ในสื่อสังคมออนไลน์ ฉันได้สูญเสียจำนวนเพื่อนของฉันที่แบ่งปันคำพูดที่น่าอับอายของ Norman Vincent Peale:

ยิงเพื่อดวงจันทร์ แม้ว่าคุณจะพลาด คุณก็จะอยู่ท่ามกลางดวงดาว

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ตั้งเป้าหมายให้สูงและตั้งเป้าหมายที่กว้างไกล และแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ที่นั่น คุณก็จะอยู่ในที่ที่ดี ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่งกับความรู้สึกเบื้องหลังการตั้งเป้าหมายที่ทะเยอทะยานในทุกด้านของชีวิต อย่างไรก็ตาม นอร์แมน วินเซนต์ พีล และฉันอาจไม่เห็นด้วยในการวางกรอบเป้าหมายดังกล่าวตั้งแต่เริ่มแรกในลักษณะที่พูดถึงความเป็นไปได้ที่จะล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมาย หรือการตั้งและบรรลุเป้าหมายที่อาจเป็นไปไม่ได้

ในความคิดของฉัน เป้าหมายต้องเป็นการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างความทะเยอทะยานและความเป็นจริง (สอดคล้องกับแนวคิดของ เป้าหมายสมาร์ท ).

ฉันทำงานด้านการตลาด ด้วยเหตุนี้ ความคิดเรื่องวัตถุประสงค์ที่วัดได้จึงไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับฉัน จากวันแรกในอาชีพนี้ เกือบถูกตีความว่าทุกอย่างต้องเป็นไปตามเป้าหมายและนั่นก็ทำหน้าที่ได้ดีในอาชีพการงานของฉัน แต่การตั้งเป้าหมายและที่สำคัญ การบรรลุเป้าหมายสามารถส่งผลในเชิงบวกอย่างมากต่อทุกแง่มุมของอาชีพและส่วนตัวในชีวิตของคุณไม่ว่าคุณจะทำอาชีพอะไร

มาดูกันว่าทำไมการตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงจึงสำคัญ และข้อดีบางประการของการตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงมีอะไรบ้าง

1. การตั้งเป้าหมาย การบรรลุเป้าหมาย และความมั่นใจในตนเอง

เรามีวิกฤตความมั่นใจในตนเองที่แท้จริงอยู่ในมือของเรา ผลการศึกษาในปี 2564 พบว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ (62%) และผู้ชายครึ่งหนึ่งไม่เชื่อว่าตนเองฉลาด ที่น่าตกใจคือ พวกเรากว่า 60% ไม่เชื่อว่าเราทำงานเก่ง^[1]นอกจากนี้ ความนับถือตนเองต่ำยังสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และแม้แต่การฆ่าตัวตาย^[สอง] โฆษณา

แล้วมันเกี่ยวอะไรกับการตั้งเป้าหมาย?

การศึกษาโดยจอร์จ วิลสันเกี่ยวกับแนวทางที่เน้นคุณค่าในการกำหนดเป้าหมายและการวางแผนปฏิบัติการ ทำให้เห็นความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างการบรรลุเป้าหมายและความมั่นใจในตนเองที่ดีขึ้น^[3]กล่าวอีกนัยหนึ่ง การตั้งเป้าหมายที่เป็นรูปธรรม แม้ว่าคุณจะยังไม่บรรลุเป้าหมายแต่กำลังก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายนั้น อาจส่งผลให้มีความนับถือตนเองสูงขึ้น

2. การตั้งเป้าหมายเป็นแรงบันดาลใจให้เรา

อีกเหตุผลหนึ่งว่าทำไมการตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงจึงเป็นสิ่งสำคัญเพราะนั่นช่วยกระตุ้นเรา

มาเผชิญหน้ากัน แรงจูงใจคือการต่อสู้สำหรับหลาย ๆ คนในขณะนี้ ปีแห่งความปั่นป่วนและความไม่แน่นอนก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ผู้ที่กระตือรือร้นที่สุดของเราต่อสู้ดิ้นรน แต่กว่าครึ่งในการศึกษาหนึ่งกล่าวว่าการตั้งเป้าหมายช่วยให้พวกเขามีแรงจูงใจ^[4]

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยามยากลำบาก การมีเป้าหมายในการทำงานสามารถช่วยให้คุณรักษาโฟกัสและแรงจูงใจทั้งในการทำงานและในแง่ของเป้าหมายส่วนตัวได้เช่นกัน

3. พลังของเป้าหมายย่อย

ในการพูดถึง Baz Luhrmann ที่ยอดเยี่ยม เคล็ดลับพิเศษนี้ไม่มีพื้นฐานที่น่าเชื่อถือมากไปกว่าประสบการณ์ที่คดเคี้ยวของฉันเอง - จากประสบการณ์ของฉันและของคนอื่น ๆ ที่ฉันเคยแบ่งปันมาโดยสังเขป

ฉันเคยทำงานเผยแผ่ในปีที่แล้วเพื่อลดน้ำหนัก—ไม่ใช่เรื่องตันเพื่อความชัดเจน แต่ถ้าจะให้เจาะจงล่ะก็ ฉันตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้ได้ 56 ปอนด์ นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ฉันได้เริ่มทำภารกิจนั้น และในความพยายามสามครั้งก่อนหน้านั้น ฉันได้ไปถึงครึ่งทางก่อนที่จะลาออกแล้วเลิกทำผลงานดีๆ ทั้งหมด สวัสดีโหมดทำลายตัวเอง!โฆษณา

คราวนี้ฉันเข้าใกล้มันแตกต่างออกไป แทนที่จะตั้งเป้าหมายว่าต้องการลดน้ำหนัก 56 ปอนด์ ฉันได้แบ่งย่อยออกเป็นเป้าหมายย่อยที่รู้สึกว่าทำได้จริงมากขึ้นในกรอบเวลาอันสั้น

• เป้าหมาย 1: 14lbs
• เป้าหมาย 2: 28lbs
• เป้าหมาย 3: 35lbs
• เป้าหมาย 4: 42lbs
• ประตู 5: 49lbs
• เป้าหมาย 6: 56lbs

ฉันเพิ่งผ่านประตูที่ 4 และกำลังจะไปสู่เป้าหมายที่ 5

คราวนี้ต่างกันยังไง?

ฉันรู้สึกมีแรงบันดาลใจที่บรรลุเป้าหมาย 4 ประการของฉันแล้ว . ในความพยายามครั้งสุดท้ายที่ฉันทำได้ น้ำหนัก 25 ปอนด์ลดลง ฉันรู้สึกหงุดหงิดที่เป้าหมายของฉันยังดูห่างไกลออกไป ครั้งนี้ผมฉลองชัยชนะบ่อยขึ้นด้วยการวาง เป้าหมายเล็กลง ที่นำไปสู่เป้าหมายที่ใหญ่กว่า ช่วยด้วยความมุ่งมั่นและความมุ่งมั่นของฉัน

4. โดปามีนรักเป้าหมายที่สมจริง

โดปามีนมักถูกเรียกว่าสารเคมีแห่งความสุข เป็นสารเคมีที่ปล่อยออกมาเมื่อเรามีความสุข ความสุขนั้นสร้างได้จากนิสัยไม่ดีหรือนิสัยดี ยาผิดกฎหมายบางชนิดทำงานโดยรบกวนระบบโดปามีนของร่างกาย ซึ่งทำให้เสพติดได้มาก

เป้าหมายเล็กๆ ทำให้เรารู้สึกได้รับผลตอบแทน การบรรลุเป้าหมายเล็ก ๆ อย่างสม่ำเสมอเพื่อไปสู่เป้าหมายที่ใหญ่กว่านั้นทำให้เราได้รับโดปามีนเพียงเล็กน้อย ซึ่งช่วยให้เรามีแรงจูงใจในการไปสู่เป้าหมายที่ใหญ่กว่า

5. เป้าหมายที่สมจริงทำให้เราอุ้ม!

การค้นพบที่น่าทึ่งอย่างหนึ่งของการศึกษาในปี 2017 โดย Granot, Stern และ Balcetis พบว่าการตั้งเป้าหมายจะเพิ่มความดันโลหิตซิสโตลิกของเรา ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกพร้อมที่จะลงมือทำ แต่ผลการวิจัยได้ก้าวไปอีกขั้น พวกเขายืนยันว่าเมื่อเป้าหมายรู้สึกว่าทำได้ยาก (กล่าวคือ เป็นจริง) การเพิ่ม SBP นั้นเด่นชัดกว่าในกรณีที่รู้สึกว่าเป้าหมายยากเกินไป^[5] โฆษณา

กล่าวอีกนัยหนึ่งการตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงมีผลกระทบทางกายภาพต่อร่างกายของเราเพื่อให้เรามีอุ้มที่เราต้องการออกไปและได้รับมัน

6. เป้าหมายที่สมจริงและกฎของโกลดิล็อคส์

โดยธรรมชาติแล้วเป้าหมายคือผลลัพธ์ที่เราต้องการซึ่งต้องการการดำเนินการจากเราจึงจะบรรลุได้ การบรรลุเป้าหมายจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อเราปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติที่จำเป็นเท่านั้นที่เราจำเป็นต้องบรรลุเป้าหมาย และการยึดมั่นกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหาร การสัญญาว่าจะเขียนคำ 500 คำต่อวัน ระบอบการวิ่ง หรือเป้าหมายในการขายให้ถึงจำนวนหนึ่งจำเป็นต้องมีแรงจูงใจ

ในบทความหนึ่ง James Clear พูดถึงกฎ Goldilocks สมมติฐานของกฎ Goldilocks คือมนุษย์จะได้รับแรงจูงใจก็ต่อเมื่องานที่ทำอยู่นั้นเป็นระดับความยากที่เหมาะสมที่สุดเท่านั้น^[6]เคลียร์ให้เหตุผลว่าถ้าบางอย่างง่ายเกินไป คุณก็จะเบื่อ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ถ้าเป้าหมายของคุณง่ายเกินไป แรงจูงใจของคุณจะหมดไปเพราะคุณค่อนข้างตรงไปตรงมา รู้สึกไม่ถูกท้าทายเพียงพอ

ในทางกลับกัน หากงานนั้นยากเกินไป (เป็นไปไม่ได้ แม้กระทั่ง) แสดงว่าคุณไม่มีแรงจูงใจ โดยเชื่อว่าไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม คุณจะไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ ลองนึกถึงการเล่นหมากรุกในฐานะมือสมัครเล่นกับปรมาจารย์ การถูกกำจัดซ้ำแล้วซ้ำเล่าอาจส่งผลให้คุณต้องยอมแพ้ในที่สุด

เคลียร์ให้เหตุผลว่าเป้าหมายของโซน Goldilocks คือพื้นที่ที่ยากและท้าทายให้คุณสุดความสามารถของคุณ แต่ก็ยังทำได้แน่นอน นี่คือจุดที่มนุษย์ยังคงมีแรงจูงใจมากที่สุดและยึดมั่นในการดำเนินการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

ดังนั้น จำไว้ว่าครั้งต่อไปที่คุณตั้งเป้าหมาย พวกเขาจำเป็นต้องท้าทายแต่ไม่มีทางเป็นไปไม่ได้

7. การตั้งเป้าหมายสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้

ดังนั้นเราจึงรู้ว่าเป้าหมายที่เป็นจริงและเป้าหมายย่อยช่วยให้เรามีแรงจูงใจในการเดินทางไปสู่เป้าหมายที่ใหญ่กว่า และท้ายที่สุด นี่คือสิ่งที่มีประโยชน์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตจริงๆโฆษณา

ในฐานะผู้ใหญ่ ฉันมีเป้าหมายในทุกด้าน ฉันตั้งเป้าหมายรายได้ (ซึ่งฉันเจาะเข้าไปในเป้าหมายย่อย) เมื่อฉันอายุ 20 ต้นๆ และทุกครั้งที่ฉันบรรลุเป้าหมายย่อยอย่างใดอย่างหนึ่ง ฉันจะให้รางวัลตัวเองด้วยประสบการณ์ ฉันยังไม่ถึงเป้าหมายสุดท้ายของฉัน และนั่นก็ดำเนินต่อไป

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้กำหนดเป้าหมายด้านสุขภาพเกี่ยวกับน้ำหนัก ฉันทำได้ดีโดยใช้เป้าหมายย่อยที่เหมือนจริง เป้าหมายเล็ก ๆ ที่สมจริงยิ่งขึ้นเหล่านี้รวมกัน สำหรับฉัน พวกเขาจะมีสุขภาพดีและสะดวกสบายทางการเงิน—สิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิต

อาจเป็นสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงสำหรับคุณ แต่ฉันเชื่อมั่นในการตั้งเป้าหมายที่เปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่ แบ่งออกเป็นเป้าหมายที่เล็กลง สมจริงยิ่งขึ้น และบรรลุผลสำเร็จ พวกเขา

ไปรับมัน

คุณต้องการอะไร? เป็นระดับรายได้หรือไม่? หรือคุณต้องการงานในบริษัทใดบริษัทหนึ่ง ธุรกิจในอุตสาหกรรมใดอุตสาหกรรมหนึ่ง หรือเพื่อให้สามารถดำเนินการได้ด้วยความเร็วที่กำหนด ฉันหวังว่าการอ่านประโยชน์ 7 ประการของการตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงนี้จะทำให้คุณรู้ว่าเหตุใดการตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงจึงเป็นสิ่งสำคัญ

มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าเป้าหมายที่เปลี่ยนแปลงชีวิตสำหรับคุณเป็นอย่างไร แต่นี่คือสิ่งที่ต้องลอง:

1. เขียนเป้าหมายสุดท้ายและระยะเวลาที่คุณคิดว่าอาจต้องใช้เวลาถึงจะสำเร็จ
2. แบ่งเป็นเป้าหมายเล็กๆ ที่สามารถทำได้จริงในกรอบเวลาที่เล็กลง
3. เขียนสิ่งที่คุณจะทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเล็กๆ แรกนั้น
4. ไปรับมัน

โชคดี!

เคล็ดลับเพิ่มเติมในการตั้งเป้าหมายที่สมจริง

• วิธีตั้งเป้าหมายอันชาญฉลาดที่คุณจะสำเร็จ
• วิธีตั้งเป้าหมายระยะสั้นที่สมจริงเพื่อชีวิตที่ประสบความสำเร็จ
• วิธีตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายให้สำเร็จ

เครดิตภาพเด่น: Markus Winkler ผ่าน unsplash.com โฆษณา

อ้างอิง