เมื่อเราโตขึ้น เราเริ่มพัฒนาความทะเยอทะยาน และตั้งเป้าหมายใหม่สำหรับตัวเราเอง ในขณะที่เราเป็นเด็กและวัยรุ่น เราประนีประนอมระหว่างสิ่งที่พ่อแม่ต้องการให้เราทำกับสิ่งที่เราต้องการทำเท่านั้น บางครั้งแผนเหล่านี้อาจสอดคล้องกัน และบางครั้งก็ไม่ตรงกัน ประเด็นคือ ในระหว่างการพัฒนา เราไล่ตามเป้าหมายที่กำหนดไว้สำหรับเราโดยผู้มีอำนาจ และเมื่อเราบรรลุเป้าหมาย หรือเมื่อเราจบมัธยมปลาย สิ่งที่เหลืออยู่คือการแสวงหาเป้าหมายส่วนตัวของเราเอง และทั้งหมดที่เรามี คือแรงจูงใจภายในของเรา

การบรรลุเป้าหมายส่วนตัวรู้สึกดีมาก อย่างไรก็ตาม ความล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายนั้นสามารถส่งผลกระทบต่ออัตตาของเราอย่างมาก ท้ายที่สุด ความล้มเหลวนี้เป็นเรื่องส่วนตัว และมักทำให้เราตั้งคำถามกับความเชื่อมั่นของเราเอง แน่นอนว่า ทุกชีวิตเต็มไปด้วยความล้มเหลว บางคนไม่รุนแรงเกินไป และบางชีวิตเป็นบทเรียนที่มีค่า แต่ความล้มเหลวทำให้เรารู้สึกอ่อนแอ ไม่มีอำนาจ และหมดกำลังใจ

เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่เราวางแผนไว้ เราก็เริ่มที่จะประสบกับการขาดการควบคุม และนั่นก็เป็นเรื่องที่น่าสลดใจจริงๆ มันส่งผลต่อพฤติกรรมของเรา มันทำให้เราไม่มีความสุข และเรารู้สึกเครียดจากความสงสัยในตนเองทั้งหมดที่เรากำลังประสบอยู่ โชคดีที่ปัญหาเหล่านี้ไม่ได้อยู่เหนือวิธีแก้ปัญหา และคุณสามารถเอาชนะจุดอ่อนนี้ได้ทีละขั้น

1. เรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองและให้เครดิตตัวเองมากขึ้น

คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณลักษณะทุกอย่างที่คุณมีสามารถมองได้ทั้งในแง่ลบและแง่บวก หากคุณคิดว่าตัวเองมีความมุ่งมั่น และถ้าคุณไม่ยอมแพ้ง่ายๆ คนอื่นอาจมองว่าคุณลักษณะนี้เป็นเรื่องดื้อรั้น หากคุณมีความทะเยอทะยาน คนอื่นอาจเรียกคุณว่าความโลภ แต่ถ้าคุณถ่อมตัว คนอื่นอาจมองว่าคุณขาดความทะเยอทะยาน

นอกจากนี้ หากคุณระมัดระวัง บางคนอาจมองว่าลักษณะดังกล่าวเป็นอาการหวาดระแวงหรือขี้ขลาดเล็กน้อย โดยพื้นฐานแล้ว ทั้งหมดขึ้นอยู่กับบริบทและสถานการณ์ที่คุณแสดงลักษณะส่วนบุคคลของคุณ นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมของคุณด้วย เช่น เต็มใจที่จะให้รางวัลแก่คุณลักษณะเหล่านั้นหรือปราบปรามพวกเขา

มันเป็นความจริงที่เก่าแก่พอๆ กับมนุษยชาติ เรามีวิสัยทัศน์ของตัวเอง ในขณะที่คนอื่นมีการรับรู้ที่ต่างออกไป และความจริงก็อยู่ที่ไหนสักแห่งในระหว่างนั้น กล่าวอีกนัยหนึ่งอย่าวิจารณ์อย่างจริงจังเกินไปและอย่าหมกมุ่นอยู่กับตัวเองตลอดเวลา แค่เรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองและทำงานกับข้อบกพร่องที่คุณต้องการกำจัดอย่างแท้จริงเท่านั้น

ละทิ้งความคิดที่ว่าคุณสามารถเป็นคนที่ทุกคนจะชื่นชมและมุ่งไปที่การเป็นคนที่คุณจะชื่นชม หากคุณพยายามสร้างความประทับใจให้ทุกคน คุณจะต้องละทิ้งตัวเองและดังที่กล่าวไว้ ความล้มเหลวส่วนบุคคลเหล่านี้น่าผิดหวังมากกว่าการโฆษณา

2. เรียนรู้วิธีจัดการการเงินของคุณ

อีกเหตุผลหนึ่งที่เราอาจรู้สึกเครียดและไร้อำนาจก็คือเมื่อเรามีปัญหาในการจัดการการเงินของเรา เมื่อคุณเริ่มใช้ชีวิตของคุณเอง มีค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นในแต่ละเดือน และเนื่องจากค่าใช้จ่ายเหล่านี้สามารถนำไปสู่หนี้สินได้ง่าย คุณจึงต้องคิดล่วงหน้าและประหยัดเงินสำหรับโอกาสเหล่านั้น ไม่ว่าเราจะยอมรับหรือไม่ก็ตาม เงินก็เป็นรูปแบบหนึ่งของอำนาจ หากไม่มี เราก็รู้สึกไม่ปลอดภัยและมั่นใจน้อยลง

หากคุณเครียดเพราะเรื่องการเงิน มีวิธีแก้ไขสองวิธี คุณสามารถดูสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรับเงินมากขึ้น คุณสามารถขอเงินเดือนที่สูงขึ้นในที่ทำงานและดูว่าข้อกำหนดคืออะไร หรือคุณสามารถเรียนรู้วิธีกระจายงบประมาณการใช้จ่ายของคุณใหม่ นั่งลงและคำนวณจำนวนเงินที่คุณต้องชำระ แล้วดูจำนวนเงินที่คุณเหลือและสร้างงบประมาณรายวันของคุณตามตัวเลขนั้น

ดูว่าคุณจะมีเวลาว่างเท่าไรในแต่ละวัน และคิดกลวิธีในการทำเช่นนั้น ตัวอย่างเช่น มีโปรแกรมจูงใจมากมายที่สามารถช่วยคุณประหยัดเงิน และคุณจะได้รับ you คูปองหรือบัตรกำนัลเพื่อลดราคา .

คุณยังสามารถได้ราคาที่ดีขึ้นหากคุณซื้อของออนไลน์ หรือเพียงแค่มองหาสินค้ามือสองที่ไม่จำเป็นต้องเป็นของใหม่เพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้ คุณยังสามารถขายสินค้าของคุณทางออนไลน์ หรือจัดระเบียบการขายหลาเพื่อกำจัดสิ่งที่คุณไม่ได้ใช้อีกต่อไปและเพื่อหารายได้พิเศษระหว่างทาง

เมื่อคุณสะสมเงินเพิ่มได้เพียงพอด้วยวิธีนี้ ให้ใส่ไว้ในบัญชีออมทรัพย์เพื่อให้สามารถเติบโตได้ อีกครั้ง อย่านำเงินทั้งหมดของคุณเข้าบัญชีออมทรัพย์เพราะคุณจะต้องใช้เงินสดเพิ่มสำหรับการซ่อมแซมบ้านที่ไม่คาดคิดหากมีบางอย่างเริ่มทำงานผิดปกติ

3. รู้ว่าคุณยืนอยู่ตรงไหน

เรายังเป็นเรื่องของเงินอยู่ และไม่ต้องบอกว่าคุณค่าของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับรายได้ที่คุณได้รับ นอกจากนี้ยังผิดที่จะสรุปว่าทุกคนจะวัดค่าคุณโดยพิจารณาจากรายได้ที่คุณได้รับ แต่ถึงกระนั้น เงินคือรูปแบบหนึ่งของระบบการให้รางวัล และบางสิ่งที่ทำหน้าที่เป็นเครื่องพิสูจน์ที่ชัดเจนว่าทักษะและความรู้ของคุณมีค่าเพียงใด ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกว่าขาดการควบคุม คุณควรจดจ่อกับสิ่งที่สามารถวัดได้และติดตามได้เพื่อคืนความมั่นใจจึงเป็นการดี

นี่ไม่ใช่วิธีปฏิบัติทั่วไป แต่ฉันรู้สึกว่ามันมีประโยชน์มาก ได้แล้ว คำนวณมูลค่าสุทธิของคุณ และรู้ว่าคุณยืนอยู่ตรงจุดใดในระดับเฉลี่ย แน่นอน นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณประสบความสำเร็จมากกว่าหรือน้อยกว่าคนอื่น เนื่องจากเรารู้ว่าผู้คนสามารถเกิดมาเพื่อสิทธิพิเศษได้ และด้วยเหตุนี้เองจึงมีความได้เปรียบในระดับนี้อยู่แล้วการโฆษณา

อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณรู้ว่าคุณยืนอยู่ตรงไหน คุณก็จะมีจุดเริ่มต้นสำหรับตัวคุณเองและพยายามปรับปรุง มันเหมือนกับความก้าวหน้าในวิดีโอเกมและได้รับระดับที่สูงขึ้น โดยพื้นฐานแล้ว คุณเริ่มทำงานเพื่อปรับปรุงและเพิ่มมูลค่าสุทธิของคุณ และการมีภาพรวมที่ชัดเจนของอัตราความสำเร็จของคุณจะตอบแทนคุณด้วยความรู้สึกถึงความสำเร็จ

หากคุณรู้สึกแย่ที่มุ่งหารายได้มากเกินไป คุณสามารถบริจาคและช่วยเหลือผู้ด้อยโอกาสได้เสมอ ฉันแค่บอกว่ามันเป็นวิธีที่ดีที่จะมีหลักฐานที่เป็นรูปธรรมของความก้าวหน้าในทิศทางบวก ดังนั้น คุณจึงไม่ทำเช่นนี้เพื่อแข่งขันกับผู้อื่น หรือพิสูจน์ให้คนอื่นเห็นว่าคุณมีค่าเพียงใด คุณเพียงแค่ทำเพื่อโน้มน้าวตัวเองว่าคุณสามารถควบคุมความก้าวหน้าของคุณได้

นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่อกับมูลค่าสุทธิของคุณ ถ้าคุณรักการเกษตร คุณสามารถปรับปรุงขนาดของทุ่งนาหรือคุณภาพของพืชได้ มันต้องเป็นสิ่งที่มีค่าทั่วโลก

4. เพิ่มองค์กรให้กับชีวิตของคุณมากขึ้น

เมื่อคุณรู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมชีวิตของคุณได้ คุณสามารถต่อสู้กับ OCD ได้ เริ่มจัดระเบียบทุกอย่างที่ทำได้ มีการกล่าวถึงวิธีการจัดระเบียบการเงินและวิธีหาเงินจากการขายสิ่งที่คุณไม่ได้ใช้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถก้าวไปอีกขั้นและจัดระเบียบบ้านและตารางเวลาประจำวันของคุณใหม่ได้

เหตุผลหลักว่าทำไมสิ่งนี้ถึงมีประโยชน์เพราะคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีการจัดการที่ดี และปัญหาและภาระผูกพันที่ไม่คาดคิดมักจะแอบเข้ามาหาคุณน้อยลง ตรวจสอบสิ่งต่าง ๆ อย่างเพียงพอมากขึ้น .

คุณสามารถล้างถังขยะและติดป้ายตู้และขวดของคุณ คุณสามารถมีตู้จัดระเบียบอีเมลและเครื่องมือที่สามารถจัดระเบียบอีเมลของคุณได้ คุณสามารถใช้เครื่องมือวางแผนงานเพื่อจดทุกสิ่งที่สำคัญ หรือดาวน์โหลดแอปที่สามารถทำได้เช่นเดียวกัน

โดยพื้นฐานแล้ว คุณจะติดตามรายการและภาระผูกพันของคุณอย่างขยันขันแข็งมากขึ้น เนื่องจากจะช่วยให้คุณมีความสงบที่จำเป็นซึ่งจะช่วยขจัดความเครียด และให้คุณควบคุมความรับผิดชอบของคุณได้มากขึ้น นอกจากนี้ รู้สึกดีมากเมื่อคุณติดตามงานของคุณ เพียงแค่ข้ามออกจากรายการของคุณ

แน่นอน หากการพยายามจัดระเบียบมากเกินไปเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของความเครียด ก็ให้ลดระดับลง อย่าจดทุกอย่างหรืออย่าติดป้ายกำกับทุกอย่าง โดยพื้นฐานแล้วให้เพิ่มการควบคุมที่คุณรู้สึกสบายใจ และดูว่ามันทำงานอย่างไร หากคุณพบบางสิ่งที่ไม่จำเป็น ก็ไม่จำเป็นต้องให้ความสนใจมากนักการโฆษณา

มีสิ่งหนึ่งที่แน่นอน: คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากหากพื้นที่ใช้สอยทั้งหมดของคุณถูกจัดวางอย่างเป็นระเบียบและถ้าทุกอย่างเข้าที่ นอกจากนี้ คุณจะมีแรงจูงใจที่จะรักษาระเบียบนั้นไว้ เนื่องจากคุณทำงานอย่างหนักเพื่อสร้างมันขึ้นมา

5. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายมีประโยชน์ด้วยเหตุผลหลายประการ ประการแรก เป็นวิธีที่ดีในการรับมือกับความเครียด ประการที่สอง ร่างกายของคุณจะผลิตพลังงานมากขึ้นเมื่อคุณก้าวหน้า และสิ่งที่เคยทำให้เครียดและเหน็ดเหนื่อยจะดูไม่ยาก ประการที่สาม มันดีต่อสุขภาพและอารมณ์ของคุณ ประการที่สี่ มันจะช่วยให้คุณสร้างความมั่นใจ เนื่องจากคุณจะดูดีขึ้น และอีกครั้ง ความก้าวหน้าและความสำเร็จเป็นแรงผลักดันในเชิงบวกที่ดีสำหรับจิตใจของเรา

ปัญหาเดียวของเรื่องนี้คือคุณอาจไม่มีเวลาพอที่จะออกกำลังกายอย่างจริงจัง อย่างไรก็ตาม คุณไม่ได้พยายามที่จะเป็นนักยกน้ำหนัก นักกีฬา หรือนักสู้มืออาชีพ สิ่งที่คุณต้องมีคือการออกกำลังกายในระดับปานกลางเพื่อให้ดูดี รู้สึกดี และพอใจกับตัวเอง

มี กฎการออกกำลังกายที่มีคุณภาพออนไลน์ที่คุณสามารถลองได้ และคุณสามารถหานักโภชนาการเพื่อสั่งอาหารที่ดีเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการฝึกของคุณได้ สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้คือมีโปรแกรมที่ไม่ต้องการตุ้มน้ำหนัก อยู่บ้านก็ออกกำลังกายได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ

หากคุณไม่ต้องการเริ่มออกกำลังกายเพราะจะทำให้คุณเจ็บปวดมากในสองสามวันข้างหน้า คุณสามารถเพิ่มกิจกรรมทางกายลงในตารางของคุณทีละน้อยก่อนเริ่มออกกำลังกายได้ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเดินไปทำงานหรือขี่จักรยาน ใช้บันไดแทนลิฟต์ ดื่มน้ำให้มากขึ้น เป็นต้น คุณยังสามารถเริ่มด้วยเซสชั่นโยคะ 20 นาทีในตอนเช้าและก่อนนอน ซึ่งควรเตรียมคุณให้พร้อม ออกกำลังกายในอนาคต

6. รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว คุณจะต้องมี อาหารเพื่อสุขภาพ . ดังที่กล่าวไว้ คุณสามารถหานักโภชนาการเพื่อควบคุมอาหาร และคุณสามารถเริ่มเตรียมอาหารของคุณเองได้บ่อยขึ้น เป็นเทคนิคการพัฒนาตนเอง โดยที่คุณเริ่มเรียนรู้การทำอาหารหลายๆ มื้อ นอกจากนี้ เมื่อคุณเตรียมอาหารของคุณเอง คุณจะประหยัดเงินได้มากขึ้น ซึ่งก็ดีเช่นกัน ดังนั้นจึงไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการควบคุมชีวิตของคุณให้ดีขึ้นเหมือนคำแนะนำก่อนหน้านี้ แต่จะเข้ากันได้ดีกับไลฟ์สไตล์ของคุณโดยทั่วไป

7. ทำงานเพื่อพัฒนาตนเอง

การปรับปรุงตนเอง สามารถบ่งบอกได้หลายอย่าง อาจหมายถึงการเปลี่ยนแปลงในปรัชญาการปกครองของคุณ การได้รับทักษะใหม่ หรือเพียงแค่เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณให้ดีขึ้น จนถึงตอนนี้ ทุกสิ่งทุกอย่างที่กล่าวถึงนี้เป็นรูปแบบของการพัฒนาตนเอง และที่เหลือก็คือคุณทำงานด้วยความสามารถของคุณ คุณสามารถพยายามทำให้ดีขึ้นในที่ทำงาน หรือคุณสามารถเริ่มเรียนรู้ทักษะอื่นๆ ที่สามารถช่วยคุณในการบำรุงรักษาบ้านได้การโฆษณา

คุณไม่จำเป็นต้องเสียเงินกับสิ่งนี้ เนื่องจากคุณสามารถหาบทเรียนออนไลน์และเริ่มเรียนรู้ด้วยวิธีนี้ได้ ในขณะที่คุณปรับปรุง คุณจะเริ่มแก้ไขสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเอง คุณจะเริ่มรู้สึกว่าคุณสามารถควบคุมชีวิตของตัวเองได้มากขึ้น และคุณจะภูมิใจในตัวเอง คุณสามารถฝึกฝนตัวเองให้กลายเป็นช่างฝีมือที่ดีได้ ซึ่งนั่นถือเป็นการเติมเต็ม และสามารถช่วยให้คุณได้รับเงินเพิ่มจากด้านข้าง

8. เรียนรู้ที่จะพึ่งพาผู้อื่นน้อยลง

สุดท้าย ยิ่งคุณพึ่งพาผู้อื่นในการแก้ปัญหาของคุณน้อยลงเท่าใด คุณก็จะยิ่งรู้สึกมีพลังมากขึ้นเท่านั้น ไม่เป็นไรที่จะขอความช่วยเหลือ และคุณไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเอง แต่ถ้าคุณไม่สามารถแก้ปัญหาได้โดยไม่ต้องพึ่งพาผู้อื่น คุณจะหงุดหงิด

นี่คือเหตุผลว่าทำไมการพัฒนาตนเองจึงมีความสำคัญ เพราะเมื่อคุณมีความพอเพียง คุณจะรู้สึกเป็นอิสระมากขึ้นและถูกกดดันน้อยลง นอกจากนี้ คุณยังสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ด้วยทักษะที่มากขึ้น และผู้คนจะเริ่มชื่นชมคุณมากขึ้น นอกจากนี้ เมื่อคุณมีประโยชน์ คุณจะรู้สึกดีขึ้น

ดังนั้น จงรู้ว่าคุณมีความสามารถหลายอย่าง รู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาคนอื่น แต่อย่าปฏิเสธหรืออายที่จะขอความช่วยเหลือ ประเด็นทั้งหมดนี้คือการทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและควบคุมมันได้มากขึ้น — ไม่ยอมรับการต่อสู้ที่ไม่จำเป็น

เครดิตภาพเด่น: https://pixabay.com/en/users/Unsplash-242387/ ผ่าน pixabay.com