามารถยอมรับได้ว่าความเป็นไปได้ของความล้มเหลวเป็นทางเลือกหนึ่ง ความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จะโน้มน้าวให้คุณอยู่ในเขตสบายของคุณ

จำไว้ว่า ความกลัวของคุณต่อสิ่งแปลกปลอม ชอบที่คุณจะไม่ทำอะไรเลย และใช้ชีวิตด้วยความเสียใจ มากกว่าก้าวออกมาและอาจล้มเหลว

หากเราละทิ้งแนวคิดเรื่องความล้มเหลวและใช้ความพ่ายแพ้เป็นประสบการณ์ในการดึงบทเรียน ผลลัพธ์ในเชิงบวกย่อมจะเกิดตามมาเสมอ

5. ขี่คลื่นแห่งความกลัว

มันคือความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้ สิ่งที่ไม่รู้จักคือสิ่งที่เป็น และที่น่าตกใจคือสิ่งที่ส่งให้ทุกคนรีบวิ่งไล่ตามความฝัน ภาพลวงตา สงคราม สันติภาพ ความรัก ความเกลียดชัง ทั้งหมดนั้นคือภาพลวงตาทั้งหมดโฆษณา

ไม่รู้ว่ามันคืออะไร ยอมรับว่าไม่เป็นที่รู้จักและเป็นการเดินเรือธรรมดา ทุกอย่างไม่เป็นที่รู้จัก - แล้วคุณจะนำหน้าเกม นั่นคือสิ่งที่มันเป็น ขวา? — จอห์น เลนนอน

ทุกสิ่งที่เราพยายามในชีวิตที่พาเราออกจากเขตความสะดวกสบายมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบาย การหยุดชะงัก และความรู้สึกไม่แน่นอนมากมาย สิ่งนี้รับประกันได้และคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการหยุดชะงักของการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณได้

อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณยอมรับว่าเมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกไม่สบายจะหายไป จากนั้นการขี่คลื่นแห่งความกลัวนั้นจะง่ายขึ้นมาก การพูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเป็นเทคนิคที่ดีวิธีหนึ่งในการจัดการความกลัวของคุณ นอกจากนี้ การออกกำลังกายและการไกล่เกลี่ยยังช่วยให้ความคิดของคุณช้าลงและทำให้จิตใจของคุณจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน ไม่ใช่สิ่งที่อาจจะเกิดขึ้นหรือไม่เกิดขึ้นในอนาคต

6. โอบรับการเปลี่ยนแปลง

สิ่งหนึ่งที่คงที่ในชีวิตของเราคือการเปลี่ยนแปลง เราอยู่ในโลกแห่งการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องและบางครั้งก่อกวน ยิ่งเราต่อต้านการเปลี่ยนแปลงมากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งคงอยู่ในชีวิตเรามากขึ้นเท่านั้น

ยอมรับว่าคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณได้ ยอมรับด้วยว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นไม่ต้องกลัวคุณ ยิ่งคุณเปิดรับแนวคิดเรื่องการเปลี่ยนแปลงมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งมีความยืดหยุ่นและกล้าหาญมากขึ้นเท่านั้น

การต่อต้านการเปลี่ยนแปลงทำให้คุณอยู่ในที่ที่รู้สึกไม่สบายใจ และนั่นคือสิ่งที่คุณชอบที่จะกลัวสิ่งที่ไม่รู้จัก ความกลัวจะทำให้คุณเป็นอัมพาตเมื่ออยู่ในสถานการณ์เลวร้าย เพราะมันเป็นสิ่งที่รู้ดีที่สุดและสามารถควบคุมคุณได้

การก้าวออกไปและยอมรับการเปลี่ยนแปลงจะทำให้คุณเข้าสู่โลกแห่งโอกาสและการเติบโต การเปลี่ยนแปลงจะกลายเป็นความจริงของชีวิตที่คุณจะยอมรับและจัดการได้สำเร็จ successfully

7. ฝึกสติ – กุญแจสู่การสงบสติอารมณ์

การทำจิตใจให้สงบไม่ใช่การขจัดความคิด แต่เป็นการทำให้จิตใจสงบลง — Jen@aimhappy.com

ความกลัวต่อสิ่งแปลกปลอมของคุณเกิดจากความคิดและความเชื่อที่จำกัดตัวเองซึ่งอยู่ในใจคุณ สำหรับพวกเราบางคน ความคิดและความเชื่อเหล่านี้อยู่ในใจเรามานานหลายปีและมีอิทธิพลอย่างมากต่อวิถีชีวิตของเรา อันที่จริง ความกลัวของเราทำให้จิตใจของเรามัวแต่ยุ่งอยู่กับการพูดกับตัวเองและความคิดที่หมุนไปรอบๆโฆษณา

ความคิดและความเชื่อเหล่านี้จะไม่หายไปในชั่วข้ามคืน ต้องใช้ความมุ่งมั่นและการทำงานจากคุณในการฝึกฝนจิตใจของคุณใหม่ เพื่อให้คุณมีความสงบสุขและจัดการกับเสียงของความคิดในใจได้สำเร็จ

การมีสติเป็นแนวทางปฏิบัติที่ฉันเชื่อว่าเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการจัดการจิตใจที่ทำงานหนักเกินไปและไม่ว่าง พวกเราบางคนชอบการไกล่เกลี่ยเป็นเครื่องมือ และบางคนชอบที่จะเดิน อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าคุณจะเลือกกลยุทธ์อะไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบริบทของการปฏิบัตินั้นต้องมีสติและนำเสนอ

ในการตัดสินใจเลือกที่ถูกต้องในชีวิต คุณต้องติดต่อกับจิตวิญญาณของคุณ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องประสบกับความสันโดษ ซึ่งคนส่วนใหญ่กลัว เพราะในความเงียบ คุณจะได้ยินความจริงและรู้วิธีแก้ปัญหา – ดีพัค โชปรา

หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสติ ลองบทความนี้: การทำสมาธิสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้: พลังแห่งการมีสติ

บรรทัดล่าง

ในการใช้ชีวิตตามความฝันและยอมรับชีวิต คุณต้องกล้าหาญและเต็มใจที่จะก้าวไปสู่สิ่งที่ไม่รู้จัก ไม่มีทางอื่นในการใช้ชีวิตของคุณอย่างเต็มศักยภาพ การฟังความกลัวต่อสิ่งที่ไม่รู้จะส่งผลให้ชีวิตคุณอยู่อย่างไม่สุขสบายและไม่พอใจกับชีวิต

กลยุทธ์ 7 ประการเป็นเครื่องมือที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จักและกลายเป็นคนกล้าหาญที่คุณเกิดมาเพื่อเป็น ไปใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ โอบรับการเปลี่ยนแปลง ขี่คลื่นแห่งความกลัว และสัมผัสชีวิตอย่างเต็มที่ คุณจะไม่เสียใจ - นั่นคือสัญญา!

การแทนที่ความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้ด้วยความอยากรู้ทำให้เราเปิดกว้างสู่ความเป็นไปได้ที่ไม่สิ้นสุด เราสามารถปล่อยให้ความกลัวครอบงำชีวิตของเรา หรือเราอาจกลายเป็นเด็กด้วยความอยากรู้อยากเห็น ก้าวข้ามขีดจำกัด กระโจนออกจากเขตสบายของเรา และยอมรับสิ่งที่ชีวิตวางไว้ตรงหน้าเรา — อลัน ไวแอตต์