คุณรู้จักใครที่อยู่ใกล้คุณที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่? เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีช่วยเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้าและสอนให้พวกเขารักชีวิตอีกครั้ง!
เมื่อคำแนะนำทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีช่วยภาวะซึมเศร้าไม่ได้ผล เคล็ดลับ เครื่องมือ และคำแนะนำเหล่านี้อาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นสิ่งเดียวที่คุณต้องการเพื่อขจัดโรคนี้
กำลังตรวจหาสัญญาณของการสลายทางประสาทหรือไม่? ต่อไปนี้คือวิธีระบุสัญญาณและเอาชนะภาวะจิตตกจากอาการทางประสาท
การเข้าใจความแตกต่างระหว่างสติและการทำสมาธิช่วยให้เราเลือกวิธีที่ดีที่สุดสำหรับตัวเราเอง นี่คือวิธีการ
ร่างกายและจิตใจของคุณเกี่ยวพันกันและสิ่งหนึ่งที่ส่งผลต่ออีกฝ่ายหนึ่ง 6 วิธีในการเสริมสร้างการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกาย
คุณรู้สึกอ่อนแรง ไม่กระฉับกระเฉง หรือหงุดหงิดในตอนเช้าหรือไม่? เรียนรู้ที่จะเอาชนะภาวะซึมเศร้าในตอนเช้าโดยทำตามเคล็ดลับง่ายๆ ไม่กี่ข้อ
เช่นเดียวกับที่เครื่องจักรต้องการพักผ่อน สมองของเราต้องการปุ่มรีเซ็ตที่จำเป็นมากเช่นเดียวกัน เรียนรู้วิธีรีเซ็ตสมองด้วย 9 เคล็ดลับง่ายๆ
การหลีกเลี่ยงอาจทำให้คุณวิตกกังวลและซึมเศร้า เรียนรู้วิธีรับมือกับวงจรของการหลีกเลี่ยงและเริ่มต้นชีวิตที่คุณคู่ควร
การคิดแบบหายนะอาจส่งผลให้เกิดความวิตกกังวลและขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้า ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ ในการต่อสู้
หากคุณมีความวิตกกังวลในตอนกลางคืน ให้ลองทำสมาธิขณะนอนหลับ ต่อไปนี้คือวิธีเริ่มต้นเพื่อให้คุณนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่