คุณเคยคิดบ้างไหมว่าคุณจะสามารถกดปุ่มหยุดชั่วคราวในชีวิตและไปยังบทใหม่โดยไม่มีผลกระทบด้านลบใดๆ ได้เลย?

น่าเสียดายที่เวลาเป็นเส้นตรง ในทางกลับกัน เวลาเป็นสิ่งที่สร้างสังคม กล่าวอีกนัยหนึ่ง ไทม์ไลน์ของชีวิตเป็นของคุณที่ต้องจัดการ และคุณไม่ควรเปรียบเทียบเป้าหมายและความสำเร็จของคุณกับเป้าหมายของผู้อื่น

การพินิจพิเคราะห์ชีวิตของคุณอย่างถี่ถ้วนเพื่อไปยังรากเหง้าของการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการเห็นจะเป็นประโยชน์ต่อคุณ การจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณจะเปลี่ยนแปลงในชีวิตอาจช่วยให้คุณตอบในสิ่งที่คุณควรดำเนินการในอนาคตอันใกล้

แล้วจะเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้อย่างไร?

ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องดึง Madonna และสร้างสรรค์ตัวเองใหม่ทุกครั้งที่คุณพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง

การนำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ทั้ง 12 ประการที่สรุปไว้ด้านล่างนี้ไปใช้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้โดยไม่ต้องทำอะไรเพิ่มเติม

1. เรียนรู้สิ่งใหม่เสมอ

บางทีคุณอาจประสบความสำเร็จในอาชีพการงานของคุณ - เพียงเพื่อจะพบว่าคุณต้องการมากกว่านี้

หากคุณรู้สึกหยุดนิ่งกับงานที่ทำอยู่หรือเบื่อกับชีวิตประจำวัน ให้ขยายทางเลือกของคุณ

วิธีหนึ่งในการทำให้ตัวเองมีความสามารถในการแข่งขันในสาขาอาชีพต่างๆ มากขึ้นคือการใฝ่หาการศึกษาต่อ พวกเราส่วนใหญ่ไม่มีแบนด์วิดท์ที่จะลงทุนในการเข้าชั้นเรียนในวิทยาเขตของวิทยาลัย

โชคดีที่มหาวิทยาลัยออนไลน์ได้รับการยอมรับในระดับประเทศและมีราคาที่ถูกกว่าการเรียนในห้องเรียนแบบเดิมๆ ลองสมัครเรียนออนไลน์แบบอะซิงโครนัสที่เหมาะกับตารางงานของคุณ คุณจะได้ไม่ต้องมาขัดจังหวะชีวิตเพื่อก้าวไปข้างหน้า^[1]

2. ทำตามขั้นตอนเพื่อเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ

เป็นเรื่องที่น่าอัศจรรย์มากที่การตัดสินใจของเราขึ้นอยู่กับความกลัว เราล้มเหลวในการเสี่ยง หลีกเลี่ยงการสนทนา และพลาดโอกาสเพราะเรากลัวผลลัพธ์โฆษณา

นี่คือข้อตกลง:

การเสี่ยงภัยด้วยเหตุผลสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้ในชั่วข้ามคืน หากคุณเคยจับตามองคนน่ารักที่ร้านกาแฟใกล้บ้าน ให้ลองดื่มและชวนพวกเขาไปดื่ม สิ่งเลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับคุณคืออัตตาที่บอบช้ำเล็กน้อย แม้ว่าพวกเขาจะมีความสัมพันธ์อยู่แล้วหรือเพียงแค่ไม่สนใจ คำเยินยอของคุณอาจทำให้วันนี้ของพวกเขาดีขึ้น

อย่าใช้ชีวิตด้วยความเสียใจมากเกินไป การกลับไปที่ร้านกาแฟหลังถูกปฏิเสธเป็นอีกโอกาสหนึ่งที่จะเผชิญกับความกลัวของคุณ

3. รักษาแวดวงสังคมที่มีความหมาย

พวกเราส่วนใหญ่เคยได้ยินสุภาษิตเหนือกาลเวลาว่าคุณดีพอๆ กับบริษัทที่คุณดูแล การขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณเพื่อรวมผู้คนใหม่และน่าสนใจอาจเป็นเครื่องเทศในชีวิตที่คุณกำลังมองหา

ใช้มุมมองแบบองค์รวมเกี่ยวกับเพื่อน ครอบครัว และความสัมพันธ์ทางอาชีพของคุณ ทำรายการตรวจสอบความสัมพันธ์ที่ส่งผลดีต่อคุณมากที่สุดและเพราะเหตุใด ใช้รายการตรวจสอบนั้นกับคุณในครั้งต่อไปเพื่อไปงานสังคม พยายามเริ่มการสนทนากับคนใหม่ๆ และน่าสนใจที่ทำเครื่องหมายในช่องเหล่านั้น

ในขณะที่คุณออกไปเป็นผีเสื้อทางสังคม อย่าลืมว่าแบบฝึกหัดนี้เริ่มต้นที่ใด อย่าปล่อยให้เพื่อนเก่าที่คบกันมานานของคุณอยู่ในผงธุลีในขณะที่ส่งเสริมมิตรภาพและความสัมพันธ์ใหม่ๆ คุณไม่ต้องการที่จะเป็นผู้ชายคนนั้นในแวดวงเพื่อนของคุณ

4. ค้นหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับความวิตกกังวล

หากคุณประสบความวิตกกังวลมากเกินไปในชีวิตประจำวัน แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว โรควิตกกังวลเป็นโรคทางจิตที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา ส่งผลกระทบต่อผู้คน 40 ล้านคนที่อายุเกิน 18 ปีทุกปี ซึ่งคิดเป็นร้อยละ 18.1 ของประชากรสหรัฐ^[2]

การหาวิธีรับมือกับความวิตกกังวลที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้โลกของคุณกลับหัวกลับหาง หลายคนมองไปที่ CBD เพื่อช่วยบรรเทาและจัดการความวิตกกังวล สามารถใช้เพื่อกำหนดเป้าหมายความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นโดยไม่ต้องกินยาทุกวัน^[3]

โดยทั่วไปแล้ว CBD ไม่ได้กำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต – อย่างน้อยก็ยังไม่ได้ บางคนเทียบได้กับการดื่มไวน์แดงสักแก้วหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องฝึกความตระหนักรู้ในตนเองและตระหนักว่าคุณกำลังรักษาตนเองในทางลบด้วยการบริโภคมากเกินไปหรือไม่

นี่คือนักเตะ:

ทุกสิ่งที่คุณทำเพื่อผ่อนคลายสามารถทำได้มากเกินไป: ออกกำลังกาย ดู Netflix ดื่มเหล้า หรือซื้อของ อย่าลืมเลือกกิจกรรมที่ช่วยคลายความวิตกกังวลในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพและสามารถทำได้ในปริมาณที่พอเหมาะโฆษณา

5. ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของการเคลื่อนไหว

คุณรู้หรือไม่ว่าทุกชั่วโมงที่คุณใช้เลื่อนดูสื่อสังคมออนไลน์ที่เทิดทูนชีวิตของคนอื่น? พวกเขาสามารถใช้จ่ายได้ดีขึ้น

ในฐานะมนุษย์ เรามักจะแสวงหาความสัมพันธ์กับผู้อื่นและปรารถนาที่จะรู้สึกราวกับว่าเราต้องการ การหาสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังสามารถช่วยให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังมีส่วนทำให้เกิดประโยชน์ส่วนรวม ไม่ว่าจะเป็นประเด็นความยุติธรรมทางสังคมหรือการเคลื่อนไหวด้านสิ่งแวดล้อม มีโอกาสมากมายที่จะทุ่มเทเวลาและพลังงานของคุณเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกว่าจำเป็น

ไม่ได้แปลว่าคุณต้องประท้วงทุกสุดสัปดาห์เพื่อให้รู้สึกราวกับว่าคุณกำลังสร้างการเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตสามารถสร้างผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ได้

การใช้อำนาจผู้บริโภคของคุณเพื่อสนับสนุนเฉพาะธุรกิจที่มีความยั่งยืนในระดับแนวหน้าของการดำเนินธุรกิจเท่านั้นจึงเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพ การกระทำเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้ทำให้ธุรกิจขนาดใหญ่ต้องประเมินใหม่ว่าพวกเขาดำเนินธุรกิจอย่างไร รู้สึกมีพลังด้วยการใช้จ่ายเงินอย่างชาญฉลาด^[4]

6. เป็นเจ้าของ

มันง่ายเกินไปที่จะเคลื่อนไหวตลอดชีวิตในฐานะผู้โดยสารที่เฉยเมย ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้อะไรในชีวิตเพื่อควบคุมมันอีกครั้ง

เป็นเจ้าของชีวิตของคุณด้วยการควบคุมด้านใดด้านหนึ่งในชีวิตของคุณ มันอาจจะง่ายพอๆ กับการไม่ได้เป็นผู้โดยสารระบบขนส่งสาธารณะอีกต่อไป และใช้พลังกายของคุณเองเพื่อพาคุณไปยังจุดหมาย

การรู้ว่าคุณสามารถพึ่งพาตัวเองได้ในการเดินทางตอนเช้านั้นเพิ่มขีดความสามารถอย่างเหลือเชื่อ ปลดปล่อยตัวเองจากความเฉยเมยและเป็นกัปตันเรือของคุณเอง

7. ใส่ใจกับความฝันของคุณ

หากคุณรู้สึกไม่สมหวังในชีวิตแต่ไม่รู้ว่าทำไม ให้ลองเข้าสู่ด้านลึกลับของชีวิต การดำดิ่งสู่จิตใต้สำนึกสามารถปลดปล่อยและเป็นอิสระได้หากคุณยอมให้พื้นที่ทางจิตใจทำ

ไม่ใช่ทุกคนที่จำความฝันของพวกเขาได้ แต่คุณสามารถฝึกสมองด้วยการจดบันทึกความฝันไว้ข้างเตียง ความฝันสามารถเปิดเผยความหวังและความกลัวที่ไม่ได้สติซึ่งเราละเลยหรือเลือกที่จะไม่แบกรับภาระในระหว่างชีวิตที่ตื่นของเรา

การทำความเข้าใจว่าความฝันของคุณหมายถึงอะไรก็เหมือนกับการเรียนรู้ภาษาใหม่ โดยคุณจะต้องใส่ใจกับเบาะแส ป้าย และสัญลักษณ์ต่างๆ^[5]

หากคุณเป็นคนประเภทที่ต้องจำความฝันซ้ำๆ ให้ใส่ใจ! จิตใต้สำนึกของคุณกำลังส่งข้อความถึงคุณ อย่างไรก็ตาม นี่คือสิ่งที่จับได้:โฆษณา

ความฝันนั้นไร้เหตุผลและเป็นผลจากจิตใจของเราที่เราไม่สามารถเข้าใจได้อย่างแท้จริง อย่าตัดสินใจเรื่องชีวิตโดยด่วนเพราะผู้ชายสีฟ้าตัวเล็ก ๆ ในความฝันของคุณบอกคุณอย่างนั้น

8. ถอดปลั๊กเพื่อสัมผัสความคิดสร้างสรรค์

คุณกำลังอ่านอะไรอยู่ตอนนี้? คุณอยู่ในโทรศัพท์หรือแล็ปท็อปของคุณหรือไม่? หลังจากที่คุณอ่านวิธีเริ่มต้นชีวิตใหม่เสร็จแล้ว ให้ถอดปลั๊กออก

ถูกปรับให้เข้ากับเทคโนโลยีตลอดเวลาสร้าง ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ — เหลือพลังงานเพียงเล็กน้อยสำหรับกระบวนการสร้างสรรค์ ด้วยการใช้เวลาในธรรมชาติ คอร์เทกซ์ส่วนหน้าของสมองสามารถพักผ่อนได้^[6]

ค้นหาสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณในชีวิตและใช้มันเพื่อนำชีวิตใหม่ที่คุณกำลังมองหาไปสู่มิติใหม่ ท่วงทำนองของคุณอาจพบได้ในที่ที่ไม่น่าจะเป็นไปได้ เปิดใจยอมรับให้บ่อยขึ้นเพื่อให้มีแรงบันดาลใจเข้ามาในชีวิตของคุณ

9. ท้าทายความสบายโซน

หากคุณกำลังพยายามก้าวออกจากชีวิตที่ซบเซา คุณต้องก้าวออกจากเขตสบายของคุณ แต่อย่าเพิ่งรัดเข้ากับสายรัดบันจี้จัมนั้นเลย คุณไม่จำเป็นต้องรับความเสี่ยงที่เพิ่มสูงขึ้นซึ่งทำให้บางแง่มุมของชีวิตคุณตกอยู่ในความเสี่ยงโดยไม่มีเหตุผล

การท้าทายเขตสบาย ๆ ของคุณมีขึ้นเพื่อให้คุณเห็นว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเมื่อถูกนำไปทดสอบ เป็นที่เข้าใจได้ว่าต้องการพักผ่อนในโซนสบายหลังจากทำงานหนักเพื่อไปถึงจุดนั้น แต่ก็ถึงเวลาที่คุณต้องยกระดับขึ้น

ตั้งเป้าหมายของคุณในความฝันที่จะบรรลุต่อไปและไปให้ถึง หากคุณต้องการวิ่งมาราธอนเสมอ ให้จัดตารางการฝึกที่หนักหน่วงเพื่อพาคุณไปที่นั่น เรียนรู้วิธีก้าวผ่านความเจ็บปวดและอุปสรรคที่ขวางกั้นคุณจากการเป็นแชมป์เปี้ยนของคุณเอง

ขุดลึกลงไปในตัวเอง คิดออกว่าควรตั้งเพดานแข็งไว้ที่ใด และผลักดันให้บรรลุเป้าหมายเพื่อใช้ชีวิตที่ดีที่สุด - คุณสมควรได้รับมัน

10. ฝึกสติทุกวัน

หากคุณต้องการพลิกโลกทั้งใบของคุณ ให้รวม a การฝึกสติ เป็นกิจวัตรประจำวันของคุณ การทำสมาธิ โยคะ การทำบันทึกประจำวัน หรือการหายใจ ไม่ต้องการอะไรจากคุณนอกจากความมุ่งมั่นในการอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน

คุณอาจกำลังอ่านชื่อบทความนี้ซ้ำเพราะคิดว่าคำเหล่านี้ชักจูงให้คุณกลายเป็นพระภิกษุและปฏิญาณตนที่จะนิ่งเงียบ คุณไม่จำเป็นต้องฮาร์ดคอร์ขนาดนั้นด้วยการฝึกสติ

การทำสมาธิเรียกว่าเป็นการฝึกปฏิบัติเพราะต้องใช้เวลาจึงจะนั่งนิ่งและตั้งสมาธิได้นาน อย่างไรก็ตาม คุณจะมีความสุขที่ได้เรียนรู้ว่าผลของการทำสมาธินั้นเกิดขึ้นทันที แค่พาไป ห้าหายใจลึก ๆ โดยเจตนา intention ที่โต๊ะทำงานของคุณในช่วงวันที่เครียดจะช่วยลดความดันโลหิตของคุณและช่วยในการฟื้นสมาธิและความกระจ่างทางจิตใจเพื่อให้คุณได้รับตลอดทั้งวันโฆษณา

11. ประเมินงบประมาณของคุณ

เงินเป็นรากเหง้าของความชั่วร้ายทั้งหมด แต่ก็เป็นแรงผลักดันที่อยู่เบื้องหลังสาเหตุที่เราตื่นขึ้นและไปทำงานในแต่ละวัน ยิ่งใช้จ่ายน้อย ยิ่งทำงานน้อยลง นั่นฟังดูเป็นวิธีที่ดีกว่าในการใช้ชีวิตไม่ใช่หรือ?

เพื่อให้สามารถดำเนินตามเส้นทางชีวิตที่ทำให้คุณรู้สึกเติมเต็มและมีความสุขมากขึ้น คุณจำเป็นต้องรู้ว่าขอบเขตทางการเงินของคุณอยู่ที่ไหน หากชีวิตใหม่ของคุณเกิดขึ้นบนชายหาด คุณไม่จำเป็นต้องขายมรดกสืบทอดของครอบครัวเพื่อไปที่นั่น ให้ตั้งงบประมาณและแผนเพื่อให้คุณสามารถบันทึกและทำให้ความฝันของคุณเป็นจริงได้

12. สำแดงความดี

หากคุณกำลังพิจารณาที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่หรือสร้างวิธีการฉายภาพตัวเองขึ้นใหม่ให้กับโลกใบนี้ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณต้องการให้เวอร์ชันใหม่นี้เป็นอย่างไร

ชีวิตใหม่ของคุณมีเป้าหมายทางการเงินที่ใหญ่โต หรือเป็นความตั้งใจของคุณที่จะเลิกโฟกัสกับอาชีพเพื่อใช้เวลาอยู่กับครอบครัวมากขึ้น?

การสร้างกระดานวิชั่น เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณสำแดงสิ่งที่ดีที่คุณต้องการในชีวิตของคุณ การพลิกดูนิตยสารและหนังสือพิมพ์เพื่อเจาะจงผู้คน สถานที่ และสิ่งของที่ช่วยกำหนดความฝันของคุณอาจเป็นประสบการณ์ที่เปิดหูเปิดตา คำบางคำที่คุณไม่เคยเชื่อมโยงกับตัวเองมาก่อนอาจดูน่าดึงดูดใจมากกว่าเมื่อก่อน

ฟังดูงี่เง่า? มันไม่ใช่. พิจารณาสร้างพวกเขากับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเพื่อดูว่าการรับรู้ของพวกเขาเกี่ยวกับคุณมีผลต่อแผนการของคุณในอนาคตหรือไม่ เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวสามารถทำหน้าที่เป็นกระจกเงาให้กับตัวเองในบางครั้ง การเห็นพวกเขาประหลาดใจกับความสนใจของคุณในสิ่งต่าง ๆ อาจทำให้คุณคิดทบทวนอีกครั้งเกี่ยวกับการตัดสินใจนั้นหรือไล่ตามด้วยความกระฉับกระเฉง

อย่าลืมทบทวนกระดานบ่อยๆ เพื่อเตือนตัวเองว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ เป็นเรื่องปกติที่การคาดการณ์จะเปลี่ยนไปตามกาลเวลา การสร้างกระดานวิสัยทัศน์ใหม่ทุกปีเพื่อปรับโฟกัสและปรับความตั้งใจของคุณให้ละเอียดขึ้นในขณะที่คุณพัฒนาเป็นคนๆ นั้นไม่มีอันตราย

จำไว้ว่านี่คือชีวิตของคุณ!

เมื่อมองภาพรวมของชีวิตคุณ ให้สังเกตสิ่งที่คุณไม่ชอบ วางแผนเพื่อเปลี่ยนแปลง และก้าวไปข้างหน้าด้วยการกระทำที่เด็ดขาด

คุณมีโอกาสเพียงครั้งเดียวในการใช้ชีวิตตามเงื่อนไขของคุณ (อย่างน้อยก็อย่างที่เรารู้) คุณมีทุกสิ่งที่จำเป็นในการบรรลุระดับความสำเร็จที่คุณหวังว่าจะมีในชีวิตนี้ คุณเพียงแค่ต้องเอื้อมมือออกไปและคว้ามันไว้!

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ

• เหตุใดจึงไม่สายเกินไปที่จะเปลี่ยนชีวิตและดำเนินชีวิตอย่างแตกต่าง
• คุณต้องการรู้เคล็ดลับในการใช้ชีวิตให้สำเร็จไหม?
• วิธีเริ่มต้นใหม่และเริ่มต้นชีวิตใหม่เมื่อดูเหมือนสายเกินไป
• วิธีสร้างแรงจูงใจและมีความสุขทุกวันเมื่อตื่นนอน

เครดิตภาพเด่น: Roksolana Zasiadko ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง