ฉันเกลียดชีวิตของฉัน: 10 สิ่งที่คุณสามารถทำได้ตอนนี้เพื่อหยุดเกลียดชีวิต

การเกลียดชังชีวิตเป็นการเรียกชื่อที่ผิดเล็กน้อย ในสื่อ การศึกษา ในทุกๆ ด้านของชีวิต เราได้เห็นวิสัยทัศน์ของโลกที่สมบูรณ์แบบ โลกที่ทุกคนมีความสุขและชีวิตคือความฝันที่ยาวนานหลายทศวรรษ น่าเสียดายที่ไม่ใช่

ชีวิตสามารถและยากและยากและเจ็บปวดในบางครั้ง ฉันมีประสบการณ์ตรงในเรื่องนี้ เมื่อหลายปีก่อน ฉันเป็นบัณฑิตมหาวิทยาลัยเมื่อเร็วๆ นี้ ว่างงานและไร้จุดหมาย ทั้งหมดนี้มีผลกระทบต่อความผาสุกทางสังคมและจิตใจของฉัน—ฉันไม่ได้นอนหลับ ไม่ค่อยได้เจอเพื่อนเท่าไหร่ ฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่าต่อสมาชิกในครอบครัวและแทบจะไม่สามารถลากตัวเองออกจากเตียงในตอนเช้า...

ไม่ได้หมายความว่าจะเปลี่ยนไม่ได้

ชีวิตต้องตกต่ำและไหลตลอดเวลา และกุญแจสำคัญในการผ่านมันทั้งหมดโดยไม่ตัดวงจรสังคมของคุณและกินร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณจาก Ben & Jerry's คือการฝึกฝนเทคนิคและวิธีการบางอย่างในการใช้ชีวิตอย่างมีเสถียรภาพและ พระคุณ ไม่ได้รับประกันความยากลำบากของชีวิต แต่ทำตามขั้นตอนที่คุณต้องการใช้และคุณจะไม่เกลียดชีวิต

หากคุณต้องการเลิกเกลียดชีวิตและเริ่มตกหลุมรักกับมัน ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. นอนหลับให้เพียงพอ

อย่างจริงจัง เห็นได้ชัดว่าคุณจะอารมณ์เสียและเอนเอียงไปทางด้านที่น่าสังเวชมากขึ้น ถ้าคุณไม่ได้รับการแนะนำการนอนหลับเจ็ดชั่วโมงหรือมากกว่านั้นต่อคืน

เริ่มตรวจสอบว่าคุณนอนมากแค่ไหนแล้วเริ่มทำตามขั้นตอนเพื่อเข้านอนเร็วขึ้นและนอนนานขึ้น อาจรักษาทุกปัญหา แต่อย่างน้อย คุณก็จะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และมีโอกาสงีบหลับน้อยลงตลอดทั้งวัน หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ ลองสิ่งเหล่านี้ try 10 เครื่องช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย

2. กินเพื่อสุขภาพ

ฉันมีปัญหาจริงเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพมาหลายปีแล้ว และจนกระทั่งฉันเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเมื่อสองสามปีก่อน (สำหรับเงื่อนไขที่ไม่เกี่ยวข้องกับการกินของฉันเพื่อการเปิดเผยข้อมูล) ฉันจึงเริ่มดูสิ่งที่ฉันกินจริงๆ และ ฉันมองร่างกายของฉันอย่างไรโฆษณา

ฉันเป็นผู้สนับสนุนด้านบวกของร่างกายและรักร่างกายของคุณในทุกขนาดและในขณะที่ฉันไม่ได้ลดน้ำหนักจำนวนมากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นทำให้อารมณ์ของฉันดีขึ้นและทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้น

กล่าวโดยย่อ ไม่เป็นไรที่จะมีพิซซ่าและโซดาเป็นของว่าง แต่เพียงแค่มีบางอย่างที่ดีต่อสุขภาพในวันพรุ่งนี้

นี่คือแรงบันดาลใจบางส่วนสำหรับคุณ: วิธีหาแผนการกินเพื่อสุขภาพที่เหมาะกับคุณ

3. เขียนมันทั้งหมดลง

บางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือปล่อยทุกอย่างออกมา การเก็บสิ่งที่ทำให้คุณเกลียดชังชีวิตไว้ทั้งหมดไม่เป็นประโยชน์ต่อการออกจากวงจรนั้นและไม่ดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

หยิบสมุดบันทึก สมุดบันทึก ไดอารี่ กระดาษสักแผ่น อะไรก็ได้ แล้วเริ่มเขียนความรู้สึกของคุณลงไป ทันทีที่คุณทำเสร็จแล้ว ให้เริ่มคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในทางทฤษฎีเพื่อหยุดไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นหรือหยุดคุณไม่ให้รู้สึกเช่นนี้

4. รับอากาศบริสุทธิ์

มันประเมินค่าต่ำเกินไปและเราทุกคนต่างเห็นพ้องต้องกัน แต่จริงๆ แล้ว การออกจากบ้านและไปเดินเล่นนั้นมีประโยชน์จริงๆ มันทำให้คุณออกไปข้างนอกด้วยแสงแดด (หวังว่า) และการได้เห็นทั้งชีวิตในขณะที่คุณเดินไปรอบ ๆ จะทำให้คุณรู้สึกสงบและสงบ

เชื่อฉันเถอะ หากคุณติดอยู่ในใจกับเรื่องแย่ๆ ในชีวิต ให้หยิบรองเท้าผ้าใบสักคู่แล้วออกไปเดินเล่น นอกจากนี้ยังฟรี พูดไปมากกว่านี้ไม่ได้แล้วใช่ไหม

5. ออกกำลังกายบ้าง

นี่เป็นส่วนที่ 2 ของขั้นตอนก่อนหน้านี้ แต่ในฐานะที่เป็นคนที่เคยมองโรงยิมเป็นสิ่งที่ผู้คนทำเมื่อพวกเขารู้สึกว่ามาโซคิสม์โดยเฉพาะ ฉันสามารถพูดได้ว่าตอนนี้ฉันสนุกกับมันแล้วโฆษณา

คุณไม่จำเป็นต้องสมัครเป็นสมาชิกยิมแฟนซี ออกไปวิ่งรอบๆ ตึกโดยใช้หูฟังหรือยกกล่องหนักๆ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

โบนัส: ทำทุกอย่างที่ยกกล่องหนักๆ หรือรวมการออกกำลังกายเข้ากับงานบ้าน จะทำให้บ้านของคุณสะอาดขึ้นและดูดียิ่งขึ้นไปอีก รวมทั้งทำให้คุณดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น

6. รักษาตัวเอง

การเกลียดชังชีวิตของคุณอาจทำให้เหนื่อย และฉันหมายความตามนั้นจริงๆ มันดูดพลังงานจากคุณไปจนสิ่งที่คุณอยากทำคือนอนบนเตียงกับไอศกรีมสักแก้วและรายการทีวีห้าซีซันล่าสุดบน Netflix

ดังนั้น การรักษาจิตใจที่ดีคือการรักษาตัวเอง

ชีวิตสั้นเกินไปที่จะปฏิเสธตัวเองบางอย่าง ไปดูหนังที่น่าดูในโรง ไปกินเจลาโต้กับเพื่อน ทาสีเล็บ อะไรก็ได้ที่ทำให้คุณมีความสุข ทำมันซะ เธอควรจะได้รับมัน.

ต่อไปนี้เป็นแนวคิดเพิ่มเติมที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ: 30 วิธีในการดูแลตัวเองไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

7. ตัดทริกเกอร์เชิงลบเหล่านั้นออก

เป็นไปได้ว่าถ้าคุณเกลียดชีวิต บางสิ่งกำลังกระตุ้นสิ่งเหล่านั้นในหัวของคุณจนกว่าคุณจะสามารถจัดการกับพวกมันได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมเกลียดชัง สิ่งที่ดีที่สุดอาจเป็นแค่การกำจัดสิ่งกระตุ้นเชิงลบเหล่านั้นทั้งหมด

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากสิ่งที่ AllGroanUp เรียกว่า Obsessive Comparison Disorder (เช่น การหมกมุ่นอยู่กับการตรวจสอบไลฟ์สไตล์ของเพื่อนที่ประสบความสำเร็จทั้งหมดของคุณ) ให้หยุดใช้ Facebook และ Twitter ให้มากโฆษณา

โซเชียลมีเดียสามารถเป็นวิธีเชื่อมต่อที่ยอดเยี่ยม แต่ก็อาจเป็นสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษสำหรับโรคประสาทและการเปรียบเทียบกับสายพันธุ์

เชื่อฉันฉันรู้ ถ้ามันทำให้คุณผิดหวังก็ตัดมันออกไป

นี่ไง วิธีออกจากโซเชียลมีเดียเพื่อชีวิตที่มีความสุขและมีสมาธิมากขึ้น .

8. เต้นรำ

ใช่ คุณสามารถเต้นได้ ไม่จริง คุณสามารถ ไม่สำคัญว่าคุณจะไม่ใช่นักเต้นเบรกแดนซ์หรือนักเต้นระบำบอลรูม ทุกคนก็สามารถเต้นได้ มันถูกตั้งโปรแกรมไว้ในเผ่าพันธุ์มนุษย์ ซึ่งเป็นการแสดงออกถึงอารมณ์ขั้นสุดยอด

เต้นแบบไม่มีใครดู เต้นเหมือนไม่สนใจ เคาะเท้า แกว่งสะโพก คลั่งไคล้หรือคลั่งไคล้เท่าที่คุณต้องการไปกับเพลงโปรดของคุณ ไม่มีอะไรจะสั่นคลอนใยแมงมุมได้มากไปกว่าการสูญเสียตัวเองในจังหวะและเต้นรำไปกับเพลงที่คุณรัก

9. จัดระเบียบ

วิธีที่ดีในการเริ่มต้นก้าวไปข้างหน้าและมองหาสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณให้ดีขึ้นได้คือการจัดระเบียบ

ใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ไปสำรวจบ้านและล้างของที่ไม่จำเป็นออกไป กำจัดสิ่งที่คุณไม่ต้องการหรือไม่ต้องการอีกต่อไปแล้วเริ่มให้พื้นที่ทุกอย่าง

ไม่จำเป็นต้องดูเหมือนเป็นการก้าวออกจากหน้าของ Good Housekeeping แต่การเคลียร์พื้นที่ให้เพียงพอ และทำให้แน่ใจว่าบ้านของคุณมีความกลมกลืนกันเล็กน้อย สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพจิตของคุณได้โฆษณา

10. จ่ายไปข้างหน้า

ชีวิตเป็นเรื่องลึกลับและสามารถผ่านเข้าไปในเขตที่วางทุ่นระเบิดได้ บางครั้งสะดุด บางครั้งล้ม ส่วนสำคัญคือการถอยกลับและเดินไปข้างหน้า

การจ่ายเงินล่วงหน้าเป็นเพียงการช่วยเหลือผู้อื่น การกุศลเป็นสิ่งที่มักถูกใช้เป็นส่วนประกอบสำหรับพฤติกรรมของมนุษย์ คุณอ่านคนดังกี่คนที่เคยทำสิ่งเลวร้าย แต่ได้รับการปกป้องด้วยวลีที่ว่า [พวกเขา] ทำงานการกุศล

ไปอาสาสมัคร! ถ้าคุณคิดว่าคุณอยู่ในจุดแตกหัก ไปช่วยคนอื่น

ผู้คนในโลกภายนอกจะต้องเผชิญกับสิ่งเดียวกันกับที่คุณกำลังประสบอยู่ และถึงแม้คุณอาจไม่ได้เจอใครที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์เดียวกัน แต่คุณกำลังช่วยเหลือผู้คนที่ต้องการความช่วยเหลือ

การช่วยเหลือในครัวซุป หรือที่ร้านขายขนมในโบสถ์ หรือที่ที่พักพิงไร้บ้านหรือที่ใดก็ตามที่ต้องการความช่วยเหลือ สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับชีวิตของบุคคลเหล่านั้นที่เกี่ยวข้อง และเชื่อฉันเถอะว่ามันจะส่งผลอย่างมากต่อสภาวะจิตใจของคุณ

ไอดอลผู้ยิ่งใหญ่ของฉัน ออเดรย์ เฮปเบิร์น เคยกล่าวไว้ว่า เรามีสองมือ มือข้างหนึ่งเพื่อช่วยเหลือตนเอง และอีกมือหนึ่งเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น นั่นเป็นความรู้สึกที่วิเศษมากและสิ่งหนึ่งที่ฉันคิดว่าจะช่วยผู้ที่เกลียดชังชีวิตของพวกเขา

หากคุณไปและช่วยเหลือผู้อื่น คุณกำลังมีผลกระทบเชิงบวกต่อโลกที่บางสิ่งจะกลับมาหาคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่งและมันจะดีขึ้น