เมื่อพูดถึงการจัดสัปดาห์ของคุณ ฉันแน่ใจว่าสัปดาห์ผ่านไปอย่างรวดเร็วจนคุณอดไม่ได้ที่จะถามตัวเองว่า สัปดาห์ที่แล้วฉันทำอะไร หรือเวลาไปที่ไหน? ชีวิตดูเหมือนจะได้ประโยชน์สูงสุดจากเรา และอีกไม่นาน ก่อนที่เราจะรู้ตัว เราจะอายุ 70 ​​ปี และสงสัยว่าเราทำอะไรสำเร็จบ้าง เราอาจไม่ได้รู้สึกว่าเวลากำลังค่อยๆ หายไป แต่เมื่อเราไตร่ตรองถึงความทรงจำของเราแล้ว เราก็มักจะชื่นชมเวลามากขึ้นอีกเล็กน้อย

ฉันแน่ใจว่าคุณคงเคยได้ยินคำว่า 'Rat Race' ดูเหมือนว่าสิ่งที่เราทำเหมือนคนอเมริกันคือตื่นนอน กินอาหารเช้า ไปทำงาน กลับบ้าน กินข้าวเย็น ดูทีวี และเข้านอน กิจวัตรเริ่มต้นใหม่อีกครั้งในวันถัดไป ดูเหมือนว่าเราจะกลายเป็นหุ่นยนต์ที่ตั้งค่าให้นักบินอัตโนมัติ เราจ้องหน้าจอทีวีเหมือนไม่มีวันพรุ่งนี้ เราจูบลาคู่สมรสของเราราวกับว่าเราสามารถบอกลาพวกเขาได้เสมอ เราเคลื่อนไหวราวกับว่าเราไม่มีอารมณ์ ความรู้สึก หรือแรงผลักดันโฆษณา

ตรวจสอบความเป็นจริง

คุณสมควรที่จะมีชีวิตและการแต่งงานที่สมบูรณ์และคุ้มค่า พวกเราไม่มีใครเหมือนกัน คุณมีเอกลักษณ์ สวย และมีน้ำใจ อย่าให้ชีวิตครอบงำ ใช้ชีวิตอย่างเต็มศักยภาพและรักผู้ที่ใกล้ชิดกับหัวใจของคุณ เพื่อให้คุณเริ่มต้นชีวิตที่เติมเต็มและคุ้มค่า คุณต้องวางแผนสัปดาห์และวันรอบสิ่งที่สำคัญและมีค่าในชีวิตของคุณ เป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่สำคัญ เช่น การกอดคู่สมรสหรือการดูแลตัวเอง ทั้งทางร่างกายและจิตใจโฆษณา

วิธีวางแผนสัปดาห์ของคุณเพื่อให้คุณเริ่มมีชีวิตที่เติมเต็มและให้รางวัลมากขึ้น

1. เขียนสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในชีวิตของคุณ ค่านิยมและความเชื่อที่ลึกซึ้งที่สุดของคุณคืออะไร? อะไรเป็นแรงบันดาลใจ กระตุ้น และให้ความหวังแก่คุณทุกวัน (แม้แต่วันที่เกิดความเครียดและความคับข้องใจ) คุณคิดว่าตัวเองกำลังจะเป็นและกำลังทำอะไรในอีก 10 ปีข้างหน้า?
2. สร้างกำหนดการทุกเย็นวันอาทิตย์สำหรับสัปดาห์ที่จะมาถึง นั่งในที่เงียบๆ ในบ้านของคุณพร้อมกับไตร่ตรองสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ เตือนทุกวัน ไม่ว่าจะบนแล็ปท็อปหรือบนกระจกห้องน้ำ ว่าอะไรสำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ
3. ขณะดูปฏิทินสำหรับสัปดาห์ที่จะมาถึง ให้เตรียมกระดาษไว้ให้พร้อมเพื่อที่คุณจะได้จดบันทึกเกี่ยวกับงาน งานที่ได้รับมอบหมาย งานบ้าน เวลาสำหรับตัวคุณเอง และเวลาสำหรับคู่สมรสของคุณ
4. ตัดสินใจว่าจะต้องทำอะไรให้เสร็จ เช่น งานที่ได้รับมอบหมาย งานบ้าน กำหนดเวลา และการประชุม ใส่ทั้งหมดนี้ในปฏิทินของคุณ สิ่งสำคัญคือคุณต้องมีกรอบเวลาที่กำหนดไว้สำหรับงานต่างๆ เช่น ไปร้านขายของชำหรือทำงานให้เสร็จ เรามักจะฟุ้งซ่าน ดังนั้นการกำหนดกรอบเวลาสำหรับแต่ละคนจะช่วยให้คุณจดจ่อ เข้าใจว่าสิ่งต่าง ๆ จะปรากฏขึ้นโดยไม่คาดคิด
5. สร้างกิจวัตรที่เติมเต็ม การปฏิบัติตามกิจวัตรเป็นกิจวัตรที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่เติมเต็มและคุ้มค่ามากขึ้น กิจวัตรเหล่านี้มีไว้สำหรับการดูแลส่วนตัวของคุณและเพื่อชุบชีวิตการแต่งงานของคุณ
   ลองนึกถึงกิจวัตรการเติมเต็มต่างๆ ที่คุณสามารถเริ่มต้นในชีวิตซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย สงบ และมีความสุขมากขึ้น นี่อาจจะเป็นการเดินในตอนเช้า พูดคุยกับคู่สมรสของคุณที่โต๊ะอาหารค่ำโดยปิดโทรทัศน์ โกนขนขา ออกกำลังกาย ออกเดทกับคู่สมรสในตอนกลางคืน อ่านหนังสือ การเขียน นั่งสมาธิ ใช้เวลากับเพื่อน ๆ หรือง่ายๆ อย่างเพลิดเพลิน ธรรมชาติ. เมื่อพูดถึงการใช้ชีวิตที่เติมเต็มและคุ้มค่า การมีกิจวัตรที่ทำให้จิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณกระปรี้กระเปร่าขึ้นใหม่เป็นสิ่งสำคัญ
   เมื่อคุณกำหนดสิ่งที่ต้องทำและปฏิบัติตามกิจวัตรในปฏิทินของคุณแล้ว สิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะเห็นสิ่งนี้เป็นประจำทุกวัน ฉันแนะนำให้คุณพิมพ์ปฏิทินของคุณและแสดงให้ปรากฏตลอดทั้งสัปดาห์ เนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่มีแล็ปท็อป การมีตารางเวลาประจำสัปดาห์บนหน้าจอของเราจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการดูทุกครั้งที่คุณเข้าสู่ระบบ
   เมื่อตารางงานประจำสัปดาห์ของคุณมีการวางแผนและพร้อมที่จะไป ฉันพบว่าการจัดเตรียมเสื้อผ้าในคืนก่อนหน้านั้นมีประโยชน์อย่างมาก ดังนั้นฉันจึงไม่รีบเร่งในตอนเช้า ดูสภาพอากาศสำหรับสัปดาห์หน้า!
6. ในตอนท้ายของแต่ละวัน ไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณชอบทำ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละวันและใช้ชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นในที่สุด

ในบันทึกสุดท้าย

เมื่อคุณอยู่ที่ทำงาน เมื่อคุณอยู่ที่บ้าน ให้อยู่ที่บ้าน เพื่อที่จะมีชีวิตที่เติมเต็มและคุ้มค่า สิ่งสำคัญคือต้องจดจ่ออยู่กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณ เพื่อให้คุณประสบความสำเร็จในการทำงาน คุณต้องจดจ่อกับงานปัจจุบัน เพื่อที่คุณจะประสบความสำเร็จในฐานะคู่สมรส คุณต้องมุ่งเน้นที่การเป็นคู่สมรสที่รักและสนับสนุน ค่านิยมและความเชื่อในชีวิตของคุณคืออะไร? ใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับสิ่งเหล่านี้ จัดตารางสัปดาห์ของคุณตามสิ่งที่คุณให้ความสำคัญมากที่สุดโฆษณา

ใช้ชีวิตด้วยความหลงใหล!โฆษณา