ตั้งแต่ไรฝุ่นไปจนถึงผิวหนังที่ตายแล้ว หมอนของคุณรับไม่ได้จริงๆ หมอนที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดอาการปวดคอและปวดหลังอย่างรุนแรงได้ ลดขนาดสมองของคุณและลดพลังสมองของคุณ .

ปัญหาสุขภาพมากมายเกี่ยวข้องกับอาการปวดคอ:โฆษณา

• ปวดหัวอย่างรุนแรง
• คลื่นไส้
• อาการวิงเวียนศีรษะ
• ความวิตกกังวล
• ภาวะซึมเศร้า
• รู้สึกเหนื่อยอยู่เสมอ (แม้หลังจากนอนทั้งคืน)

แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อถึงเวลาต้องซื้อหมอนใหม่? ตามที่ การศึกษานี้ ผลิตโดยผู้ผลิตหมอนใน Ergoflex ผู้คน 82% ไม่ทราบว่าถึงเวลาสำหรับหมอนใบใหม่เมื่อใด อ๊ะ! คุณสงสัยว่าคุณตกอยู่ใน 82% นั้นหรือไม่?

ป้ายเตือน: หมอนสูง/ต่ำเกินไป

เมื่อหมอนสูงเกินไป จะทำให้กล้ามเนื้อคอยืดและทำให้กระดูกสันหลังไม่อยู่ในแนวเดียวกัน ในภาพด้านล่าง กระดูกสันหลังของผู้หญิงคนนั้นโค้งอยู่ด้านบน การทำเช่นนี้จะทำให้คอของคุณรู้สึกตึงมากตลอดทั้งวัน ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวขณะทำงานประจำวันโฆษณา

หากคุณเป็นคนนอนตะแคง หมอนจะกดลงไปที่ไหล่ของคุณ ทำให้ปวดหลังส่วนบนและคอได้ เพื่อให้เกิดความสมดุล หลายคนมักจะยกขาข้างหนึ่งไปข้างหน้า (เกือบจะเหมือนกับว่าขาของพวกเขาทำมุม 90 องศา) ซึ่งนำไปสู่อาการปวดหลังส่วนล่าง

ที่มา: Facebook.com

หากหมอนของคุณต่ำเกินไป กล้ามเนื้อคอของคุณจะหย่อนลงไปในหมอน ทำให้กระดูกสันหลังของคุณโค้ง ดังที่กล่าวไว้ในย่อหน้าข้างต้น จะทำให้เกิดอาการเจ็บคอและตึงโฆษณา

หนึ่งการศึกษา พบว่าหมอนยางพาราเหมาะกับการนอนมากที่สุด และหมอนขนนกมักจะทำให้เกิดอาการปวดคอ หมอนขนนกเหมาะสำหรับการตกแต่ง (เช่น หมอนอิง) แต่ไม่แนะนำสำหรับการนอนหลับ!

สัญญาณเตือน: มันไม่เด้งกลับเป็นรูปร่างหลังจากถูกกด

ผ่าน: excellentreviewed.com

Nancy Rothstein (หรือที่เธอเรียกตัวเองว่า Sleep Ambassador) ระบุว่าหมอนของคุณควรพับครึ่งและเมื่อปล่อยป๊อปอัปให้กลับสู่สภาวะปกติ หากหมอนของคุณไม่ทำเช่นนี้ ก็ถึงเวลาเปลี่ยนโฆษณา

Michael Breus (นักจิตวิทยาคลินิกที่รู้จักในชื่อหมอการนอนหลับ) กล่าวว่า หากคุณมีหมอนโพลีเอสเตอร์แบบเก่าราคาไม่แพง คุณควรเปลี่ยนหมอนทุกหกเดือน แต่ถ้าคุณมีหมอนเมมโมรี่โฟมหรือใครก็ตามที่มีโครงสร้างครบถ้วน ก็จะมีอายุการใช้งานยาวนานตั้งแต่ 18 ถึง 36 เดือน