วิธีธรรมชาติในการป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

คุณดูเหมือนจะเป็นหวัดและไวรัสไข้หวัดใหญ่ทุกตัวหรือไม่? คุณกลัวที่จะเริ่มต้นฤดูไข้หวัดใหญ่โดยที่รู้ว่าคุณอาจจะต้องพลาดงานและการเข้าสังคมในขณะที่คุณนอนอยู่บนเตียงด้วยอาการไม่พึงประสงค์มากมายหรือไม่? โชคดีที่มีวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ได้รับการพิสูจน์โดยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสามารถป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ อ่านต่อไปเพื่อค้นพบสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์ค้นพบเกี่ยวกับเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่อร่อยและอร่อยนี้ และวิธีที่คุณสามารถเริ่มนำสิ่งที่ค้นพบเหล่านี้ไปใช้ในระบบการรักษาพยาบาลของคุณ การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันก็เพียงพอแล้วที่จะสร้างความแตกต่างระหว่างการมีสุขภาพที่ดีและการเจ็บป่วยซ้ำๆโฆษณา

ชาเขียว – ผลการวิจัย

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นแสดงให้เห็นว่าการบริโภคชาเขียวสัมพันธ์กับอัตราที่ลดลงของไข้หวัดใหญ่ นักวิจัยแสดงให้เห็นว่าเด็กที่ดื่มชาเขียวหลายถ้วยต่อสัปดาห์มีโอกาสน้อยที่จะติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ระหว่างฤดูไข้หวัดใหญ่ด้วยการใช้แบบสอบถามที่ให้กับเด็ก ๆ ในพื้นที่ของญี่ปุ่นที่มีการปลูกชาเขียว ดังนั้น ชาเขียวจึงเป็นวิธีที่ง่ายและเป็นธรรมชาติในการป้องกันโรคดังกล่าว การค้นพบนี้สนับสนุนการศึกษาทางคลินิกก่อนหน้านี้ที่แสดงให้เห็นว่าชาเขียวมีผลในการป้องกันที่คล้ายคลึงกันสำหรับผู้ใหญ่ งานวิจัยอื่นๆ ระบุว่าการบริโภคสารสกัดจากชาเป็นประจำจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี ส่งผลให้ความเสี่ยงต่อโรคติดเชื้อต่างๆ เช่น หวัดและไข้หวัดใหญ่ลดลงโฆษณา

ชาเขียวทำงานอย่างไรในการป้องกันไวรัสไข้หวัดใหญ่จากการจับกุม? นักวิจัยเชื่อว่า catechins ที่มีอยู่ในชาเขียวทำงานโดยตรงกับไวรัสเพื่อทำให้กิจกรรมของพวกมันแย่ลง ซึ่งหมายความว่าพวกมันมีโอกาสน้อยที่จะจับและทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่ไม่พึงประสงค์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง catechins เหล่านี้จับกับโมเลกุลสำคัญภายในเซลล์ไวรัสและป้องกันไม่ให้มีการสืบพันธุ์ในอัตราปกติ ดังนั้นควรดื่มชาเขียวเป็นประจำและไม่ต้องกังวลกับการเช็ดที่จับประตูหรือหลีกเลี่ยงครอบครัวหรือเพื่อนฝูงที่น่าสงสาร – ภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของคุณจะทำให้คุณมีโอกาสที่ดีในการป้องกันไวรัสแม้ว่าคุณจะสัมผัสกับคนที่เป็นไข้หวัดใหญ่ !โฆษณา

นอกจากนี้ ชาเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงอีกด้วย สารเคมีเหล่านี้กำจัดอนุมูลอิสระจากร่างกาย ซึ่งเป็นผลพลอยได้ตามธรรมชาติของการสลายตัวของสารพิษ เรารับสารพิษจากสิ่งแวดล้อมและอาหารที่เรากินเข้าไป และอนุมูลอิสระอาจส่งผลต่อการทำงานของร่างกายโดยทั่วไป ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยมากขึ้น การรักษาระดับสารต้านอนุมูลอิสระให้สูงจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดีโฆษณา

เริ่มด้วยชาเขียว

ซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่เก็บชาเขียว มีจำหน่ายในรูปแบบถุงชาเพื่อให้บริโภคได้ง่าย เพียงวางถุงลงในถ้วยหรือแก้ว เทน้ำเดือด ทิ้งไว้ 2-3 นาทีก่อนดื่ม ชาเขียวอาจมีรสขมหากแช่ไว้นานเกินไป ดังนั้นอย่าลืมนำถุงชาออก! หากคุณไม่ชอบรสชาติของชาเขียวทั่วไป มีหลายรสชาติให้ลอง – ชาเขียวผสมมะนาวเป็นส่วนผสมที่ได้รับความนิยม เยี่ยมชมร้านอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่ของคุณและคุณจะประหลาดใจกับความหลากหลายของอาหารที่นำเสนอ บางคนยังได้เพิ่มวิตามินและแร่ธาตุสำหรับผลการส่งเสริมสุขภาพ ชาเขียวยังมีในรูปแบบผง และคุณสามารถเพิ่มลงในสมูทตี้และซุปได้ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการดื่ม 3-5 ถ้วยต่อวันจะมีผลป้องกันที่สำคัญ การบริโภคตามปกติภายในแนวทางเหล่านี้ไม่น่าจะทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังใช้ยาใดๆ หรือมีอาการป่วยที่ร้ายแรง ให้ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ผ่านการรับรองก่อนดื่มชาเขียวในปริมาณมากเสมอโฆษณา

โปรดจำไว้ว่า ชาเขียวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่มีคาเฟอีน ดังนั้น หากคุณมีความรู้สึกไวต่อคาเฟอีนเป็นพิเศษ คุณควรระวังอย่าดื่มชาเขียวในปริมาณที่มากเกินไป หากคุณสังเกตว่าคุณรู้สึกหงุดหงิดหรือปวดหัวเป็นประจำ ให้ลดการบริโภคลง

เครดิตภาพเด่น: สตูดิโอ 5 วินาทีผ่าน shutterstock.com