หนังสือความสุขที่ดีที่สุด 13 เล่มสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

สิ่งหนึ่งที่น่าเหลือเชื่อที่สุดเกี่ยวกับความสุขก็คือ ผู้คนจำนวนมากยังคงค้นหามัน แม้จะมีความรู้มากมายในเรื่องนี้ก็ตาม อันที่จริง หนังสือพัฒนาตนเองเล่มหนึ่งเล่มใหญ่สามารถอุทิศให้กับหนังสือความสุขได้ง่ายๆ—หนังสือเกี่ยวกับการมีความสุขมากขึ้นและใช้ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น

แม้ว่านั่นอาจเป็นข้อพิสูจน์ว่าหนังสือหลายเล่มไม่มีประโยชน์ แต่ก็มีเพชรอยู่บ้างภายใต้หนังสือเหล่านี้ทั้งหมด ด้านล่างนี้ ฉันได้กลั่นกรองหนังสือความสุขหลายเล่มและรวบรวมรายชื่อหนังสือที่เป็นที่นิยมและครอบคลุมหัวข้อนี้อย่างดีที่สุด

ก่อนเข้าสู่รายชื่อหนังสือแห่งความสุข ต่อไปนี้คือเกณฑ์ที่เราใช้ในการกลั่นกรองหนังสือเกี่ยวกับความสุขหลายเล่ม

มุมมอง – เนื่องจากมีหนังสือความสุขมากมายให้เลือก มุมมองจึงเป็นหนึ่งในชิ้นที่มีค่าที่สุดที่นี่ มุมมองของความสุขและการใช้ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้นของแต่ละคนแตกต่างกันไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหาหนังสือที่ไม่เหมาะกับหนังสือและบล็อกที่เป็นแง่บวกแบบเดิมๆ รายการนี้จะนำเสนอมุมมองที่ไม่เหมือนใครจากผู้คนมากมาย
คิดจริง Realistic – เมื่อผู้คนนึกถึงความสุขหรือชีวิตที่มีความสุข สิ่งแรกที่นึกถึงคือภาพบ้านหลังใหญ่หรือรถหรู วิธีคิดนี้เก่าแล้วเนื่องจากหนังสือความสุขที่โดดเด่นกว่าหลายเล่มมุ่งเน้นไปที่การมีอยู่ที่มีความหมาย วิธีคิดที่ดีคือหนังสือความสุขที่ดีจะทำให้คุณคิดตามความเป็นจริง
สำรวจ - หนังสือแห่งความสุขจะทำให้คุณได้มองลึกลงไปในตัวเองและวิธีคิดของคุณ ไม่ควรอายคุณให้ห่างจากความเป็นไปได้นั้นหรือหันเหความสนใจของคุณไปทำอย่างอื่น

1. มีความสุขขึ้น 10%

วิธีหนึ่งที่หลายคนแนะนำเมื่อมองหาความสุขคือการทำสมาธิ หลายคนยกย่องว่าการทำสมาธิเปลี่ยนชีวิตพวกเขาได้อย่างไร และเป็นนิสัยเดียวที่พวกเขาสนับสนุนให้คนอื่นทำ

แม้ว่าการทำสมาธิจะดีมาก แต่หลายคนก็ยังไม่ค่อยเข้าใจหรือไม่สามารถครุ่นคิดเกี่ยวกับการทำสมาธิได้ นี่คือที่มาของหนังสือเล่มนี้ หนังสือ Happier 10% ของ Dan Harris เป็นหนังสือที่ยอดเยี่ยมที่ให้การทำสมาธิแบบพิเศษ แทนที่จะเน้นไปที่สิ่งที่บล็อกเกอร์คนอื่นๆ พยายามอธิบายในโพสต์ แฮร์ริสพูดถึงการทำสมาธิด้วยวิธีที่แปลกใหม่

ซื้อความสุข 10% ที่นี่

2. โครงการความสุข

หนังสือความสุขที่ดีที่สุดเล่มหนึ่งที่คุณสามารถหาได้คือหนังสือขายดีของ New York Times สมควรอย่างยิ่งที่ผู้เขียน Gretchen Rubin ใช้เวลาทั้งปีในชีวิตของเธอในการทดสอบทฤษฎีต่างๆ เกี่ยวกับความหมายของการปรับปรุงความสุขของคุณ

จากผลลัพธ์ตลอดทั้งปี เธอเริ่มบันทึกสิ่งที่ค้นพบในหนังสือเล่มนี้เพื่อแสดงให้เห็นว่าสิ่งใดใช้ได้ผลจริงและสิ่งใดใช้ไม่ได้ เป็นเรื่องน่าทึ่งเพราะเมื่อพูดถึงคำแนะนำ เรารู้ว่ายังมีอีกหลายสิ่งที่ต้องกลั่นกรอง และในขณะที่รูบินไม่สามารถอธิบายได้ทั้งหมด ความเข้าใจของเธออาจช่วยให้คุณค้นพบความสุขในชีวิตของคุณเองมากขึ้น

ซื้อโครงการความสุขที่นี่

3. เจริญเติบโต

Arianna Huffington เจ้าของ The Huffington Post เป็นผู้หญิงที่น่าทึ่งเมื่อคุณดูสิ่งที่เธอต้องเผชิญ ในหนังสือ Thrive ของเธอ เธอเล่าถึงวิกฤตทางการแพทย์และทางอารมณ์ที่ผลักดันให้เธอเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของเธอเองโฆษณา

บ่อยครั้ง เพื่อให้มีความสุขมากขึ้น การจัดการปัญหาอย่างสร้างสรรค์เป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในร่องหรือไม่ในชีวิตของคุณ มีปัญหาบางอย่างที่จู้จี้ที่คุณแน่นอน หนังสือเล่มนี้สามารถให้มุมมองใหม่เกี่ยวกับปัญหาเหล่านั้นและช่วยให้คุณเติบโตได้

ซื้อเจริญเติบโตที่นี่

4. นำเสนอเหนือความสมบูรณ์แบบ

แน่นอนว่ามีอุปสรรคมากมายต่อความสุขของผู้คน แต่บ่อยครั้งที่สิ่งเหล่านี้เป็นอุปสรรคที่เราตั้งตัวเอง สิ่งหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคือแนวโน้มความสมบูรณ์แบบ บางครั้ง คุณจะไม่เคลื่อนไหวเว้นแต่คุณจะรับประกันว่าจะประสบความสำเร็จ หรือบางทีคุณใช้เวลามากเกินไปในการทำงานบางอย่างเพื่อให้แน่ใจว่ามันสมบูรณ์แบบในสายตาของคุณเอง

แนวโน้มเหล่านี้สามารถขัดขวางได้บ่อยครั้งและ Shauna Niequist ก็คุ้นเคยกับมันมากเกินไป นั่นเป็นเหตุผลที่เธอเขียนหนังสือเล่มนี้ เธอมีแนวโน้มชอบความสมบูรณ์แบบเช่นเดียวกับพวกเราหลายคน และเธอใช้เวลามากมายในการช่วยเหลือผู้ที่อยู่ในสถานการณ์นี้ให้ใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่โดยสิ้นเชิง

แน่นอนว่ามันไม่ง่าย ตามที่ Niequist อธิบาย การเปลี่ยนแปลงต้องใช้ความกล้าหาญ ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น และปฏิเสธหลายๆ อย่าง แต่ผ่านหนังสือเล่มนี้ กระบวนการนี้สามารถช่วยให้คุณติดต่อกับตนเองและลดแนวโน้มเหล่านี้จากชีวิตของคุณได้เช่นกัน

ซื้อของขวัญ Over Perfect ที่นี่

5. ศิลปะแห่งความสุข

ตีพิมพ์ในปี 2552 หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นโดยดร. คัทเลอร์ตามบทสัมภาษณ์ที่เขาดำเนินการกับองค์ทะไลลามะ ซึ่งเป็นบุคคลที่มีความสุขและเป็นที่รักมากที่สุดในโลก

การสัมภาษณ์ที่ดร. คัทเลอร์ทำในตอนนั้นกินเวลาตลอดทั้งสัปดาห์ และทั้งสองได้พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกสงบและความสุขส่วนตัวของดาไลลามะในหนังสือเล่มนี้ ผ่านการสัมภาษณ์เหล่านี้ เป้าหมายของหนังสือเล่มนี้คือการช่วยให้ผู้อ่านไปถึงระดับเดียวกัน—หรือได้รับมุมมองใหม่ๆ เกี่ยวกับความสุข

ยิ่งไปกว่านั้น ดร.คัทเลอร์ยังเสนอมุมมองตามหลักวิทยาศาสตร์ของตนเองควบคู่ไปกับคำสอนของดาไลลามะ ให้ข้อมูลเชิงลึกใหม่เกี่ยวกับความหมายของการมีความสุข

ซื้อศิลปะแห่งความสุขที่นี่ โฆษณา

6. ความสุขที่แท้จริง

เขียนโดย Martin Seligman ในปี 2547 หนังสือเล่มนี้ยังคงมีความเกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากขึ้น Seligman เป็นนักจิตวิทยาและนักเขียนหนังสือขายดีที่เสนอแนวคิดว่าความสุขไม่ได้เกิดจากการมียีนที่ถูกต้องหรือต้องโชคดีจึงจะมีความสุขได้

Seligman กล่าวว่าความสุขที่แท้จริงและยั่งยืนเกิดจากการใส่ใจในจุดแข็งของตัวเองมากกว่าจุดอ่อนที่คุณรับรู้ แม้ว่าคำแนะนำแบบนั้นจะถูกโยนทิ้งไปหลายๆ อย่าง—อย่าเน้นที่ความไม่ดี แต่ให้เป็นเรื่องดี— หนังสือเล่มนี้มีมากกว่าการระบุที่ชัดเจนและให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางจิตวิทยา

ในหนังสือ เซลิกแมนแบ่งปันจุดแข็งและคุณธรรม 24 ประการที่สร้างจิตใจของเราเอง จากนั้นเขาจะอธิบายวิธีระบุตัวตนที่แต่ละคนมีและวิธีใช้ประโยชน์จากพวกเขาในทุกด้านของชีวิต ด้วยการทำเช่นนี้ คุณจะพบว่าตัวเองมีชีวิตที่มีความสุขและมีความสุขที่แท้จริงมากขึ้น

ซื้อความสุขแท้ที่นี่

7. สะดุดกับความสุข

เขียนโดยศาสตราจารย์แดเนียล กิลเบิร์ต หนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือแห่งความสุขที่ทั้งน่าสนใจและน่าอ่าน จุดสนใจหลักของหนังสือเล่มนี้ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่พวกเราส่วนใหญ่ไม่รู้จริงๆ ว่าจะทำอย่างไรให้ตัวเองมีความสุข

สำหรับการวิจัยของเขา เขาได้ดึงข้อมูลจากหลากหลายสาขาของจิตวิทยา ประสาทวิทยาศาสตร์ เศรษฐศาสตร์ และปรัชญา เพื่ออธิบายว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น และวิธีที่เราจะสะดุดกับความสุขของเราผ่านข้อมูลนั้น นอกจากนี้ เขายังสำรวจด้านอื่นๆ ในหนังสือเล่มนี้ซึ่งไม่ค่อยมีหนังสือเกี่ยวกับความสุขอื่นๆ มากนัก นั่นคือแรงจูงใจของมนุษย์

ซื้อสะดุดกับความสุขที่นี่

8. กับดักความสุข

Dr. Russ Harris มีพื้นฐานทางการแพทย์โดยเน้นที่การจัดการความเครียดเป็นหลัก เขาฝึกโค้ช นักจิตวิทยา แพทย์ และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายเกี่ยวกับแนวคิดเรื่องสติ จากประสบการณ์ของเขาเอง ดร. Harriss ได้ออกหนังสือเล่มนี้ในปี 2013

ในหนังสือช่วยเหลือตนเองที่อ่านง่ายเล่มนี้ เขาได้นำเสนอวิธีปฏิบัติและเสริมสร้างพลังแห่งความสุขในรูปแบบของ ACT (Acceptance and Commitment Therapy) ในความเป็นจริง ACT ถูกนำมาใช้เป็นแนวทางในการบำบัดทางจิตและได้รับการวิจัยมากมายเกี่ยวกับประสิทธิภาพของมันโฆษณา

นอกจากนั้น ดร.แฮร์ริสยังอธิบายตำนานต่างๆ และแนวคิดยอดนิยมเกี่ยวกับความสุข และแนะนำว่าสิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้เข้าใจผิดและไม่ถูกต้อง เขาไปไกลถึงขนาดพูดว่าความคิดและตำนานเหล่านั้นทำให้เกิดความเครียด ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามากขึ้น

ซื้อกับดักความสุขที่นี่

9. ข้อดีของความสุข

Shawn Achor อาจารย์ประจำมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดและผู้ออกแบบร่วมหลักสูตร 'Happiness' ของฮาร์วาร์ดได้เปิดเผยหลักการสำคัญ 7 ประการของจิตวิทยาเชิงบวกโดยอิงจากการศึกษาความสุขและศักยภาพของมนุษย์ที่ใหญ่ที่สุดเท่าที่เคยมีมา โดยทำการสำรวจนักเรียนมากกว่า 1600 คน

เนื่องจากขนาดกลุ่มตัวอย่างมีขนาดใหญ่มาก จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นหนังสือเล่มนี้เป็นแนวทางปฏิบัติเกี่ยวกับวิธีที่ถูกต้องในการมีความสุขมากขึ้น

ซื้อความได้เปรียบความสุขที่นี่

10. ความสุขคืองานภายใน

เขียนโดย Sylvia Boorstein, Ph.D. หนังสือเล่มนี้เริ่มต้นด้วยคำถามสำคัญสองข้อ:

เป็นไปได้อย่างไรที่จะมีส่วนร่วมกับชีวิตทุกวัน?
เราจะรักษาจิตใจให้มีความสุขและรักต่อไปได้อย่างไร ในเมื่อชีวิตมันซับซ้อน ท้าทาย และผิดหวังบ่อยครั้ง?

จากคำถามสองข้อนี้เพียงอย่างเดียว คุณสามารถบอกได้ว่าหนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจซึ่งให้คำแนะนำโดยละเอียดและให้ความรู้มากมาย Boorstein สำรวจว่าถึงแม้จะมีอุปสรรคต่อเรา แต่เรายังสามารถค้นพบความสุขของตัวเองได้ หนังสือเล่มนี้อิงจากผลงานของเธอมากว่าสามทศวรรษและให้คำแนะนำที่ดีว่าเราจะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร

ซื้อความสุขเป็นงานภายในที่นี่

11. สมมติฐานความสุข

เขียนโดยครูสอนจิตวิทยาคนอื่น หนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือเล่มแรกที่เขียนโดย Jonathan Haidt ที่มีให้สำหรับผู้ชมทั่วไป หนังสือเล่มนี้มีความน่าสนใจเป็นพิเศษโดยได้รับแรงบันดาลใจจากทั้งวิทยาศาสตร์และปรัชญาโฆษณา

สิ่งที่หนังสือเล่มนี้มีจุดมุ่งหมายที่จะทำคือการเชื่อมโยงวิธีคิดแบบเก่ากับความเชื่อในปัจจุบันและวิธีที่สามารถส่งผลกระทบต่อความสุขของเราเอง ตัวอย่างเช่น ข้อความเช่นสิ่งที่ไม่ฆ่าคุณทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นหรือความสุขที่มาจากภายในอาจถูกส่งต่อจากสมาชิกในครอบครัวไปยังสมาชิกในครอบครัว

ประเด็นคือ เรามักไม่ตั้งคำถามกับความจริงเหล่านั้น และเรายึดติดกับสิ่งเหล่านั้นท่ามกลางวิธีคิดแบบอื่นๆ ตัวอย่างคือเมื่อเราจะรู้สึกมีความสุขอย่างแท้จริงหากเราได้รับเงินมากขึ้น พบรักแท้ของเรา หรือบรรลุความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่บางอย่าง หนังสือเล่มนี้กล่าวถึงภูมิปัญญาดั้งเดิมทั้งหมดและเพิ่มวิทยาศาสตร์สมัยใหม่เข้าไปด้วยวิธีที่ไม่เหมือนใคร

ซื้อสมมติฐานความสุขที่นี่

12. สมการความสุข

Neil Pasricha ได้รับรางวัล MBA จาก Harvard และเป็นผู้นำเสนอ TED ที่โดดเด่นและก่อตั้งสถาบันเพื่อความสุขระดับโลก ในหนังสือเล่มนี้ เขาเปิดเผยเคล็ดลับแห่งความสุข 9 ประการ และแสดงให้ผู้อ่านเห็นว่าการมีทุกสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต คุณควรไม่ต้องการอะไรและทำทุกอย่างเพื่อให้ได้มันมา

มีการโต้เถียงกันมากมายเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับวิธีคิดที่ขัดกับสัญชาตญาณ อย่างไรก็ตาม รู้สึกสดชื่นเมื่อเห็นหนังสือที่ใช้อุดมคติร่วมกันและนำเสนอในมุมมองที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง หนังสือเล่มนี้มีอารมณ์ขันที่ดีและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์

ซื้อสมการความสุขที่นี่

13. ปัจจัยแห่งความสุข

หนังสือเล่มสุดท้ายที่จะครอบคลุมคือปัจจัยความสุข เคิร์ก วิลกินสัน ซึ่งตีพิมพ์ในปี 2551 เสนอคำแนะนำเชิงปฏิบัติที่ยังคงเกี่ยวข้องกับทุกวันนี้

ตัวอย่างเช่น ในหน้า 33 วิลกินสันเขียนว่าเปลี่ยนวิธีมองของคุณ...และสิ่งที่คุณมองเปลี่ยนไป

คำพูดนี้เพียงอย่างเดียวให้มุมมองบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่หนังสือเล่มนี้นำเสนอ—มุมมองเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถรับมือกับความทุกข์ยากและเอาชนะมันเพื่อค้นพบความสุขที่แท้จริงและยั่งยืน หนังสือเล่มนี้แสดงให้เราเห็นว่าเราไม่ได้ถูกกำหนดโดยสถานการณ์หรือปัญหาทั้งหมดที่เราเผชิญ

ซื้อปัจจัยความสุขที่นี่ โฆษณา

ความคิดสุดท้าย

แม้จะมีหนังสือแห่งความสุขมากมายให้อ่าน แต่ก็มีมุมมองที่แตกต่างกันมากมายเกี่ยวกับความหมายของการมีความสุข หนังสือหลายเล่มเหล่านี้จะช่วยให้คุณคิดมากขึ้นเกี่ยวกับความหมายของการมีความสุข ในขณะที่ให้คำแนะนำที่ดีเพื่อแนะนำคุณผ่านปัญหาประเภทต่าง ๆ ของคุณเอง การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณได้ใกล้ชิดกับการใช้ชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มมากขึ้น