คุณรู้สึกเหมือนกำลังหลงทางในชีวิตโดยไม่มีทิศทางหรือไม่? คุณสงสัยว่าจะค้นหาตัวเองได้อย่างไร?

ไม่ว่าคุณจะสูญเสียตัวเองในความสัมพันธ์ การงาน นิสัยที่ไม่ดี หรือเพียงแค่รู้สึกสูญเสียชีวิตโดยทั่วไป คุณไม่ได้อยู่คนเดียว เราทุกคนรู้สึกหลงทางในบางช่วงของชีวิต

เพียงเพราะคุณไม่เข้าใจทั้งหมดไม่ได้หมายความว่าคุณล้มเหลวหรือคุณไม่สามารถค้นหาตัวตนที่แท้จริงของคุณผ่านความดีและความชั่ว มันหมายความว่าคุณกำลังเคลื่อนผ่านกระบวนการการเปลี่ยนแปลงที่ยุ่งเหยิงและสวยงาม

ในเดือนกุมภาพันธ์ปี 2017 ทั้งชีวิตของฉันกลับหัวกลับหาง ตามตัวอักษร

อุบัติเหตุรถจักรยานยนต์ที่ไม่ดีทำให้ฉันได้รับบาดเจ็บที่สมอง ฉันสูญเสียตัวเองไปเมื่อ 10 ปีก่อนตอนที่ฉันกระดูกหักจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ แพทย์บอกฉันว่าฉันได้รับบาดเจ็บที่สมอง (TBI)^[1]—การหยุดชะงักในการทำงานปกติของสมองที่อาจเกิดจากการกระแทก กระแทก หรือกระแทกที่ศีรษะ หรือการบาดเจ็บที่ศีรษะแบบเจาะทะลุ พวกเขาไม่รู้ว่าฉันจะเดินได้อีกหรือไม่

แต่ฉันรอดชีวิต ฟื้นฟูตัวเอง และเดินหน้าต่อไปกับชีวิตของฉัน ฉันเดาว่าคุณสามารถพูดได้ว่าความสามารถในการเด้งกลับของฉันนั้นแข็งแกร่ง

น่าเสียดายที่ฉันไม่ได้ทำงานอย่างลึกซึ้งเพื่อรักษาความเครียดหลังเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งเกิดจากอุบัติเหตุ

เรื่องของบาดแผลคือมันชอบสะสมตัวเองไว้ในร่างกายของคุณ ถ้าคุณไม่จัดการกับมัน มันจะกลับมาตบหน้าคุณเมื่อคุณประสบกับอารมณ์หรือเหตุการณ์ที่กระตุ้นความเจ็บปวดที่คุณเคยรู้สึก

เป็นเวลาหลายปีที่ฉันพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อสร้างระยะห่างจากอารมณ์ ความคิด และอาการทางร่างกายที่ประสบจากอุบัติเหตุครั้งแรก ฉันต้องการหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดทางอารมณ์ของฉันด้วยค่าใช้จ่ายทั้งหมด ดังนั้นฉันจึงกลับไปทำงานและใช้ชีวิต

สิ่งที่ฉันไม่รู้คือการเพิกเฉยต่อความทรงจำที่ไม่ดีจริง ๆ แล้วทำให้พวกเขาแย่ลง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าบางครั้งเมื่อเราประสบกับความบอบช้ำ พลังงานและทรัพยากรทางจิตทั้งหมดของเราจะเปลี่ยนไปสู่การยัดเยียดความทรงจำลงในห้องใต้ดินของการรับรู้ของเรา เราพยายามหลีกเลี่ยงการเตือนความจำและดำเนินชีวิตต่อไป^[2]

ฉันรอดชีวิตมาได้ และฉันคิดว่านั่นก็เพียงพอแล้วสำหรับฉัน อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้พิสูจน์แล้วว่าผิด ในที่สุดฉันก็รู้ว่าฉันต้องสูญเสียตัวเองเพื่อที่จะได้ค้นพบตัวเองอีกครั้งโฆษณา

ฉันทำมันได้อย่างไร ผ่านการเคลื่อนไหวซึ่งกลายเป็นยาและการบำบัดของฉัน

เนื่องจากบาดแผลถูกเก็บไว้ในร่างกาย การปลดปล่อยจึงต้องเกี่ยวข้องกับร่างกาย ด้วยการเชื่อมต่อกับความฉลาดทางร่างกายของฉัน ฉันมีสติมากขึ้นในสิ่งที่จิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของฉันต้องการในแต่ละวัน

ฉันได้เรียนรู้วิธีที่จะควบคุมอารมณ์ของตัวเองแล้ว (ซึ่งยังอยู่ในขั้นตอนดำเนินการ) และที่สำคัญกว่านั้นคือ ฉันฟังในสิ่งที่ฉันต้องการและ ปกป้องขอบเขตของฉัน .

การสูญเสียตัวเองทำให้ฉันได้ติดต่อกับร่างกายของฉันและกลับมาหาตัวเอง ฉันเชื่อว่าเราทุกคนมีพลังที่จะเปลี่ยนความยุ่งเหยิงของเราให้เป็นข้อความของเรา เริ่มต้นด้วยการยอมรับความเปราะบางและความกล้าที่จะแสดงออกมาและถูกมองเห็น แม้ว่าคุณจะควบคุมผลลัพธ์ไม่ได้ก็ตาม

ชีวิตอยู่ในความยุ่งเหยิง หากคุณไม่อยู่ในสังเวียน การถูกเตะเป็นครั้งคราว แสดงว่าคุณไม่ได้มีชีวิตอยู่

จากประสบการณ์ของผม ถ้าคุณต้องการค้นพบตัวตนที่แท้จริงของคุณ คุณต้องไม่เป็นไรกับการหลงทาง ต่อไปนี้คือ 4 วิธีที่คุณสามารถรักษาโลกภายในของคุณและค้นพบตัวเองเมื่อคุณรู้สึกสูญเสียชีวิต:

1. ถอดปลั๊กเพื่อเชื่อมต่อกับตัวเอง

ในสังคมที่เรามีส่วนร่วมกับเทคโนโลยีหลากหลายรูปแบบอย่างต่อเนื่อง คุณจะรู้สึกไม่เชื่อมต่อกับตัวเองได้ง่ายๆ

เทคโนโลยีสมัยใหม่ช่วยให้เราเชื่อมต่อกับทุกคนในโลกได้ทุกเมื่อที่เราต้องการ มันได้กลายเป็นเครื่องมือที่เราสามารถได้รับความรู้มากมายไม่รู้จบในเสี้ยววินาที น่าเสียดายที่มันทำให้เราขาดการเชื่อมต่อจากตัวเรา กันและกัน และชีวิตโดยทั่วไปมากขึ้น

เทคโนโลยีคอมพิวเตอร์และการสื่อสารทำให้เราเสมือนจริง ซึ่งหมายถึงเกือบเหมือนหรือคล้ายคลึงกันมาก แต่ไม่เหมือนกันทั้งหมด^[3]ด้วยวิธีนี้ เทคโนโลยีจึงได้หลีกหนีจากความเป็นจริงของชีวิต

คุณเคยทำดีท็อกซ์แบบดิจิทัลเป็นเวลาหนึ่งวัน หนึ่งสัปดาห์ หรือหนึ่งเดือนหรือไม่? คุณรู้สึกกังวลเมื่อคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่?

การถอดปลั๊กไม่ใช่แค่การตัดการเชื่อมต่อจากโลกดิจิทัลเท่านั้น แต่เป็นการใช้เวลากับสุขภาพจิตและให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ โฆษณา

ฉันแนะนำให้คุณทำกิจวัตรประจำวันโดยเลิกใช้เทคโนโลยีทุกรูปแบบทั้งทางจิตใจและอารมณ์ แม้ว่าจะเป็นเวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงก็ตาม ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิทั้งหมดและให้ความสนใจกับสภาพแวดล้อมของคุณและผู้อื่น

วิธีนี้จะช่วยให้คุณพบความสงบที่คุณต้องการเพื่อเข้าสู่ภายในในลักษณะที่หล่อเลี้ยงจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณ

2. รับความเสี่ยงครั้งใหญ่

ทำตัวให้เป็นจริงกับตัวเอง: ตอนนี้คุณเล่นปลอดภัยเกินไปหรือเปล่า? ทุกครั้งที่ฉันอยู่ในขอบเขตของฉัน เขตความสะดวกสบาย นานเกินไปฉันรู้สึกเบื่อหน่ายและขาดแรงบันดาลใจ

เหตุผลที่ใหญ่ที่สุดที่คนจำนวนมากไม่มีความสุขก็คือพวกเขาเลือกคนธรรมดามากกว่าความเสี่ยง พวกเขาใช้เส้นทางที่ปลอดภัยและใช้งานได้จริงเพราะไม่ต้องการเขย่าเรือ

สถานะที่เป็นอยู่เป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่ามาก โดยธรรมชาติแล้ว เราแสวงหามัน แนวคิดนี้ได้รับการสนับสนุนโดยความก้าวหน้าของเทคโนโลยีการถ่ายภาพสมอง ซึ่งขณะนี้ยืนยันว่าเราถูกผูกมัดให้ไม่ชอบความเสี่ยง^[4]

น่าเสียดายที่การเล่นอย่างปลอดภัยทำให้คุณไม่ได้อะไรเลย จากประสบการณ์ของผม นี่เป็นวิธีที่เร็วที่สุดที่จะรู้สึกสูญเสียชีวิต และไม่ใช่วิธีการเรียนรู้วิธีค้นหาตัวเอง

หากชีวิตคาดเดาได้เสมอ คุณจะไม่เปลี่ยนแปลง ดังนั้นคุณจะไม่เติบโต

การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งคงที่ในชีวิตเท่านั้น หากคุณไม่ต้องการนั่งรถไฟเปลี่ยนขบวน คุณจะถูกทิ้งไว้ข้างหลัง การรู้สึกไม่สบายใจเป็นวิธีเดียวที่เราจะเรียนรู้ว่าเราเป็นใครและเราเป็นใคร นั่นเป็นวิธีที่เรากลายเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวเอง

ลองดูสิ่งเหล่านี้สิ 10 วิธีในการก้าวออกจากเขตสบาย ๆ และเอาชนะความกลัวของคุณ .

3. ปรับแต่งเสียงรบกวนและฝันให้ใหญ่

จะมีคนที่ไม่เห็นด้วยกับเส้นทางในชีวิตของคุณอยู่เสมอ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรหรือพูดอะไร ก็จะมีความคิดเห็นและการตัดสิน ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณจะเสียบปลั๊กเข้าไปหรือไม่

ผู้คนมีปัญหาเมื่อพวกเขาเริ่มให้คนอื่นกำหนดทิศทางชีวิตของพวกเขา หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีค้นหาตัวเอง อย่าให้ใครบอกคุณว่าสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตนั้นฟุ่มเฟือยเกินไปหรือไม่สามารถเข้าถึงได้ การยึดมั่นในตัวตนของคุณคือการอยู่ในเลนของคุณเองและ กำหนดคุณค่าในตัวเอง . โฆษณา

ในคำพูดของผู้ยิ่งใหญ่ผู้ล่วงลับไปแล้ว สตีฟ จ็อบส์:

อย่าปล่อยให้เสียงความคิดเห็นของผู้อื่นกลบเสียงในตัวคุณ และที่สำคัญที่สุด จงมีความกล้าที่จะทำตามหัวใจและสัญชาตญาณของตัวเอง พวกเขารู้อยู่แล้วว่าคุณต้องการเป็นอะไรอย่างแท้จริง ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องรอง

เมื่อเราเริ่มระงับความฝัน เราจะเริ่มก้าวแรกสู่ความสบายใจกับสิ่งที่ต้องการในชีวิตน้อยลง

อย่ากลัวที่จะเสี่ยงและฝันให้ใหญ่ คนเดียวที่คอยรั้งคุณไว้คือคุณ ดังนั้นจงออกไปให้พ้นทางของคุณเอง

แม้แต่ผู้ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในโลกนี้ก็ยังถูกเยาะเย้ยเพราะเป้าหมายและความฝันอันสูงส่งของพวกเขา นั่นหยุดพวกเขาเหรอ? ไม่และมันจะไม่หยุดคุณเช่นกัน

4. ท้าทายคำบรรยายภายในของคุณ

หากคุณต้องการเปลี่ยนชีวิตและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง คุณต้องเริ่มท้าทายการบรรยายภายในของคุณ หากคุณพูดอยู่เสมอว่าฉันหลงทางหรือฉันแก้ไขไม่ได้ นั่นคือสิ่งที่คุณจะดึงดูดเข้ามาในชีวิตของคุณต่อไป

การพูดคุยภายในของคุณสัมพันธ์กับเครือข่ายโหมดเริ่มต้นของสมอง (DMN)^[5]. DMN เป็นรากฐานของเรื่องราวที่ไม่หยุดหย่อนของคุณเกี่ยวกับฉัน เป็นส่วนหนึ่งของคุณที่มักจะกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นและสิ่งที่คนอื่นอาจคิด

เมื่อคุณรู้สึกหมดหนทางในชีวิต อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะติดอยู่กับกรอบความคิดที่คุณยอมให้ตัวเองสบายใจกับสิ่งที่ไม่ทำให้คุณสมหวัง หากคุณตกหลุมพรางของการระบุว่าหลงทางนานเกินไป คุณอาจพบว่าตัวเองยอมรับความเป็นจริงนี้

เสียงภายในของคุณฟังดูเป็นอย่างไร? หากเป็นลบ ข่าวดีก็คือคุณทำได้ รีโปรแกรมทำลายระบบความเชื่อ ที่ทำให้คุณติดอยู่ในที่เดียวในขณะที่คุณเรียนรู้ที่จะค้นหาตัวเอง^[6].

ฉันแนะนำให้คุณท่อง คำยืนยันรายวัน เพื่อเตือนตัวเองว่าตำแหน่งในชีวิตของคุณไม่ถาวร เกี่ยวกับการลดความคิดเชิงลบ มีการแสดงการยืนยันเพื่อช่วยให้มีแนวโน้มที่จะอ้อยอิ่งกับประสบการณ์เชิงลบนานเกินไป^[7] โฆษณา

เมื่อคุณสามารถแทนที่ข้อความภายในเชิงลบด้วยข้อความที่เป็นบวกมากขึ้น คุณสามารถสร้างคำบรรยายที่มีพลังมากขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณและสิ่งที่คุณทำได้

พยายามพูดประโยคต่อไปนี้ซ้ำหลังจากตื่นนอนในเช้าวันพรุ่งนี้:

ฉันไม่หาย ฉันอยู่บนเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลง

หากสิ่งนี้ไม่ถูกใจคุณ ให้สร้างคำยืนยันของคุณเองและทำซ้ำตลอดทั้งวันทุกครั้งที่คุณรู้สึกหลงทาง

บทความนี้จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ: ทำอย่างไรจึงจะหลุดพ้นจากการคิดลบเพื่อสิ่งที่ดี

ความคิดสุดท้าย

ไม่ว่าชีวิตจะยากเย็นเพียงใด จำไว้ว่าการสูญเสียตัวเองไม่ได้เป็นสิ่งที่แย่เสมอไป หมายถึงการประเมินสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณอีกครั้ง

เป็นโอกาสที่จะเริ่มต้นบทใหม่ในชีวิตมหากาพย์ของคุณและสร้างสิ่งที่คุณต้องการ ดังที่ Henry David Thoreau กล่าวว่า:

จนกว่าเราจะหลงทาง เราก็เริ่มเข้าใจตัวเอง

เพิ่มเติมเพื่อช่วยให้คุณกลับมาสู่เส้นทางเดิม

• วิธีทำให้ชีวิตของคุณกลับมาเหมือนเดิมเมื่อสิ่งต่างๆ อยู่เหนือการควบคุม
• คุณต้องการรู้เคล็ดลับในการใช้ชีวิตให้สำเร็จไหม?
• วิธีออกจากร่องและเริ่มต้นชีวิตที่คุณต้องการ

เครดิตภาพเด่น: ชาวยิวแซมซั่นผ่าน unsplash.com

อ้างอิง