กุญแจสู่ความสุขและการมีชีวิตที่เติมเต็ม

ถ้าถามว่าความสุขคืออะไร คำตอบของคุณคืออะไร? อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาคำตอบง่ายๆ อย่างไรก็ตาม คุณกำลังมองหากุญแจสู่ความสุขและวิธีดำเนินชีวิตที่เติมเต็มได้อย่างไร

ความจริงก็คือ กุญแจสากลสู่ความสุขคือตำนาน .

นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรหยุดมองหาของคุณตอนนี้ แต่หมายความว่าคุณต้องระมัดระวังเมื่ออ่านบทความเกี่ยวกับกุญแจสู่ความสุข กุญแจสากลสู่ความสุขนั้นไม่มีอยู่จริงเพราะความสุขเป็นสิ่งที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตที่จะกำหนด

สารบัญ

คุณกำหนดความสุขได้อย่างไร?
ค้นหากุญแจสู่ความสุขที่แท้จริง
- กำหนดว่าความสุขมีความหมายต่อคุณอย่างไร
- ค้นหาเป้าหมายในชีวิต
รวมจุดมุ่งหมายในชีวิตกับนิยามความสุขของคุณ
ความคิดสุดท้าย
เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการแสวงหาชีวิตที่มีความสุข

คุณกำหนดความสุขได้อย่างไร?

กลับมาที่คำถามยากๆ ที่ว่า ความสุขคืออะไร?

คุณคิดเกี่ยวกับมันแล้วหรือยัง? ข้าพเจ้าขอยกตัวอย่างว่าการนิยามความสุขนั้นยากเพียงใด

ตอนนี้ฉันกำลังดื่มกาแฟขณะเขียนโครงร่างของบทความนี้เกี่ยวกับวิธีกำหนดความสุข ตอนนี้ฉันมีความสุขไหม ใช่ ฉันรู้สึกมีความสุขมาก:

ฉันไม่มีอะไรต้องกังวล
ตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานทั้งหมดของฉันแล้ว
ครอบครัว เพื่อน และแฟนสาวของฉันก็มีความสุขเช่นกัน
อากาศดี.
ฉันจะออกไปข้างนอกในอีกสองสามนาทีเพื่อไปเดินเล่น

สิ่งเหล่านี้ทำให้ฉันรู้สึกมีความสุขมากในขณะนี้

ด้วยตรรกะนั้น ให้นิยามความสุขของฉันดังนี้

ความสุขคือเมื่อฉันอยู่ในสภาวะไร้กังวล อากาศดี ทุกคนที่ฉันรู้จักสบายดี และฉันสามารถเพลิดเพลินกับกาแฟร้อน ๆ ได้

โวล่า. มันอยู่ตรงนั้น นิยามความสุขของฉัน

กุญแจสู่ความสุขของฉันชัดเจนแล้ว และฉันรู้เพียงพอเพื่อที่จะมีชีวิตที่มีความสุขที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันแค่ต้องมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ฉันระบุไว้ข้างต้นโฆษณา

เดี๋ยวก่อน… ถ้ามันง่ายขนาดนี้ แล้วทำไมฉันถึงไม่มีความสุขล่ะ?

คุณอาจเดาได้อยู่แล้ว แต่ฉันได้ทำข้อผิดพลาดที่ง่ายมาก ฉันคิดว่าสิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุขในวันนี้จะทำให้ฉันมีความสุขไปตลอดชีวิต และนั่นก็ผิด

ความสุขเป็นสิ่งที่ไม่เพียงแค่เปลี่ยนจากคนสู่คนเท่านั้น แต่ยังพัฒนาอย่างต่อเนื่องในแต่ละวัน

นิยามความสุขของคุณเปลี่ยนไปตามกาลเวลา นี่คือเหตุผลที่ความสุขเป็นแนวคิดที่ยาก และเหตุใดจึงไม่มีกุญแจดอกเดียวที่จะนำไปสู่ความสุข

ใครก็ตามที่บอกคุณเป็นอย่างอื่นมักจะไม่ทราบว่าผู้คนเปลี่ยนแปลง และผู้คนไม่ได้มีค่านิยม เป้าหมาย และจุดประสงค์เดียวกันเสมอไป

ค้นหากุญแจสู่ความสุขที่แท้จริง

แล้วจะมองหาความสุขที่แท้จริงได้ที่ไหนหากไม่มีกุญแจสู่ความสุข?

อ่านต่อไปเพื่อหา…

กำหนดว่าความสุขมีความหมายต่อคุณอย่างไร

สักครู่ฉันต้องการให้คุณพิจารณาความสุขของคุณเอง ฉันต้องการให้คุณนึกถึงสัปดาห์ที่แล้ว และพิจารณาสิ่งที่คุณทำซึ่งส่งผลดีต่อความสุขของคุณ

สิ่งใดมีอิทธิพลอย่างมากต่ออารมณ์ของคุณ? อะไรอยู่ในใจของคุณ?

เป็นการใช้เวลากับเพื่อน ๆ ของคุณหรือไม่? มันเป็นหนังที่ดีที่คุณดู? คุณได้เข้าร่วมการแข่งขันกีฬาที่น่าตื่นเต้นหรือไม่? หรือคุณเพลิดเพลินกับการจิบกาแฟร้อนในเช้าวันพุธที่มีแดดจัดหรือไม่? เห็นได้ชัดว่ามันสามารถเป็นอะไรก็ได้!

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของกุญแจสู่ความสุขของคุณ ความสุขของคุณถูกกำหนดโดยสิ่งเหล่านี้ และคุณแค่วัดส่วนเล็ก ๆ ของสิ่งนั้นโฆษณา

หมายความว่าตอนนี้คุณรู้คำตอบทั้งหมดแล้วใช่หรือไม่? ตอนนี้คุณรู้วิธีใช้ชีวิตที่เหลือของคุณแล้วหรือยัง? ไม่ แต่คุณรู้ว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว และนั่นเป็นข้อมูลที่มีประโยชน์มากในการกำหนดนิยามความสุขของคุณเองเพื่อต่อยอด

หากคุณติดตามอย่างมีสติว่าปัจจัยใดที่กำหนดความสุขของคุณ คุณก็จะมีแนวโน้มที่จะค้นพบว่าคำจำกัดความของความสุขของคุณอาจแตกต่างกันไปในบางครั้ง ความรู้นี้สามารถช่วยคุณค้นหากุญแจสู่ความสุข

คุณเห็นไหมว่าแม้ว่าความสุขจะอ้างว่าเป็นปัจจัยของชีวิตที่วัดได้ยากที่สุด แต่คุณก็ยังวัดได้ว่าคุณกำหนดความสุขของตัวเองในแต่ละวันอย่างไร มันง่าย

สำหรับฉันเป็นการส่วนตัว เมื่อนึกถึงวันหยุดสุดสัปดาห์ที่แล้ว ฉันจำได้ว่าฉันสนุกกับการใช้เวลากับแฟนสาว เดินผ่านป่าในวันที่อากาศแจ่มใส และเพียงแค่ผ่อนคลาย

สิ่งเหล่านี้คือปัจจัยแห่งความสุขซึ่งเป็นส่วนสำคัญของคำจำกัดความความสุขของฉันในสุดสัปดาห์นี้ ฉันเพิ่งรอดจากการทำงานมาทั้งสัปดาห์ที่ยาวนานและยุ่งวุ่นวาย ดังนั้นฉันจึงพยายามหาความสุขง่ายๆ สิ่งที่ฉันทำในสุดสัปดาห์นี้สมบูรณ์แบบสำหรับโอกาสนี้ เนื่องจากเป็นวันที่มีความสุขมากสำหรับฉัน

ถ้าคุณจะถามฉันว่าอะไรคือกุญแจสู่ความสุขของฉันในสุดสัปดาห์นั้น ฉันจะตอบคุณดังนี้:

เพื่อใช้เวลาที่มีคุณภาพกับแฟนสาวของฉัน ได้เพลิดเพลินกับอากาศดีๆ โดยไม่กังวลและผ่อนคลาย

แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ใช่กุญแจสู่ความสุขของคุณไปตลอดชีวิต แต่ก็เป็นการเริ่มต้นที่ดีทีเดียว

คุณสามารถทำได้เหมือนกัน สิ่งที่คุณต้องทำคือกำหนดความสุขของคุณเองในแต่ละวัน

ค้นหาเป้าหมายในชีวิต

ขั้นตอนต่อไปในการกำหนดกุญแจสู่ความสุขของคุณคือการกำหนดสิ่งที่ทำให้คุณมีจุดมุ่งหมาย คุณจะมีชีวิตที่เติมเต็มเมื่อคุณกำลังติดตามไปสู่เป้าหมายอย่างมีความสุข สิ่งที่คุณหลงใหลเกี่ยวกับ

ลองใช้ตัวอย่างก่อนหน้าของกุญแจสู่ความสุขของฉัน ฉันจะมีความสุขไปตลอดชีวิตหรือไม่เมื่อฉันจดจ่ออยู่กับความรู้สึกผ่อนคลายและไร้กังวลเท่านั้น? คงไม่หรอก เพราะมันจะไม่นำไปสู่ชีวิตที่สมบรูณ์แบบมาก ไม่ใช่สำหรับฉันอย่างน้อยโฆษณา

มีบางสิ่งที่ขับเคลื่อนการกระทำของฉันในแง่ที่ใหญ่กว่าความสุขระยะสั้นในแต่ละวันของฉัน สำหรับบางคน จุดประสงค์นั้นอาจเป็น:

เพื่อดูแลครอบครัวอันเป็นที่รัก
เพื่อสร้างบริษัทที่ประสบความสำเร็จ
ปีนภูเขาที่สูงที่สุด
ให้รวยและมีชื่อเสียง

คุณต้องค้นหาว่าเป้าหมายในชีวิตของคุณคืออะไรเพื่อกำหนดกุญแจสู่ความสุขอย่างแท้จริง เมื่อนั้นคุณจะสามารถกำหนดแผนงานที่ยั่งยืนซึ่งจะทำให้คุณทั้งคู่มีความสุขและสมหวัง

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณสามารถค้นหาจุดประสงค์ของคุณได้เมื่อลองสิ่งใหม่ๆ เท่านั้น นี่เป็นส่วนสำคัญในการค้นหากุญแจสู่ความสุขของคุณ คุณไม่สามารถอ่านบทความออนไลน์ (เช่นนี้) และเรียนรู้ได้ทันทีว่ากุญแจสู่ความสุขของคุณคืออะไร!

เช่นเดียวกับการค้นหาจุดประสงค์ของคุณ คุณไม่สามารถคาดหวังที่จะพบจุดประสงค์ของคุณโดยไม่ได้ลองสิ่งใหม่ๆ ผู้คนสะดุดกับจุดประสงค์ในชีวิตในหลายๆ ด้าน^[1]

หากคุณพบว่าการตั้งเป้าหมายของคุณเป็นเรื่องท้าทาย ให้อ่านบทความนี้: วิธีค้นหาจุดประสงค์ของชีวิตและเริ่มต้นชีวิตที่เติมเต็ม

รวมจุดมุ่งหมายในชีวิตกับนิยามความสุขของคุณ

ตอนนี้อาจฟังดูเหมือนคำหนึ่ง:

จุดมุ่งหมายในชีวิต x กุญแจสู่ความสุขของคุณ = การเติมเต็มชีวิต?

มันง่ายมากจริงๆ ลองมาดูตัวอย่างต่อไปนี้:

ฉันพบว่าเป้าหมายในชีวิตของฉันคือการเป็น CEO ขององค์กรการกุศลที่ยิ่งใหญ่และทรงพลัง (ฉันรู้ ฉันรู้…)

ฉันรู้สึกถึงจุดประสงค์และความรู้สึกสำเร็จเมื่อทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม ฉันควรเสียสละทุกอย่างในชีวิตเพื่อบรรลุจุดประสงค์นั้นหรือไม่? ฉันควรทำงาน 100 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ โดยไม่สนใจความสัมพันธ์ใดๆ และใช้ยานอนหลับเพื่อนอนหลับภายใต้ความเครียดหรือไม่?

ไม่ ถ้าฉันทำอย่างนั้น ฉันอาจจะไปถึงเป้าหมายของฉัน แต่ฉันจะไม่มีความสุขโฆษณา

อย่างไรก็ตาม ถ้าฉันใช้ชีวิตที่เหลือเหมือนกับช่วงสุดสัปดาห์ที่แล้ว (เพลิดเพลินกับแสงแดดและเดินป่า) ฉันจะพลาดความสุขในระยะยาวเช่นกัน นั่นเป็นเพราะฉันจะไม่รู้สึกว่าชีวิตของฉันมีจุดมุ่งหมาย

กุญแจสู่ความสุขและจุดประสงค์ในชีวิตของคุณต้องชมเชยซึ่งกันและกัน พวกเขาต้องมีความสมดุล

คุณคงเคยได้ยินคำพูดที่ว่า

ความสุขคือการเดินทาง ไม่ใช่จุดหมายปลายทาง

คิดว่าปลายทางเป็นเป้าหมายของคุณ และคิดว่าการเดินทางเป็นสิ่งที่คุณทำที่ทำให้คุณมีความสุข (กุญแจสู่ความสุขของคุณ)

คุณไม่สามารถใช้ชีวิตเพื่อวิ่ง (หรือวิ่งเร็ว) ไปยังจุดหมายปลายทางของคุณได้ เพราะคุณจะลืมที่จะเพลิดเพลินไปกับการเดินทาง ในขณะเดียวกัน คุณไม่สามารถออกเดินทางโดยไม่ได้มีเป้าหมายในใจ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเชื่อ ความสุขของคุณคือผลผลิตของทั้งการเดินทางและจุดหมายปลายทาง .

หรืออีกนัยหนึ่ง คุณต้องรวมจุดมุ่งหมายในชีวิตกับกุญแจสู่ความสุขของคุณเพื่อนำไปสู่ชีวิตที่เติมเต็ม วิธีนี้จะช่วยให้คุณสร้างแผนที่ถนน ซึ่งเป็นแผนที่เฉพาะเจาะจงและรัดกุม ซึ่งจะช่วยให้คุณกำหนดวิธีดำเนินชีวิตได้ดีที่สุด หากคุณทำอย่างนั้น คุณก็พร้อมที่จะนำทางชีวิตของคุณไปในทิศทางที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้!

ความคิดสุดท้าย

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้เมื่อพยายามกำหนดกุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มคือความเรียบง่าย:

ไม่มีกุญแจสากลที่นำไปสู่ความสุขของคุณ นั่นเป็นเพราะความสุขของคุณมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในทุกๆ ด้าน สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือ:

ตระหนักว่าคุณสามารถกำหนดปัจจัยที่ทำให้คุณมีความสุขได้
รู้ว่าความสุขของคุณ – และปัจจัยที่มีอิทธิพล – เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา และกุญแจสู่ความสุขของคุณจะเป็นเช่นนั้น
ค้นหาว่าเป้าหมายในชีวิตของคุณคืออะไร คุณสามารถทำได้โดยลองทำหลายๆ อย่างเท่านั้น คุณไม่สามารถเรียนรู้สิ่งนี้ได้จากการอ่านบทความง่ายๆ!
รวมวัตถุประสงค์ของคุณและสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขเพื่อให้ได้แนวคิดที่ดีที่สุดในการนำชีวิตของคุณไปในทิศทางที่ดีที่สุด!