ผู้ที่ชื่นชอบสุขภาพสาบานด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของกล้วย คุณสามารถเพิ่มลงในสมูทตี้ โปรตีนเชค หรือเพียงแค่กินเพื่อบรรเทาความหิวกระหาย แต่เรามักจะส่งต่อกล้วยที่ด่างเกินไป อย่างไรก็ตาม การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ในญี่ปุ่นได้ค้นพบประโยชน์ที่น่าเหลือเชื่อของกล้วยลายจุดแบบเดียวกันนี้ ซึ่งมักจะพบที่ของมันในถังขยะ ดูประโยชน์ด้านล่าง

1. คุณจะเพิ่มการป้องกันมะเร็ง

นักวิจัยพบว่ากล้วยด่างมีสารประกอบที่เรียกว่า Tumor Necrosis Factor (TNF) ที่ทำลายเนื้องอกมะเร็ง การบริโภคกล้วยด่างดังกล่าวจึงสามารถช่วยในการ ป้องกันมะเร็ง .

2. คุณจะหายจากอาการเสียดท้อง

กล้วยเป็นยาลดกรดตามธรรมชาติที่ดีเยี่ยมที่ช่วยต่อต้านอาการอาหารไม่ย่อย พวกมันย่อยได้ง่ายและไม่ก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานในกระเพาะอาหารอีกต่อไป แต่ความรู้สึกไม่สบายจะหายไปหลังจากที่คุณกินกล้วย ดังนั้น แทนที่จะกินยาแก้อาหารไม่ย่อยและอาการเสียดท้อง ให้กินกล้วยเพื่อบรรเทาอาการทันทีโฆษณา

3. ความดันโลหิตของคุณจะถูกควบคุม

เพื่อรักษาความดันโลหิต คุณต้องมีระดับโพแทสเซียมในเลือดที่ดี และกล้วยที่ขาดๆ หายๆ สามารถให้ร่างกายได้ พวกเขาเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่อุดมไปด้วยและมีปริมาณโซเดียมต่ำซึ่งอาจทำให้ระดับความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

4. คุณจะรู้สึกหดหู่น้อยลง

กล้วยมีทริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดอะมิโน ร่างกายของคุณใช้กรดอะมิโนนี้ในการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เชื่อมโยงกับสภาวะของจิตใจอย่างใกล้ชิด เช่นเดียวกับการนอนหลับ ดังนั้น กล้วยจะช่วยให้คุณรู้สึกสงบ และช่วยให้คุณนอนหลับสนิท

5. คุณจะบรรเทาอาการท้องผูก

ที่รู้กันดีว่ากล้วยสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ พวกมันช่วยเพิ่มมวลลำไส้และช่วยให้การเคลื่อนไหวง่ายขึ้นเนื่องจากมีปริมาณใยอาหาร ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณประสบปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารหรือลำไส้ แค่ลองกินกล้วยเป็นอาหารหลักของคุณ ยาสามัญประจำบ้าน !โฆษณา

6. คุณจะสัมผัสได้ถึงพลังที่เพิ่มขึ้นทันที

กล้วยมีค่าแคลอรี่สูง ทำให้เป็นแหล่งพลังงานที่ดีเยี่ยมในทันที ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณต้องการแรงหลังจากออกกำลังกายที่ทรหด ให้ทานกล้วย โพแทสเซียมที่มีอยู่ในกล้วยช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริว แร่ธาตุและสารอาหารอื่นๆ จะช่วยให้คุณมีความอดทนทางร่างกายได้นานขึ้น เราไม่ได้ล้อเล่น - มันเป็นความจริงที่พิสูจน์แล้ว .

7. คุณจะจัดการกับแผลพุพองได้ง่ายขึ้น

แผลเป็นมีความหมายเหมือนกันกับความรู้สึกไม่สบายเฉียบพลันและข้อจำกัดในการรับประทานอาหารที่เข้มงวด เนื่องจากเครื่องเทศและอาหารอื่นๆ อาจทำให้สภาพของคุณแย่ลงและทำให้เกิดการระคายเคืองมากขึ้น อย่างไรก็ตาม กล้วยมีเนื้อสัมผัสที่นุ่มกว่าซึ่งไหลผ่านทางเดินอาหารของคุณได้อย่างรวดเร็วและให้สารอาหารที่จำเป็นมากโฆษณา

8. คุณจะต่อสู้กับโรคโลหิตจาง

กล้วยเป็นแหล่งแร่เหล็กมากมาย ธาตุเหล็กเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีหน้าที่ในการขนส่งสารอาหารและออกซิเจนผ่านร่างกายของคุณ กล้วยช่วยเสริมความต้องการธาตุเหล็กในร่างกายของคุณ ซึ่งช่วยลดการเกิดภาวะโลหิตจาง ซึ่งบ่งชี้ว่ามีธาตุเหล็กต่ำและเซลล์เม็ดเลือดแดงที่เป็นโรค

9. คุณจะบรรเทาปวดประจำเดือนได้

โพแทสเซียมที่มีอยู่ในกล้วยขาด ๆ หาย ๆ ช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อเป็นตะคริวอันเนื่องมาจากรอบเดือน กล้วยยังเป็นแหล่งวิตามิน B6 ที่อุดมไปด้วยซึ่งช่วยลดโอกาสของอาการท้องอืดและการกักเก็บน้ำในช่วงเวลาของคุณ

กล้วยเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกินมันทันทีที่มันเริ่มมองเห็น อย่ารอจนกว่าพวกมันจะกลายเป็นสีดำสนิท สถานะนี้แสดงถึงระดับของสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์และสารอาหารอื่นๆ ที่ลดลง กล้วยที่สุกสมบูรณ์ (และมีรอยด่างเล็กน้อย) จะย่อยได้ง่ายและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดังนั้นจงกินกล้วยทุกวันเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น!โฆษณา

เครดิตภาพเด่น: Frédérique Voisin-Demery ผ่าน flickr.com