คนชอบพูดตลกว่าสิ่งเดียวที่คุณเรียนรู้จริงๆ ในโรงเรียนคือการท่องจำ ปรากฏว่านั่นไม่ใช่กรณีของเราส่วนใหญ่ หากคุณไปรอบๆ ห้องและถามคนจำนวนหนึ่งว่าจะจำสิ่งต่างๆ ได้เร็วอย่างไรและจำได้อย่างไร คนส่วนใหญ่มักจะบอกคุณว่ากุญแจสำคัญคือการทำซ้ำ

อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องพูดคุยกับนักกีฬาแห่งความทรงจำ คุณจะได้เรียนรู้ว่าคำแนะนำนั้นไม่ได้ชี้ให้คุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง หากคุณต้องการจดจำบางสิ่งอย่างรวดเร็วและถี่ถ้วน การทำซ้ำจะไม่ทำให้ขาดหายไป อย่างไรก็ตามการระลึกถึงบางสิ่งบางอย่างจะ ปัญหาคือการจำบางสิ่งบางอย่างต้องให้ความสนใจและเรียนรู้ และเราทุกคนเรียนรู้ในรูปแบบที่แตกต่างกัน

แล้วคุณจะจำอะไรได้เร็วแค่ไหน?

ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคการจำเพื่อฝึกฝนศิลปะการจำ เพื่อให้คุณเริ่มจดจำข้อมูลได้มากมายในระยะเวลาอันสั้น

ก่อนที่คุณจะเริ่ม รู้สไตล์การเรียนรู้ของคุณ

ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น คุณต้องสร้างบางสิ่ง: คุณเป็นผู้เรียนทางการได้ยิน ภาพหรือจากประสบการณ์หรือไม่? Take การประเมินรูปแบบการเรียนรู้ฟรีนี้ this และค้นหาสไตล์การเรียนรู้ของคุณก่อน!

หากคุณเป็นผู้เรียนการได้ยิน วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับคุณในการทำความเข้าใจข้อมูลคือการได้ยิน อย่างที่คุณจินตนาการได้ ผู้เรียนที่มองเห็นด้วยตาชอบเห็นบางสิ่งเพื่อเรียนรู้สิ่งนั้น ประเภทการเรียนรู้จากประสบการณ์มักจะเรียนรู้จากเหตุการณ์และประสบการณ์ (หรือทำบางสิ่งกับสื่อการสอน)

ส่วนมากของเราประกอบด้วยอย่างน้อยสองหมวดหมู่เหล่านี้ แต่ฉันจะระบุว่าขั้นตอนใดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับรูปแบบการเรียนรู้ที่น่าพอใจที่สุดของคุณ เพื่อให้คุณสามารถเริ่มจดจำสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพโฆษณา

ทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อเริ่มการฝึกความจำและจัดเก็บข้อมูลที่มีประโยชน์ทั้งหมดไว้ในหน่วยความจำระยะยาวของคุณ

1. เตรียม

ในการเพิ่มประสิทธิภาพเซสชันการท่องจำของคุณและเรียนรู้วิธีจดจำบางสิ่งอย่างรวดเร็ว ให้ใส่ใจอย่างใกล้ชิดกับสภาพแวดล้อมที่คุณเลือก สำหรับคนส่วนใหญ่ นี่หมายถึงการเลือกพื้นที่ที่มีสิ่งรบกวนสมาธิเล็กน้อย แม้ว่าบางคนจะประสบความสำเร็จจากการเรียนรู้ในที่สาธารณะ หาสิ่งที่เอื้อต่อการเรียนรู้ของคุณมากที่สุดเพื่อที่คุณจะได้เริ่มต้นได้

ต่อไป เริ่มดื่มชา ฉันสามารถเชื่อมโยงคุณกับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากที่ยืนยันได้ ชาเขียว เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาตามธรรมชาติสำหรับการปรับปรุงหน่วยความจำ ในทางกลไก ความสามารถของเราในการจำข้อมูลนั้นมาจากความแรงระหว่างเซลล์ประสาทในจิตใจของเรา ซึ่งเชื่อมต่อกันด้วยไซแนปส์ ยิ่งคุณออกกำลังกายไซแนปส์ (การทำซ้ำ) มากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งแข็งแกร่งมากขึ้นเท่านั้น ส่งผลให้ความสามารถในการจดจำ

เมื่อเราอายุมากขึ้น สารเคมีที่เป็นพิษจะทำลายเซลล์ประสาทและไซแนปส์ของเรา ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียความทรงจำและแม้กระทั่งโรคอัลไซเมอร์ ชาเขียวมีสารประกอบที่ป้องกันความเป็นพิษนี้และทำให้เซลล์สมองของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องนานขึ้น

2. บันทึกสิ่งที่คุณกำลังจดจำ

สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณกำลังพยายามจดจำข้อมูลจากการบรรยาย ใช้เครื่องบันทึกเทปเพื่อติดตามข้อเท็จจริงทั้งหมดที่ได้มาซึ่งถูกพูดและฟัง หากคุณกำลังทำอะไรที่ซับซ้อนกว่านี้ เช่น เรียนภาษาต่างประเทศ การทำการ์ดคำศัพท์ใหม่ที่คุณพยายามจะจำอาจเป็นประโยชน์

หากคุณกำลังพยายามท่องจำคำพูด ให้บันทึกตัวเองอ่านออกเสียงคำพูดนั้นและฟังตัวเองพูด เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้เรียนการได้ยิน แต่ก็มีประโยชน์เช่นกันเพราะช่วยให้คุณได้รับบริบทเพิ่มเติมจากการบรรยายที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ข้อมูลได้เร็วขึ้น

3. เขียนทุกอย่างลง

ก่อนที่คุณจะเริ่มพยายามเรียกคืนทุกอย่างจากหน่วยความจำ ให้เขียนและเขียนข้อมูลใหม่ วิธีนี้จะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับสิ่งที่คุณกำลังพยายามจดจำมากขึ้น แน่นอน เราได้กล่าวไว้ข้างต้นว่าการทำซ้ำอาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการจดจำบางสิ่งเสมอไป แต่วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้เรียนที่มองเห็นด้วยภาพ เพราะคุณจะสามารถเห็นข้อมูลต่อหน้าคุณได้โฆษณา

การทำเช่นนี้ขณะฟังการบันทึกสามารถช่วยให้คุณเก็บข้อมูลจำนวนมากได้ สิ่งนี้มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้เรียนจากประสบการณ์

4. แบ่งบันทึกย่อของคุณ

ตอนนี้ คุณมีทุกอย่างที่จดไว้ในบันทึกชุดเดียวแล้ว ให้แยกเป็นส่วนๆ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เรียนที่มองเห็นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้รหัสสีเพื่อแยกความแตกต่างระหว่างวิชาต่างๆ

นี้จะช่วยให้คุณทำลายทุกอย่างลงและเริ่มแบ่งข้อมูลที่ถูกบันทึกไว้ในสมองของคุณ

5. ใช้เทคนิค Memory Palace

วิธีที่ดีในการแบ่งส่วนข้อมูลคือการใช้เทคนิควังแห่งความทรงจำ^[1]. สิ่งนี้ดีเป็นพิเศษสำหรับผู้เรียนที่มองเห็นภาพ แต่ก็สามารถใช้เป็นประสบการณ์สำหรับผู้เรียนจากประสบการณ์ และถ้าคุณพูดแนวทางดังกล่าวออกมาอย่างชัดเจน วิธีนี้ก็อาจได้ผลสำหรับผู้เรียนที่ได้ยินด้วยเช่นกัน

เทคนิคนี้มีหลายขั้นตอน แต่โดยพื้นฐานแล้วเกี่ยวข้องกับการเลือกสถานที่ที่คุณรู้จักดี ระบุคุณลักษณะเฉพาะ และใช้คุณสมบัติเหล่านั้นเพื่อเก็บข้อมูลบางส่วนที่คุณต้องการจดจำ

ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังเรียนรู้วิธีท่องจำบรรทัด คุณสามารถหาสถานที่ในวังแห่งความทรงจำของคุณสำหรับข้อความแต่ละบรรทัด และเมื่อคุณท่องมันเมื่อถึงเวลา คุณจะต้องเดินผ่าน ห้องที่จะหยิบข้อความแต่ละบรรทัดในลำดับที่ถูกต้อง เมื่อทุกอย่างมีที่ของมัน มันจะรอให้คุณดึงมันกลับมา

หากต้องการเรียนรู้วิธีใช้เทคนิคหน่วยความจำวัง อ่านบทความนี้ซึ่งมีรายละเอียดในแต่ละขั้นตอน: วิธีสร้างวังแห่งความทรงจำเพื่อให้จดจำทุกสิ่งได้มากขึ้น .โฆษณา

6. ใช้การทำซ้ำเพื่อการท่องจำสะสม

สำหรับข้อความแต่ละบรรทัด ให้ทำซ้ำสองสามครั้งแล้วพยายามจำโดยไม่ต้องดู ขณะที่คุณท่องจำชุดข้อความแต่ละชุด ให้สะสมโดยเพิ่มข้อมูลใหม่ลงในสิ่งที่คุณเพิ่งเรียนรู้ สิ่งนี้จะทำให้ทุกอย่างในความทรงจำระยะสั้นของคุณไม่จางหาย

มันทำงานอย่างไร? มันเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองสองโหมดที่แตกต่างกัน: ระบบ 1 และระบบ 2 คุณสามารถดูว่าระบบเหล่านี้ทำงานอย่างไร หากคุณต้องการปรับปรุงหน่วยความจำของคุณ

ทำสิ่งนี้ต่อไปจนกว่าคุณจะจำส่วนนั้นและสามารถเรียกคืนได้ทั้งหมด อย่าย้ายไปส่วนอื่นจนกว่าคุณจะจำส่วนนั้นได้ครบถ้วน

นี่คือการเรียนรู้ด้วยภาพเป็นส่วนใหญ่ แต่ถ้าคุณพูดออกมาดัง ๆ แสดงว่าคุณกำลังใช้การได้ยินด้วย

สำหรับวิธีการที่ชัดเจนยิ่งขึ้นในการจดจำมากขึ้นและเรียนรู้ได้เร็วขึ้น ให้เข้าร่วม Fast Track Class – จุดประกายการเรียนรู้อัจฉริยะของคุณ ฟรีและเพิ่มพลังสมองของคุณ

7. สอนใครซักคน

จากการศึกษาพบว่า การสอนข้อมูลให้กับใครบางคนเป็นวิธีที่แน่นอนในการจดจำข้อมูลนั้น เนื่องจากคุณต้องดึงข้อมูลจากหน่วยความจำของคุณเอง^[สอง]. คุณสามารถทำได้หลายวิธี คุณสามารถบรรยายความรู้กับคนที่นั่งตรงหน้าคุณ (หรือส่องกระจก ถ้าคุณไม่สามารถโน้มน้าวให้ใครนั่งผ่านได้)

หากสิ่งที่คุณได้เรียนรู้จำเป็นต้องอ่านต่อคำต่อคำ ให้ทำสิ่งนี้ต่อหน้าผู้อื่นด้วยเพื่อให้รู้สึกว่าการท่องข้อความไปยังผู้ฟังที่ตั้งใจไว้จะเป็นอย่างไรโฆษณา

วิธีที่ฉันชอบคือการสร้างการทดสอบสำหรับคนอื่น นำข้อมูลและคาดการณ์ว่าคำถามใดจะมาจากพวกเขา ใช้ตัวเลือกหลายตัว การจับคู่ และอื่นๆ เพื่อนำเสนอข้อมูลในรูปแบบการทดสอบและดูว่าคนอื่นทำได้อย่างไร

ทั้งหมดนี้เป็นการเรียนรู้จากประสบการณ์ เนื่องจากคุณกำลังฝึกฝนและปรับเปลี่ยนแนวคิดที่คุณได้เรียนรู้

8. ฟังการบันทึกอย่างต่อเนื่อง

ขณะทำงานที่ไม่เกี่ยวข้อง เช่น ซักผ้าหรือขับรถ ให้ทบทวนข้อมูลอีกครั้งโดยฟังการบันทึกของคุณ นี่เป็นการเรียนรู้การได้ยินอย่างแน่นอน แต่มันจะยังเสริมทุกสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในหน่วยความจำระยะสั้นของคุณ

9. หยุดพัก

สุดท้ายให้ใจได้หายใจ ใช้เวลาสั้นๆ โดยไม่คิดถึงสิ่งที่คุณเพิ่งเรียนรู้และกลับมาอ่านในภายหลัง ยังดีกว่าออกไปเดินเล่นในขณะที่คุณพักผ่อนเพื่อซึมซับประโยชน์ของการอยู่ในธรรมชาติ

คุณจะพบสิ่งที่คุณรู้จริงๆ เมื่อคุณกลับมาที่ข้อมูล และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณจดจ่อกับส่วนที่คุณอาจอ่อนแอที่สุดได้

ลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้ดู แล้วคุณจะพบว่าการจดจำสิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้นมาก และคุณจะจดจำได้มากกว่าคนอื่น ๆ อีกมาก!

ความคิดสุดท้าย

ไม่ว่าคุณจะกำลังเรียนรู้วิธีจำคำพูด เรียนภาษาใหม่ หรือการยัดเยียดการสอบในวันพรุ่งนี้ ความทรงจำก็ทำหน้าที่เราในเกือบทุกด้านของชีวิต เมื่อคุณเรียนรู้วิธีจดจำข้อมูลได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณจะนำหน้ากลุ่มคนที่ยังคงพยายามจดจำและเรียกคืนข้อมูลที่จำเป็น เริ่มต้นวันนี้!โฆษณา

เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการจดจำข้อมูล

• 11 กลยุทธ์เพื่อเพิ่มพลังสมอง ความจำ และแรงจูงใจ
• 10 เคล็ดลับเพื่อเพิ่มไอคิวสมอง โฟกัส และความคิดสร้างสรรค์
• วิธีเพิ่มพลังสมอง เพิ่มความจำ และฉลาดขึ้น 10 เท่า

เครดิตภาพเด่น: Caleb Angel ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง