ความปรารถนาที่จะมีความสุขเป็นอารมณ์ของมนุษย์ที่เป็นสากล ในระดับหนึ่ง คุณต้องการเรียนรู้วิธีมีความสุขกับตัวเองในรูปร่างหรือรูปแบบบางอย่าง อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีบรรลุสถานะนี้

น่าเสียดายที่สังคมไม่ได้ช่วยให้เกิดความสับสนนี้ เราได้รับเงื่อนไขให้เชื่อมโยงความสุขกับทรัพย์สินทางวัตถุ

แนวความคิดคือ ถ้าเรามีอะไรมากกว่านั้น เราก็จะสมหวังมากขึ้น ผลก็คือ ผู้คนจำนวนมากใช้เวลาทั้งชีวิตในการไล่ล่าความสุข เพียงเพื่อจะรู้สึกพ่ายแพ้เมื่อพวกเขาไม่พบยูโทเปียในแบบของตน

ความสุขไม่ใช่สิ่งที่คุณพบภายนอกตัวคุณเอง คุณจะไม่ซื้อชุดใหม่หรือซื้อรถใหม่และรู้สึกเหมือนอยู่บนก้อนเมฆชั่วนิรันดร์

แน่นอนว่าคุณอาจรู้สึกพึงพอใจในระยะสั้นจากการซื้อ แต่ความรู้สึกดีๆ นี้จะไม่คงอยู่ตลอดไป หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะมองหาสิ่งที่ดีที่สุดถัดไปเพื่อเติมเต็มช่องว่าง

ไม่มียาวิเศษสำหรับความสุข ความสุขคืองานภายใน ทางเลือกที่คุณต้องทำ ลองทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อเรียนรู้วิธีมีความสุขกับตัวเองทุกวันโฆษณา

1. ฝึกสติ

วิธีที่คุณเริ่มต้นวันใหม่มีความสำคัญ หากคุณลุกจากเตียงอย่างไม่เต็มใจ วางกาแฟในหม้อ แล้วรีบออกไปทำงาน คุณคิดว่าวันของคุณจะคลี่คลายอย่างไร

ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่อารมณ์ของฉันกลับกลายเป็นสิ่งที่ดีที่สุดของฉัน ถ้าคุณไม่ควบคุมจิตใจ จิตใจก็จะควบคุมคุณ นี่คือเหตุผลที่ฉันเป็นผู้ศรัทธาที่ยิ่งใหญ่ในการสร้างพิธีกรรมยามเช้าที่เสริมพลัง

เมื่อคุณใช้เวลาทุกเช้าเพื่อหล่อเลี้ยงสภาพจิตใจและอารมณ์ของคุณ แสดงว่าคุณพร้อมสำหรับความสำเร็จ นั่งสมาธิ, บันทึกประจำวัน, ออกกำลังกาย, ท่องคำยืนยัน, น้ำผลไม้, เต้นรำ ทำทุกอย่างเพื่อให้ตัวเองมีบรรยากาศที่ดี

ใช่การนั่งสมาธินั้นยอดเยี่ยม แต่ยิ่งใหญ่กว่านั้น คุณต้องการมุ่งมั่นที่จะใช้ชีวิตอย่างมีสติมากขึ้น ให้คิดว่าสติเป็นการรับรู้ถึงประสบการณ์ของตนชั่วขณะหนึ่งโดยไม่ต้องวิจารณญาณ^[1].

พยายามอยู่ให้มากขึ้นในทุกช่วงเวลาของชีวิต แทนที่จะรีบเร่งจากสิ่งหนึ่งไปอีกสิ่งหนึ่ง ให้ใช้เวลาหยุดพักและเพลิดเพลินกับสิ่งเล็กน้อย

2. จงกตัญญูกตเวที

ความกตัญญูกตเวทีเป็นวิถีชีวิตที่เน้นการเห็นความดีไม่ว่าสถานการณ์จะเลวร้ายเพียงใด แน่นอนว่ามันอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกขอบคุณเมื่อคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตโฆษณา

อย่างไรก็ตาม มีซับในสีเงินเสมอในทุกการต่อสู้ คุณเพียงแค่ต้องเต็มใจที่จะมองหามัน เมื่อคุณรับทัศนคติของความกตัญญู คุณเปลี่ยนสถานะความกตัญญู จู่ๆ ก็ไม่มีที่ว่างให้เศร้า เพราะเธอเลือกรัก

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความกตัญญูมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับความสุขที่มากขึ้น ความกตัญญูกตเวทีช่วยให้ผู้คนมีอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น เพลิดเพลินกับประสบการณ์ที่ดี ปรับปรุงสุขภาพ และรับมือกับความทุกข์ยาก^[สอง].

หากคุณยังไม่ได้ทำ เราขอแนะนำให้คุณเริ่มบันทึกขอบคุณ วิธีปฏิบัติง่ายๆ แบบนี้ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีทุกวัน มันมีพลังที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ คุณขอบคุณอะไร

3. ค้นหาเผ่าของคุณ

โดยธรรมชาติแล้ว เราเป็นสัตว์สังคม การติดต่อซึ่งกันและกันช่วยให้เราเจริญเติบโต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่รู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่นมากขึ้นมีระดับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่ต่ำกว่า มีความนับถือตนเองสูงขึ้น และเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น^[3].

ฉันจะไม่เป็นอย่างที่ฉันเป็นทุกวันนี้หากไม่มีชนเผ่าที่แข็งแกร่งซึ่งฉันเรียกว่าครอบครัว นี่คือคนของฉัน แม้ว่าแวดวงของฉันจะเล็ก แต่ฉันรู้ว่าคนเหล่านี้จะคอยช่วยเหลือฉันเสมอไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นโฆษณา

คุณกลายเป็นห้า คนรอบตัวคุณ yourself . หากคุณต้องการเป็นคนที่มีความสุขและประสบความสำเร็จ คุณต้องแน่ใจว่าเพื่อนของคุณมีวิสัยทัศน์แบบเดียวกับคุณ

พยายามหาคนที่ทำให้คุณเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้น สิ่งเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความสุขของคุณตามธรรมชาติและทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง

4. เชื่อมต่อกับความฉลาดในร่างกายของคุณ

จุดที่ผู้คนติดอยู่คือพวกเขาใช้ชีวิตอยู่ในหัวมากเกินไปและล้มเหลวในการเชื่อมต่อกับความฉลาดของร่างกาย ร่างกายของคุณเป็นภาชนะที่พูดกับคุณตลอดเวลา

เมื่อคุณไม่ฟังคุณจะมีปัญหา ร่างกายเชื่อมต่อกับลำไส้อย่างใกล้ชิด ยิ่งคุณเข้าไปข้างในและให้ความสนใจกับร่างกายของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถเชื่อมต่อกับสัญชาตญาณของคุณได้มากเท่านั้น

เป็นสถานที่แห่งปัญญาภายในที่นำคุณกลับบ้านสู่ตัวคุณเอง อันที่จริง ทุกเซลล์ในร่างกายมีความฉลาด โดยที่หัวใจทำหน้าที่เป็นตัวนำสำหรับกระบวนการของเซลล์ที่เกิดขึ้นภายในตัวเราทุกขณะ^[4].

มีรูปแบบต่างๆ มากมายที่ช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับความฉลาดทางร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการเต้น โยคะ หรือชี่กง เมื่อคุณยอมให้ตัวเองออกจากหัวและเข้ามาในหัวใจ คุณจะรู้ว่าทุกสิ่งที่คุณต้องการมีอยู่แล้วในตัวคุณโฆษณา

5. อย่าใช้ชีวิตอย่างจริงจัง

ชีวิตนั้นสั้นนัก หากคุณใช้เวลาตลอดการเดินทางกังวลและทนทุกข์กับทุกสิ่ง คุณจะพลาดช่วงเวลาที่สวยงามมากมาย ไม่เพียงเท่านั้นแต่จะทำให้เกิดความไม่สบายในร่างกาย

การเน้นหนักเกินไปเกี่ยวกับความจริงจังในชีวิตทำให้เกิดความเข้าใจแคบๆ ว่าอะไรควรค่าแก่เวลาและความสนใจของคุณ^[5].

ในวัยเด็ก เราได้รับการสนับสนุนให้เล่นและเป็นอิสระ อย่างไรก็ตาม หลายคนสูญเสียความปรารถนานี้เมื่อพวกเขาเป็นผู้ใหญ่ ถ้าคุณสามารถเชื่อมโยงเรื่องนี้ได้ ให้ฉันถามบางอย่างของคุณ... จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณช้าลงและใช้เวลาสนุกกับชีวิตมากขึ้น?

คุณไม่ต้องการที่จะถึงจุดจบของชีวิตและหวังว่าคุณจะหัวเราะและยิ้มบ่อยขึ้น ไม่มีใครอยากอยู่กับความเสียใจ .

ครั้งต่อไปที่คุณจริงจังกับตัวเองเกินไป ให้ถอยออกมาแล้วถามตัวเองว่า: สถานการณ์นี้คุ้มไหมที่จะรู้สึกหงุดหงิดใจ? ถ้าไม่ ให้ไปต่อและกลับไปใช้ชีวิตอย่างสนุกสนาน

ความคิดสุดท้าย

คุณไม่สามารถควบคุมโลกภายนอกได้ตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม คุณสามารถควบคุมโลกภายในของคุณได้ตลอดเวลา การหาวิธีง่ายๆ ในการมีความสุขกับตัวเองทุกวันคือความมุ่งมั่น อย่างไรก็ตาม มันคุ้มค่ากับความพยายามเพราะคุณสมควรที่จะมีชีวิตที่มีความสุขโฆษณา

เคล็ดลับเพิ่มเติมในการมีความสุขกับตัวเอง

• 26 สิ่งที่ต้องจำไว้ถ้าคุณต้องการมีความสุขอย่างแท้จริง
• 17 วิธีเรียนรู้ที่จะรักตัวเองและมีความสุข
• 101 วิธีในการรู้สึกมีความสุขในแต่ละวัน

เครดิตภาพเด่น: ภาพ KAL ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง