หากคุณเป็นคนมีวินัยในตนเองมากพอ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะถูกตราหน้าว่าเป็นคนเจ้าระเบียบและน่าเบื่อ และอาจถึงกับถูกกีดกันจากความสนุกบางอย่าง ท้ายที่สุดคุณละเว้นจากความโง่เขลาเช่นนี้ใช่ไหม

คุณและฉันต่างก็รู้ดีว่าป้ายกำกับนี้ไม่เพียงแต่เป็นการดูถูก แต่ยังไม่ถูกต้องอีกด้วย คนที่มีวินัยในตนเองมักจะเต็มไปด้วยความหวังและความคิดสร้างสรรค์ และใช้ระเบียบวินัยเป็นเครื่องมือในการบรรลุผลงานที่ยิ่งใหญ่ Theodore Roosevelt จับภาพบ่อน้ำนี้โดยตั้งข้อสังเกต ด้วยความมีวินัยในตนเอง เกือบทุกอย่างเป็นไปได้! แต่การน่าเบื่อไม่ใช่ความเข้าใจผิดเพียงอย่างเดียวเกี่ยวกับการมีวินัยในตนเอง ต่อไปนี้คือสิ่งอื่นอีก 15 อย่างที่คนมีวินัยในตนเองเท่านั้นที่จะเข้าใจ

1. คุณไม่ได้เก่งในการต่อสู้กับสิ่งล่อใจ แต่ควรหลีกเลี่ยงดีกว่า

การมีวินัยในตนเองมักถูกกำหนดให้สามารถยืนหยัดต่อสู้กับสิ่งล่อใจได้ดีกว่าคนที่มีวินัยน้อยกว่า โดยพื้นฐานแล้ว ถ้าเพื่อนร่วมงานสองคนกำลังจ้องมองกล่องโดนัทอยู่ในห้องพัก คนหนึ่งที่มีวินัยในตนเองจะงดเว้น และอีกคนหนึ่งไม่ทำ

แต่ตาม การศึกษาล่าสุด คนที่มีวินัยในตนเองไม่เน้นที่การกีดกัน ค่อนข้างจะเน้นไปที่การจัดการเป้าหมายที่ขัดแย้งกัน มาเรีย ซาลาวิตซ์ นักประสาทวิทยา นักข่าว TIME.com พูดอย่างนี้ การควบคุมตนเองอาจไม่ได้หมายถึงการต้านทานการล่อลวงได้ดีกว่ามากนัก แต่เป็นการหาวิธีหลีกเลี่ยงที่ดีกว่า

เพื่อนำตัวอย่างก่อนหน้านี้มาใช้ใหม่ เพื่อนร่วมงานที่ควบคุมตนเองจะหลีกเลี่ยงห้องพัก ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ต้องปฏิเสธโดนัทตั้งแต่แรก

2. คุณพอใจในชีวิตมากกว่าคนที่ไม่มีวินัยในตนเอง

การศึกษาเดียวกันนี้พบว่าการควบคุมตนเองในระดับที่สูงขึ้นเชื่อมโยงกับความพึงพอใจในชีวิตในระดับที่สูงขึ้น ดังนั้นในขณะที่การรับรู้คือการมีวินัยในตนเองฆ่าความตื่นเต้นและความสนุกสนานทั้งหมด แต่ตามสถิติแล้วสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง เมื่อคุณฝึกวินัยในตนเอง คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นว่าคุณเป็นใคร และได้รับในสิ่งที่คุณมากขึ้น จริงๆ ต้องการ. อาจใช้เวลานานกว่านั้น แต่ในที่สุดคุณจะได้รับมัน ซึ่งสร้างความพึงพอใจที่ลึกซึ้งกว่าความพึงพอใจในทันที

ดังนั้นในขณะที่คุณอาจต้องหลีกเลี่ยงโดนัท แต่คุณได้สร้างร่างกายที่กระชับและพอดีซึ่งขณะนี้คุณสามารถอวดที่ชายหาดได้อย่างภาคภูมิใจ ความพึงพอใจจึงลึกซึ้งและสร้างความรู้สึกเชิงบวกที่ยาวนานขึ้นโฆษณา

3. คุณจะได้ทำในสิ่งที่คุณต้องการมากขึ้น ไม่ใช่น้อยลง

เมื่อคนอื่นมองคนมีวินัยในตนเองจากภายนอกใน สิ่งที่เขาเห็นคือคนมีวินัยในตนเอง ไม่ ทำแต่สิ่งที่พวกเขามักมองไม่เห็นคือสิ่งที่พวกเขา กำลัง ทำ.

วินัยในตนเองเกิดจากความปรารถนาที่จะก้าวข้ามสถานการณ์ปัจจุบันและแยกตัวออกจากเขตสบาย เพื่อที่จะทำสิ่งนี้ บุคคลต้องตัดสินใจในสิ่งที่พวกเขา ทำ ต้องการออกไปจากชีวิตและกำจัดสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการ คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตแบบมีปฏิกิริยาตอบสนองโดยสิ้นเชิง ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ทราบว่าพวกเขาทำสิ่งที่ไม่ต้องการทำมากน้อยเพียงใด

คุณอาจไม่ได้ดูรายการทีวีที่คุณชื่นชอบอีกต่อไป แต่ตอนนี้ คุณกำลังเขียนหนังสือที่คุณต้องการมาตลอด หากคุณถูกถามว่าคุณจะเลิกหนังสือสำหรับรายการทีวีหรือไม่ คุณจะตอบว่าไม่ แต่หากไม่ประเมินสิ่งเหล่านี้ แสดงว่าคุณไม่ทราบว่าคุณกำลังซื้อขายอะไร

เพราะคนที่มีวินัยในตนเองประเมิน พวกเขาจะได้ทำในสิ่งที่ตนทำมากขึ้น จริงๆ ต้องการ.

4. คุณสนุกกับการพิชิตตัวเอง

ระหว่างที่คิดจะปฏิเสธปาร์ตี้ดีๆ ให้ตื่นเช้าไปวิ่งจ็อกกิ้ง ดูเหมือน เหมือนสูตรสำหรับอารมณ์ด้านลบ จริงๆ แล้วตรงกันข้าม คุณอาจรู้สึกแย่ที่คิดถึงเพื่อนๆ และอาจถึงกับสงสัยในการแก้ปัญหาของคุณ แต่เมื่อคุณวิ่งจ๊อกกิ้งไปยังเป้าหมายในเช้าวันรุ่งขึ้น ความเคารพในตนเองและความชื่นชมยินดีจะหลั่งไหลเข้ามาหาคุณ

มีความตื่นเต้นในการเอาชนะตัวเอง มันสร้างความเชื่อมั่นในตนเองของคุณและให้ความสูงที่ยั่งยืนซึ่งเป็นแรงจูงใจให้คุณเอาชนะตัวเองต่อไป นี่ไม่ใช่ชีวิตที่น่าเบื่อหากไม่มีความตื่นเต้น แต่เป็นเกมที่น่าตื่นเต้นในการเอาชนะปีศาจในตัวคุณ

5. คุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่มากขึ้นในขณะนี้

แม้ว่าลักษณะเด่นของการมีวินัยในตนเองคือคุณกำลังทำงานเพื่อไปสู่เป้าหมายที่ใหญ่ขึ้น การมุ่งเน้นที่จำเป็นต่อตัวเลือกที่คุณทำในขณะนั้นจะทำให้คุณต้องตระหนักมากขึ้นถึงสิ่งที่เกิดขึ้น ตอนนี้ .โฆษณา

การตระหนักถึงช่วงเวลาจะช่วยให้คุณได้สัมผัสกับชีวิตอย่างเต็มที่มากขึ้น และคุณจะสังเกตได้อย่างแม่นยำมากขึ้นว่าผู้คนและสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณมีผลกระทบต่อคุณอย่างไร ด้วยเหตุนี้ คุณจึงทำให้ตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ดีขึ้นและจดจำสถานการณ์เหล่านั้นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ซึ่งนำฉันไปสู่จุดต่อไปของฉัน:

6. คุณเป็นคนกำหนดขอบเขตได้ดีกว่า

ผู้ชายที่ไม่มีการตัดสินใจเกี่ยวกับลักษณะนิสัยไม่สามารถพูดได้ว่าเป็นของตัวเอง . . เขาเป็นของอะไรก็ตามที่จับเขาได้ — จอห์น ฟอสเตอร์

เมื่อคุณเปลี่ยนสภาพแวดล้อมเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณจะเริ่มสังเกตเห็นว่าบางคนสนับสนุนคุณ และคนอื่นๆ ต่อต้านคุณ การมีความรู้นี้จะช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าผู้คนในชีวิตของคุณมีผลกระทบต่อคุณอย่างไร และเนื่องจากคุณเห็นคุณค่าของเป้าหมาย สิ่งนั้นจึงสนับสนุนให้คุณกำหนดขอบเขตกับคนที่ขวางทางคุณ

ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังพยายามเปลี่ยนนิสัยการกิน อาจมีคนอื่นที่จะเริ่มทำลายความพยายามของคุณ พวกเขาจะซื้อของขวัญอาหารให้คุณ หรือเก็บไอศกรีมที่คุณชอบไว้ในช่องแช่แข็ง พวกเขาอาจเชิญคุณออกไปทานพิซซ่าและเบียร์ และทำให้คุณรู้สึกผิดที่ไม่ได้เข้าสังคม

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจเปลี่ยนนิสัยเหล่านี้ คุณอาจไม่ได้สังเกตว่าคนๆ นี้เป็นตัวเร่งให้เกิดการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เมื่อคุณได้ทำการเปลี่ยนแปลงแล้ว คุณจะเห็นข้อเท็จจริงนี้อย่างชัดเจนและมีอำนาจที่จะหยุดมันได้

7. คุณรู้จักตัวเองดีกว่าคนทั่วไป

การแข่งขันเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและการชนะก็ทำให้ดีอกดีใจ แต่รางวัลที่แท้จริงคือความรู้ในตนเองและความเข้าใจที่คุณได้รับตลอดเส้นทาง – Sebastian Coe ผู้ชนะเลิศเหรียญโอลิมปิกสี่สมัยและประธานLOCOG

มีช่องว่างขนาดใหญ่ระหว่างทฤษฎีและความเป็นจริง ไม่ว่าคุณจะวิเคราะห์วิธีที่คุณคิดว่าจะมีปฏิกิริยาอย่างไรในสถานการณ์ที่กำหนด คุณไม่รู้จริงๆ จนกว่าคุณจะทำ การมีวินัยในตนเองบังคับให้คุณลงมือปฏิบัติ และเมื่อคุณทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณจะได้เรียนรู้มากมายว่าคุณเป็นใครและมีความสามารถอะไรโฆษณา

8. คุณรู้สึกอิสระมากขึ้นด้วยการควบคุมตนเอง

วินัยในตนเองเป็นรูปแบบหนึ่งของเสรีภาพ อิสระจากความเกียจคร้านและความเกียจคร้าน อิสระจากความคาดหวังและความต้องการของผู้อื่น อิสระจากความอ่อนแอและความกลัว – และความสงสัย การมีวินัยในตนเองทำให้เหยือกสัมผัสได้ถึงความเป็นตัวของตัวเอง ความแข็งแกร่งภายใน และพรสวรรค์ของเขา เขาเป็นเจ้านายมากกว่าที่จะเป็นทาสของความคิดและอารมณ์ของเขา – เอชเอ Dorfman, ABCs ทางจิตของการทอย

การมีวินัยในตนเองมักถูกมองว่าเป็นการบีบรัด แต่เมื่อคุณฝึกฝน คุณจะเริ่มตระหนักว่าการบีบรัดที่ไม่ได้รับการลงโทษนั้นเป็นอย่างไร คุณสามารถเห็นได้ชัดเจนว่าวัฒนธรรม นิสัยที่ไม่ดี และการเสพติดของคุณ ครอบงำคุณมาตลอดอย่างไร และตอนนี้ คุณ อยู่ในการควบคุม คุณจะได้พูดมากขึ้นในการใช้ชีวิตของคุณ

9. คุณประสบความสำเร็จมากขึ้นในการบรรลุเป้าหมายระยะยาว

ครั้งแล้วครั้งเล่า เมื่อมีการศึกษาเกี่ยวกับคนที่ประสบความสำเร็จ ตัวหารที่พบบ่อยที่สุดระหว่างพวกเขาก็คือการมีวินัยในตนเอง ใน บทความ ฌอน คอมบ์ส (พี. ดิดดี้) กล่าวถึงชายที่สร้างตัวเองที่ยิ่งใหญ่ที่สุด 25 คนในประวัติศาสตร์ว่า

ฉันไม่เคยแปลกใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน ฉันทำงานหนักเพื่อมาถึงจุดนี้ มันเหมือนกับเมื่อคุณเป็นทนายความ ถ้าคุณทำพัง คุณจะไม่แปลกใจเลยที่คุณได้รับปริญญา ฉันเข้ามาเพื่อชนะ คุณรู้ไหม นี่คือเหตุผลที่ฉันนอนดึกในขณะที่คนอื่นหลับ นี่คือเหตุผลที่ฉันไม่ไปแฮมป์ตันส์

เขามีมูลค่าสุทธิประมาณ 324 ล้านเหรียญ

10. คุณมีความเชื่อมั่นในตนเองในระดับที่สูงขึ้น

ทุกคำสัญญาเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณรักษาไว้กับตัวเองจะสร้างชั้นของความเชื่อในตนเอง ยิ่งคุณรักษาสัญญามากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งรู้สึกยิ่งใหญ่เท่านั้น ยิ่งคุณรู้สึกยิ่งใหญ่ คุณยิ่งเข้าถึงได้สูงขึ้น – และยิ่งคุณเข้าถึงได้สูงเท่าไร คุณก็ยิ่งสร้างความเชื่อมากขึ้น เป็นวัฏจักรที่นำไปสู่ความสำเร็จ

นี่คือเหตุผลที่คุณจะต้องจัดเตียงทุกวันหรือถอดรองเท้า ในท้ายที่สุด คุณรู้ว่าแม้งานเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะนำไปสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ สายตาภายนอกอาจดูเหมือนไม่สำคัญ แต่การสร้างความเชื่อมั่นในตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการดำเนินการต่อและมีสิ่งที่จะประสบความสำเร็จโฆษณา

11. คุณรู้ว่าวินัยต้องใช้พลังงาน

เมื่อคุณนอนน้อยหรือรู้สึกหิว มันจะเป็นเรื่องยากมากที่จะรวบรวมพลังใจที่จำเป็นในการเอาชนะอุปสรรคที่อยู่ตรงหน้า ตามที่ การศึกษาล่าสุด การควบคุมตนเองทุกครั้งจะถอนตัวออกจากธนาคารพลังงานของคุณ ยิ่งต้องฝึกฝนมากเท่าไร พลังในการมีวินัยในตนเองก็ยิ่งหมดลง เมื่อพลังงานนั้นหมด คุณจะควบคุมตัวเองไม่ได้อีกต่อไป

ด้วยเหตุนี้ คุณจึงรู้ว่าการกินเพื่อสุขภาพ (และบ่อยครั้ง) รวมทั้งการนอนหลับสนิทเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาพลังงานที่จำเป็นต่อการฝึกวินัยในตนเอง

12. คุณยังสนุก

การมีวินัยในตนเองไม่ได้กีดกันคุณจากการมีความสนุกสนาน ที่จริงแล้ว คุณสามารถสนุกไปกับมันได้เต็มที่มากขึ้น เพราะคุณไม่ต้องรู้สึกผิดที่รู้ว่าคุณได้ทำอะไรบางอย่างที่คุณจะต้องเสียใจในตอนเช้า คุณตระหนักดีว่าลำดับความสำคัญของคุณได้รับการคุ้มครอง และขณะนี้คุณสามารถผ่อนคลายและมีส่วนร่วมในการดำเนินการ

13. คุณรู้ว่าสิ่งที่คุณทำสำคัญกว่าความฉลาดของคุณ

ใน ศึกษา จากนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 จำนวน 140 คน พบว่า นักเรียนที่มีวินัยในตนเองสูงมีผลงานดีกว่าเพื่อนที่หุนหันพลันแล่นในทุกตัวแปรผลการเรียน ทั้งเกรดรายงานผลคะแนนสอบวัดผลสัมฤทธิ์มาตรฐาน การเข้าศึกษาในโรงเรียนมัธยมที่มีการแข่งขันสูง และการเข้าเรียน . โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พวกเขาพบว่าการมีวินัยในตนเองเป็นตัวบ่งชี้ความสำเร็จมากกว่าไอคิวสูง ซึ่งโดยทั่วไปถือว่ามีความสำคัญมากกว่า

แม้ว่าความฉลาดจะมีข้อดีหลายอย่าง แต่ก็ทำได้เพียงพาคุณไปไกลๆ เท่านั้น การมีวินัยในการทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จคือสิ่งที่เท่ากับความสำเร็จ ยิ่งฝึกวินัยในตนเองมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเห็นว่าสิ่งนี้เป็นจริง

14. ยิ่งทำยิ่งได้เปรียบ

เนื่องจากวินัยในตนเองเป็นวัฒนธรรมในตัวของมันเอง ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ มันก็ยิ่งเป็นส่วนหนึ่งของเขตสบายของคุณมากขึ้นเท่านั้น เมื่อคุณเริ่มต้นบนเส้นทางแห่งการมีวินัยในตนเอง คุณกำลังต่อสู้กับวัฒนธรรมเก่าของความพึงพอใจในทันทีและวัฒนธรรมใหม่รู้สึกไม่สบายใจ ยิ่งคุณรู้สึกควบคุมได้มากเท่าไร การกระทำที่หลุดเข้าไปในความพึงพอใจที่ไม่สามารถควบคุมได้จะกลายเป็นความรู้สึกไม่สบายใจ มาตราส่วนยังคงชี้ให้เห็นถึงการควบคุมตนเองที่คุณแนะนำในชีวิตของคุณมากขึ้น ทำให้มีวินัยในตนเองมากขึ้นในระยะยาว

15. ไม่มีใครถูกลงโทษตลอดเวลา

แม้ว่าการมีวินัยในตนเองจะทำให้เกิดความพึงพอใจ มีประสิทธิผล และง่ายขึ้น ยิ่งฝึกฝนมากเท่านั้น แต่ก็ไม่มีใครมีวินัยในตนเองตลอดเวลา การรู้ข้อเท็จจริงนี้จะช่วยให้คุณให้อภัยตัวเองสำหรับอาการกำเริบและเดินหน้าไปสู่เป้าหมายต่อไป การก้าวไปข้างหน้าหลังจากความล้มเหลวเป็นลักษณะสำคัญสำหรับผู้มีวินัยในตนเองและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสำเร็จ ดังที่ราล์ฟ วัลโด เอเมอร์สันกล่าวไว้อย่างฉะฉาน ศักดิ์ศรีที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราไม่ใช่การไม่เคยล้มเหลว แต่คือการลุกขึ้นทุกครั้งที่เราล้มเหลว โฆษณา

เครดิตภาพเด่น: Unsplash - Olu Eletu ผ่าน download.unsplash.com