เป็นเรื่องปกติที่จะคิดว่าสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตคืออะไร เราทุกคนพยายามที่จะปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่สำคัญจริงๆ และท้ายที่สุดจะเพิ่มความสุขและความสำเร็จของเราในที่สุด

วิธีที่เราตั้งตัวเองเพื่อสร้างชีวิตที่ดีกับครึ่งชีวิตมักจะเกี่ยวกับความเสียใจที่เรามีต่อสิ่งที่เราล้มเหลวในการทำมากกว่าสิ่งที่เราทำจริง

เราเสียใจมากขึ้นที่ไม่ได้กลายเป็นตัวตนในอุดมคติของเรา หรือเป็นคนที่เราอยากเป็นอย่างแท้จริง เราเสียใจที่ใช้ชีวิตที่ไม่สมหวัง เราเสียใจที่ต้องอยู่อย่างหวาดกลัวและไม่กล้าที่จะจดจ่อกับสิ่งของและผู้คนที่สำคัญที่สุดอย่างแท้จริง

สิ่งที่สำคัญในชีวิตจริงหรือ? เมื่อนึกถึงคำถามนั้น เราจะพิจารณาถึงสิ่งที่คนส่วนใหญ่เสียใจที่ไม่ได้ไล่ตาม และวิธีใช้ชีวิตที่มีพื้นฐานจากสิ่งที่สำคัญจริงๆ

สารบัญ

1. สิ่งที่เราเสียใจมากที่สุด
2. Willa, Shoulda, Cana
3. 5 สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต
4. ความคิดสุดท้าย
5. เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่เติมเต็ม

สิ่งที่เราเสียใจมากที่สุด

ฉันรู้ว่าถ้าฉันล้มเหลวฉันจะไม่เสียใจ แต่ฉันรู้ว่าสิ่งหนึ่งที่ฉันอาจเสียใจคือการไม่พยายาม -เจฟฟ์ เบซอส

การวิจัยพบว่าผู้คนมักถูกหลอกหลอนด้วยความเสียใจที่ไม่ได้ทำตามความหวัง เป้าหมาย และแรงบันดาลใจมากกว่าความเสียใจที่ไม่ได้ทำหน้าที่ ภาระผูกพัน และความรับผิดชอบของตนให้สำเร็จ^[1]

ตีพิมพ์ใน อารมณ์ นักวิจัยได้สำรวจผู้เข้าร่วมหลายร้อยคน โดยแยกความแตกต่างระหว่างตัวตนในอุดมคติ (ไม่บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้สำหรับตนเอง ความฝัน และความทะเยอทะยาน) และตัวตนที่ควร (ไม่เป็นไปตามบรรทัดฐานและกฎเกณฑ์ที่ตนมีสำหรับตนเองหรือปฏิบัติตามภาระหน้าที่ของตน แก่ผู้อื่น) พวกเขาขอให้ผู้เข้าร่วมทำรายการ ตั้งชื่อ และจัดหมวดหมู่ความเสียใจของพวกเขา^[สอง]

จากการศึกษาต่างๆ ผู้เข้าร่วมกล่าวว่าพวกเขารู้สึกเสียใจเกี่ยวกับตนเองในอุดมคติบ่อยขึ้น (72% เทียบกับ 28%) นอกจากนี้ เมื่อถูกขอให้บอกชื่อความเสียใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต ผู้เข้าร่วมมีแนวโน้มที่จะพูดถึงความเสียใจที่ไม่ได้เติมเต็มในอุดมคติของตนเอง (76% เทียบกับ 24%)

เมื่อเราประเมินชีวิตของเรา เราคิดว่าเรากำลังมุ่งหน้าไปสู่ตัวตนในอุดมคติของเรา กลายเป็นคนที่เราอยากเป็นหรือไม่ สิ่งเหล่านี้คือความเสียใจที่จะติดอยู่กับคุณ เพราะพวกเขาคือสิ่งที่คุณมองผ่านกระจกหน้ารถแห่งชีวิต ความเสียใจที่ 'ควร' เป็นหลุมบ่อบนท้องถนน นั่นเป็นปัญหา แต่ตอนนี้พวกเขาอยู่ข้างหลังคุณ – ทอม กิโลวิช

ลองไตร่ตรองคำถามสองสามข้อ:

อะไรที่คุณเสียใจที่สุดเกี่ยวกับชีวิตของคุณในตอนนี้?

อะไรที่คุณไม่อยากเสียใจกับชีวิตของคุณมากที่สุดเมื่อหมดเวลา? โฆษณา

ผู้คนเสียใจกับการไม่ทำมากกว่าการกระทำในระยะยาว การไม่ตกหลุมรัก ไม่ไปเที่ยวกับเพื่อนที่ดี และการไม่ได้ทำงานเพื่อร่างกายที่แข็งแรงนั้นเป็นเพียงประเด็นทั่วไปสองสามเรื่องเท่านั้น

บางทีคุณอาจไม่เคยเริ่มเขียนหนังสือเล่มนั้นทั้งๆ ที่คุณรักในการเขียน บางทีคุณอาจไม่ได้ตั้งธุรกิจในฝันของคุณเองเพราะคุณกลัวว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรถ้าคุณได้ลองจริงๆ

สิ่งนั้นคือ ลงมือทำคือก้าวแรก เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะหลีกเลี่ยงความเสียใจ ความมั่นใจมาพร้อมกับการลงมือทำ มุ่งมั่นที่จะทำตามแล้วมีความกล้าที่จะทำมันสร้างโมเมนตัม

ถ้าเราไม่ไล่ตามสิ่งเหล่านี้อย่างไม่เกรงกลัว เราก็เริ่มโทษตัวเองที่ไม่ลงมือทำและเสียใจที่ประกอบขึ้นเป็นกอง

Willa, Shoulda, Cana

ถ้าคุณคือ ชัดเจนในจุดประสงค์ของเรา และ ลำดับความสำคัญในชีวิต คุณสามารถสร้างพลังส่วนบุคคลที่จำเป็นในการผลักดัน และดำเนินการกับสิ่งที่สำคัญมากที่สุด

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต คุณจะเปลี่ยนจาก willa, cana, shoulda เป็น I ใช้ชีวิตอย่างคุ้มค่า และฉันได้สร้างความแตกต่าง

เพื่อผ่านการเดินทางที่ยากที่สุด เราต้องก้าวทีละก้าว แต่เราต้องก้าวต่อไป - สุภาษิตจีน

หนังสือปี 2555 ของบอนนี่ แวร์ ความเสียใจ 5 อันดับแรกของผู้ตาย บอกเรามากมายเกี่ยวกับการใช้ชีวิตเพื่อลดความเสียใจ^[3]แวร์ใช้เวลาหลายปีในการดูแลแบบประคับประคองดูแลผู้ป่วยที่กลับบ้านไปตาย เมื่อเธอถามผู้ป่วยเหล่านี้เกี่ยวกับความเสียใจที่พวกเขามีหรือสิ่งที่พวกเขาจะทำแตกต่างออกไป ประเด็นทั่วไปหลายอย่างก็ปรากฏขึ้น

ห้าหัวข้อที่พบบ่อยที่สุดคือในลำดับจากมากไปน้อย:

• ฉันหวังว่าฉันจะมีความกล้าที่จะมีชีวิตที่เป็นตัวของตัวเอง ไม่ใช่ชีวิตที่คนอื่นคาดหวังจากฉัน
• ฉันหวังว่าฉันจะไม่ทำงานหนักมาก
• ฉันหวังว่าฉันจะมีความกล้าที่จะแสดงความรู้สึกของฉัน
• ฉันหวังว่าฉันจะได้ติดต่อกับเพื่อนๆ
• ฉันหวังว่าฉันจะปล่อยให้ตัวเองมีความสุขมากขึ้น

ความเสียใจที่พบบ่อยที่สุดคือฉันหวังว่าฉันจะมีความกล้าที่จะใช้ชีวิตที่แท้จริงสำหรับตัวเองไม่ใช่ชีวิตที่คนอื่นคาดหวังจากฉัน ตามแวร์:

คนส่วนใหญ่ไม่ได้ให้เกียรติความฝันแม้แต่ครึ่งเดียวและต้องตายโดยรู้ว่าเป็นเพราะการเลือกที่พวกเขาทำหรือไม่ได้ทำ

ธีมเหล่านี้คล้ายกับธีมที่เกิดขึ้นเมื่อ Emma Freud นักข่าว Guardian ถามคำถามบน Twitter อะไรคือความเสียใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ? ^[4] โฆษณา

การถูกควบคุมด้วยความกลัว การตำหนิตนเอง และการเลือกที่ไม่ดีเกี่ยวกับความรัก การเรียนรู้ และการสูญเสียคือคำตอบที่พบบ่อยที่สุด

ความเสียใจที่พบบ่อยที่สุดมุ่งเน้นไปที่:

• ทำตัวไม่ถูก/อยู่ตรงนั้นเมื่อมีคนตาย
• พูดไม่ออก
• ไม่ศึกษาต่อในระดับที่สูงขึ้น
• กลัวเดินตามฝัน
• ไม่สมหวังหรือไม่แสวงหาความรัก
• โทษตัวเองเกี่ยวกับความวิตกกังวล
• ใช้เวลานานเกินไปในการเปลี่ยนแปลง

5 สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต

จากการวิจัยทั้งหมดของฉัน การพูดคุยกับลูกค้า เพื่อน ครอบครัว และการวิเคราะห์ความเสียใจในชีวิตของฉันเอง มี 5 สิ่งสำคัญในชีวิตของคุณที่คุณอาจจะเสียใจที่ไม่ได้ไล่ตามถ้าคุณไม่ทำอะไรกับพวกเขา วันนี้.

ความเสียใจอื่นๆ มากมายที่คุณอาจมีเป็นผลพลอยได้จากการไม่ทำสิ่งสำคัญให้ถูกต้อง

1. เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด

เรามักปล่อยให้ความสงสัยและความกลัวรั้งเราไว้ไม่ให้ดำเนินชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมายและความหลงใหล สิ่งนี้จะหยุดเราไม่ให้เติบโตอย่างต่อเนื่องและกลายเป็นตัวตนที่ดีขึ้นเราลืมปลูกฝังสุขภาพที่ดีและความสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวหรือฝึกฝนการดูแลตนเองเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

เรามีหลายสิ่งที่เราอยากทำในชีวิตของเรา แต่หลายสิ่งหลายอย่างเหล่านี้ไม่เคยเห็นแสงสว่างของวัน เรากังวลว่าเราไม่มีข้อมูลที่ถูกต้องในการตัดสินใจที่ถูกต้อง เรากลัวการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตของเรา ดังนั้นจึงใช้เส้นทางที่ปลอดภัยแทน

สิ่งนี้นำไปสู่ความเสียใจ การตำหนิตนเอง และความสงสัยในตนเอง อย่างไรก็ตาม มันอยู่ในตัวเราที่จะสร้างชีวิตที่น่าอัศจรรย์ที่เราต้องการ หมายถึงการไม่กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดหรือว่าเราจะถูกตัดสินอย่างไร

อยู่ให้เต็มที่ อยู่ท่ามกลางคนที่ใช่ที่ให้กำลังใจคุณ สนุกมากขึ้น และกล้าเสี่ยงมากขึ้น ล้มสักกี่ครั้ง ก็ต้องลุกขึ้นสู้ต่อไป

ยี่สิบปีต่อจากนี้ คุณจะผิดหวังกับสิ่งที่คุณไม่ได้ทำมากกว่าสิ่งที่คุณทำ ดังนั้นให้โยนโบว์ลิ่งออก แล่นเรือออกจากท่าเรือที่ปลอดภัย รับลมค้าขายในใบเรือของคุณ สำรวจ ฝัน. ค้นพบ – มาร์ค ทเวน

2. ไล่ตามความฝัน

หากคุณไม่มีความชัดเจนเกี่ยวกับจุดประสงค์ ความฝัน และเป้าหมายที่ใหญ่กว่าของคุณ มันง่ายมากที่จะถูกดูดเข้าไปในกิจวัตรที่ไม่สำเร็จซึ่งประกอบด้วยชั่วโมงทำงานที่ยาวนาน ความสัมพันธ์ที่จืดชืด และนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ไม่มีการเติบโต การเปลี่ยนแปลง หรือการเปลี่ยนแปลงในกรณีนี้ แทนที่จะไล่ตามความฝันและเติบโตทุกวัน คุณติดอยู่ .

เมื่อคุณมีทิศทางที่ชัดเจนสำหรับชีวิตของคุณและการจัดลำดับความสำคัญของคุณอยู่ในใจ คุณจะมีขั้นตอนที่ชัดเจนขึ้นเพื่อก้าวไปข้างหน้าโฆษณา

คุณกำลังใช้ชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมายและมีความกระตือรือร้น คุณเชื่อมั่นในตัวเองอย่างเต็มที่ ดังนั้นคุณจึงเต็มใจที่จะเสี่ยงมากขึ้นในการไล่ตามความฝันของคุณ^[5]. เริ่ม ตั้งเป้าหมายวันนี้ .

3. ไม่ใช้ชีวิตของคนอื่น

การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและการใช้ชีวิตของคนอื่นจะมีแต่ความขมขื่น ความสงสัยในตัวเอง การไม่ลงมือทำ และความเสียใจ

เป็นตัวของตัวเอง; คนอื่นถูกเอาไปหมดแล้ว – ออสการ์ ไวลด์

เราควรเปลี่ยนแปลงชีวิตเพราะเราต้องการ มากกว่าเพราะการกระทำหรือปฏิกิริยาของคนอื่น อยู่ห่างจากสภาพแวดล้อมเชิงลบและคนคิดลบที่อาจทำให้ความก้าวหน้าของคุณแย่ลง บั่นทอนความมั่นใจของคุณ และทำให้ความสงสัยในตัวเองคืบคลานเข้ามาแทนที่ ให้ล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนมากมายที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ

พวกเราหลายคนถูกดูดกลืนเข้าไปในชีวิตที่เราคิดว่าลูกชายหรือลูกสาวที่ดีควรมีชีวิตอยู่ หรือสิ่งที่พ่อแม่คาดหวังจากเรา

เรามักจะตัดสินใจเรื่องสำคัญในชีวิตและธุรกิจเพราะเราคิดว่านั่นจะทำให้พ่อแม่ของเรามีความสุข เราเชื่อว่าความสุขของเรามาจากความสุขของพวกเขา

ต่อมาเมื่อเราไม่พอใจกับชีวิตของเรา เราก็เริ่มตั้งคำถามว่าชีวิตจริงของใครคือชีวิตของเรา และหากเรามุ่งความสนใจไปที่สิ่งสำคัญในชีวิตจริงๆ

4. เริ่มพรุ่งนี้

เรามักจะคิดว่าเรามีเวลามากกว่าที่เราทำ ในความเป็นจริง เราไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะเกิดอะไรขึ้น ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเริ่มเปลี่ยนแปลงวันนี้

การใช้เวลาเพียงห้านาทีในการทำสิ่งที่สำคัญ ในช่วงเวลาปัจจุบันนี้สามารถช่วยให้คุณก้าวเข้าใกล้ความฝันได้หนึ่งก้าว

อาจเป็นการตัดสินใจของคุณ การสนทนาที่คุณมี สิ่งที่คุณอ่าน ฯลฯ ประเด็นคือให้ความสำคัญกับช่วงเวลาปัจจุบัน

ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเดินทางมากขึ้น คุณสามารถวางแผนประหยัดเงินในแต่ละเดือนสำหรับวันหยุดพักผ่อนครั้งใหญ่ได้ ในอีกสองสามสัปดาห์ข้างหน้า ให้ค้นหาจุดหมายปลายทางที่เป็นไปได้และกำหนดการเดินทางเมื่อคุณเลือกแล้ว ด้วยขั้นตอนเล็กๆ แต่ละก้าว คุณจะเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น ดังนั้นให้เริ่มตั้งแต่วันนี้ แม้ว่าจะเป็นเพียงการสร้างแผนหรือไทม์ไลน์ก็ตามโฆษณา

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการสร้างแผนปฏิบัติการ ที่นี่ .

5. ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูง

การลงทุนที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตของคุณคือการเพิ่มเวลาว่างให้กับคนที่สำคัญที่สุด

นี้มักจะพูดง่ายกว่าทำ คุณสร้างสมดุลระหว่างภาระผูกพันในการทำงานกับการอยู่บ้านเพื่อทานอาหารเย็นกับครอบครัวหรือใช้เวลากับลูกๆ มากขึ้นอย่างไร?

การทำงานเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความกังวลและความเครียดได้ คุณกังวลว่าจะไม่มีเวลาทำงานและสร้างปัญหากับเจ้านายและเพื่อนร่วมงาน แต่ในขณะเดียวกันครอบครัวของคุณก็ยังพึ่งพาให้คุณอยู่ที่นั่นด้วย

สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมตารางเวลาของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะอยู่ที่นั่นทั้งในชีวิตประจำวันและในช่วงเวลาที่สำคัญในใจและความคิดของผู้คนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด

การศึกษาหนึ่งจาก 309,000 คนพบว่าการขาดความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นเพิ่มความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากสาเหตุทั้งหมด 50%^[6]อาจเป็นเพราะการเชื่อมโยงทางสังคมช่วยให้เราลดฮอร์โมนความเครียดและเพิ่มฮอร์โมนที่รู้สึกดีที่ช่วยให้เรามีความสุขและมีสุขภาพดี

สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตมักจะเป็นคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ ดังนั้นจงให้ความสำคัญกับการใช้เวลากับพวกเขา

ความคิดสุดท้าย

บ่อยครั้งที่เราไม่จดจ่อและใช้เวลามากพอในการค้นหาว่าเราจะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขอย่างที่เราต้องการได้อย่างไร สิ่งนี้นำไปสู่การกล่าวโทษ ความสงสัยในตนเอง การตำหนิ และความเสียใจ

สร้างความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งและใครที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณและจุดประสงค์ของคุณ จากนั้นทำตามขั้นตอนที่กล้าหาญเพื่อมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่สำคัญจริงๆ เท่านั้น

ด้วยวิธีนี้ คุณมีแนวโน้มที่จะสร้างชีวิตที่ดีมากกว่าที่จะเต็มไปด้วยความเสียใจ

เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่เติมเต็ม

• วิธีค้นหา Passion ของคุณและใช้ชีวิตที่เติมเต็ม
• 7 ขั้นตอนในการเริ่มต้นชีวิตในฝันของคุณตอนนี้
• วิธีค้นหาเป้าหมายของชีวิตและเริ่มต้นชีวิตที่เติมเต็ม

เครดิตภาพเด่น: Katie Treadway ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง